உங்கள் கணினியில் ஸ்டெராய்டுகளைத் தள்ள விரும்பும் பாடிபில்டர்கள் மற்றும் ஜிம் பயிற்சியாளர்களைக் கேட்பதை நிறுத்துங்கள்
உங்கள் உடலமைப்பை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உருவாக்க ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது இன்று ஜிம்மில் பி.சி.ஏ.ஏக்களைப் பருகுவது போல பொதுவானதாகிவிட்டது. இளைஞர்கள் இதை ஒரு துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளனர், மேலும் அதை முட்டாள்தனத்திற்கு அப்பால் இயல்பாக்கியுள்ளனர்.
நிறைய ஜிம் பயிற்சியாளர்கள் இந்த ஸ்டெராய்டுகளை இளம் குழந்தைகளுக்கு வெளிப்படையாக ஊக்குவித்து விற்கிறார்கள். அவர்கள் எதிர்மறைகளைப் புரிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், மருத்துவப் பின்னணியோ அல்லது இதைப் பரிந்துரைக்க வேண்டிய பட்டம் அவர்களோ இல்லை.
இதை அறிவுறுத்தும் முட்டாள்களைத் தோண்டி எடுப்பதற்கு முன், ஸ்டெராய்டுகள் குறித்து ஒரு சுருக்கத்தைத் தருகிறேன்.
ஸ்டெராய்டுகள் என்றால் என்ன?
ஸ்டெராய்டுகளின் வரையறை மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட எண்ணெய் டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஆண் ஹார்மோன் ஆகும். அவை புரதத்தை ஒருங்கிணைத்து தசை வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
ஸ்டெராய்டுகளின் வகைகளில் அனபோலிக் மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் அடங்கும்.
பேக் பேக்கிங்கிற்கான சிறந்த நீர் சுத்திகரிப்பு அமைப்பு
ஒரு அனபோலிக் ஸ்டீராய்டின் வரையறை என்னவென்றால், 'எந்தவொரு மருந்து அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள், வேதியியல் மற்றும் மருந்தியல் ரீதியாக டெஸ்டோஸ்டிரோனுடன் (ஈஸ்ட்ரோஜன்கள், புரோஜெஸ்டின் மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் தவிர) தசை வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது, கொழுப்பை எரிக்கிறது, எந்தவொரு மருந்து அல்லது ஹார்மோன் பொருள்களையும் தூண்டுகிறது. மனித உடலில் உள்ள ஸ்டெராய்டுகள் ஒரே மாதிரியாக செயல்படுகின்றன '.
இப்போது ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் தீங்குகளைச் சரிபார்க்கலாம்:
- உங்கள் இதய ஆரோக்கியம், சிறுநீரக ஆரோக்கியம் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் டாஸுக்கு செல்லலாம்.
- உங்கள் இயற்கையான விந்து உற்பத்தி என்றென்றும் மூடப்படலாம்.
- நீங்கள் வழுக்கை செல்லலாம்.
பசிஃபிக் க்ரெஸ்ட் டிரெயில் பிரிவு வரைபடம்
- நீங்கள் மார்பகங்களை உருவாக்கலாம்.
- உங்களுக்கு முகப்பரு வரும்.
- பட்டியல் தொடரலாம் ...
ஸ்டெராய்டுகள் உங்களை உளவியல் ரீதியாகவும் பாதிக்கலாம், ஏனெனில் அவை உங்களை மனச்சோர்வு, ஆக்கிரமிப்பு நிலைக்கு தள்ளக்கூடும், மேலும் உங்களை மிகவும் விரோதமாக மாற்றக்கூடும்.
சில பாடி பில்டர்கள் மற்றும் பயனர்கள் மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் போட்டியிடாதபோது அமைதியைப் பயன்படுத்த வேண்டும், எனவே அவர்கள் தங்களை அமைதியாகவும் குளிராகவும் வைத்திருக்கிறார்கள்.
ஸ்டெராய்டுகளை எடுக்க உங்களுக்கு அறிவுறுத்தும் நபர்கள் இந்த துறையில் பயமுறுத்துவதில்லை.
அவர்கள் யார்?
1) பாடி பில்டர்கள்: நிறைய பாடி பில்டர்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து அறிவியலில் வல்லுநர்கள் அல்ல. அவர்கள் பயிற்சியாளர்களைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்கள் தங்கள் திட்டங்களில் இருப்பதைப் பின்பற்றுகிறார்கள். அவர்களின் அறிவு அபத்தமானது மற்றும் அவர்களிடமிருந்து சில அறிவுரைகள் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நிலையானவை அல்ல.
அவர்களிடமிருந்து வரும் சில அறிவுரைகள் இங்கே உள்ளன, அவை எந்த அர்த்தமும் இல்லை:
தூக்கப் பைகள் கீழே 30 டிகிரி
1) 6-7 உணவை உண்ணுங்கள்: நீங்கள் 6-7 உணவை சாப்பிட வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் இது நிகர கலோரிகளைப் பற்றியது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 வேளை சாப்பிடலாம், இன்னும் தசையைப் பெறலாம்.
2) ஒரு நாளைக்கு ஒற்றை தசையை பயிற்றுவிக்கவும்: சரி, தசை வளர மற்றும் மீட்க நீங்கள் உங்கள் தசைகள் 2x / வாரம் பயிற்சி செய்யலாம், ஏனெனில் எங்கள் தசைகள் 24-72 மணி நேரத்திற்குள் குணமடைகின்றன. ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் தரமான வேலையை நீங்கள் வைக்கலாம்.
3) தசை வளர ஒரு டன் புரதத்தை சாப்பிடுங்கள்: சரி நீங்கள் ஒரு டன் புரதத்தை உட்கொள்ள வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1.8 கிராம் -2.0 கிராம் / கிலோ சாப்பிட்டால் தசை வளரும்.
இந்த பாடி பில்டர்களுக்கு தசையை உருவாக்க உண்மையில் என்ன உதவுகிறது? அனபோலிக் ஸ்டீராய்டுகள்.
2) ஜிம் பயிற்சியாளர்கள்: பெரும்பாலான ஜிம் பயிற்சியாளர்கள் கழுதையில் ஒரு வலி, ஏனெனில் அவர்கள் உங்கள் பாக்கெட்டிலிருந்து பணத்தை இழுக்க எதையும் உங்களுக்கு விற்க மாட்டார்கள்.
அவர்களைப் பொறுத்தவரை, பணம் முக்கியமானது, ஏன்? ஏனெனில் உங்கள் பணத்தின் மூலம் அவர்கள் ஸ்டெராய்டுகளை வாங்க முடியும். இது ஒரு நச்சு வணிக வட்டம் போன்றது.
கூடார பையன் வரிகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
சில உண்மைகளைப் புரிந்துகொள்வோம்:
1) நீங்கள் ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் ஒரு நல்ல உடலமைப்பை உருவாக்க முடியும். தீமைகளை நீங்கள் படிக்கும்போது, அது உங்களுக்கு பல வழிகளில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
இரண்டு) நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை உடலமைப்பு விளையாட்டு வீரர் அல்ல, உங்கள் வருவாய் அதைச் சார்ந்தது அல்ல.
3) ஸ்டீராய்டு வாழ்க்கை முறை நிலையானது அல்ல, உங்களில் பலரால் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் செய்ய முடியாது.
4) வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் பல்வேறு தேவைகளைச் சமாளிக்க, உங்கள் வங்கிக் கணக்கில் உங்களுக்கு ஒரு பெரிய தொகை தேவை.
5) நீங்கள் ஸ்டெராய்டுகளை விட்டு வெளியேறியவுடன் நீங்கள் பெற்ற தசைகளை இழப்பீர்கள். இயற்கையாக இருப்பது அந்த தசை ஆதாயங்களை என்றென்றும் வைத்திருக்க உதவும்.
உங்கள் சட்டை அழகாக இருப்பதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், அதற்கு பதிலாக இதைச் செய்யுங்கள்:
1) சரியான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து, இது கொழுப்பை இழக்க மற்றும் தசையை உருவாக்க உதவுகிறது.
இரண்டு) முற்போக்கான ஓவர்லோட் மற்றும் அதிக அளவு அதிக நேரம் மற்றும் அதிக வேலைகளைச் செய்ய உங்களை ஆதரிக்கும் ஒரு பயிற்சித் திட்டம்.
3) சில ஒளி வார அமர்வுகளை எடுத்து வாழ்க்கை அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் மூலம் பயிற்சி சோர்வை நிர்வகிக்கவும்.
4) நன்றாக குணமடைய தினமும் 7-8 + மணிநேரம் தூங்குங்கள், இதனால் நீங்கள் தசையை உருவாக்க முடியும்.
5) சீராக இருங்கள், பொறுமை கொள்ளுங்கள். ஒரு நல்ல உடலமைப்பை உருவாக்க நேரம் எடுக்கும்.
மேற்கோள்கள்:
விண்மீன் பாதுகாவலர்களுக்கு வின் டீசல் சம்பளம்
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658401200613
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6367501
ஆசிரியர் பயோ :
யஷோவர்தன் சிங் ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக உள்ளார், இது ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி தளமான www.getsetgo.fitness உடன் உள்ளது. எடையைத் தூக்குவதோடு, அவரது உடலமைப்பைக் கட்டியெழுப்புவதோடு, அவர் ஒரு மோட்டார் சைக்கிள் ஆர்வலர், விலங்கு காதலன். நீங்கள் அவருடன் இணைக்க முடியும் Instagram அல்லது yashovardhan@getsetgo.fitness இல் அவருக்கு ஒரு மின்னஞ்சலை விடுங்கள்.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
