பேக் பேக்கிங்

பசையம் இல்லாத பேக் பேக்கிங் உணவுக்கான இறுதி வழிகாட்டி

டன் கணக்கில் பசையம் இல்லாத பேக் பேக்கிங் உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் தந்திரம் எங்கு பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிவது! இந்த வழிகாட்டியில், பசையம் இல்லாத பேக் பேக்கிங் உணவுக்கான விரிவான ஆதாரத்தை உருவாக்குவதற்கான விருப்பங்களை நாங்கள் சேகரித்தோம்!

உங்களிடம் செலியாக் இருந்தாலும், பசையம் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவராக இருந்தாலும், அல்லது உங்கள் பசையம் நுகர்வைக் குறைக்க முயற்சிப்பவராக இருந்தாலும், பசையம் இல்லாத பேக் பேக்கிங் உணவைக் கண்டுபிடிக்க முயல்வதற்கு பெரும்பாலும் முழுமையான லேபிள்-வாசிப்பு தேவைப்படுகிறது. இதன் பொருள், ஒவ்வொரு மூலப்பொருள் பட்டியலையும் பூதக்கண்ணாடி மூலம் அலசுவதன் மூலம் சில வித்தியாசமான கோதுமை-வழித்தோன்றல்கள் தீங்கற்ற தோற்றமுடைய தயாரிப்பில் நழுவாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக பேக் பேக்கிங் உணவுத் தொழில் பசையம் இல்லாத பொருட்களுக்கான வளர்ந்து வரும் தேவையை உணர்ந்துள்ளது மற்றும் கூடுதல் விருப்பங்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கவில்லை ஆனால் சரியாக லேபிளிங் அவர்களின் பசையம் இல்லாத பேக்கிங் உணவுகள்.

சந்தா படிவம் (#4)

டி

ஒரு கேம்ப்ஃபயர் மீது சமைக்க உணவு

இந்த இடுகையைச் சேமிக்கவும்!

உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும், இந்த இடுகையை உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு அனுப்புவோம்! மேலும், உங்களின் அனைத்து வெளிப்புற சாகசங்களுக்கும் சிறந்த குறிப்புகள் நிறைந்த எங்கள் செய்திமடலைப் பெறுவீர்கள்.

சேமி!

எனவே, எங்களால் முடிந்தவரை பசையம் இல்லாத உறைந்த-உலர்ந்த மற்றும் நீரிழப்பு உணவுகளைக் கண்டறிய இணையத்தில் தேடினோம், மேலும் அவை அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். எனவே நீங்கள் பசையம் இல்லாத பேக் பேக்கராக இருந்தால் - இது உங்களின் ஒரே இடத்தில் இருக்கும்!

மறுப்பு

கீழேயுள்ள பட்டியலில் அவற்றின் உற்பத்தியாளர் மற்றும்/அல்லது இணைக்கப்பட்ட சில்லறை விற்பனையாளர் இணையதளம் மூலம் பசையம் இல்லாத உணவுகள் உள்ளன. இந்தத் தகவலை நாங்கள் சுயாதீனமாகச் சரிபார்க்கவில்லை அல்லது குறுக்கு மாசுபாடு தொடர்பாக அவற்றின் உற்பத்தி நடைமுறைகளைப் பற்றி எங்களால் பேச முடியாது. சந்தேகம் இருந்தால், மேலும் தகவலுக்கு நீங்கள் நிறுவனங்களைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

நல்ல பேக் பேக்கிங் உணவுக்கு என்ன காரணம்?

ஒரு உணவு பேக் பேக்கிங்கிற்கு ஏற்றதா என்பதைத் தீர்மானிக்கும் போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில காரணிகள் உள்ளன: அலமாரியில் நிலையானது, எடை, கலோரி அடர்த்தி மற்றும் சமையல் வேகம்.

ஷெல்ஃப்-ஸ்டேபிள்: அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கக்கூடிய பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். முதல் சில நாட்களில் சீஸ் அல்லது சலாமி போன்றவற்றைச் சாப்பிட்டால், அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதில் இருந்து தப்பிக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும், அழிந்துபோகக்கூடிய எதையும் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள்.

இலகுரக: ஒவ்வொரு அடியிலும் நீங்கள் அதை எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் என்பதால், பேக் பேக்கிங் உணவு முடிந்தவரை இலகுவாக இருக்க வேண்டும். நீரிழப்பு மற்றும் உறைந்த-உலர்ந்த உணவுகள் லேசானதாக இருக்கும், இருப்பினும் பல மளிகைக் கடை விருப்பங்களை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்வோம்.

கலோரி அடர்த்தி: பேக் பேக்கிங் அதிக ஆற்றலை எடுக்கும், எனவே உங்களுக்கு சரியாக எரிபொருள் நிரப்பக்கூடிய உணவு தேவை. நாங்கள் எங்கள் பேக் பேக்கிங் உணவைத் திட்டமிடும்போது, ​​எடையைக் குறைக்க ஒரு அவுன்ஸ் சராசரியாக 115-130+ கலோரிகளை எடுக்க முயற்சி செய்கிறோம்.

சமைக்கும் நேரம்: உங்கள் உணவை சமைக்க எவ்வளவு பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் எவ்வளவு எரிபொருளை நீங்கள் கொண்டு வருவீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். வேகமான சமையல் உணவுகள் எரிபொருள் சேமிப்பிற்காக பெரும்பாலான பேக் பேக்கர்களால் விரும்பப்படுகின்றன.

