சமையல் வகைகள்

பேக் பேக்கிங் ஃபிரைடு ரைஸ்

விரைவாக சமைக்கும் உடனடி அரிசி, உறையவைத்த காய்கறிகள், பொடித்த முட்டைகள் மற்றும் சோயா சாஸ் பாக்கெட்டுகள் ஆகியவற்றை இணைத்து, இந்த ஃபிரைடு ரைஸ் ரெசிபி ஒரு சிறந்த பேக் பேக்கிங் யோசனையாகும், இது முற்றிலும் கடையில் வாங்கும் பொருட்களையே நம்பியுள்ளது. நீரிழப்பு தேவையில்லை!

பல பேக் பேக்கர்கள் செய்வது போல, பாதையில் செல்லும்போது நமக்கு அடிக்கடி உணவு பசி ஏற்படுகிறது. பீட்சா எப்போதும் பட்டியலில் அதிகமாக இருக்கும் அதே வேளையில், கார்ப்-லோடட் ஃபேவரிட்: வறுத்த அரிசி. மற்றும் உண்மையான வறுத்த அல்ல, அரிசி. நாங்கள் சூப்பர் அமெரிக்கமயமாக்கப்பட்ட, ஃபுட்-கோர்ட்டில்-மால் பாணியில் ஃப்ரைடு ரைஸை எடுத்துக்கொள்கிறோம். (உங்களுக்குத் தெரியும்!) நாங்கள் ஏன் அதை விரும்புகிறோம் என்று எங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் நாங்கள் திரும்பி வருகிறோம்.

எனவே, எடை குறைந்த, கலோரிகள் மற்றும் வேகமான சமையலில் இருக்கும் அதே வேளையில், வறுத்த அரிசிக்கான எங்கள் விருப்பத்தைப் பூர்த்தி செய்யும் பேக் பேக்கிங் பதிப்பைக் கொண்டு வருவோம் என்று எண்ணினோம்.

சந்தா படிவம் (#4)

டி

இந்த இடுகையைச் சேமிக்கவும்!

ஜான் முயர் பாதை மறு விநியோக வரைபடம்

உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும், இந்த இடுகையை உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு அனுப்புவோம்! மேலும், உங்களின் அனைத்து வெளிப்புற சாகசங்களுக்கும் சிறந்த குறிப்புகள் நிறைந்த எங்கள் செய்திமடலைப் பெறுவீர்கள்.

சேமி!

இந்த செய்முறையின் சிறப்பம்சம் என்னவென்றால், இது முழுக்க முழுக்க கடையில் வாங்கும் பொருட்களையே நம்பியுள்ளது. எனவே உங்களிடம் டீஹைட்ரேட்டர் இல்லையென்றால் (அல்லது டீஹைட்ரேட் செய்ய நேரம் இல்லை), இது உங்கள் பின் பாக்கெட்டில் இருக்க ஒரு சிறந்த செய்முறையாகும். உங்கள் உள்ளூர் மளிகைக் கடையிலிருந்து உடனடி அரிசி, வெஜ் பவுலன், உலர்ந்த மசாலாப் பொருட்களை நீங்கள் எடுக்கலாம். நீங்கள் வெறும் காய்கறிகளை வாங்கலாம் நீரற்ற காய்கறி கலவை மற்றும் REI அல்லது Amazon இலிருந்து OvaEasy முட்டை.

எம்டி சாஸ்தாவில் பார்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்

இந்த பிரைடு ரைஸை வெஜிடேரியன் செய்தோம். இருப்பினும், இந்த உணவில் நீங்கள் புரதத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு ஜெர்கி பட்டியை வெட்டி கலவையில் சேர்க்கலாம். எபிக் மீட் பார்களை பரிந்துரைக்கிறோம் - குறிப்பாக ஸ்ரீராச்சா கோழி!

