பேக் பேக்கிங்

63 எளிதான பேக் பேக்கிங் உணவு யோசனைகள்

உரை மேலடுக்கு வாசிப்புடன் Pinterest கிராஃபிக்

உங்கள் அடுத்த பேக் பேக்கிங் பயணத்திற்கான உணவு திட்டமிடல்? நீங்கள் தொடங்குவதற்கு உதவ, எங்களுக்குப் பிடித்த பேக் பேக்கிங் உணவு, பொருட்கள் மற்றும் உணவு யோசனைகளைத் தொகுத்துள்ளோம். நடைபயணத்திற்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும், புதிய பொருட்களைக் கண்டறியவும், மேலும் எங்களின் சில சுவையான DIY பேக்கிங் உணவுகளால் ஈர்க்கப்படவும்.

மைக்கேல் அவரைச் சுற்றி முதுகுப்பை கியர் மற்றும் தூரத்தில் மலைகளுடன் அமர்ந்திருக்கிறார்

பேக் பேக்கிங் என்பது துண்டிக்கவும், இயற்கையில் மூழ்கவும், உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உங்களை சவால் செய்ய சிறந்த வழியாகும். இயற்கை அழகை எடுத்துக் கொள்ள நிறைய இருந்தாலும், அனுபவம் வாய்ந்த பேக் பேக்கர்களுக்குத் தெரியும், எவ்வளவு கண்கவர் இயற்கைக்காட்சி இருந்தாலும், அடுத்த உணவைப் பற்றியே நாளின் பெரும்பகுதி சிந்திக்கப்படுகிறது!

ஆனால் எந்த உணவை பேக் செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிவது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம்! நீங்கள் அனைத்தையும் உங்கள் முதுகில் சுமந்து செல்வதால், பேக் பேக்கிங் உணவு ஊட்டச்சத்து, எடை மற்றும் தயாரிப்பின் எளிமை ஆகியவற்றுக்கு இடையே சரியான சமநிலையை ஏற்படுத்த வேண்டும்.

சந்தா படிவம் (#4)

டி

இந்த இடுகையைச் சேமிக்கவும்!

உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும், இந்த இடுகையை உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு அனுப்புவோம்! மேலும், உங்களின் அனைத்து வெளிப்புற சாகசங்களுக்கும் சிறந்த குறிப்புகள் நிறைந்த எங்கள் செய்திமடலைப் பெறுவீர்கள்.

சேமி!

இந்த இடுகையில், கடந்த சில வருடங்களாக நூற்றுக்கணக்கான மைல்கள் உயர்த்தப்பட்ட எங்களுக்கு பிடித்த பேக் பேக்கிங் உணவு யோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். உறைய வைத்த உணவுகள் முதல் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் வரை, உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், உங்கள் சுவை மொட்டுகளை திருப்திப்படுத்தவும் உதவும் அனைத்து வகையான நிரப்புதல் மற்றும் இலகுரக உணவு வகைகளையும் நீங்கள் காணலாம்.

பொருளடக்கம்

சிறந்த பேக் பேக்கிங் காலை உணவுகள்
பேக் பேக்கிங் மதிய உணவுகள், சிற்றுண்டிகள் மற்றும் பார்கள்
சிறந்த பேக் பேக்கிங் இரவு உணவுகள்
DIY பேக் பேக்கிங் உணவுகள்
மளிகை கடையில் பேக் பேக்கிங் உணவு யோசனைகள்
இனிப்பு வகைகள்
காண்டிமென்ட்ஸ் மற்றும் கூடுதல்
பேக் பேக்கிங் உணவு உத்தி
நல்ல பேக் பேக்கிங் உணவுக்கு என்ன காரணம்?
பேக் பேக்கிங்கிற்கு எவ்வளவு உணவை பேக் செய்ய வேண்டும்?
பேக் பேக்கிங் பயணங்களுக்கு உணவை எவ்வாறு திட்டமிடுவது
சிறந்த பேக் பேக்கிங் உணவு குறிப்புகள்
பேக்கிங் & உணவு சேமிப்பு குறிப்புகள்
பிடித்த பேக் பேக்கிங் சமையல் கியர்

மேகன் ஒரு முகாமில் அமர்ந்து காபி செய்கிறார்

சிறந்த பேக் பேக்கிங் காலை உணவுகள்

பாதையில் ஒரு நல்ல நாள் திடமான காலை உணவோடு தொடங்குகிறது. நீராவி தீர்ந்துவிடாமல் காலையில் நீங்கள் பெற விரும்பினால், தொட்டியில் சில கலோரிகளுடன் தொடங்குவது சிறந்தது.

அனுபவமுள்ள பேக் பேக்கர்கள் முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான உடனடி ஓட் பைகளை நன்கு அறிந்திருப்பார்கள், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக முயற்சி செய்ய இன்னும் நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன!

இங்கே பார்க்க சில சிறந்த பேக் பேக்கிங் காலை உணவுகள் உள்ளன.

உறைந்த-உலர்ந்த அல்லது நீரிழப்பு உணவுகள்

நாளைத் தொடங்க உங்களுக்கு கணிசமான உணவு தேவைப்படும்போது, உணவுப் பையில் கொதிக்கும் தண்ணீரைச் சேர்ப்பதை விட இது எளிதானது அல்ல. எங்களுக்குப் பிடித்த சில ஃப்ரீஸ்-ட்ரைட் மற்றும் டீஹைட்ரேட்டட் காலை உணவுகள் இங்கே:

ஓவா ஈஸி முட்டைகள்

நீங்கள் காலையில் சமைக்க விரும்பவில்லை என்றால், OvaEasy இன் தூள் முட்டை படிகங்கள் உண்மையான விஷயத்திற்கு வியக்கத்தக்க வகையில் நெருக்கமாக உள்ளன! நீரிழந்த ஹாஷ் பிரவுன்கள் அல்லது காய்கறி ஸ்கிராம்பிளாக துருவிய முட்டைகளை தானாக உண்டு மகிழுங்கள்.

தயிர், கிரானோலா மற்றும் பழம் மற்றும் மஞ்சள் கரண்டியுடன் நீல நிற கிண்ணத்தை வைத்திருக்கும் மேகன்

DIY தயிர் சரியானது

இந்த எளிதான DIY உணவு பயன்படுத்துகிறது உறைய வைத்த தயிர் உருகும் (நீங்கள் வழக்கமாக குழந்தை உணவு இடைகழி), கிரானோலா மற்றும் உலர்ந்த பழங்களில் அவற்றைக் காணலாம். எங்கள் செய்முறையை இங்கே பெறுங்கள் !

