சமையல் வகைகள்

புதுப்பிக்கப்பட்ட பேக் பேக்கிங் ராமன்

உங்கள் கல்லூரி நாட்களில் இருந்த ராமனை மறந்து விடுங்கள் - இந்த புதுப்பிக்கப்பட்ட பதிப்பு முற்றிலும் வேறொரு நிலையில் உள்ளது. புரோட்டீன் நிரம்பிய சோபா நூடுல்ஸ், காய்கறிகள் மற்றும் காரமான, காரமான குழம்பு, இது ஒரு பேக் பேக்கிங் உணவு, இது நீங்கள் பாதையில் நாள் முழுவதும் எதிர்பார்க்கலாம்!

நீங்கள் பேக் பேக்கிங்கில் சிறிது நேரம் செலவிட்டிருந்தால், நீங்கள் டாப் ராமன் சாப்பிட்டிருப்பதற்கான நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. வெளிப்புற சமூகத்தில், இந்த பட்ஜெட் உணர்வு வெறும் கொதிக்கும் நீரை சேர்க்கும் உணவு உப்பு போலவே எங்கும் உள்ளது. ஆனால் இது சோடியத்தால் இயங்கும் சுவையை வழங்கும் அதே வேளையில், ஊட்டச்சத்து மதிப்பின் அடிப்படையில் இது எப்போதும் குறைவாகவே வருகிறது.

குறிப்பாக நீங்கள் பாதையில் நீண்ட மைல்களை வெளியே வைத்து, நிறைய கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு கிண்ணம் வெளுத்த நூடுல்ஸ் மற்றும் உப்பு குழம்பு உங்களைப் பிடிக்க போதுமானதாக இருக்காது. குறைந்தபட்சம், அது எங்களுக்காக அல்ல. எனவே அதன் திருப்திகரமான சுவையுடன் செல்ல இன்னும் கொஞ்சம் பொருளை வழங்கும் செய்முறையின் பதிப்பை நாங்கள் உருவாக்கினோம்.

சந்தா படிவம் (#4)

டி

இந்த இடுகையைச் சேமிக்கவும்!

உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும், இந்த இடுகையை உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு அனுப்புவோம்! மேலும், உங்களின் அனைத்து வெளிப்புற சாகசங்களுக்கும் சிறந்த குறிப்புகள் நிறைந்த எங்கள் செய்திமடலைப் பெறுவீர்கள்.

சேமி!

தொடங்குவதற்கு, டாப் ராமனில் பொதுவாகக் காணப்படும் ப்ளீச் செய்யப்பட்ட மாவு நூடுல்ஸை மாற்றி, அதிக புரதத்தைப் பயன்படுத்தினோம். buckwheat சோபா நூடுல்ஸ் பதிலாக. பெரும்பாலான மளிகைக் கடைகளில் ஆசியப் பிரிவில் சோபா நூடுல்ஸ் மலிவான விலையில் எடுக்கப்படலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் மொத்தமாக விற்கப்படுகின்றன. (பசையம் இல்லாத சில பிராண்டுகள் உள்ளன.) அவை வழக்கமான மாவு நூடுல்ஸை விட சற்றே அதிகமாக மெல்லும் போது, ​​அவை புரதத்தை அதிகரித்தன, அதாவது நீங்கள் அவற்றை விரைவாக எரிக்க மாட்டீர்கள்.

சோடியம் மற்றும் ப்ரிசர்வேடிவ் ரைடன் ஃப்ளேவர் பாக்கெட்டுக்கு பதிலாக சோயா சாஸ் (அல்லது பசையம் இல்லாத திரவ அமினோஸ்), வறுக்கப்பட்ட எள் எண்ணெய் மற்றும் ஸ்ரீராச்சா ஆகியவற்றை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சூப் பேஸ்ஸுடன் மாற்றினோம். இந்த பொருட்களை நீங்கள் வீட்டிலேயே பிரித்து சிறியதாக வைக்கலாம் நிரப்பக்கூடிய கொள்கலன் .

உணவின் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பை விரிவாக்க நீரிழப்பு காய்கறிகளின் வகைப்படுத்தலைப் பயன்படுத்தினோம். இவற்றை ஆன்லைனில் எடுக்கலாம் அமேசான் , ராஜா , மற்றும் நட்ஸ்.காம் மேலும் சில ஹோல் ஃபுட்ஸ் கடைகளில் அவற்றை எடுத்துச் செல்வதையும் பார்த்திருக்கிறோம். உங்கள் உணவில் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது வீட்டில் கடினமாக இருக்கலாம், பேக் பேக்கிங் செய்யும் போது பொருட்படுத்த வேண்டாம். இந்த பல்துறை நீரிழப்பு காய்கறிகள் அதை முழுவதுமாக எளிதாக்குகின்றன. கூடுதலாக, நாங்கள் நீரிழப்பு பயன்படுத்தினோம் ஷிடேக் காளான்கள் உமாமியின் சுவையை அதிகரிக்கவும் மேலும் சில காய்கறிகளின் நன்மைகளைச் சேர்க்கவும்.

