சராசரி ஹைகிங் வேகம் என்ன? பாதையில் உங்கள் வேகத்தைக் கணக்கிடுங்கள்
எந்தவொரு தடத்திலும் சராசரி நடைபயணம் வேகத்தை கணக்கிடுவதற்கும் பயன்படுத்துவதற்கும் ஒரு வழிகாட்டி.
© பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நடைபயணம் வேகத்தை புறக்கணிக்கிறார்கள், ஆனால் பயணத்தைத் திட்டமிடும்போது இது ஒரு முக்கியமான காரணியாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தை முடிக்க உங்களுக்கு அல்லது ஒரு தோழருக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை அறிவது அவசியம். பொருத்தமான தொடக்க நேரத்தைத் திட்டமிட இது உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே நீங்கள் இருட்டிற்கு முன்பே திரும்பி வருகிறீர்கள். உங்கள் பயணத்திற்கு போதுமான உணவு மற்றும் தண்ணீரை எடுத்துச் செல்ல நீங்கள் நீண்ட காலமாக யார் பாதையில் இருப்பீர்கள் என்பதையும் இது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கிறது.
சராசரி ஹைகிங் வேகம் என்ன?
(3 காட்சிகள்)
சராசரி நடைபயணம் வேகம் மக்களிடையே வேறுபடுகிறது மற்றும் நீங்கள் திட்டமிடும் உயர்வு வகைகளில் வேறுபடுகிறது. வெவ்வேறு காரணிகள் ஹைகிங் வேகத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதையும், நீங்கள் திட்டமிடும் உயர்வுக்கு இது எவ்வாறு பொருந்தும் என்பதையும் அறிய வழிகாட்டியாக இந்த காட்சிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
SCENARIO A (விறுவிறுப்பான நடை): லைட் பேக், தட்டையான நிலப்பரப்பு = APPROX 3+ MPH
தட்டையான நிலப்பரப்பில், முழு பேக் மூலம் கூட நீங்கள் உண்மையில் பயணம் செய்யலாம். பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு மணி நேரத்தில் குறைந்தது 3 மைல்கள் செல்ல முடியும். நீங்கள் நல்ல உடல் நிலையில் இருந்தால், இலகுரக பேக் வைத்திருந்தால், ஒரு மணி நேரத்தில் நான்கு அல்லது ஐந்து மைல்கள் கூட செய்யலாம்.
SCENARIO B (சராசரி): முழு பேக், மிதமான நிலப்பரப்பு = APPROX 2 MPH
பெரும்பாலான நடைபயணிகள் சராசரி பையுடனும் மிதமான நிலப்பரப்பில் 2 மைல் மைல் நடைபயண வேகத்தை பராமரிக்க முடியும். மதிய உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கு சில குறுகிய இடைவெளிகளுடன் நீங்கள் காலை உணவில் இருந்து இரவு நேரத்திற்கு உயர்த்தினால் ஒரு நாளில் 18 மைல்கள் வரை செல்லலாம்.
SCENARIO C (மெதுவான ட்ரட்ஜ்): முழு பேக், உயரம் 1,500 அடிக்கு மேல் / மைல் = APPROX 1 MPH
நீங்கள் ஒரு முழு மூட்டையுடன் ஏறி, செங்குத்தான சாய்வைக் கடக்கும்போது, உங்கள் நடைபயண வேகத்தில் மணிக்கு ஒரு மைல் வேகத்தில் செல்ல நீங்கள் திட்டமிடலாம். இந்த நிலைமைகளின் கீழ் நீங்கள் 4,500 அடி ஏறினால், உங்கள் இலக்கை அடைய மூன்று மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.
வழக்கு ஆய்வு: AT இல் சராசரி ஹைகிங் வேகம்
அப்பலாச்சியன் டிரெயிலில் சராசரி த்ரூ-ஹைக்கிங் வேகத்தைப் பார்ப்போம், இது மேலே கூறப்பட்ட சராசரி ஹைக்கிங் வேகத்துடன் 2 மைல் வேகத்தில் பொருந்துமா என்று பார்ப்போம்.