ஒரு பாறையில் ஒரு கிண்ணத்தில் ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் கிரீம் quinoa கஞ்சி

நீரிழப்பு குயினோவா கஞ்சி

புரோட்டீன் நிரம்பிய மற்றும் கலோரிகள் நிரம்பிய, எங்களின் Quinoa கஞ்சி டீஹைட்ரேட்டர் ரெசிபிகள் உங்களுக்கு அணுகல் இருந்தால் சிறந்த வழி. உணவு நீரிழப்பி . இவற்றில் ஒன்றைத் தொடங்குங்கள் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த சுவைகளுடன் தனிப்பயனாக்கவும்!

உடனடி ஓட்ஸ்

உடனடி ஓட்ஸ் விரைவானது, எளிதானது, மலிவானது மற்றும் முற்றிலும் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது. வெந்நீரைச் சேர்த்தால் போதும். சார்பு உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் கிண்ணமாக பாக்கெட்டைப் பயன்படுத்தவும். மேலே கிழித்து, தண்ணீரை ஊற்றி, கிளறவும். பை சூடாகிவிடும், ஆனால் கசியவிடாது. தேங்காய் அல்லது முழு பால் பவுடரைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அல்லது ஒரு பாக்கெட் நட் வெண்ணெயில் கிளறி கலோரிகளை அதிகரிக்கவும்.

போபோவின் ஓட் பார்கள்

சமைப்பதில்லை காலை உணவுப் பட்டி, தங்கள் காலை வழக்கத்தை ஒழுங்கமைக்க விரும்பும் எவருக்கும் ஒரு சிறந்த கிராப் மற்றும் கோ விருப்பமாகும். பசியுடன் எழுந்திருக்காதவர்களுக்கும், சாப்பிடுவதற்கு முன் சிறிது நடைபயணம் மேற்கொள்ள விரும்புபவர்களுக்கும் இது நன்றாக இருக்கும். நாங்கள் குறிப்பாக விரும்புகிறோம் போபோவின் ஓட் பார்கள் காலை உணவுக்கு, இது 340+ கலோரிகளை 3oz பட்டியில் அடைக்கிறது.

உடனடி காபி

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் உடனடி காபியின் தரத்தில் பெரும் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தவை மவுண்ட் தோட்டம் மற்றும் ஆல்பைன் தொடக்கம் .

உடனடி தேநீர்

காபியை விட தேநீரை விரும்புகிறீர்களா? கவலை இல்லை. போன்ற சுவைகளுடன் குசாவிலிருந்து உடனடி தேநீரைப் பாருங்கள் மேற்கத்திய காலை உணவு , சாய் , மற்றும் ஏர்ல் கிரே . இந்த தேநீர் பாக்கெட்டுகள் முழுவதுமாக தண்ணீரில் கரைந்துவிடும், எனவே உங்களுடன் வெளியே எடுத்துச் செல்ல ஈரமான தேநீர் பை இல்லை.

மைக்கேல் ஒரு மலைப்பாதையின் உச்சியில் அமர்ந்து மதிய உணவு சாப்பிடுகிறார்

பேக் பேக்கிங் மதிய உணவுகள், சிற்றுண்டிகள் மற்றும் பார்கள்

பேக் பேக்கிங் செய்யும் போது, நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து கலோரிகளை உட்கொள்வதே குறிக்கோள். இந்த மெதுவான சொட்டுநீர் உங்கள் உடலுக்கு சீரான மற்றும் நிலையான எரிபொருளை வழங்குகிறது, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை மூக்கடைப்பு (அதாவது பொங்கிங்) எடுப்பதைத் தடுக்கிறது.

எனவே நடைபயணத்தை ஒரு நீண்ட, நகரக்கூடிய விருந்து என்று நினைக்க விரும்புகிறோம். அங்கும் இங்கும் நிறைய சிறிய தின்பண்டங்கள், பகலில் ஒரு பெரிய சிற்றுண்டி (இல்லையெனில் மதிய உணவு என்று அழைக்கப்படுகிறது), பின்னர் மதியம் முழுவதும் அதிக சிற்றுண்டி. இந்த வேலையைச் செய்வதற்கான திறவுகோல் பல்வேறு . ஒரே பொருளைத் திரும்பத் திரும்பச் சாப்பிட்டு எரிந்துவிடாதீர்கள்.

கிரீன்பெல்லி உணவு பார்கள்

கிரீன்பெல்லி உணவு பார்கள் ஒரு சேவைக்கு 650 கலோரிகளைப் பெருமைப்படுத்துகிறது மற்றும் பல சுவைகளில் வருகிறது. அவை அடிப்படையில் பூஜ்ஜிய சமையல் தேவைப்படும் ஒரு முழு உணவாகும் - பாதையில் மதிய உணவிற்கு ஏற்றது!

சமைக்காத உணவு

அவுட்டோர் ஹெர்பிவோர்ஸ் போன்ற பல்வேறு சமையல் இல்லாத உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன வால்டோர்ஃப் சாலட் மற்றும் சோம்பேறி பருப்பு சாலட் , மற்றும் Packit Gourmet's கறி மாம்பழம் அல்லது கஜூன் பண்ணை சிக்கன் சாலடுகள்.

பாஸ்தா சாலட் நிரம்பிய பிளாஸ்டிக் கொள்கலனை வைத்திருக்கும் மேகன். அவள்

DIY குளிர் ஊறவைத்த உணவுகள்

உங்களுக்கு அணுகல் இருந்தால் a உணவு நீரிழப்பி , பலவிதமான பாஸ்தா, பீன்ஸ் மற்றும் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த குளிர்-ஊறவைத்த உணவை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். தொடங்க, இந்த சமையல் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்: பாஸ்தா சாலட் அல்லது கவ்பாய் காவிரி .

கோழி, டுனா அல்லது SPAM பாக்கெட்டுகள்

இவை உங்கள் கரடி குப்பியில் மிகவும் எடை-திறனுள்ள பொருட்களாக இருக்காது, ஆனால் அவை புரதத்தை வழங்குவதில் சிறந்த வேலையைச் செய்கின்றன. அவற்றை வெறுமையாக வாங்கி, காண்டிமென்ட்களுடன் வைத்தியர் செய்யுங்கள் அல்லது பல சுவை விருப்பங்களில் சிலவற்றை வாங்கவும். எங்களுக்கு பிடித்தவை எருமை கோழி , சிக்கன் சாலட் , டெலி ஸ்டைல் டுனா சாலட் , மற்றும் எலுமிச்சை மிளகு டுனா .

