முயற்சி

புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உதவும் உணவுகள்

எல்லாம்உங்கள் வாழ்க்கையை முழுமையாய் மாற்றாமல் உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் ஒரு பெரிய மாற்றம் ஏற்படாது.

உங்கள் வரம்பிலிருந்து பட் பதுங்குவதற்கான சில சிறந்த வழிகளை நாங்கள் கூறியுள்ளோம், மேலும் புகைபிடித்தல் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவை ஆராய்ந்தோம், மேலும் உணவுகளை குறைப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும், பின்னர் புகைப்பழக்கத்தை கைவிடுவதற்கும் இது ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாகத் தெரிகிறது.

சிகரெட்டுக்கான பசி குறைக்க

சர்க்கரை உணவுகள், சிவப்பு இறைச்சி, காபி மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.





சர்க்கரை, ஏனெனில் இது சர்க்கரையின் உயர்வில் இருந்து இறுதியில் விபத்துக்குள்ளாகிறது, மேலும் நீங்கள் இன்னொரு உயர்வை விரும்புவீர்கள். சிவப்பு இறைச்சி சிகரெட்டை நன்றாக சுவைக்க வைக்கிறது - புகைப்பிடிப்பவர்களிடம் கேளுங்கள். காபியின் சலசலப்பு (மற்றும் அடுத்தடுத்த துளி - காஃபின் மற்றொரு மூலத்திற்கான ஏக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது) மற்றும் உங்கள் மூளையில் ஆல்கஹால் நரம்பியல் பாதிப்பு உங்களை சிகரெட்டை ஏங்க வைக்கிறது. நீங்கள் குடிக்கும்போது, ​​புகைபிடிக்காத உங்கள் தீர்மானத்தில் நீங்கள் உறுதியாக இருக்க முடியாது.

சிறந்த உணவு மாற்று கடைகளில் குலுக்கல்
ஆப்பிள்கள்

ஒரு நாளைக்கு 2-3 ஆப்பிள்கள் இருக்கலாம். ஆப்பிள்களில் பெக்டின் உள்ளது, இது உங்கள் இரத்த நச்சு உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது. பாதகமான சந்தர்ப்பங்களில், சிகரெட்டிலிருந்து வரும் நச்சுக்களின் இரத்த ஓட்ட உணவை முழுவதுமாக சுத்தப்படுத்த ஆப்பிள் மட்டும் உணவைப் பயன்படுத்துவது அறியப்படுகிறது.



(மேலே சார்லிஸ் தெரோன் அதையெல்லாம் தவறாக செய்கிறார்!)

பனியில் ஓபஸ்ஸம் தடங்கள்

ஆப்பிள்களும் நொறுங்கிய மற்றும் இனிமையானவை, மேலும் புகைபிடிப்பவர்களிடம் வாயில் ஏதாவது செய்ய வேண்டியவை.

சினமன்

புகைபிடிப்பதை விட்டு வெளியேறுவதற்கு இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன.



இலவங்கப்பட்டை

ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சியில் ஆழமாக உள்ளிழுப்பது சுவையான சிகரெட்டின் ஆழமான இழுவைப் பிரதிபலிக்கிறது.

இரண்டாவதாக, இலவங்கப்பட்டை மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, நரம்பு பதற்றம் மற்றும் நினைவக இழப்பைக் குறைக்கிறது - புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பதன் அனைத்து தற்காலிக பக்க விளைவுகளும்.

இலவங்கப்பட்டை எல்லாவற்றிற்கும் நல்லது. உங்கள் இரத்தம், உங்கள் வயிறு - இலவங்கப்பட்டை பெரும்பாலான விஷயங்களுக்கு ஒரு டானிக் ஆகும்.

இஞ்சி மற்றும் பூண்டு

இஞ்சி என்பது சூடான பொருள் - அதாவது. இது உங்கள் நச்சுக்களை வெளியேற்ற வைக்கிறது. நீங்கள் வெளியேறும்போது பூண்டு உங்கள் ஏற்ற இறக்கமான இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஒரு பெண்ணுக்கு அர்ப்பணிக்க சிறந்த பாடல்கள்
பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள்

ஒரு கிளாஸ் பாலுக்குப் பிறகு புகைபிடிப்பதை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியுமா? இது அசுத்தமானது. மேலும், இது உங்கள் சிகரெட் சுவை கசப்பானதாக மாறும்.

உங்கள் வழக்கமான சுட்டா இடைவெளியைச் சுற்றி உங்கள் தினசரி அளவிலான ஹார்லிக்ஸைத் திட்டமிடுங்கள்.

காய்கறிகள்

கேரட், செலரி, ப்ரோக்கோலி, வெள்ளரிகள் அனைத்தும் அவற்றின் சுறுசுறுப்புடன் புகைபிடிப்பதற்கான உங்கள் தூண்டுதலை தாமதப்படுத்தும் உணவுகள். அவை சிகரெட்டுகளை மோசமான சுவையாக மாற்றக்கூடும், மேலும் நிகோடினுக்கான பசியைக் குறைக்கும் என்றும் அறியப்படுகிறது

உப்பு

வேலை செய்யும் ஒரு வித்தியாசமான முனை - உங்கள் நாவின் நுனியால் ஒரு பிட் உப்பை நக்கவும். இது புகைபிடிப்பதற்கான உங்கள் வேட்கையை அணைக்கும். ( MensXP.com )

படங்கள்: அனைத்து மூலிகை தேநீர் , ஹெய்டானியேல் , haleysi , whatarogue

இதையும் படியுங்கள்: புகைபிடிக்கும் பாடிபில்டர்… .நஹா! , புகைப்பதை எப்படி கைவிடுவது - சிகரெட்டுகளை கைவிடுவதற்கான எளிய வழிகள்

ஒரு உறவில் பெண் என்ன விரும்புகிறார்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து