இறுதியாக, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பன்றி இறைச்சியுடன் வழங்கப்படும் பாரம்பரிய ஜப்பானிய ரமேனிலிருந்து வரைந்து - துண்டாக்கப்பட்ட எங்கள் பேக் பேக்கிங் பதிப்பில் முதலிடம் பிடித்தோம். பதற்றமான . இது நிச்சயமாக உணவின் புரதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த அனுபவத்தை உயர்த்துகிறது. நாங்கள் ஒரு சில ஜெர்கிகளை முயற்சித்தோம், ஆனால் சமீபத்தில் நாங்கள் ஆர்வமாக இருப்பது இதுதான் மாம்பழக் கறி ஜெர்க்கி உண்மையான மனிதர்களிடமிருந்து. இந்த பொருள் இந்த உலகத்திற்கு வெளியே நல்லது: மென்மையானது, மெல்லும், சுவை நிறைந்தது. நீங்கள் சைவ/சைவ உணவுக்கு மாற்றாகத் தேடுகிறீர்களானால், நாங்கள் ஆச்சரியமான விஷயங்களையும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம் லூயிஸ்வில் வீகன் ஜெர்கி .

எனவே, பாதையில் செல்லும்போது நீங்கள் அடிக்கடி ஒரு பெரிய சுவையான ராமன் கிண்ணத்தை விரும்புவதைக் கண்டால், இந்த புதுப்பிக்கப்பட்ட பதிப்பில் உங்கள் அனுபவத்தை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் முன்னாள் கல்லூரி சுயத்தின் மீது நீங்கள் பொறாமைப்படுவீர்கள்.

பேக் பேக்கிங் புதுப்பிக்கப்பட்ட ராமன்

நூலாசிரியர்:புதிய கட்டம் 4.63இருந்து29மதிப்பீடுகள் சேமிக்கவும் சேமிக்கப்பட்டது! மதிப்பிடவும் தயாரிப்பு நேரம்:5நிமிடங்கள் நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்:7நிமிடங்கள் நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:12நிமிடங்கள் நிமிடங்கள் 1 சேவை

தேவையான பொருட்கள்

• 3.5 oz buckwheat சோபா நூடுல்ஸ் ,பாதியாக உடைந்தது
• ½ கோப்பை உலர்ந்த காய்கறிகளை உறைய வைக்கவும்
• 2 oz பதற்றமான
• 4 உலர்ந்த ஷிடேக் காளான்கள்,காலாண்டு
• ½ தேக்கரண்டி உப்பு
• 1 தேக்கரண்டி நான் வில்லோ,அல்லது திரவ அமினோக்கள்
• 1 தேக்கரண்டி வறுக்கப்பட்ட எள் எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி ஸ்ரீராசா

சமையல் முறைஉங்கள் திரை இருட்டடைவதைத் தடுக்கவும்

வழிமுறைகள்

வீட்டில்

• நூடுல்ஸ், காய்கறிகள், உலர்ந்த காளான்கள், உப்பு மற்றும் ஜெர்கி பையை ஒரு ஜிப்லாக் பையில் வைக்கவும். ஒரு சிறிய சீல் பாத்திரத்தில் சோயா சாஸ், வறுக்கப்பட்ட எள் எண்ணெய் மற்றும் ஸ்ரீராச்சா ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.

முகாமில்

• சாஸ் கொள்கலன் மற்றும் ஜெர்கியை அகற்றி ஒதுக்கி வைக்கவும். மீதமுள்ள பொருட்களை ஒரு பாத்திரத்தில் காலி செய்யவும். 2 கப் (16 அவுன்ஸ்) தண்ணீர் சேர்க்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். நூடுல்ஸ் மென்மையாகும் வரை சமைக்கவும், சுமார் 5 நிமிடங்கள் (நேரம் நீங்கள் பயன்படுத்தும் பிராண்டைப் பொறுத்தது). வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும். சாஸ் கொள்கலனின் ஜெர்கி மற்றும் உள்ளடக்கங்களை கலக்கவும். பானையில் இருந்து நேராக மகிழுங்கள்!

குறிப்புகள்

உபகரணங்கள் தேவை

சமையல் பாத்திரம்
பேக் பேக்கிங் அடுப்பு
கரண்டி
மறுசீரமைக்கக்கூடிய கொள்கலன் ஊட்டச்சத்தை காட்டு மறை

ஊட்டச்சத்து (ஒவ்வொரு சேவைக்கும்)

கலோரிகள்:688கிலோகலோரி

*ஊட்டச்சத்து என்பது மூன்றாம் தரப்பு ஊட்டச்சத்து கால்குலேட்டரால் வழங்கப்பட்ட தகவலின் அடிப்படையிலான மதிப்பீடாகும்

இந்த செய்முறையை அச்சிடுங்கள்