நான் அதிகமாக ஜாக் செய்யலாமா?

டுனா, ஸ்பேம் மற்றும் சால்மன் தொகுப்புகள்

இவை காட்டு-பிடிபட்டன டுனா பாக்கெட்டுகள் கூடுதல் கலோரிக்காக எண்ணெயில் நிரம்பியுள்ளது.

சால்மன் உங்கள் வேகம் அதிகமாக இருந்தால், படகோனியா விதிகள் சில அற்புதமான விருப்பங்கள் உள்ளன.

ஸ்பேம் ஒரு ஃபாயில் பாக்கெட்டிலும் வருகிறது மற்றும் கடல் உணவில் இருந்து வேகத்தை நன்றாக மாற்றலாம். இதைப் பற்றி நாங்கள் தயங்கினோம், ஆனால் உண்மையில் இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது.

குறிப்பு: நீங்கள் ஃபாயில் பாக்கெட்டுகளை வாங்குகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், கேன்கள் அல்ல!

பாக்கரூன்கள்

இவை மக்ரூன்கள் அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு 170 கலோரிகள் பேக், அதனால் அவர்கள் நிச்சயமாக உங்கள் பேக்கில் தங்கள் எடையை (சிக்கல் நோக்கம்) இழுக்க. அவை அமரெட்டோ, புளூபெர்ரி பாதாம் மற்றும் இனிப்பு தேங்காய் உள்ளிட்ட சில சுவைகளில் வருகின்றன.

ஆற்றல் பார்கள்

பார்களை பேக்கிங் செய்யும் போது எங்களின் சிறந்த ஆலோசனை வெரைட்டிக்கு செல்ல வேண்டும். பல நாள் உயர்வுக்காக உங்களுக்குப் பிடித்த பட்டியில் மட்டும் ஏற்ற வேண்டாம். ஏனெனில் உங்கள் பயணத்திற்குப் பிறகு, அது உங்களுக்குப் பிடித்தமானதாக இருக்காது. எங்களால் கண்காணிக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமான ஆற்றல் பார் நிறுவனங்கள் உள்ளன, ஆனால் நாங்கள் முயற்சித்த சில சிறந்த பிராண்டுகள் இங்கே: போபோ , RX பார்கள் , மங்க்பேக் நட் & விதைகள் , கேட்டின் உண்மையான உணவு பார்கள் , GoMacro ,லாரா பார், தாடி வைத்த சகோதரர்கள் , மற்றும் பை பை.

ஆற்றல் குக்கீகள் & மேலும்

வட்ட வடிவில் உங்கள் எனர்ஜி பார்களை நீங்கள் விரும்பினால், வளர்ந்து வரும் எனர்ஜி குக்கீ காட்சியை நாங்கள் பரிந்துரைக்கலாம். நாங்கள் ரசிகர்கள் MunkPack குக்கீகள் , லென்னி & லாரி குக்கீகள் , மற்றும் 2 பெட்டிகள் (GF, தானியம் இல்லாத, பால் இல்லாத).

கொட்டை வெண்ணெய்

ஒரு டார்ட்டில்லாவில் அல்லது பாக்கெட்டிலிருந்து நேராக, நட் வெண்ணெய் என்பது மதிய உணவுகளுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். ஜேஎம்டியில் எங்களுக்குப் பிடித்தது RX வெண்ணிலா பாதாம் வெண்ணெய் . ஜஸ்டினின் மற்றும் டிரெயில்பட்டர் மற்ற நல்ல விருப்பங்கள்.

ஜெர்கி மற்றும் இறைச்சி பார்கள்

ஜெர்கி மற்றும் மீட் பார்கள் கலோரிகளில் கொஞ்சம் குறைவாக இருக்கும், ஆனால் அதிக புரதம் - இது தசை பழுதுக்கு முக்கியமானது. எங்களுக்கு பிடிக்கும் காவிய ஏற்பாடுகள் மற்றும் காட்டு ஜோரா . நீண்ட பல நாள் பயணங்களில், உங்கள் உடல் பழுதுபார்க்க உதவும் நாளின் இறுதியில் சாப்பிடுவது நல்லது.முதன்மை ஆவி உணவுமற்றும் லூயிஸ்வில் வீகன் ஜெர்கி கோ முயற்சி செய்ய நல்ல சைவ விருப்பங்கள்.

ஒரு துண்டு காகிதத்தில் அடுக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி ஜெர்க்கி

DIY ஜெர்கி

டீஹைட்ரேட்டரைப் பயன்படுத்துவதில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் அனுபவம் இருந்தால், உங்கள் சொந்த ஜெர்க்கியை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்! சுவை சேர்க்கைகள் முடிவற்றவை! இங்கே எங்கள் அடிப்படை மாட்டிறைச்சி ஜெர்க்கி செய்முறை , மற்றும் ஒன்று டெரியாக்கி மாட்டிறைச்சி ஜெர்க்கி .

தேன் ஸ்டிங்கர் வாஃபிள்ஸ்

ஆற்றல் விரைவான வெற்றி, தேன் ஸ்டிங்கர்ஸ் வாஃபிள்ஸ் ஒரு சிறந்த சிறிய பராமரிப்பு சிற்றுண்டி. நீங்கள் கொஞ்சம் குறைந்த ஆற்றலை உணரும்போது, அடுத்த மலைக்கு ஏறுவதற்கு கொஞ்சம் கூடுதல் ஜிப் தேவைப்படும்போது மிகவும் பொருத்தமானது. அவர்கள் தேர்வு செய்ய பலவிதமான சுவைகளைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் சிலர் கூடுதல் சிறிய ஊக்கத்திற்காக காஃபினைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஆற்றல் கம்மீஸ்

ஒரு ஜெல்லின் திடமான, மெல்லும் வடிவம், போன்ற பலவிதமான ஆற்றல் கம்மிகள் உள்ளன தேன் ஸ்டிங்கர் மெல்லும் , கிளிஃப் ஷாட் பிளாக்ஸ் , GU எனர்ஜி செவ்ஸ் , மற்றும் கீறல் லேப் மெல்லும் நீங்கள் எப்போதாவது உங்களைத் தொங்கவிடத் தொடங்கினால், இவை உங்கள் கையில் இருப்பது நல்லது. கலோரிகள் வகை அவசர சிற்றுண்டி தேவைப்பட்டால் இவற்றை உடைக்கும் கண்ணாடி என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்.