அப்பலாச்சியன் பாதை 2,190 மைல் நீளம் கொண்டது. சராசரி உயர்வு நிறைவு நேரம் 165 நாட்கள். ஒரு ஹைக்கர் வாரத்திற்கு சராசரியாக 1 பூஜ்ஜிய நாள் எடுத்துக் கொண்டால், அது 141 நாட்கள் உண்மையான நடைபயணம் என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.
நாங்கள் 2,190 மைல்களை 141 நாட்களால் வகுத்தால், ஒரு ஏடி த்ரு-ஹைக்கர் சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 15.5 மைல்களை உள்ளடக்கியது என்று நாம் முடிவு செய்யலாம், இது கண்டறிந்த முடிவுகளுடன் ஒத்துப்போகிறது இந்த ஆய்வு . இதுவரை மிகவும் நல்ல.
இப்போது, ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவர் நடைபயணம் செலவழிக்கும் நேரம் மாறுபடும், ஆனால் 8 மணிநேரத்தை ஒரு தோராயமான மதிப்பீடாகப் பயன்படுத்துவோம்.
ஒரு நாளைக்கு 8 மணிநேர நடைபயணத்தால் 15.5 மைல்கள் வகுக்கப்படுவது சராசரியாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு 1.94 மைல் வேகத்தை உயர்த்தும். 2 மைல் வேகத்தில் அழகான தை.
முயற்சி செய்துப்பார்
நீங்கள் விளையாட எளிய கால்குலேட்டரை உருவாக்கியுள்ளோம். வரவிருக்கும் உயர்வுக்கான இலக்கு உயர்வு வேகத்தை வரையறுக்க நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது சமீபத்திய உயர்வில் உங்கள் சராசரி நடைபயண வேகத்தைக் கணக்கிடலாம்.
ஹைக்கிங் வேகம்| கால்குலேட்டர் உயர்வு நீளம்:ஆயிரம்முடிக்க நேரம்:நாட்கள்பூஜ்ஜிய நாட்கள்:வாரத்திற்குசராசரி வேகம்: ஒரு நாளைக்கு 0.0 மைல்கள் பாதையில் தினசரி நேரம்:மணிஒரு நாளைக்கு இடைவெளிகள்:நிமிடங்கள்சராசரி வேகம்: மணிக்கு 0.0 மைல்கள்ஹைக்கிங் வேகத்தை பாதிக்கும்
உயர்வு கெய்ன்: நிறைய கீழே மற்றும் கீழே நீங்கள் மெதுவாக
கொடுக்கப்பட்ட தூரத்திற்கு மேல் நடைபயண வேகத்தைக் கணக்கிடும்போது மிக முக்கியமான காரணி. ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்திற்கு நீங்கள் எத்தனை அடி ஏறுகிறீர்கள் என்பது உயர ஆதாயம். எனவே, நீங்கள் 5,000 அடி உயரத்தில் தொடங்கி 3 மைல்களுக்கு மேல் 8,000 அடியில் ஏறினால் ... அது ஒரு மைலுக்கு 1,000 அடி உயர லாபமாக இருக்கும். இது குறித்த சில கடினமான வழிகாட்டுதல்கள்:
நடைபயணத்திற்கு நல்ல டென்னிஸ் காலணிகள்
-
மைலுக்கு 100 அடி = எளிதானது
-
மைலுக்கு 500 அடி = மிதமான
-
மைலுக்கு 1,000 அடி = கடினம்
சாய்வு உங்கள் நடைபயணம் வேகத்தில் நேரடி விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது. செங்குத்தான ஏற்றம், மெதுவாக நீங்கள் உயர்த்துவீர்கள். அதேபோல், நீங்கள் கீழ்நோக்கிச் செல்லும்போது, உங்கள் வேகம் விரைவாக அதிகரிக்கும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். உங்கள் கீழ்நோக்கி வேகத்தை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். சில நேரங்களில், பாதையின் செங்குத்தான அல்லது தொழில்நுட்ப பிரிவுகளுக்கு செல்ல நீங்கள் கணிசமாக குறைக்க வேண்டும். இந்த பகுதிகளில், நீங்கள் அடிக்கடி உயர்த்துவதை விட வேகமாக உயரலாம்.