பேக் பேக்கிங்கிற்கு எவ்வளவு உணவை பேக் செய்ய வேண்டும்?

நாள் முழுவதும் அதிக எடையுடன் நடைபயணம் மேற்கொள்ளத் திட்டமிடும் பெரும்பாலான பேக் பேக்கர்களுக்கு, Backpacker.com ஒரு நாளைக்கு, ஒரு பவுண்டு உடல் எடையில் 25-30 கலோரிகளை இலக்காகக் கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது. குறுகிய ஹைகிங் நாட்களுக்கு (2 மணி நேரத்திற்கும் குறைவானது) அல்லது குறைவான கடினமான நிலப்பரப்பை உள்ளடக்கியிருந்தால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு பவுண்டு உடல் எடையில் 21-25 கலோரிகள் வரை குறைக்கலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் இருப்பதைப் போல ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளை சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, நாள் முழுவதும் சாப்பிட்டு, ஒரு மணி நேரத்திற்கு 30-60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். ( ஆதாரம் ) உங்கள் ஆற்றலை அதிகமாக வைத்திருக்கவும், சுவரில் அடிபடுவதை தடுக்கவும்.

மீண்டும், இவை தோராயமான மதிப்பீடுகள். ஒவ்வொருவரின் உடலும் வெவ்வேறு விகிதங்களில் கலோரிகளை எரிக்கிறது. எனவே நீங்கள் நீண்ட பேக் பேக்கிங் பயணத்திற்குத் தயாராகிக்கொண்டிருந்தால், உங்கள் பசியின்மை எப்படி இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள சில வார இறுதி பயணங்களைச் செய்ய விரும்புவீர்கள்.

பசையம் இல்லாத பேக் பேக்கிங் காலை உணவுகள்

நீங்கள் பாதையில் ஒரு நல்ல நாள் இருப்பதை உறுதிசெய்ய நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, திடமான காலை உணவோடு தொடங்குவதாகும். நீங்கள் ஒரு வெற்று தொட்டியுடன் தொடங்கினால், நீங்கள் நாள் முழுவதும் கலோரிக் கேட்-அப் விளையாடுவீர்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, காலை உணவைப் பற்றி பொதுவாக பைத்தியம் இல்லாதவர்களுக்கும் கூட, பல சிறந்த பசையம் இல்லாத காலை உணவுகள் உள்ளன.

பேக் பேக்கரின் சரக்கறை

• உச்சிமாநாடு காலை உணவு போராட்டம்

ஹீத்தரின் விருப்பம்

• புளுபெர்ரி இலவங்கப்பட்டை காலை உணவு
• ஆப்பிள் பை காலை உணவு

சோலுக்கான உணவு

சோலுக்கான உணவு பசையம் இல்லாத ஓட்ஸை சில வித்தியாசமான சுவைகளில் செய்கிறது:

• பூசணி ஆப்பிள் பெக்கன் எனர்ஜி ஓட்ஸ்
• தேங்காய் மாம்பழ மக்காடாமியா எனர்ஜி ஓட்ஸ்
• புளுபெர்ரி வாழைப்பழ க்ரஞ்ச்

மலை வீடு

அசல் ஃப்ரீஸ்-ட்ரைடு பிராண்டுகளில் ஒன்றான மவுண்டன் ஹவுஸ் அவர்களின் பல கிளாசிக்களில் சிலவற்றை மேம்படுத்த கடுமையாக உழைத்துள்ளது. நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் இரண்டு பசையம் இல்லாத காலை உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன:

• காலை உணவு வாணலி
• காரமான தென்மேற்கு ஸ்டைல் ​​ஸ்கில்லெட்

அடுத்த மைல் உணவுகள்

கெட்டோஜெனிக் (கெட்டோ) உறைந்த-உலர்ந்த பேக் பேக்கிங் உணவுகளை தயாரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, நெக்ஸ்ட் மைல் மீல்ஸ் இரண்டு இதயப்பூர்வமான, பசையம் இல்லாத காலை உணவுகளை வழங்குகிறது, இது கெட்டோ அல்லாத மலையேறுபவர்கள் கூட அனுபவிக்கலாம்:

• பச்சை மிளகுத்தூள் கொண்ட ஸ்டீக் ஆம்லெட்
• தொத்திறைச்சி துருவல்

காட்டு ஜோரா

பலவிதமான உணவு வகைகளுக்கு ஆரோக்கியமான பேக் பேக்கிங் உணவுகளை வழங்கும், Wild Zora சில காலை உணவு விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது தானியங்கள் இல்லாத உடனடி தானியங்கள்.

• ஆப்பிள் பை உடனடி தானியம் இல்லாத தானியம்
• புளுபெர்ரி மஃபின் உடனடி தானியம் இல்லாத தானியம்
• வாழைப்பழ ரொட்டி உடனடி தானியம் இல்லாத தானியம்
• கேரட் கேக் உடனடி தானியம் இல்லாத தானியம்
• வெப்பமண்டல புளிப்பு உடனடி தானியம் இல்லாத தானியம்

ஓவா ஈஸி முட்டைகள்

நீங்கள் காலையில் சமைக்க விரும்பவில்லை என்றால், OvaEasy இன் தூள் முட்டை படிகங்கள் உண்மையான விஷயத்திற்கு வியக்கத்தக்க வகையில் நெருக்கமாக உள்ளன! நீரேற்றம் செய்யப்பட்ட ஹாஷ் பிரவுன்களுடன் அல்லது வெஜ் ஸ்கிராம்பிளாக அவற்றை சொந்தமாக அனுபவிக்கவும்.