க்வின் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நிரப்பப்பட்ட ப்ரீட்சல்கள்

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நிரப்பப்பட்ட ப்ரீட்சல்களை நாங்கள் விரும்புகிறோம்! பைத்தியக்காரன் என்ன பைத்தியக்காரத்தனமான யோசனையுடன் வந்தான், எங்களுக்குத் தெரியாது. ஆனால் அவை ஆச்சரியமானவை. Quinn பலவிதமான சுவைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது போன்றவற்றைச் சரிபார்க்க வேண்டும் மேப்பிள் பாதாம் வெண்ணெய் மற்றும் கிளாசிக் கடலை வெண்ணெய்.

ஓலோவ்ஸ்

பேக் பேக்கிங் செய்யும் போது நாங்கள் முற்றிலும் ஆலிவ்களை விரும்புகிறோம். அவை கலோரிகளால் நிரம்பியிருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒப்பிட கடினமாக இருக்கும் சுவையான சுத்திகரிப்புக்கான தற்காலிக வெடிப்பை வழங்குகின்றன. உடனடி மன உறுதியை அதிகரிக்கும். நாங்கள் பெரிய ரசிகர்கள் ஓலோவ்ஸ் பொதி செய்யக்கூடிய ஆலிவ்கள்.

சீஸ்

தனித்தனியாக தொகுக்கப்பட்ட கடின சீஸ் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள் சிறந்த விருப்பங்கள். வர்த்தகர் ஜோவின் வேகவைத்த சீஸ் கடிகளையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம் பர்மேசன் அல்லது செடார் விஸ்ப்ஸ் (பிந்தையவை சற்று குறைவான உறுதியானவை).

கொட்டைகள், பாதாமி பழங்கள் மற்றும் வாழைப்பழ சிப்ஸ்

டிரெயில் கலவை, கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்

டிரெயில் மிக்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களின் வகைப்படுத்தலை பேக்கிங் செய்வது, நடைபயணத்தின் போது சாப்பிடுவதற்கு சில கலோரிகளை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் (தலைமுறை தலைமுறையாக GORP வழங்கப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது!). நட்ஸ்.காம் மற்றும் டிரேடர் ஜோஸ் ஆகியவை மொத்தமாக கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களுக்கு பிடித்த இடங்கள். எங்களுக்கு பிடித்த சிலவற்றை நீங்கள் காணலாம் பாதை கலவை சமையல் இங்கே.

ஒரு கிண்ணத்தில் உலர்ந்த ஆப்பிள் சில்லுகள்

DIY உலர்ந்த பழம்

உங்கள் சொந்த பழங்களை உலர்த்துவது செலவுகளைக் குறைப்பதற்கும், பருவகால விளைபொருட்களை விற்பனை செய்யும் போது அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நாங்கள் நேசிக்கிறோம் உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் , நீரற்ற வாழைப்பழங்கள் , அன்னாசி , மற்றும் கிவிஸ் !

மிட்டாய்

ஜேஎம்டிக்காக நாங்கள் பேக் செய்யாத சிற்றுண்டி, ஆனால் நாங்கள் செய்ய விரும்புகிறோம்: மிட்டாய்! நாங்கள் சாதாரணமாக சாக்லேட் மக்கள் அல்ல, ஆனால் கலோரி மற்றும் மத்திய நாள் சர்க்கரை அதிகரிப்பு அருமையாக இருந்திருக்கும். கருப்பு காடு கம்மி கரடிகள் , ஸ்வீடிஷ் மீன் , அல்லது ஜெல்லி பெல்லிஸ் விளையாட்டு பீன்ஸ் அனைத்து நல்ல தேர்வுகள். நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், அது மிகவும் உருகாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மைக்கேல் ஒரு முகாம் காட்சி மற்றும் சூரிய அஸ்தமனத்துடன் தரையில் அமர்ந்துள்ளார்

சிறந்த பேக் பேக்கிங் இரவு உணவுகள்

நீண்ட நாள் பயணத்திற்குப் பிறகு, சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, உங்கள் பேக்கைக் கழற்றுவது, உட்காருவதற்கு வசதியான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து, சூடான இரவு உணவை அனுபவிப்பது! அதனால்தான் உங்கள் நாளை மகிழ்ச்சியான மற்றும் திருப்திகரமான குறிப்பில் முடிக்கும் உணவைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் முக்கியமானது.

முன்னெப்போதையும் விட அதிகமான பேக் பேக்கிங் இரவு உணவு விருப்பங்களைத் தேர்வுசெய்தாலும், உங்கள் முன்பே இருக்கும் உணவு விருப்பங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வதே எங்கள் பரிந்துரை. ஒரு உணவு இப்போது உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரிந்தால், நீண்ட நாள் நடைப்பயணத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள். ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் சாகச உணவு உண்பவராக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் மாயமாக பாதையில் ஒருவராக மாறப் போவதில்லை.

சிறந்த பேக் பேக்கிங் உணவுப் பிராண்டுகளின் பட்டியலையும் அவற்றின் சிறந்த தரமதிப்பீடு பெற்ற சில உள்ளீடுகளையும் இங்கே காணலாம்:

பேக் பேக்கரின் சரக்கறை

பேக் பேக்கரின் சரக்கறை எங்கள் விருப்பமான உறைந்த-உலர்ந்த உணவு பிராண்டுகளில் ஒன்றாகும். அவர்கள் எப்பொழுதும் நமக்குப் பிடித்த ஃப்ரீஸ்-ட்ரைடு பேக் பேக்கிங் உணவுகளில் ஒன்றைச் செய்வது மட்டுமல்லாமல் ( சிக்கன் பேட் தாய் ), ஆனால் அவற்றின் உற்பத்தி வரி 100% சூரிய ஆற்றலில் இயங்குகிறது, இது மிகவும் அருமையாக உள்ளது. பையில் கொதிக்கும் தண்ணீரைச் சேர்க்கவும், இரவு உணவு சில நிமிடங்களில் தயாராகிவிடும்! இங்கே சில பிடித்தவை:

ஷேவிங் நுரை vs ஷேவிங் கிரீம்

புஷ்காவின் சமையலறை

சான் ஃபிரான்சிஸ்கோவை தளமாகக் கொண்ட ஃப்ரீஸ்-ட்ரைடு பேக் பேக்கிங் உணவு காட்சிக்கு புதியது புஷ்காவின் சமையலறை பெரிய, எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய முழுப் பொருட்களையும் கொண்டிருக்கும் சில உணவு விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது. விஷயங்களை சுவாரஸ்யமாக வைத்திருக்க அவர்களின் பல உணவுகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட புரத மூலங்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன. பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