தரையில்: UNEVEN TERRAIN ஸ்லோவ்ஸ் டவுன்
பாதையில் கரடுமுரடான நிலப்பரப்பு (வேர்கள், பாறைகள், மணல், பனி போன்றவை) மிகவும் அனுபவமுள்ள நடைபயணிகளின் நடைபயண வேகத்தை குறைக்கும். நீங்கள் தளர்வான கூடைப்பந்து அளவிலான கற்களுக்குச் செல்லும்போது, அடர்த்தியான வேர்களைக் கடந்து செல்லவும், பனியின் வழியே செல்லவும், செங்குத்தான பாறை அடுக்கைத் துடைக்கவும் உங்கள் கால்களைப் பார்ப்பது உங்கள் நடைபயண வேகத்தை குறைக்கும். உங்கள் பயணத்தின் நிலப்பரப்பு பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், மதிப்புரைகளுக்கு ஆன்லைனில் தேடுங்கள். நீங்கள் சந்திக்கும் நிலப்பரப்பின் வகையை விவரிக்கும் ஒரு பாதை அறிக்கை எங்கோ இருக்கும்.
உடற்தகுதி (மற்றும் / அல்லது சோர்வு): ஒவ்வொருவரின் திறன்களும் வேறுபட்டவை
நடைபயணம் வேகம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபட்டது.நீங்கள் எவ்வளவு பொருத்தமாக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவாகவும், அதிகமாகவும் உயரலாம். நீங்கள் முடிந்தவரை பல மைல்களை மறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உயர்வை அதிக உடற்பயிற்சி மட்டத்துடன் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் இயந்திரத் தரத்தை உயர்த்தவில்லை என்றால் விரக்தியடைய வேண்டாம். உங்கள் உடற்திறனை அதிகரிப்பதற்கான சிறந்த வழி இன்னும் சிலவற்றை உயர்த்துவதும் உயர்த்துவதும் ஆகும். நீங்கள் எவ்வளவு பொருத்தமாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல் சோர்வடையத் தொடங்கும் போது உங்கள் நடைபயணம் வேகம் இயல்பாகவே குறையும்.
பேக் லோட்: ஹெவி பேக்குகள் உங்களை மெதுவாக்கும்
உங்கள் பேக் கனமானது, மெதுவாக நீங்கள் உயர்த்துவீர்கள். பல நாள் பயணங்களில் அல்லது மறுபயன்பாட்டிற்குப் பிறகு இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மீண்டும் வழங்கப்பட்ட உடனேயே உங்கள் வேகம் கணிசமாக மெதுவாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் எடுத்துச் செல்லும் உணவை நீங்கள் உட்கொள்ளும்போது எடுக்கும். புறப்படுவதற்கு முன் உங்கள் அடிப்படை எடையைப் பார்த்து, அது உகந்ததா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நாங்கள் ஒரு தனி இடுகையை எழுதியுள்ளோம் பேக் எடையை ஷேவ் செய்ய 42 உதவிக்குறிப்புகள் .
BREAKS: புகைப்படங்கள், ஸ்னாக்கிங், ஈடிசி எடுப்பதற்கான நேரத்திற்கான கணக்கு.
எம்டி சாஸ்தா நகரத்தில் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்
எல்லோரும் ஒரு அழகான விஸ்டாவில் இடைநிறுத்தப்படுவதை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் இது உங்கள் நடைபயண வேகத்தை குறைக்கும். மதிய உணவுக்கு 15 மைல் தூரத்தை நீங்கள் மறைக்க வேண்டுமானால், சிற்றுண்டியை நிறுத்தும்போது அல்லது பார்வையில் எடுக்கும்போது எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளையின் நீளமும் முக்கியமானது. உணவு தயாரித்தல் மற்றும் சுத்தம் செய்வது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் ஒரு நாளில் நடைபயணம் மேற்கொள்வதற்கான நேரத்தை குறைக்கலாம்.
