மன ஆரோக்கியம்

படுக்கையில் அதிக உடல் நேர்மறை மற்றும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது எப்படி & ஒருவரின் அனுபவத்தை மேம்படுத்துதல்

அதை எதிர்கொள்வோம், படுக்கையில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது நாம் பிறந்த ஒன்று அல்ல. இது வழியில் நாம் கற்றுக் கொள்ளும் ஒன்று.

ஆனால் ஒருவர் முதலில் தங்கள் உடலில் நம்பிக்கையின்றி பாலியல் நம்பிக்கையை எப்படி உணர முடியும்? படுக்கையில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு உடல் நேர்மறை மிகவும் முக்கியமானது என்பது உண்மை பற்றி குறைவாக பேசப்படுகிறது.

நெருப்பைத் தொடங்க என்ன தேவை

உள்ளன பரிந்துரைக்கும் ஆய்வுகள் சுமார் 10-30% ஆண்கள் தங்கள் உடல்களில் அதிருப்தி அடைந்துள்ளனர் மற்றும் 69% ஆண் இளம் பருவத்தினர் குறிப்பாக அவர்களின் உடல் எடையில் அதிருப்தி அடைந்துள்ளனர்.





ஆம், அது சரி. நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் உடலைப் பற்றி உணர்வது மிகவும் சாதாரணமானது. மக்கள் இதைப் பற்றி பேசாததால், அவர்கள் ஒரே விஷயத்தில் செல்லவில்லை என்று அர்த்தமல்ல.

தாள்களுக்கு இடையில் அவரது உடல் உருவ சிக்கல்களை நீங்கள் அனுமதிக்கும் ஒருவர் என்றால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கானது.



படுக்கையில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும் ஐந்து வழிகள் இங்கே.

1. விமர்சனமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் யதார்த்தமாக இருக்கத் தொடங்குங்கள்

முதல் படி, நீங்கள் உங்கள் மீது மிகவும் கடுமையாக இருப்பதை அங்கீகரிக்க வேண்டும். திரைப்படங்களிலும் இன்ஸ்டாகிராமிலும் நீங்கள் பார்க்கும் ஆண்கள் அனைவரும் நிஜ வாழ்க்கையில் நீங்கள் காண்பது அல்ல. உங்களைச் சுற்றிப் பாருங்கள், அனைவருக்கும் சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் இல்லை, அது சரி. உங்கள் உடலை தீர்மானிப்பது உங்கள் பங்குதாரர் என்ன செய்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதுதான் நீங்கள் செய்கிறீர்கள்.

சிறந்த உணவு மாற்று 2019 ஐ உலுக்கியது

மனிதன் ஒரு கண்ணாடியின் முன் நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறான்© ஐஸ்டாக்



2. அவசரப்பட வேண்டாம்

நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான உடல் உருவத்தை உருவாக்க விரும்பினால், நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். ஒருவருடன் நெருங்கிப் பழகுவதற்கு முன்பு உங்கள் தலையில் தோன்றும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் அனைத்தையும் சவால் செய்ய சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் இந்த நேரத்தில் இருக்கும்போது மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியமற்ற சிந்தனை முறைகளில் சிக்கிக் கொள்ளாதபோது செக்ஸ் எப்போதும் சிறந்தது. உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பொறுமையாக இருங்கள், படிப்படியாக நீங்கள் நம்பிக்கையை வளர்க்கத் தொடங்குவீர்கள்.


ஒரு இளம் ஜோடி நெருங்கிப் பழகுகிறது© ஐஸ்டாக்

3. உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்

உங்கள் தலையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்கள் பங்குதாரர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்களுடன் பேசுவது உங்களுக்கு வெளிச்சத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பாலியல் வேதியியலை மேம்படுத்தவும் உதவும். உங்கள் விருப்பு வெறுப்புகளைப் பற்றி அவர்களிடம் சொல்வது அவர்களின் விருப்பு வெறுப்புகளுக்கு இடமளிக்கும் போது உங்கள் இருவருக்கும் இடையே ஒரு நெருக்கமான பிணைப்பை உருவாக்கும். உங்கள் பாலியல் தேவைகளைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு திறந்திருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவுதான் படுக்கையில் உங்கள் நேரம் இருக்கும்.


ஒரு ஜோடி தீவிரமான விஷயங்களைப் பற்றி விவாதிக்கிறது© ஐஸ்டாக்

4. உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

நாம் அனைவரும் நம்பிக்கையுடன் உணர நம்முடைய சொந்த வழிகள் உள்ளன. இது ஒரு பாடலாக இருந்தாலும், உடலுறவுக்கு முன் மேன்ஸ்கேப்பிங், நல்ல வாசனை அல்லது விளக்குகள் அணைக்கப்பட்டிருப்பது, உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துவதை அறிவீர்கள். உங்களுக்கு மிகவும் தேவையான நம்பிக்கை ஊக்கத்தை அளிக்க இந்த முறைகளை நீங்கள் நம்பலாம், மேலும் இதுபோன்ற விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருக்கு தெரியப்படுத்தினால் அது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.


ஒரு ஜோடி வசதியாகி, ஒன்றாக ஒரு படம் பார்க்கிறது© ஐஸ்டாக்

டீஹைட்ரேட்டருக்கான மாட்டிறைச்சி ஜெர்க்கி செய்முறை

5. சரியான உத்வேகத்தைக் கண்டறியவும்

நேர்மறையான உடல் உருவத்தை உருவாக்க நேரம் மற்றும் நிறைய அறியாதது. ஃபிட்டரை உணர மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்று, உங்களிடம் சரியான உடல் இல்லாதபோது கூட, சமூக ஊடகங்களில் சரியான நபர்களைப் பின்பற்றுவது. உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிபுணர்களைப் பின்தொடரவும், உடற்பயிற்சி உத்வேகத்திற்காக நடிகர்கள் மற்றும் பிரபலங்கள் அல்ல. நீங்கள் பொருத்தமாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்.


ஓடும் இளைஞன்© ஐஸ்டாக்

அடிக்கோடு

உடல் நேர்மறை என்பது பெண்களுக்கு ஆண்களைப் போலவே முக்கியமானது, அதைப் பற்றி நாம் பேசத் தொடங்கிய நேரம் இது. உடற்தகுதி ஒரு வடிவத்திலோ அல்லது அளவிலோ வராது, நிச்சயமாக உங்கள் பாலியல் நம்பிக்கையை பாதிக்கக்கூடாது.

படுக்கையில் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துவது எது? கீழேயுள்ள கருத்துப் பிரிவில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!

மேலும் ஆராயுங்கள்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து