ஃபெர்ன்வே உணவு நிறுவனம்

குறைந்த தாக்கம் கொண்ட பேக்கேஜிங் மற்றும் பருவகால உள்ளூர் தயாரிப்புகளுடன் நீரிழப்பு பேக் பேக்கிங் உணவுகளை உற்பத்தி செய்தல், ஃபெர்ன்வே உணவு நிறுவனம் பேக் பேக்கிங் உணவு சந்தையில் மற்றொரு சமீபத்திய கூடுதலாகும். பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

செல்வதற்கு நல்லது

தரமான பொருட்களிலிருந்து நீரிழப்பு உணவுகளை உற்பத்தி செய்தல், செல்ல நல்லது கடந்த சில ஆண்டுகளில் உண்மையில் அதன் வரிசையை விரிவுபடுத்தியுள்ளது. நாங்கள் நேர்மையாக இருப்போம், எங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தில், அவர்களிடமிருந்து சில வெற்றியாளர் மற்றும் தோல்வியுற்ற உணவுகளை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். எதுவும் இல்லை மோசமான , ஒரு சில உணவுகள் சோகமான முறையில் உப்பு குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தோம். பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

ஹீத்தரின் விருப்பம்

அலாஸ்காவின் ஏங்கரேஜில் அமைந்துள்ளது ஹீத்தரின் விருப்பம் தொகுக்கக்கூடிய, நீரிழப்பு ஏற்பாடுகளை உருவாக்க உயர்தர, முழு உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த உணவுகளை நாங்கள் இன்னும் தனிப்பட்ட முறையில் முயற்சி செய்யவில்லை, ஆனால் அவை ஆன்லைனில் நல்ல மதிப்புரைகளைப் பெறுகின்றன. அவை பசையம் மற்றும் பால் இல்லாதவை மற்றும் பலவிதமான சுவைகளைக் கொண்டுள்ளன. பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

மலை வீடு

பேக் பேக்கிங் உணவுகளின் OG, மலை வீடு 1970களில் இருந்து உறைய வைத்த உணவை தயாரித்து வருகிறது. பல ஆண்டுகளாக அவர்கள் சில முழுமையான உன்னதமான உணவுகளை உருவாக்கியுள்ளனர், அவை நமக்கு பிடித்தவைகளில் சில:

நாடோடி ஊட்டச்சத்து

கனடாவின் பிரிட்டிஷ் கொலம்பியாவை தளமாகக் கொண்டது, நாடோடி ஊட்டச்சத்து முற்றிலும் தாவர அடிப்படையிலான நீரிழப்பு பேக்கிங் உணவுகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தாலும், சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது உங்கள் இறைச்சி நுகர்வைக் குறைக்க விரும்பினாலும் சரி, இது ஒரு சிறந்த நிறுவனம். பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

உச்ச எரிபொருள்

அவர்கள் விண்வெளிக்கு ஒப்பீட்டளவில் புதியவர்கள் என்றாலும், உச்ச எரிபொருள் சிறிது நேரம் இருப்பது போல் உணர்கிறேன். பீக் ரீஃப்யூலைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அவர்களின் நிறுவனர் உறைந்த உலர் உலகில் கிட்டத்தட்ட ஒரு தசாப்தத்தை கழித்ததால் இருக்கலாம். அவர்கள் ஸ்பாட் ஹிட் உறுதி என்று ஆறுதல் உணவு கிளாசிக் நிறைய வழங்குகின்றன. பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

காஸ்ட்ரோ க்னோம்

முறையாகப் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட சமையல்காரரால் நிறுவப்பட்ட காஸ்ட்ரோ க்னோம், முறையான உறைந்த உலர் உணவுகளின் மெனுவைக் கொண்டுள்ளது. இந்திய யோகர்ட் பிரேஸ்டு சிக்கன் , காளான் ராகு ஃபார்ஃபாலே , சிக்கன் போசோல் , மற்றும் பைசன் சோரிசோ ஹாஷ் .

வெளிப்புற தாவரவகை

சைவ மற்றும் சைவ மலையேறுபவர்கள் வெளிப்புற தாவரவகையில் பல விருப்பங்களைக் காணலாம். தி துளசி வால்நட் பென்னே மற்றும் ஸ்விட்ச்பேக் பர்ரிட்டோ ஸ்டஃபர் பெரிய ஒலி.

பேக்கிட் நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் பேக்கேஜிங்

பேக்கிட் குர்மெட்

இது டெக்சாஸில் உள்ள ஒரு சிறிய நிறுவனமாகும், இது நீரிழப்பு கட்டணத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்றது. முயற்சி செய்ய ஆவலுடன் காத்திருக்கிறோம் மாட்டிறைச்சி போலோக்னீஸ் , காஜுன் கம்போ , அல்லது டெக்சாஸ் ஸ்டேட் ஃபேர் சில்லி எங்கள் அடுத்த பயணத்தில்!

காட்டு ஜோரா

கொலராடோவை தளமாகக் கொண்ட வைல்ட் ஜோரா குறைந்த சர்க்கரை, அதிக புரதம், பசையம் இல்லாத மற்றும் பேலியோ பேக்கிங் உணவுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றது. என்ற வரியையும் வழங்குகிறார்கள் AIP (ஆட்டோ இம்யூன் புரோட்டோகால்) உணவு . உங்களிடம் ஏதேனும் உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் இருந்தால், சரிபார்க்க இது ஒரு சிறந்த நிறுவனம். பற்றி பெரிய விஷயங்களைக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம் அடிக்கல் மாட்டிறைச்சி மிளகாய் .

கொஞ்சம் பணத்தை சேமிக்கவும்! REI இலிருந்து ஒரே நேரத்தில் 8 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பேக்கிங் உணவுகளை வாங்கினால், தானாகவே கிடைக்கும் 10% தள்ளுபடி கிடைக்கும் அவர்கள் அனைவரின் மீதும்!