© யோனி ஸ்பீரர் 
செங்குத்தான பாதையில் சராசரி நடைபயணம் வேகம் 1 மைல்.
எனது ஹைகிங் வேகத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
முந்தைய பத்திகளில் நாங்கள் கோடிட்டுக் காட்டிய கருத்தாய்வுகளின் அடிப்படையில், எந்தவொரு பாதையிலும் உங்கள் நடைபயண வேகத்தை அதிகரிக்க உங்களுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன:
- உங்கள் உடல் நிலைமையை மேம்படுத்தவும்: பாதையில் உங்கள் வேகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான எளிதான வழி, உங்கள் உடலை சரியான நேரத்தில் பயிற்றுவிப்பதும், நேரத்திற்கு முன்பே நிலைநிறுத்துவதும் ஆகும். த்ரூ-ஹைக்கிங் உடலில் ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் தயாரிப்பு காயங்களைத் தடுக்கவும், வேதனையைக் குறைக்கவும், ஒரு நாளில் அதிக மைல்களை மறைக்கவும் உதவும்.
- உங்கள் பேக் எடையைக் குறைக்கவும்: உங்கள் தோள்களில் நீங்கள் சுமக்கும் எடை உங்கள் கால்கள் கொண்டு செல்ல வேண்டிய கூடுதல் எடை. அதிக சுமை, அதிக ஆற்றலை நீங்கள் உயர்த்த வேண்டும், விரைவாக நீங்கள் சோர்வடைவீர்கள். உங்கள் நடைபயணம் வேகத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், உங்கள் அடிப்படை எடையை லேசாக வைத்திருங்கள். இங்கே ஒரு 8.5 எல்பி அடிப்படை எடை கியர் பட்டியல் நீங்கள் தொடங்க.
- நன்றாக உண்: மீட்க உணவு முக்கியம். ஹைட்ரேட் செய்வதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், ஏராளமான கலோரிகளை உட்கொள்ளுங்கள் (சராசரி ஹைக்கர் 4000+ கலோரிகளை / ஒரு நாளைக்கு எரிக்கிறார்) மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்தைத் தேர்வுசெய்க. கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து மற்றும் புரதத்தை புறக்கணிக்காதீர்கள். இங்கே உள்ளவை 17 எளிதான பேக் பேக்கிங் உணவு சமையல் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
- உங்கள் இடைவெளிகளை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள்: விவேகமே வெற்றியை தரும். உங்கள் தினசரி நடைபயண வேகத்தை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழி குறைவான இடைவெளிகளை எடுப்பதாகும். ஒரே நேரத்தில் அதிக மைல்களை மறைக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும். போன்ற சாப்பிடத் தயாராக உள்ள உணவு விருப்பங்கள் புத்திசாலி உணவு , எடுத்துக்காட்டாக, பாதையில் செயலில் உள்ள நேரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
உங்கள் சராசரி ஹைகிங் வேகத்தை எவ்வாறு கண்காணிப்பது
ஜி.பி.எஸ் வாட்ச்: மலிவு போன்ற ஜி.பி.எஸ் வாட்ச் கார்மின் உள்ளுணர்வு நீங்கள் ஏறும் மற்றும் இறங்கும் போது உங்கள் வேகத்தை தீர்மானிக்க முடியும். இது உயரத்தைக் கண்காணிக்கிறது, இது பல்வேறு வகையான நிலப்பரப்புகளில் உங்கள் நடைபயண வேகத்தைக் கணக்கிட அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் ஓய்வு எடுக்கும்போது கண்காணிப்பை இடைநிறுத்த பெரும்பாலான விருப்பங்கள் கூட உள்ளன. உங்கள் ஹைகிங் வேகத்தில் நீங்கள் உண்மையில் டயல் செய்ய விரும்பினால், ஒரு ஜி.பி.எஸ் வாட்ச் அல்லது ஜி.பி.எஸ் சாதனம் செல்ல வழி.