நாம் ஏன் அதை விரும்புகிறோம்:
↠ பல்வேறு இழைமங்கள் மற்றும் சுவைகள்
↠ அனைத்து கடையில் வாங்கப்பட்ட பொருட்கள், டீஹைட்ரேட்டர் தேவையில்லை
↠ சேர்ப்பதன் மூலம் புரதத்தை அதிகரிக்கவும் பதற்றமான , அல்லது முட்டைகளை எடுத்து அதை சைவ உணவு உண்பதாக மாற்றவும்

பேக்கிங் ஃபிரைடு ரைஸ் செய்வது எப்படி

வீட்டில், காய்கறிகளை உலர்ந்த மசாலாப் பொருட்களுடன் மறுசீரமைக்கக்கூடிய கொள்கலனில் சேர்த்து, ஒரு கனசதுர வெஜிடபிள் பவுலன் மற்றும் இரண்டு சோயா சாஸ் பாக்கெட்டுகளை உள்ளே வைக்கவும். தனித்தனி சோயா சாஸ் பாக்கெட்டுகளை உங்களால் கண்காணிக்க முடிந்தால், சிறிய மறுசீரமைக்கக்கூடிய கொள்கலனையும் சோயா சாஸுடன் நிரப்பலாம். இந்த செய்முறைக்கு உங்களுக்கு குறைந்தது 2 தேக்கரண்டி தேவைப்படும் (ஆனால் கூடுதல் சுவைக்காக ஏன் இன்னும் கொஞ்சம் கொண்டு வரக்கூடாது?)

ஒரு தனி கொள்கலனில், உடனடி அரிசியை சேமிக்கவும். முட்டைகளை உள்ளடக்கிய ஒரே உணவாக இது இருந்தால், நீங்கள் OvaEasy ஐ ஒரு தனி கொள்கலனில் சேமித்து வைக்க வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலும், நாங்கள் மற்ற உணவுகளுக்கும் முட்டைகளைப் பயன்படுத்துவதால் முழு பையையும் கொண்டு வருகிறோம். காலை உணவு போராட்டம் .

டிரெயில் ஓடுதல் மற்றும் ஹைகிங் ஷூக்கள்

முகாமில், முதல் படி முட்டைகளை சமைக்க வேண்டும். ஒரு பானையின் அடிப்பகுதியில் (வெப்பம் அணைந்தவுடன்), கலவை சீராகும் வரை சரியான அளவு முட்டை படிகங்களை தண்ணீரில் கலக்கவும். பின்னர் துருப்பிடிக்க வெப்பத்தை குறையவும். அவை ஒட்டுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் சிறிது சமையல் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். முட்டைகள் முடிந்ததும், அவற்றை பானையில் இருந்து ஒரு கிண்ணம் அல்லது கோப்பைக்கு மாற்றவும்.

அடுத்த கட்டமாக காய்கறிகளை மீண்டும் நீரேற்றம் செய்ய வேண்டும். பானையில் காய்கறிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை ஊற்றவும், வெஜிடபிள் பவுலன் கியூப், சோயா சாஸ் பாக்கெட்டுகள் (2 டேபிள்ஸ்பூன் மதிப்பு) மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்கவும். காய்கறிகள் மீண்டும் நீரேற்றம் செய்யப்பட்டு, பவுலன் கனசதுரத்தை முழுமையாகக் கரைக்கும் வரை, இவை அனைத்தையும் சில நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.

பிறகு அரிசியை ஊற்றி, தீயை அணைத்து, மூடி வைக்கவும். அரிசி பொதுவாக சுமார் 5 நிமிடங்களில் தயாராக இருக்கும். எல்லாவற்றையும் கிளறி, முட்டைகளை மீண்டும் கலந்து மகிழுங்கள். நீங்கள் கொஞ்சம் கூடுதலாக சோயா சாஸ் கொண்டு வந்திருந்தால், மேலே சிறிது தூறல் போட இது சரியான நேரம்.

உபகரணங்கள் மற்றும் பொருட்கள்

↠ சமையல் பாத்திரம்: ஒரு நல்ல, நான்ஸ்டிக் குக் பானை முட்டைகள் கீழே ஒட்டாமல் தடுக்க உதவுகிறது. பீங்கான் பூச்சு கொண்ட MSR இலிருந்து இதை நாங்கள் விரும்புகிறோம்.

↠ ஓவா ஈஸி முட்டைகள்: நீங்கள் அதை நம்புவதற்கு முயற்சி செய்ய வேண்டும், ஆனால் OvaEasy உண்மையில் ஒருமுறை சமைத்த முட்டைகளின் சுவை மற்றும் அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் அவற்றை REI மற்றும் Amazon இல் காணலாம்.

ஸ்லீப்பிங் பேக் 0 டிகிரி

↠ காய்கறிகள்: ஏதேனும் நீரிழப்பு அல்லது உறைந்த உலர்ந்த காய்கறிகள் இந்த செய்முறைக்கு வேலை செய்யும்.