ஊதா நிற கரண்டியால் சாம்பல் நிற பேக் பேக்கிங் பானையில் மைன்ஸ்ட்ரோன்

DIY பேக் பேக்கிங் உணவுகள்

நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டில் உணவைத் தயாரிக்க விரும்பினால் வானமே எல்லை. பல வருடங்களாக நாங்கள் பல்வேறு பேக் பேக்கிங் ரெசிபிகளை உருவாக்கியிருந்தாலும், எங்களுக்கு பிடித்த சில உணவுகளின் குறுகிய பட்டியலை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம் (ssh, மற்றவர்களுக்கு சொல்ல வேண்டாம்!):

டீஹைட்ரேட்டர் ரெசிபிகள்:

டீஹைட்ரேட்டர் தேவையில்லை :

மேலும் DIY பின்நாட்டு உணவு ஆதாரங்கள்:

ஒரு பாட் பேக் பேக்கிங் உணவுகள் (டிஹைட்ரேட்டர் தேவையில்லை!)
DIY லைட்வெயிட் பேக் பேக்கிங் உணவுகள்
நீரிழப்பு உணவு அடிப்படைகள்
எங்கள் முழு பேக் பேக்கிங் டின்னர் ரெசிபி இன்டெக்ஸ்

பேக் பேக்கிங் கூடாரத்திற்கு அருகில் நிற்கும் கரடி பேரலை வைத்திருக்கும் மேகன்

மளிகை கடையில் பேக் பேக்கிங் உணவு யோசனைகள்

நீங்கள் உங்களுக்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவைத் தயாரித்தாலும் அல்லது உறைந்த நிலையில் உலர்த்திய உணவை நீட்டுவதற்கான வழியைத் தேடுகிறீர்களென்றாலும், நீங்கள் கடையில் வாங்கும் பொருட்களைப் பேக் செய்யலாம்.

நன்றி கிண்ணம்

சீரமைக்கப்பட்ட ராமன்

TVP

மைக்கேல் ஒரு பாறையின் மீது அமர்ந்து, பின்னணியில் ஒரு ஏரி மற்றும் மலைகள்

இனிப்பு வகைகள்

உங்கள் பேக் பேக்கிங் உணவு திட்டத்தை உருவாக்கும் போது, இனிப்புகளுக்கு முற்றிலும் இடம் உண்டு! ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நாளைக் குறிக்கும் ஒரு சிறப்பு விருந்தாக, உண்மையான டூஸிக்குப் பிறகு ஒரு மன உறுதியை அதிகரிக்கும் அல்லது உங்கள் இரவு உணவின் கலோரி எண்ணிக்கையை வெளியேற்றுவதற்கான ஒரு வழியாக, பேக் பேக்கிங் இனிப்புகள் உங்கள் கரடி பீப்பாயின் அடிப்பகுதியில் வைத்திருக்கும் ஒரு சிறந்த தந்திரமாகும்.

வகைப்படுத்தப்பட்ட பேக் பேக்கிங் இனிப்புப் பொதிகள்

உறைந்த உலர்ந்த இனிப்புகள்

நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை போன்ற வீட்டு உபயோகத்தை விரும்பினாலும், உறைந்த-உலர்ந்த இனிப்பு விருப்பங்கள் சந்தையில் பல உள்ளன. ஆப்பிள் கிரிஸ்ப் , ஆடம்பரமான ஒன்று கிரீம் ப்ரூலி அல்லது சாக்லேட் சீஸ்கேக் , அல்லது இது போன்ற முற்றிலும் விண்வெளி வயது நியோபோலிடன் ஐஸ்கிரீம் .

ட்ரீஹவுஸ் சாக்லேட் குடிப்பது

நீங்கள் இனிப்பை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், அதைக் குடிப்பதைக் கவனியுங்கள்! இது சாக்லேட் குடிப்பது (AKA முற்றிலும் இன்பமான ஹாட் சாக்லேட்) முகாமில் ஓய்வெடுக்க ஒரு முற்றிலும் அழகான வழி.

நுடெல்லா

இது சாக்லேட் hazelnut பரவியது பெரும்பாலும் கொழுப்புகளிலிருந்து பெறப்படும் கலோரிகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது எடைக்கு மதிப்புள்ளது. அங்கும் இங்கும் ஒரு ஸ்கூப் உங்கள் உடலுக்கு எரிக்க நீண்ட கால எரிபொருளைக் கொடுக்கும். கூடுதலாக, இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது!

ஸ்ட்ரூப்வாஃபெல்ஸ்

ஒரு சுவையான டச்சு உபசரிப்பு, ஸ்ட்ரூப்வாஃபெல்ஸ் கேரமல் நிரப்பப்பட்ட மென்மையான, வறுக்கப்பட்ட வாஃபிள்கள். அவை கலோரிகளால் நிரம்பியுள்ளன மற்றும் மிகவும் நீடித்தவை. இரண்டு பேருக்கும் இடையில் கொஞ்சம் நுட்டெல்லாவை விரித்து நீங்களே ஒரு ஐஸ்கிரீம் சாண்ட்விச் செய்து கொள்ளுங்கள்.

காண்டிமென்ட்ஸ் மற்றும் கூடுதல்

இவை நம் உணவில் கலோரிகள் அல்லது சுவையைச் சேர்க்க நமக்குப் பிடித்த சில கூடுதல்.

மைக்கேல் பேக் பேக்கிங் கேம்ப் தளத்தில் அமர்ந்து இரவு உணவு சமைக்கிறார்

பேக் பேக்கிங் உணவு உத்தி

இந்தப் பிரிவில், பேக் பேக்கிங் உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் தெரிந்துகொள்வோம்—உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது எதைப் பார்க்க வேண்டும், உங்களுக்குத் தேவையான உணவை சரியான அளவில் பேக் செய்ய வேண்டும், திட்டமிடல் மற்றும் பேக்கிங் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் சில கியர் பரிந்துரைகள்.

நல்ல பேக் பேக்கிங் உணவுக்கு என்ன காரணம்?

பேக் பேக்கிங்கிற்கு ஏற்ற உணவு வகைகளைத் தீர்மானிக்க மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில காரணிகள் உள்ளன: அலமாரியில் நிலையானது, எடை, கலோரி அடர்த்தி மற்றும் வேகவைக்கும் வேகம்.

ஷெல்ஃப்-ஸ்டேபிள்: அறை வெப்பநிலையில் உணவை சேமிக்க முடியும் என்பது முக்கியம். முதல் சில நாட்களில் சீஸ் அல்லது சலாமி போன்றவற்றைச் சாப்பிட்டால், அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதில் இருந்து தப்பிக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும், அழிந்துபோகக்கூடிய எதையும் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள்.