தொலைபேசி ஹைக்கிங் பயன்பாடுகள்: நீங்கள் ஜி.பி.எஸ் கடிகாரத்தில் முதலீடு செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், ஐபோன் அல்லது ஆண்ட்ராய்டு சாதனம் போன்ற ஜி.பி.எஸ் திறன் கொண்ட தொலைபேசியுடன் உங்கள் நடைபயண வேகத்தை இன்னும் கணக்கிடலாம். தொலைபேசி மட்டும் வேலை செய்யாது. போன்ற பயன்பாடு உங்களுக்குத் தேவை MapMyTracks உங்கள் ஹைகிங் தரவை சேகரிக்க மற்றும் பகுப்பாய்வு செய்ய. ஜி.பி.எஸ் சாதனத்தைப் போலவே, இந்த பயன்பாடுகளும் வேகத்தையும் உயரத்தையும் கணக்கிட முடியும். இந்த கணக்கீடுகள் உங்கள் தொலைபேசியின் ஜி.பி.எஸ் துல்லியத்தன்மையைப் பொறுத்தது என்றாலும், சில தொலைபேசிகள் உங்கள் இருப்பிடத்தைக் கண்காணிப்பதில் மற்றவர்களை விட சிறந்தவை.
உடற்தகுதி கண்காணிப்பாளர்கள்: உடற்தகுதி கண்காணிப்பாளர்கள் இலகுரக, மலிவு மற்றும் வசதியானவை, ஆனால் அனைத்துமே ஜி.பி.எஸ். உங்கள் நடைபயணம் மற்றும் உயரத்தைக் கண்காணிக்க பெரும்பாலானவர்கள் உங்கள் தொலைபேசியின் ஜி.பி.எஸ். இந்த அளவீடுகள் சாதனங்களுக்கு இடையில் வேறுபடலாம் மற்றும் பிரத்யேக ஜி.பி.எஸ் வாட்ச் அல்லது ஜி.பி.எஸ் சாதனம் போல துல்லியமாக இருக்காது. நீங்கள் ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டைத் தேடுகிறீர்களானால், துல்லியத்தைக் குறிக்கவில்லை என்றால், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் போதுமானதாக இருப்பார்கள். பார் ஃபிட்பிட் .
கைமுறையாக: உங்கள் நடைபயண வேகத்தைக் கணக்கிட உங்களுக்கு தொழில்நுட்பம் தேவையில்லை. நீங்கள் உயர்த்தும்போது ஒரு பேனா, காகிதம் மற்றும் விவரங்களுக்கு கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துதல் ஆகியவை உண்மையில் எடுக்கும். வழிகாட்டி புத்தகத்தில் அல்லது ஆன்லைனில் நீங்கள் காணக்கூடிய பாதையின் நீளத்தால் நேரத்தை முழுவதுமாகப் பிரித்து நேரத்தை பிரிக்கவும். உயர்வின் மொத்த நேரத்திலிருந்து இடைவெளிகளைக் கழிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
© அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஒரு நாளில் எத்தனை மைல் தூரம் செல்ல முடியும்?
ஒரு நாளில் நீங்கள் எத்தனை மைல்கள் உயர முடியும் என்பது மேலே குறிப்பிடப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்தது (அதாவது நிலப்பரப்பு, பேக் எடை, உடற்பயிற்சி). நீங்கள் எத்தனை மைல் உயர முடியும் என்பதைக் கணக்கிட, உங்கள் நடைபயண வேகத்தை நீங்கள் நடைபயணத்திற்கு ஒதுக்கிய நேரத்தின் மூலம் பெருக்கவும்.