பசையம் இல்லாத குவாக்கர் ஓட்ஸ் உடனடி ஓட்ஸ்

ஓட்ஸ் எப்பொழுதும் பசையம் இல்லாதது, இருப்பினும், பெரிய உற்பத்தியாளர்கள் குறுக்கு-மாசுபாட்டின் சாத்தியத்துடன் போராடினர். அதிர்ஷ்டவசமாக குவாக்கர் அவர்களின் செயலை ஒருங்கிணைத்து, பசையம் இல்லாத உடனடி ஓட்மீலை தயாரிப்பதற்கான செயல்முறையை உருவாக்கியுள்ளார்.

உடனடி ஓட்ஸ் விரைவானது, எளிதானது, மலிவானது மற்றும் முற்றிலும் தனிப்பயனாக்கக்கூடியது. வெந்நீரைச் சேர்த்தால் போதும். புரோ உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் கிண்ணமாக பாக்கெட்டைப் பயன்படுத்தவும். மேலே கிழித்து, தண்ணீரை ஊற்றி, கிளறவும். பை சூடாகிவிடும், ஆனால் கசியவிடாது. தேங்காய் அல்லது முழு பால் பவுடரைச் சேர்ப்பதன் மூலம் அல்லது ஒரு பாக்கெட் நட் வெண்ணெயில் கிளறி கலோரிகளை அதிகரிக்கவும்.

ஜோடி மோட்டார் சைக்கிளில் உடலுறவு கொள்கிறது

புரோபார் உணவுகள்

சமைப்பதில்லை காலை உணவுப் பட்டி, தங்கள் காலை வழக்கத்தை ஒழுங்கமைக்க விரும்பும் எவருக்கும் ஒரு சிறந்த கிராப் மற்றும் கோ விருப்பமாகும். பசியுடன் எழுந்திருக்காதவர்களுக்கும், சாப்பிடுவதற்கு முன் சிறிது நேரம் காத்திருக்க விரும்புபவர்களுக்கும் இது நன்றாக இருக்கும். நிரூபிக்க பல்வேறு வகையான உணவு மாற்று பார்களை வழங்குகிறது, இவை அனைத்தும் பசையம் இல்லாதவை.

உடனடி காபி

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் உடனடி காபியின் தரத்தில் பெரும் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தவை மவுண்ட் தோட்டம் மற்றும் ஆல்பைன் தொடக்கம் . ஆனால் நீங்கள் ஒரு விதிவிலக்கான இன்ஸ்டன்ட் காபியைத் தேடுகிறீர்களானால், அதற்கு மேல் பார்க்க வேண்டாம் வோய்லா . அவர்கள் ரோல்ஸ் ராய்ஸ் இன்ஸ்டன்ட் காபியின் கைகளில் உள்ளனர். இது உடனடி என்று கூட சொல்ல முடியாது.

உடனடி தேநீர்

காபியை விட தேநீரை விரும்புகிறீர்களா? கவலை இல்லை. போன்ற பிராண்டுகளின் உடனடி தேநீர் விருப்பங்கள் இப்போது கிடைக்கின்றன குசா மற்றும் காட்டு ஜோரா . இந்த தேநீர் பாக்கெட்டுகள் முழுவதுமாக தண்ணீரில் கரைந்துவிடும், எனவே உங்களுடன் வெளியே எடுத்துச் செல்ல ஈரமான தேநீர் பை இல்லை.

லைர்ட் உடனடி எரிபொருள் காபி + க்ரீமர்

நீங்கள் காலையில் ஒரு கப் காபியை தயாரிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், கலவையில் சில கலோரிகளையும் சேர்க்கலாம். லைர்ட் உடனடி காபி & க்ரீமர் . இந்த உடனடி காபி மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான க்ரீமர் கலவையானது உங்கள் காஃபினுடன் இரண்டு கலோரிகளை அனுபவிக்க சிறந்த வழியாகும்.

பசையம் இல்லாத காலை உணவு ரெசிபிகள்

• கீரை மற்றும் வெயிலில் உலர்த்திய மிளகுத்தூள் கொண்ட காலை உணவு
• ஒரு பையில் பெக்கன் மற்றும் மேப்பிள் கிரானோலா
• தேங்காய் சாக்லேட் கிரானோலா
• ஆப்ரிகாட் இஞ்சி ஓட்ஸ்
• ராஸ்பெர்ரி தேங்காய் குயினோவா கஞ்சி

பசையம் இல்லாத மதிய உணவுகள், சிற்றுண்டிகள் மற்றும் பார்கள்

நாம் பேக் பேக்கிங் செய்யும் போது, ​​நாள் முழுவதும் கலோரிகளின் ஒரு நிலையான துளியை பராமரிக்க விரும்புகிறோம். இது நமது இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்தி, நமது தசைகளுக்கு நிலையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. தொடர்ந்து சிற்றுண்டி மூலம் இதை நிறைவேற்றுகிறோம்.