இலகுரக: ஒவ்வொரு அடியிலும் நீங்கள் அதை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் என்பதால், பேக் பேக்கிங் உணவு முடிந்தவரை இலகுவாக இருக்க வேண்டும். நீரிழப்பு மற்றும் உறைந்த-உலர்ந்த உணவுகள் இலகுவாக இருக்கும், இருப்பினும் பில்லுக்குப் பொருந்தக்கூடிய தினசரி மளிகைக் கடைகளில் ஏராளமான பொருட்கள் உள்ளன!

கலோரி அடர்த்தி: பேக் பேக்கிங் அதிக ஆற்றலை எடுக்கும், எனவே உங்களுக்கு சரியாக எரிபொருள் நிரப்பக்கூடிய உணவு தேவை. நாங்கள் எங்கள் பேக் பேக்கிங் உணவைத் திட்டமிடும்போது, எடையைக் குறைக்க ஒரு அவுன்ஸ் சராசரியாக 125+ கலோரிகளை எடுக்க முயற்சிக்கிறோம்.

சமைக்கும் நேரம்: உங்கள் உணவை சமைக்க எவ்வளவு பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் எவ்வளவு எரிபொருளை நீங்கள் கொண்டு வருவீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். விரைவாக சமைக்கக்கூடிய உணவை நாங்கள் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறோம்

மேகன் பிக்னிக் டேபிளில் விரிக்கப்பட்ட உணவை பேக் பேக்கிங் மூலம் வரிசைப்படுத்துகிறார்

பேக் பேக்கிங்கிற்கு எவ்வளவு உணவை பேக் செய்ய வேண்டும்?

பேக் பேக்கர் இதழ் கனமான பேக்குடன் நீண்ட நாட்கள் பயணம் செய்யத் திட்டமிடும் பேக் பேக்கர்கள் செய்ய வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகிறது ஒரு நாளைக்கு, ஒரு பவுண்டு உடல் எடையில் 25-30 கலோரிகளை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள் .

நீங்கள் குறுகிய நாட்கள் (2 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான நடைபயணம்) செய்யப் போகிறீர்கள் அல்லது குறைவான கடினமான நிலப்பரப்பைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு பவுண்டு உடல் எடையில் 21-25 கலோரிகளாகக் குறைக்கலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் இருப்பது போல் ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, நாள் முழுவதும் தின்பண்டங்களை சாப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டு, ஒரு மணி நேரத்திற்கு 30-60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ள வேண்டும். ( ஆதாரம் ) உங்கள் ஆற்றலை உயர்வாக வைத்திருக்கவும் மற்றும் பழமொழிச் சுவரில் அடிபடுவதைத் தடுக்கவும்.

இவை நிச்சயமாக ஒரு தொடக்க புள்ளியாகும், மேலும் உங்கள் சொந்த அனுபவத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டும்.

பேக் பேக்கிங் பயணங்களுக்கு உணவை எவ்வாறு திட்டமிடுவது

பேக் பேக்கிங் பயணங்களுக்கான உணவைத் திட்டமிடுவது நமக்குப் பிடித்தமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்! இது மிக முக்கியமானதும் கூட.

ஒரு விரிவான உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குவது உங்கள் பயணத்திற்கு போதுமான உணவைக் கொண்டுவருவதை உறுதிசெய்வது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணவுகள் எவ்வாறு ஒன்றாகச் செயல்படும் என்பதைப் பார்க்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. பல்வேறு வகைகளை உருவாக்க இது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கலோரி எண்ணிக்கையைத் தாக்கும் என்பதை இருமுறை சரிபார்க்கவும்.

எங்கள் உணவு-திட்டமிடல் உத்தியில் செல்லும் படிகள் இங்கே:

1.) உங்கள் பயணம் எத்தனை நாட்கள் இருக்கும் மற்றும் பாதையில் உங்களுக்கு எத்தனை உணவுகள் தேவை என்பதைக் கண்டறியவும்.

2.) ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகளை பேக் செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் (முந்தைய பகுதியைப் பார்க்கவும்).

3.) ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் காலை மற்றும் இரவு உணவைத் தேர்வு செய்யவும். இவை ஒவ்வொன்றிலும் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன என்பதைக் கவனியுங்கள்.

4.) உங்கள் காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவின் கலோரிகளை உங்கள் மொத்த கலோரி எண்ணிலிருந்து கழிக்கவும். தின்பண்டங்கள், மதிய உணவு, பானம் கலவைகள் அல்லது இனிப்பு வகைகளில் நீங்கள் பேக் செய்ய வேண்டிய மீதமுள்ள கலோரிகள் இவை. பகலில் நீராவியை இழப்பதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உயரும் போது ஒரு மணி நேரத்திற்கு 30-60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை மனதில் வைத்து, பலவிதமான சிற்றுண்டிகளைத் திட்டமிடுங்கள்.

தூரத்தில் மலையுடன் கூடிய பேக் பேக்கிங் கூடாரத்திற்குப் பக்கத்தில் மூன்று பேர் சமையல் செய்கிறார்கள்

சிறந்த பேக் பேக்கிங் உணவு குறிப்புகள்

உப்பு மற்றும் சூடான சாஸ் கொண்டு வாருங்கள்: சந்தையில் உள்ள பெரும்பாலான பேக் பேக்கிங் உணவுகள் போதுமான சோடியத்துடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன, எப்போதாவது நீங்கள் உப்பில்லாத (அல்லது குறைவான மசாலா) உணவைப் பெறுவீர்கள். ஒரு சில உப்பு மற்றும் சூடான சாஸ் பாக்கெட்டுகள் அதிக எடையை சேர்க்காது, மேலும் உண்மையில் நாளை சேமிக்க முடியும்.

நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த உணவைக் கொண்டு வாருங்கள்: உங்கள் சுவை மொட்டுகளின் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறுவதற்கான நேரம் இதுவல்ல. பாதையில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்புவதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், ஆனால் பேக் பேக்கிங் செய்யும் போது நீங்கள் உட்கொள்ளும் கலோரிகளை விட அதிக கலோரிகளை நீங்கள் எரிப்பீர்கள். எனவே உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள்.

கலோரி அடர்த்தியை வாங்கவும்: நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த உணவு கலோரிகள் அடர்த்தியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் எடை குறைவாக இருக்க வேண்டும். நாங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு 125-135 கிலோகலோரி வழங்கும் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சிக்கிறோம்.

