ஊட்டச்சத்து

மசாஜ் செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் செய்ய வேண்டியவை

எனவே, நீங்கள் உங்கள் அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறி ஒரு மசாஜ் பார்லருக்குச் செல்கிறீர்கள், அது ஒரு மசாஜ் பெற உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது!

இது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும், ஆனால் உங்கள் மசாஜிலிருந்து சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு, மசாஜ் செய்வதற்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டிய ஒரு குறிப்பிட்ட ‘செய்ய வேண்டிய’ விஷயங்கள் உள்ளன.

90 களின் பாலிவுட் நடன பாடல்களின் பட்டியல்

மசாஜ் செய்வதற்கு முன் செய்ய வேண்டியவை

1. ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

தண்ணீர் உங்கள் உடலை ஒரு நல்ல வழியில் மட்டுமே பாதிக்கும். இது உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் குவிந்துள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகள் உங்கள் கணினியை புண் மற்றும் நோய்வாய்ப்படுத்தும். ஒவ்வொரு நாளும் 8 முதல் 12 அவுன்ஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூட பரிந்துரைக்கின்றனர்.

2. புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், நீங்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் புகைபிடிக்க வேண்டாம் மசாஜ் அமர்வுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன். மசாஜ் செய்வது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் தோல் வழியாக நச்சுகளை வெளியிட உதவுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் கடைசி சிகரெட்டை எரித்த உடனேயே இந்த செயல்முறை நடந்தால், இதன் விளைவாக வரும் வாசனையை நீங்கள் உண்மையில் விரும்ப மாட்டீர்கள். உங்கள் துளைகளிலிருந்து துர்நாற்றம் வருகிறது என்பது உண்மை, அமர்வு முடிந்தபின் அது உங்களுடன் இருக்கப் போகிறது.

3. சிகிச்சையாளரைக் கேளுங்கள்

நீங்கள் ஸ்பாக்கள் மற்றும் மசாஜ்களின் உலகிற்கு புதியவராக இருந்தால், மசாஜ் சிகிச்சையாளர் உங்களிடம் செய்ய வேண்டிய ஒவ்வொரு அறிவுறுத்தலையும் கவனமாகக் கேட்பது நல்லது.

மசாஜ் செய்த பிறகு செய்ய வேண்டியவை

சரி, உங்களிடம் ஒரு அற்புதமான மசாஜ் இருந்தது, ஆனால் நீங்கள் அலங்கரிக்கவும், உங்கள் பைகளை கட்டிக்கொண்டு செல்லவும் முடியாது. எந்தவொரு சிகிச்சையாளரும் நீங்கள் பார்லரை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு சில விஷயங்களைச் செய்ய பரிந்துரைக்கிறீர்கள்.

1. நீராவி குளியல்

சரி, இதுதான் உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம். ஒரு நீராவி குளியல் தசைகளை தளர்த்தி, வியர்த்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது சருமத்தை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. மசாஜ் ஏற்கனவே மிகவும் நிதானமாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் ஒரு நீராவி குளியல் கேக் மீது ஐசிங்காக இருக்கும்.

2. மழை

ஒரு நல்ல மழை இல்லாமல் மசாஜ் பார்லரை விட்டு வெளியேறுவது, இனிப்பு இடுகையை பிரதான பாடத்திட்டத்தில் காணாமல் போவது போலாகும். உங்கள் புலன்களுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிப்பதைத் தவிர, எல்லா எண்ணெய்களும் தோலில் இருந்து கழுவப்படுவதை உறுதிசெய்கிறது.

கொயோட் பாவ் பனியில் அச்சிடுகிறது

3. தூங்க வேண்டாம்

மசாஜ் அமர்வுகள் மிகவும் நிதானமாக இருக்கும், நீங்கள் செய்ய விரும்பும் முதல் விஷயம் உங்கள் படுக்கையில் நுழைந்து ஒரு இனிமையான தூக்கத்தை அனுபவிப்பதாகும் - இது நீங்களே செய்யக்கூடிய மிக மோசமான காரியமாக இருக்கும். உங்கள் மசாஜ் மூலம் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற விரும்பினால், எந்தவொரு விலையிலும் இந்த சோதனையை எதிர்க்கவும். மசாஜ் போஸ்ட், நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் மசாஜ் பார்லரில் எடை பயிற்சி மற்றும் யோகா வசதிகள் உள்ளன என்பது ஒன்றும் இல்லை. மசாஜ் செய்தபின் வேலை செய்வது உங்களுக்கு நல்ல வடிவத்தை பெறவும், நாள் முழுவதும் உற்சாகப்படுத்தவும் உதவும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் எப்போதும் வளர்ந்து வரும் மன அழுத்தத்துடன், அந்த மன அழுத்தத்தை உடைக்க மசாஜ் செய்வதை விட சில சிறந்த வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் சில கூடுதல் ரூபாய்களைச் செலவழிக்க நேர்ந்தால் பயப்பட வேண்டாம், ஒரு மணி நேர இனிமையான மசாஜ் ஒவ்வொரு பைசாவிற்கும் மதிப்புள்ளது.

MensXP.com இல் மேலும் ...

ட்விட்டரில் MensXP ஐப் பின்தொடரவும்

எடை அதிகரிக்க முதல் 30 உணவுகள்

இந்த கதையைப் பகிரவும்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து