காலை சிற்றுண்டி ஒரு பெரிய மதிய சிற்றுண்டியுடன் முடிவடைகிறது (அதாவது மதிய உணவு), இது நமது மதியம் சிற்றுண்டியின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது. முழு உயர்வு ஒரு பெரிய நகரக்கூடிய விருந்து!

டுனா & சிக்கன் பாக்கெட்டுகள்

இவை மிகவும் எடை-திறனுள்ள பொருட்களாக இருக்காது, ஆனால் அவை புரதத்தை வழங்குவதில் சிறந்த வேலையைச் செய்கின்றன. அவற்றை வெறுமையாக வாங்கி, காண்டிமென்ட்களுடன் வைத்தியர் செய்யுங்கள் அல்லது பல சுவை விருப்பங்களில் சிலவற்றை வாங்கவும். எங்களுக்கு பிடித்தவை எருமை கோழி , சிக்கன் சாலட் , டெலி ஸ்டைல் ​​டுனா சாலட் , மற்றும் எலுமிச்சை மிளகு டுனா.

* நாங்கள் மேலே பட்டியலிட்ட தயாரிப்புகள் பசையம் இல்லாதவை என்றாலும், ஸ்டார்கிஸ்டில் இல்லாத பிற வகைகள் உள்ளன.*

இவை பிரீமியம் தரம், வரி பிடித்த டுனா பாக்கெட்டுகள் கூடுதல் கலோரிக்காக எண்ணெயில் நிரம்பியுள்ளது. சால்மன் உங்கள் வேகம் அதிகமாக இருந்தால், படகோனியா விதிகள் சில அற்புதமான விருப்பங்கள் உள்ளன.

ஸ்பேம்: இதில் 99 பொருட்கள் இருக்கலாம், ஆனால் பசையம் ஒன்று இல்லை! SPAM வருகிறது என்பதை அறிந்து நாங்கள் ஆச்சரியப்பட்டோம் பேக் பேக்கிங்-நட்பு படலம் பாக்கெட்டுகள் . டுனாவின் இடைவிடாத உணவுக்குப் பிறகு, சக மலையேறுபவர் ஒருவரால் ஜேஎம்டியில் எங்களுக்கு சில ஸ்பேம் வழங்கப்பட்டது, அது மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருப்பதைக் கண்டோம்.

கிரீன்பெல்லி பார்கள்

ஒரு பாரம்பரிய ஆற்றல் பட்டியில் x3 மடங்கு கலோரிகளுடன், GreenBelly Meals2Go ஒரு சேவைக்கு 650 கலோரிகள் உள்ளன. இது அவர்களுக்கு முழுமையான சமையல் இல்லாத மதிய உணவை உருவாக்குகிறது, அதை நீங்கள் பாதையில் அனுபவிக்க முடியும். அவை பசையம் இல்லாதவை.

காலில் குழாய் நாடா கொப்புளங்கள்

ஆற்றல் பார்கள்

பார்களை பேக்கிங் செய்யும் போது எங்களின் சிறந்த ஆலோசனை வெரைட்டிக்கு செல்ல வேண்டும். பல நாள் உயர்வுக்காக உங்களுக்குப் பிடித்த பட்டியில் மட்டும் ஏற்ற வேண்டாம். ஏனெனில் உங்கள் பயணத்திற்குப் பிறகு, அது உங்களுக்குப் பிடித்தமானதாக இருக்காது. நீங்கள் விரும்பும் சிலவற்றைக் கண்டுபிடித்து, கலக்கவும்.

பின்வரும் நிறுவனங்கள் முற்றிலும் பசையம் இல்லாத ஆற்றல் பார்களை வழங்குகின்றன:

GoMacro
• MunkPack புரத குக்கீ
கற்றல் பட்டி டாங் பார்கள் போபோ ஓட் பார்கள் தாடி வைத்த சகோதரர்கள் அலோஹா பார்கள் பிக்கி பார்கள் படகோனியா விதிகள் கிளிஃப் பார்

ஜெர்கி மற்றும் இறைச்சி பார்கள்

ஜெர்கி மற்றும் மீட் பார்கள் கலோரிகளில் கொஞ்சம் குறைவாக இருக்கும், ஆனால் அதிக புரதம் - இது தசைகளை சரிசெய்வதற்கு முக்கியமானது. நீண்ட பல நாள் பயணங்களில், உங்கள் உடல் தசை திசுக்களை சரிசெய்ய உதவும் நாளின் முடிவில் சாப்பிடுவது நல்லது.

சில குறைந்த-இறுதி இறைச்சிப் பொருட்களில் பசையம் (ஸ்லிம் ஜிம்ஸ் போன்றவை) இருக்கும் போது, ​​மிக உயர்ந்த தரமான ஜெர்கி மற்றும் மீட் பார்கள் பசையம் இல்லாததாக இருக்கும். நாங்கள் பெரிய ரசிகர்கள் காவிய ஏற்பாடுகள் மற்றும் காட்டு ஜோரா .

சைவ ஜெர்கி

சில சைவ ஜெர்கிகள் சீட்டனிலிருந்து (முக்கியமான கோதுமை பசையம்) செய்யப்பட்டாலும், பல இல்லை. எங்களுக்குப் பிடித்த சில பசையம் இல்லாத சைவ ஜெர்கி பிராண்டுகள் லூயிஸ்வில் வீகன் ஜெர்கி கோ மற்றும் ஜாக் & நண்பர்கள் .

நட் வெண்ணெய்

நட் வெண்ணெய் பாக்கெட்டுகள் கலோரிகளின் (மற்றும் புரதம்) சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளன, மேலும் அவை சிறந்த கிராப் மற்றும் கோ சிற்றுண்டிகளை உருவாக்குகின்றன.

பின்வரும் நிறுவனங்கள் முற்றிலும் பசையம் இல்லாதவை:

ஜஸ்டினின் நட் பட்டர் RX நட் வெண்ணெய் பாதை வெண்ணெய் யம் வெண்ணெய் 88 ஏக்கர் விதை வெண்ணெய்

க்வின் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நிரப்பப்பட்ட ப்ரீட்சல்கள்

அவர்கள் அதை எப்படி செய்கிறார்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் க்வின் வரிசை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நிரப்பப்பட்ட ப்ரீட்சல்கள் பசையம் இல்லாத சான்றிதழ்! அவர்கள் பார்க்கத் தகுந்த பல்வேறு சுவைகளைக் கொண்டுள்ளனர். மேப்பிள் பாதாம் பட்டர், டார்க் சாக்லேட்-ஒய் மற்றும் கிளாசிக் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்.

காதல் சோளம்

காதல் சோளம் முறுமுறுப்பான சோளத்தின் முழு பசையம் இல்லாத தயாரிப்பு வரிசையாகும், இது பேக் பேக்கிங்கிற்கு ஏற்றது. கடல் உப்பு, புகைபிடித்த BBQ, உப்பு மற்றும் வினிகர் மற்றும் ஹபனெரோ மிளகாய் ஆகியவை அவற்றின் சில சுவைகளில் அடங்கும். வெளிப்படையாக, இவை கைப்பிடியால் சிறந்தவை, ஆனால் அவை சிறிது மிருதுவான, மொறுமொறுப்பான அமைப்பைக் கொடுக்க, உறைந்த-உலர்ந்த அல்லது நீரிழப்பு உணவில் சேர்க்கலாம்.

டிரெயில் மிக்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்

டிரெயில் மிக்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றை அடுக்கி வைப்பது, நடைபயணத்தின் போது சாப்பிடுவதற்கு சில கலோரிகளை கையில் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் மொத்தமாக நமக்கு பிடித்த இடங்கள் நட்ஸ்.காம் மற்றும் வர்த்தகர் ஜோஸ்.

பசையம் இல்லாத பட்டாசுகள்

கஞ்சி என்பது பேக் பேக்கிங் உணவின் வரையறுக்கும் அமைப்புகளில் ஒன்றாகும், அதனால்தான் நாம் கொஞ்சம் க்ரஞ்ச் உடன் எதையாவது பேக் செய்ய விரும்புகிறோம். இது போன்ற ஒரு பேக்கில் நன்றாக வைத்திருக்கும் பல இதயமான பசையம் இல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளன டெலி-ஸ்டைல் ​​ரை ப்ரீட்ஸல் தண்டுகள் .

சீஸ்

தனித்தனியாக தொகுக்கப்பட்ட கடின சீஸ் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகள் சிறந்த விருப்பங்கள். நாமும் காதலிக்கிறோம் பர்மேசன் அல்லது செடார் விஸ்ப்ஸ் .

தேன் ஸ்டிங்கர் வாஃபிள்ஸ்

ஆற்றல் விரைவான வெற்றி, ஹனி ஸ்டிங்கர்ஸ் வாஃபிள்ஸ் ஒரு பசையம் இல்லாத வரியை உருவாக்குகிறது ! நீங்கள் கொஞ்சம் குறைந்த ஆற்றலை உணரும்போது, ​​அடுத்த மலைக்கு ஏறுவதற்கு கொஞ்சம் கூடுதல் ஜிப் தேவைப்படும்போது மிகவும் பொருத்தமானது. அவர்கள் தேர்வு செய்ய பலவிதமான சுவைகளைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் சிலர் கூடுதல் சிறிய ஊக்கத்திற்காக காஃபினைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஆற்றல் கம்மீஸ்

ஒரு ஜெல்லின் திடமான, மெல்லும் வடிவம், போன்ற பலவிதமான ஆற்றல் கம்மிகள் உள்ளன கிளிஃப் ஷாட் பிளாக்ஸ் , GU எனர்ஜி செவ்ஸ் , தேன் ஸ்டிங்கர் மெல்லும் , மற்றும் கீறல் லேப் மெல்லும் நீங்கள் எப்போதாவது உங்களைத் தொங்கவிடத் தொடங்கினால், இவை உங்கள் கையில் இருப்பது நல்லது. அவை விரைவாக வெளியிடும் சர்க்கரைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த கலோரிகளை எளிதில் செயலாக்குகின்றன. கலோரிகள் வகை அவசர சிற்றுண்டி தேவைப்பட்டால் இவற்றை உடைக்கும் கண்ணாடி என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்.

காட்டுவழி சிற்றுண்டி கலவை

இந்த தானியம் இல்லாத சிற்றுண்டி பொதிகள் காட்டு வழி வாழ்க்கை நிலையான GORP பாணி டிரெயில் கலவையிலிருந்து வேகத்தில் நல்ல மாற்றம். அவற்றின் மாதிரி பேக்கில் வறுக்கப்பட்ட தேங்காய் லட்டு, உப்பு சாக்லேட் ட்ரஃபிள் மற்றும் அன்னாசி மோஜிடோ ஆகியவை உள்ளன. நமக்கு நன்றாகத் தெரிகிறது!

மெல்லும் வாழைப்பழம்

நீங்கள் போகர் சிப்பைக் கடிப்பதைப் போன்ற உணர்வை நாம் அனைவரும் முன்பு உலர்ந்த வாழைப்பழச் சிப்ஸ் சாப்பிட்டிருக்கிறோம். இவை அவையல்ல. மார்ஷ்மெல்லோ போன்ற மென்மையான மற்றும் மெல்லும், இவை நாடோடி ஊட்டச்சத்து மூலம் வாழைப்பழம் கடித்தல் அமைப்பில் மிகவும் வரவேற்கத்தக்க மாற்றத்தை வழங்குகின்றன. அவற்றை உங்கள் காலை ஓட்மீலில் சேர்க்கவும் அல்லது அவற்றை சொந்தமாக அனுபவிக்கவும்.

குளிர்-ஊற மதிய உணவுகள்

நேர்மையாக இருக்கட்டும், நாங்கள் எங்கள் அடுப்பை உடைத்து மதிய உணவை சமைக்க வழி இல்லை. ஆனால்... குளிர்ந்த நீர் மட்டுமே தேவைப்படும் மற்றும் 15 நிமிடங்களில் நீரேற்றம் செய்யக்கூடிய சிறந்த குளிர்-ஊற மதிய உணவுகள் நிறைய உள்ளன. இவை எங்களுக்கு பிடித்த பசையம் இல்லாத விருப்பங்கள்.

ஒரே ஒருவருக்கு உணவு: ஜெஸ்டி மிசோ ப்ரோக்கோலி ஸ்லாவ் , வேர்க்கடலை சூப்பர் ஸ்லாவ்

புஷ்காவின் சமையலறை: பருப்பு மதிய உணவு

மிட்டாய்

கலோரிகளின் விரைவான (மற்றும் சிக்கனமான) வெற்றிக்கு, பதில் எளிது: மிட்டாய்! சில பிரபலமான பேக் பேக்கிங் மிட்டாய்களில் பசையம் உள்ளது (உதாரணமாக ஹரிபோ கம்மி கரடிகள்) பல இல்லை. சில நல்ல பசையம் இல்லாத மிட்டாய்கள் அடங்கும் ஸ்வீடிஷ் மீன் அல்லது ஜெல்லி பெல்லியின் விளையாட்டு பீன்ஸ் . நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், அது மிகவும் உருகாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பசையம் இல்லாத சிற்றுண்டி/மதிய உணவு ரெசிபிகள்

• நீரிழப்பு வறுத்த மிளகு ஹம்முஸ்
• டை-டை மாம்பழ ஸ்ட்ராபெரி பழ தோல்கள்
• வெப்பமண்டல பழ தோல்கள்
• மேப்பிள் கிளேஸ்டு டிரெயில் மிக்ஸ்

பசையம் இல்லாத பேக் பேக்கிங் இரவு உணவுகள்

இரவு உணவு, முக்கிய நிகழ்வு. நாள் முழுவதும் இரவு உணவைப் பற்றி பகற்கனவு காண்பதில் நாங்கள் அதிக நேரம் செலவிட்டோம், எனவே அது எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழும்போது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது! முன்பை விட இப்போது நிறைய பசையம் இல்லாத விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்களுக்குத் தெரிந்த பிராண்டுகளிலிருந்து சில, ஆனால் இன்னும் பல புதிய தொடக்கங்களிலிருந்து. கீழே உள்ள பல சிறப்பம்சங்களை நாங்கள் அடித்துள்ளோம்.

புஷ்காவின் சமையலறை

ஃப்ரீஸ்-ட்ரைடு பேக் பேக்கிங் உணவு காட்சிக்கு புதியது, சான் பிரான்சிஸ்கோவை தளமாகக் கொண்ட புஷ்காஸ் கிச்சன் சில நம்பமுடியாத பசையம் இல்லாத விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை பெரிய, எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய முழுப் பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது. இந்த உணவுகள் பசையம் இல்லாதவை என்றாலும், அவை தற்போது கோதுமையையும் பதப்படுத்தும் பகிரப்பட்ட வசதியில் செயலாக்கப்படுகின்றன. பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

வரைபடத்தில் தொடர் எண் எங்கே தோன்றும்

தரையில் வேட்டையாடும் வேட்டைக்காரரின் பை தரை காட்டெருமையுடன் அடைக்கப்படாத மிளகு காட்டுப்பன்றியுடன் கூடிய ஹார்டி ஹார்வெஸ்ட் கிண்ணம் வெண்ணெய் சாஸில் Zesty Zoodles

பேக் பேக்கரின் சரக்கறை

ஜேஎம்டியில் எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமான சில இரவு உணவுகள் பேக் பேக்கர்ஸ் பான்ட்ரியால் தயாரிக்கப்பட்டது. அவர்களுக்கு நிறைய பசையம் இல்லாத விருப்பங்களும் உள்ளன. பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

பேட் தாய்: காய்கறி & கோழி சாண்டா ஃபே ஸ்டைல் ​​ரைஸ் & பீன்ஸ் கோழியுடன் ரிசொட்டோ மாட்டிறைச்சியுடன் ஷெப்பர்ட் உருளைக்கிழங்கு குண்டு கியூபா தேங்காய் கருப்பு பீன்ஸ் & அரிசி

ஃபெர்ன்வே உணவு நிறுவனம்

குறைந்த-பாதிப்பு பேக்கேஜிங் மூலம் நீரிழப்பு பேக் பேக்கிங் உணவுகளை உற்பத்தி செய்கிறது, ஃபெர்ன்வே ஃபுட் கம்பெனி பேக் பேக்கிங் உணவு சந்தையில் பசையம் இல்லாத உணவுகளை வழங்கும் மற்றொரு சமீபத்திய சேர்க்கையாகும். அவர்களின் தயாரிப்பு இப்போது மிகவும் சிறியதாக உள்ளது, இரண்டு இரவு உணவு விருப்பங்களை வழங்குகிறது, ஆனால் அவர்கள் மீது எங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கை உள்ளது.

காளான் பானை பை தென்மேற்கு குண்டு

ஃபயர்பாட்

கிராமப்புற இங்கிலாந்தில் இருந்து ஒரு புதிய உறைந்த உலர் உணவு தயாரிப்பாளரான ஃபயர்பாட் பசையம் இல்லாத இரவு உணவுகளை வழங்குகிறது. அவை முழு-ஸ்பெக்ட்ரம் ஊட்டச்சத்தை உள்ளூரில் பெறப்பட்ட பொருட்களுடன் வழங்குகின்றன, அவை அனைத்தும் உறைந்த நிலையில் உலர்த்தப்படுவதற்கு முன்பு ஒன்றாக சமைக்கப்படுகின்றன. இந்த மெதுவான சமையல் நுட்பம் சுவையின் ஆழத்தை உருவாக்குகிறது, இது பொருட்களை தனித்தனியாக உறையவைத்து உலர்த்திய பின்னர் உணவாக இணைக்கப்படும் போது நகலெடுக்க முடியாது. பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

போர்சினி காளான் ரிசோட்டோ சில்லி கான் கார்ன் மற்றும் ரைஸ்

உள்ளங்கால் உணவு

பெண்ட், ஓரிகானில் ஒரு அம்மா மற்றும் மகன் குழுவால் தொடங்கப்பட்டது, ஃபுட் ஃபார் தி சோல் எங்களுக்கு சொந்த ஊர் ஹீரோக்கள்! அவை முற்றிலும் பசையம் இல்லாத நிறுவனமாகும், இது பூஜ்ஜிய குறுக்கு-மாசுபாட்டை உறுதி செய்ய தங்கள் சொந்த வசதியை இயக்குகிறது. அவர்களின் ஆரோக்கியமான நீரிழப்பு உணவை முழு அல்லது மதிய உணவு அளவுகளாக ஆர்டர் செய்யலாம். பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

தேங்காய் அரிசி மற்றும் கியூபா கருப்பு பீன்ஸ் பருப்பு வால்நட் பிலாஃப் பூண்டு பச்சை பீன் மற்றும் முந்திரி வறுக்கவும்

செல்வதற்கு நல்லது

தரமான பொருட்களிலிருந்து நீரிழப்பு பேக் பேக்கிங் உணவுகளை உற்பத்தி செய்யும் குட் டு-கோ அதிக எண்ணிக்கையிலான பசையம் இல்லாத விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது. நாங்கள் நேர்மையாக இருப்போம், எங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தில், அவர்களிடமிருந்து சில வெற்றியாளர் மற்றும் தோல்வியுற்ற உணவுகளை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். மோசமாக எதுவும் இல்லை, ஒரு சில உணவுகள் சோகமாக உப்பு குறைவாக இருப்பதைக் கண்டோம். ( நாங்கள் உங்களை மெக்சிகன் குயினோவா கிண்ணத்தைப் பார்க்கிறோம் ) பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

காளான் ரிசோட்டோ தாய் கறி கியூபா அரிசி கிண்ணம் சிக்கன் ஃபோ (எங்களிடம் அது இல்லை, ஆனால் நாங்கள் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளோம்)

ஹீத்தரின் விருப்பம்

ஏங்கரேஜ், அலாஸ்கா, ஹீதர்ஸ் சாய்ஸை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றொரு 100% பசையம் இல்லாத செயல்பாடு. அவர்கள் உயர்தர, முழு-உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி பேக் செய்யக்கூடிய, நீரிழப்பு ஏற்பாடுகளை உருவாக்குகிறார்கள். இவர்களைப் பற்றி நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம்! பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

புகைபிடித்த சாக்கி சால்மன் சௌடர் ஆப்பிரிக்க வேர்க்கடலை குண்டு கோழி மோல் மற்றும் அரிசி புல் ஊட்டி-மாட்டிறைச்சியுடன் அம்மாவின் ஸ்பாகெட்டி

மலை வீடு

பேக் பேக்கிங் உணவுகளின் OG, மவுண்டன் ஹவுஸ் 1970 களில் இருந்து உறைந்த உணவுகளை தயாரித்து வருகிறது. அவர்களின் பல சின்னமான உணவுகளில் பசையம் (மாட்டிறைச்சி ஸ்ட்ரோகனாஃப்) இருந்தாலும், அவற்றில் இல்லாத ஒரு ஆச்சரியமான எண் உள்ளது. பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

• மாட்டிறைச்சி குண்டு
கோழி & மசித்த உருளைக்கிழங்கு அரிசி மற்றும் கோழி சிக்கன் ஃப்ரைடு ரைஸ்