பல்வேறு சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளை பேக் செய்யவும்: நீண்ட பயணங்களுக்கு, குறிப்பாக உங்கள் தின்பண்டங்களுக்கு, சிறிய வகைகளில் திட்டமிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கூடுதல் உணவு கொண்டு வாருங்கள்: காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு கூடுதல் உணவை பேக் செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் கூடுதல் பசியாக இருக்கலாம், ஒருவேளை பேக்கேஜில் ஏதாவது கெட்டுப் போயிருக்கலாம் அல்லது எதையாவது சுழற்றுவதற்கான நெகிழ்வுத்தன்மையை நீங்கள் விரும்பலாம்.

மேகன் தரையில் அமர்ந்து கரடி பீப்பாய்க்குள் நுழைந்து கொண்டிருக்கிறாள்

பேக்கிங் & உணவு சேமிப்பு குறிப்புகள்

சரியான உணவு சேமிப்பு மற்றும் கிரிட்டர் பாதுகாப்பு: வயல் எலிகள் முதல் கிரிஸ்லி கரடிகள் வரை, மனித உணவில் ஈர்க்கப்படும் காட்டு விலங்குகள் நிறைய உள்ளன. உங்கள் உணவை நீங்கள் எவ்வாறு சரியாகச் சேமிக்க வேண்டும் என்பது அந்தப் பகுதியைப் பொறுத்தது, ஆனால் முறைகளில் உணவை கிரிட்டர்-ப்ரூஃப் பையில் சேமித்து வைப்பது, உங்கள் உணவை மரத்தில் தொங்கவிடுவது அல்லது அங்கீகரிக்கப்பட்ட கரடி குப்பியைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் வெளியே செல்வதற்கு முன் உள்ளூர் விதிமுறைகளை சரிபார்க்கவும். தொடர்ந்து படியுங்கள் கரடி குப்பியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது அல்லது ஒழுங்காகச் செய்யுங்கள் மரம் தொங்கும் .

ரீ பேக்கேஜ் உணவு: முடிந்தவரை, உணவை இலகுவாகவும் கச்சிதமாகவும் மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள் (பருமையான பேக்கேஜிங்கை மாற்றவும் அல்லது அதிலிருந்து காற்றை அழுத்தவும்). தின்பண்டங்களை பிரித்து வைப்பதும் ஒரு நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம், அதனால் அவை விரைவாகவும் எளிதாகவும் பிடிக்கும்.

நாளுக்கு நாள் உணவை ஒழுங்கமைக்கவும்: உங்கள் கரடி குப்பி அல்லது உணவுப் பையை பேக் செய்யும் போது, உங்கள் உணவை ஏறுவரிசையில் சேர்க்கவும் - உங்களின் கடைசி நாள் உணவு கீழே செல்லும், பின்னர் உங்கள் முதல் நாள் உணவு மேலே இருக்கும். இந்த வழியில், நீங்கள் இன்று பிற்பகல் சிற்றுண்டியைக் கண்டுபிடிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் டப்பாவை காலி செய்ய வேண்டியதில்லை. ஒரு பெரிய ஜிப்-லாக் பையில் பொருட்களை ஒழுங்கமைக்க ஒவ்வொரு நாளின் உணவையும் பேக் செய்வதும் உதவியாக இருக்கும்.

குப்பைக்கான திட்டம்: உங்கள் குப்பைகள் அனைத்தையும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு பெரிய ஜிப் லாக் பையை எடுத்துக்கொண்டு அதையெல்லாம் உள்ளே வைக்கலாம்.

பின்னணியில் மலைகள் உள்ள ஒரு முகாமில் மேகன் தனது பேக் பேக்கிங் சமையல் கருவிகளுடன் அமர்ந்திருக்கிறார்

பிடித்த பேக் பேக்கிங் சமையல் கியர்

நாங்கள் முழு இடுகைகளையும் அர்ப்பணித்துள்ளோம் பேக் பேக்கிங் சமையல் கியர் மற்றும் பேக் பேக்கிங் அடுப்புகள் , ஆனால் உங்கள் பின்நாட்டு உணவைப் பாதையில் தயார் செய்ய எங்களுக்குப் பிடித்த சில கியர் ஐட்டங்கள் இங்கே உள்ளன.

பல பயன்பாட்டு அமைப்பு: சோட்டோ விண்ட்மாஸ்டர் அடுப்பு மற்றும் 1.2லி பாட்

நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம் a சோட்டோ விண்ட்மாஸ்டர் அடுப்பு இதனோடு கடல் முதல் உச்சி பானை நாங்கள் வணிக ரீதியாக உறைந்த உலர் உணவுகள் மற்றும் DIY உணவுகளின் கலவையைச் செய்யத் திட்டமிடும்போது. இந்த காம்போ தண்ணீரை திறமையாக கொதிக்க வைக்கும் மற்றும் நமது சொந்த உணவை சமைப்பதற்கு நல்ல கொதிநிலை கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது. இது 9.7 அவுன்ஸ் மொத்த எடையில் மிகவும் லேசானது.

உங்கள் காதலிக்கு அர்ப்பணிக்க சிறந்த பாடல்

பேக் பேக்கிங் குவளை: GSI இன்ஃபினிட்டி குவளை

இது காப்பிடப்பட்ட குவளை வெறும் 3.5 அவுன்ஸ் மற்றும் காலை காபிக்கு சிறந்தது.

உண்ணும் பாத்திரம்

இவை மனிதநேய கோபைட்ஸ் பாத்திரங்கள் பல ஆண்டுகளாக எங்களுக்கு நன்றாக சேவை செய்திருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் ஒரு முட்கரண்டி முடிவையும் கொண்டுள்ளனர். இது எம்எஸ்ஆர் மடிப்பு ஸ்பூன் இது ஒரு நல்ல வழி மற்றும் சாப்பாட்டு பையில் அடைவதற்கு சற்று நீளமானது.

மேலும் பேக் பேக்கிங் உணவு ஆதாரங்களைத் தேடுகிறீர்களா? எங்கள் வழிகாட்டிகளைப் பாருங்கள் சைவ உணவு பேக் பேக்கிங் , பசையம் இல்லாத பேக் பேக்கிங் உணவு , இவை இலகுரக பேக் பேக்கிங் ரெசிபிகள் , மற்றும் எங்கள் இறுதி வழிகாட்டி பேக் பேக்கிங்கிற்கான நீரிழப்பு உணவு !

இந்த இடுகை முதன்முதலில் நவம்பர் 9, 2017 அன்று வெளியிடப்பட்டது, மேலும் 2023 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது. நாங்கள் சேர்த்த பல புதிய பேக் பேக்கிங் உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன!