'வைட்டமின் நீரில்' உங்கள் பணத்தை வீணாக்குவதை நிறுத்துங்கள், இது முற்றிலும் பயனற்றது
சமீபத்தில் சந்தையில் வைட்டமின் ஏற்றப்பட்ட பானங்கள் அதிகரித்துள்ளன. உங்களிடம் சில வைட்டமின் குறைபாடுகள் இருப்பதாக மருத்துவர்கள் சொல்லும்போது, அவர்கள் நிச்சயமாக உங்களிடம் ‘வைட்டமின் நீர்’ வாங்கக் கேட்க மாட்டார்கள். அவர்கள் அதை ஒருபோதும் செய்ய மாட்டார்கள். எந்தவொரு அர்த்தமும் இல்லாத மற்றொரு முதல் உலக தயாரிப்பு இந்தியாவில் வந்துவிட்டது. மருத்துவர்கள் அதை பரிந்துரைக்கவில்லை, பிறகு மக்கள் அதை ஏன் வாங்குகிறார்கள்? இதற்கு மிகவும் தர்க்கரீதியான விளக்கம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சுவை மொட்டுகளுடன் சிந்திக்கிறார்கள். நீர் நிச்சயமாக சர்க்கரை சுவைகளுடன் கலக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குறிப்பிட்ட வைட்டமின்களின் இறுதி ஆதாரமாக விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது. அங்கே நீங்கள் செல்கிறீர்கள், ‘ஓ, இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, எனக்கு இந்த வைட்டமின்கள் கிடைக்கின்றன, அது அருமை அல்ல’. இல்லை, அது நிச்சயமாக இல்லை. வைட்டமின் நீர் சுவையான சர்க்கரை பாகை விட வேறு ஒன்றும் இல்லை, அவை உங்களுக்கு நல்லது செய்வதை விட மோசமானவை.
வைட்டமின் நீர் என்றால் என்ன?
பல்வேறு சுவைகள் மற்றும் ஸ்போர்ட்டி வண்ணங்களில் கிடைக்கிறது, வைட்டமின் நீர் ஒவ்வொரு மளிகைக் கடையிலும் சமீபத்தில் வெளிவந்துள்ளது. இது பல்வேறு வைட்டமின்களுடன் பலப்படுத்தப்பட்ட ‘கூறப்படும்’ தொகுக்கப்பட்ட பாட்டில் நீர். இந்த வைட்டமின்களுடன், சோளம் சிரப் மற்றும் பிரக்டோஸ் சர்க்கரை போன்ற பல்வேறு வகையான சர்க்கரைகளும் சேர்க்கப்படுகின்றன. இது அடிப்படையில் சுவையாக இருக்கிறது, இதன் காரணமாக மக்கள் உண்மையில் அதை வாங்குகிறார்கள். சிலவற்றில் வைட்டமின்களுடன் காஃபின் கூட உள்ளது. இந்த அனைத்து வகைகளும் ஒரு பாட்டில் 100 ரூபாய்க்கு கீழ் எங்காவது விலை நிர்ணயம் செய்யப்படுகின்றன.
இந்த பானங்கள் எங்கே தவறானவை
இந்த பானங்களை நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உட்கொண்டால், நீங்கள் சுவையுடன் இணைந்திருப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சர்க்கரை முதல் வைட்டமின் விகிதம் மோசமானது. உற்பத்தியாளர்கள் உண்மையில் இந்த பானங்களின் உண்மையான நோக்கத்தை மறந்து பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையுடன் ஏற்றுவர். குறிக்கோள், இந்த பானங்கள் உண்மையில் ஒன்றைக் கொண்டிருந்தால், உங்களுக்கு சர்க்கரை அல்ல, வைட்டமின்களை வழங்குவதாகும். இந்த பானங்களில் சில கோக் பாட்டில் கிட்டத்தட்ட அதே அளவு கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், இந்த பானங்கள் தேவையற்ற கலோரிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் எடை இழப்பு அல்லது கொழுப்பு இழப்புக்கான உங்கள் இலக்கை அமைதியாக தோற்கடிக்கும்.
நீங்கள் உணரவில்லை, ஆனால் உங்கள் உடலில் ஏற்கனவே இந்த வைட்டமின்கள் உள்ளன
இந்த பானங்களை முற்றிலும் பயனற்றதாக மாற்றும் மற்றொரு விஷயம், இந்த பாட்டில்கள் வழங்கும் வைட்டமின் சுயவிவரம். பெரும்பாலான நேரங்களில், சலுகையின் வைட்டமின்கள் ஏற்கனவே சராசரி நபரின் உணவில் ஏராளமாகக் கிடைக்கின்றன. மக்கள் இதை உணரவில்லை, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் வைட்டமின் பி அல்லது சி குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, அவை இந்த பானங்களின் முக்கிய கூறுகளாகும். மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் எந்தவொரு வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்த மிகக் குறைந்த அளவில் உள்ளன.
தீர்ப்பு
உங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களைப் பெறுவதற்கு அதிக சர்க்கரை பானத்தை உட்கொள்வது முட்டாள்தனம். இந்த பானங்களுக்கு உங்கள் பணத்தை செலவழிப்பதற்கு பதிலாக, நல்ல மல்டி வைட்டமின் மாத்திரைகளை வாங்கவும் அல்லது அதிக சத்தான உணவைத் தேர்வு செய்யவும். இந்த நிறுவனங்கள் உண்மையிலேயே தங்கள் தயாரிப்புகளை புத்திசாலித்தனமாக சந்தைப்படுத்துவதன் மூலம் உங்களை மிக எளிதாக முட்டாளாக்குகின்றன, அவை உங்களுக்கு சிறிதும் பயனில்லை. இதற்கு ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு, ராப்பர் 50 சென்ட் 2007 ஆம் ஆண்டில் தனது குப்பை வைட்டமின் தண்ணீரை கோக்கிற்கு 150 மில்லியனுக்கு விற்றது.
அனுஜ் தியாகி ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் அமெரிக்கன் கவுன்சில் ஆன் உடற்பயிற்சி (ஏ.சி.இ) இன் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி நிபுணர். அவர் நிறுவனர் இணையதளம் அங்கு அவர் ஆன்லைன் பயிற்சி அளிக்கிறார். கல்வியின் மூலம் ஒரு பட்டய கணக்காளர் என்றாலும், அவர் 2006 முதல் உடற்தகுதி துறையுடன் நெருக்கமாக தொடர்பு கொண்டிருந்தார். மக்களை இயல்பாக மாற்றுவதே அவரது குறிக்கோள், உடற்தகுதிக்கான ரகசிய சூத்திரம் உங்கள் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கான நிலைத்தன்மை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு என்று அவர் நம்புகிறார். நீங்கள் அவருடன் இணைக்க முடியும் முகநூல் மற்றும் வலைஒளி .
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