எடுத்துக்காட்டாக, சராசரியாக த்ரூ-ஹைக்கர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 மணிநேரம் உயர்கிறது, மேலும் மணிக்கு மூன்று மைல் வேகத்தில் எளிதாக நடக்க முடியும். சராசரி நாளில், அவை குறிப்பாக தட்டையான நிலப்பரப்பில் 24 மைல்கள் வரை செல்ல முடியும். மிகவும் கரடுமுரடான நிலப்பரப்பில், வேகம் மணிக்கு ஒரு மைல் வரை குறையக்கூடும், இது தூரத்தை 8 மைல் அல்லது அதற்கும் குறைவாக குறைக்கிறது.
5 மைல் / 7-மைல் / 10-மைல் உயர்வு எவ்வளவு காலம் ஆகும்?
ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தை உயர்த்த எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் சராசரி நடைபயண வேகத்தால் உயர்வின் நீளத்தை நீங்கள் பிரிக்க வேண்டும்.
எடுத்துக்காட்டாக, பெரும்பாலான மக்கள் சராசரியாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு 2 மைல் உயர்வு. நீங்கள் மிதமான வழியாக ஐந்து மைல் சுழற்சியை நடத்துகிறீர்கள் என்றால், உயர்வுக்கு 2.5 மணிநேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும். அதேபோல், 7 மைல் உயர்வு 3.5 மணிநேரமும், 10 மைல் உயர்வு 5 மணிநேரமும் ஆகும்.
நைஸ்மித்தின் ஆட்சி என்ன?
நைஸ்மித்தின் விதி 1892 ஆம் ஆண்டில் ஸ்காட்டிஷ் மலையேறுபவர் வில்லியம் நைஸ்மித் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. இது ஒரு பாதையை உயர்த்த எவ்வளவு காலம் ஆகும் என்பதைக் கணக்கிட மக்களுக்கு உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்டது. ஒவ்வொரு 2,000 அடி ஏறுதலுக்கும் கூடுதல் மணிநேரத்துடன் ஒரு மணி நேரத்தில் 3 மைல் தூரம் நடந்து செல்வீர்கள் என்று அது கருதுகிறது. இது உங்கள் உயர்வின் தூரத்தையும் உயரத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது, ஆனால் அது நிலப்பரப்பைக் கருத்தில் கொள்ளத் தவறிவிட்டது. நன்கு அணிந்திருக்கும் அழுக்கு பாதையில் நைஸ்மித்தின் வேகத்திற்கு ஏற்ப நீங்கள் ஏறலாம். இந்த கணக்கீடுகள் நீங்கள் பாறை துருவல், விழுந்த மரங்கள், ஆற்றின் குறுக்குகள் மற்றும் பிற தடைகளை சமன்பாட்டில் சேர்க்கும்போது கதவுக்கு வெளியே செல்கின்றன.
எழுதியவர் கெல்லி ஹோட்கின்ஸ்: கெல்லி ஒரு முழுநேர பேக் பேக்கிங் குரு. நியூ ஹாம்ப்ஷயர் மற்றும் மைனே சுவடுகளில், முன்னணி குழு பேக் பேக்கிங் பயணங்கள், டிரெயில் ஓடுதல் அல்லது ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு ஆகியவற்றில் அவரைக் காணலாம்.
புத்திசாலி பற்றி: அப்பலாச்சியன் தடத்தைத் தூக்கி எறிந்த பிறகு, கிறிஸ் கேஜ் உருவாக்கினார் புத்திசாலி பேக் பேக்கர்களுக்கு விரைவான, நிரப்புதல் மற்றும் சீரான உணவை வழங்க. கிறிஸும் எழுதினார் அப்பலாச்சியன் தடத்தை எவ்வாறு உயர்த்துவது .
இணைப்பு வெளிப்படுத்தல்: எங்கள் வாசகர்களுக்கு நேர்மையான தகவல்களை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம். நாங்கள் ஸ்பான்சர் செய்த அல்லது பணம் செலுத்திய பதிவுகள் செய்வதில்லை. விற்பனையைக் குறிப்பிடுவதற்கு ஈடாக, இணைப்பு இணைப்புகள் மூலம் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இந்த இடுகையில் இணைப்பு இணைப்புகள் இருக்கலாம். இது உங்களுக்கு கூடுதல் செலவில்லாமல் வருகிறது.