↠ நிமிட அரிசி: இதற்கு வழக்கமான அரிசியைக் கொண்டு வர முயற்சிக்காதீர்கள், அது சமைப்பதற்கு எப்போதும் எடுக்கும். பெரும்பாலான மளிகைக் கடைகளில் நீங்கள் காணக்கூடிய வெள்ளை அல்லது பழுப்பு நிமிட அரிசியுடன் ஒட்டவும்.

>> எங்கள் முழு கிடைக்கும் பேக் பேக்கிங் சமையல் கியர் சரிபார்ப்பு பட்டியல் இங்கே<<

பிற DIY பேக் பேக்கிங் ரெசிபிகள்

↠ சீரமைக்கப்பட்ட ராமன்
↠ தாய் கறி சாதம்
↠ சிவப்பு பருப்பு மிளகாய்
↠ நீரிழப்பு ரிசோட்டோ

பேக்கண்ட்ரி ஃப்ரைட் ரைஸ்

பாதையில் எடுத்துச் செல்ல ஆசையா? இந்த எளிதான பேக் பேக்கிங் ஃப்ரைட் ரைஸ் தந்திரம் செய்ய வேண்டும்! நூலாசிரியர்:புதிய கட்டம் 4.64இருந்து19மதிப்பீடுகள் சேமிக்கவும் சேமிக்கப்பட்டது! மதிப்பிடவும் தயாரிப்பு நேரம்:1நிமிடம் நிமிடம் சமையல் நேரம்:12நிமிடங்கள் நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:13நிமிடங்கள் நிமிடங்கள் 2 பரிமாணங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

ஒரு பையில்:

• 1 கோப்பை நீரிழப்பு அல்லது உறைந்த உலர்ந்த காய்கறிகள்
• 1 காய்கறி bouillon கன சதுரம்
• ½ தேக்கரண்டி பழுப்பு சர்க்கரை
• ½ தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி
• ¼ தேக்கரண்டி பூண்டு தூள்
• ¼ தேக்கரண்டி உப்பு,(உங்கள் பூல் அதிக உப்பாக இருந்தால் தவிர்க்கவும்)
• 2 சோயா சாஸ் பாக்கெட்டுகள்

இரண்டாவது பையில்:

• 1 கோப்பை உடனடி அரிசி

மூன்றாவது பையில்:

• ¼ கோப்பை ஓவா ஈஸி முட்டை படிகங்கள்

சமையல் முறைஉங்கள் திரை இருட்டடைவதைத் தடுக்கவும்

வழிமுறைகள்

• வீட்டில், மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து பொருட்களையும் பைகளில் சேகரிக்கவும்.
• முகாமில், ¼ கப் ஓவா ஈஸி முட்டை படிகங்களை 3 அவுன்ஸ் உடன் கலக்கவும். உங்கள் சமையல் பாத்திரத்தில் தண்ணீர் ஊற்றி கலக்கவும். உங்கள் அடுப்பில் சமையல் பாத்திரத்தை குறைந்த வெப்பத்தில் வைத்து, முட்டை கீழே ஒட்டாமல் இருக்க, அடிக்கடி கிளறி விடவும். வெந்ததும் இறக்கி தனியாக வைக்கவும்.
• பாத்திரத்தில் 1 ¼ கப் தண்ணீர் மற்றும் காய்கறிகள் + மசாலாப் பையில் உள்ளவற்றைச் சேர்க்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் வெப்பத்தை குறைத்து, காய்கறிகள் மென்மையாகும் வரை சுமார் 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
• உடனடி அரிசியைச் சேர்த்து, கிளறி, பானையை வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி மூடி வைக்கவும். 5 நிமிடங்கள் உட்காரவும்.
• பானையில் முட்டையைத் திருப்பி, முட்டைகளை ஒன்றிணைத்து மீண்டும் சூடுபடுத்த கிளறவும்.

ஊட்டச்சத்தை காட்டு மறை

ஊட்டச்சத்து (ஒவ்வொரு சேவைக்கும்)

கலோரிகள்:365கிலோகலோரி|கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:61g|புரத:16g|கொழுப்பு:8g|ஃபைபர்:6g

*ஊட்டச்சத்து என்பது மூன்றாம் தரப்பு ஊட்டச்சத்து கால்குலேட்டரால் வழங்கப்பட்ட தகவலின் அடிப்படையிலான மதிப்பீடாகும்

முதன்மை பாடநெறி பேக் பேக்கிங்இந்த செய்முறையை அச்சிடுங்கள்