அடுத்த மைல் உணவுகள்

நெக்ஸ்ட் மைல் மீல்ஸ் என்பது ஓரிகானை தளமாகக் கொண்ட ஒரு புதிய நிறுவனமாகும், இது கெட்டோ-நட்பு பேக் பேக்கிங் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த உணவுகளில் கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் அதிகம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் குறைவாக உள்ளன. நீங்கள் கெட்டோ டயட்டைப் பின்பற்றாவிட்டாலும், மற்ற கார்ப்-ஹெவி பிராண்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களின் உணவு புதிய அணுகுமுறையாகத் தெரிகிறது. அவர்களின் உணவுகள் அனைத்தும் பசையம் இல்லாதவை என்றாலும், அவை பகிரப்பட்ட வசதியில் செயலாக்கப்படுகின்றன. பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

இத்தாலிய மாட்டிறைச்சி மரியானா மாட்டிறைச்சி டகோஸ் சிக்கன் & ப்ரோக்கோலி கேசரோல் கஜுன் ஸ்டைல் ​​ஜம்பலாயா

நாடோடி ஊட்டச்சத்து

கனடாவின் பிரிட்டிஷ் கொலம்பியாவை தளமாகக் கொண்டது, நாடோடி ஊட்டச்சத்து முற்றிலும் பசையம் இல்லாத நீரிழப்பு பேக் பேக்கிங் உணவுகளை வழங்குகிறது. அவை முற்றிலும் தாவர அடிப்படையிலானவை. பார்க்க வேண்டிய உணவுகள்:

ஹங்கேரிய கௌலாஷ் இந்திய சிவப்பு பருப்பு குண்டு ஐரிஷ் ஷெப்பர்ட் பை கரீபியன் கறி உக்ரேனிய போர்ஷ்ட்

உச்ச எரிபொருள்

உறைந்த-உலர்ந்த பேக்கிங் சந்தையில் மற்றொரு சமீபத்திய சேர்த்தல், பீக் ரெஃப்யூ எல் ஒரு பசையம் இல்லாத இரவு உணவு விருப்பம் உள்ளது: இனிப்பு பன்றி இறைச்சி மற்றும் அரிசி .

காட்டு ஜோராவின்

நீங்கள் பசையம் இல்லாத பேக் பேக்கிங் உணவைத் தேடுகிறீர்களானால், வைல்ட் ஜோரா ஒரு அற்புதமான ஆதாரமாகும். பசையம் இல்லாத தயாரிப்புகளை வழங்குவது அவர்களின் நிறுவனத்தின் முக்கிய மதிப்புகளின் ஒரு பகுதியாகும், எனவே அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் அனைத்தும் இணக்கமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். அவர்களைப் பற்றி பெரிய விஷயங்களைக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம் மிளகாய் மற்றும் கோழி குழம்பு மற்றும் அடிக்கல் மாட்டிறைச்சி மிளகாய் .

மொத்தமாக முடக்கம்-உலர்ந்த / நீரிழப்பு பொருட்கள்

புதிதாக உங்கள் சொந்த பேக் பேக்கிங் உணவை உருவாக்குகிறீர்கள் என்றால், தனித்தனியாக உறையவைத்த மற்றும்/அல்லது நீரிழப்பு செய்யப்பட்ட பொருட்களை மொத்தமாக வாங்குவது நல்லது. எங்கள் சொந்த பேக் பேக்கிங் ரெசிபிகளை உருவாக்கும்போது நாங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பயன்படுத்தும் சில ஆதாரங்கள் இங்கே உள்ளன.

Nuts.com:ஆம், அவர்கள் கொட்டைகளை எடுத்துச் செல்கிறார்கள். ஆனால் இன்னும் பல! நட்ஸ்.காம் பேக் பேக்கிங்கிற்கு ஏற்ற பிரத்யேக பொருட்கள் கொண்ட கார்னுகோபியா ஆகும்.ஹார்மனி ஹவுஸ்:உறைந்த நிலையில் உலர்த்தப்பட்ட மற்றும் நீரேற்றம் செய்யப்பட்ட பொருட்களின் நம்பமுடியாத தேர்வுடன், ஹார்மனி ஹவுஸ் மற்றொரு ஆன்லைன் பஜார் ஆகும்.அவசர தேவைகள்:எமர்ஜென்சி எசென்ஷியல்ஸ் மொத்தமாக உறையவைத்து உலர்த்தப்பட்ட பொருட்களில் நிபுணத்துவம் பெற்றது. பழங்கள், காய்கறிகள், முட்டைகள் மற்றும் வெண்ணெய் மற்றும் சீஸ் போன்ற பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். அவர்கள் அனைத்தையும் பெற்றுள்ளனர்! புதிதாக உங்கள் சொந்த பேக் பேக்கிங் உணவை உருவாக்குகிறீர்கள் என்றால், தனிப்பட்ட உறைந்த-உலர்ந்த பொருட்களை அணுகுவதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.உலர்ந்த காய்கறிகள்:காய்கறிகளில் நிறைய பேக் பேக்கிங் உணவுகளை நாம் கண்டுபிடிக்க முனைகிறோம். எமர்ஜென்சி எசென்ஷியல்ஸின் மொத்த அளவுகள் உங்களுக்குத் தேவையில்லை என்றால், Nuts.com போன்ற இடங்களிலிருந்து நீரிழப்பு அல்லது உறைந்த உலர்ந்த காய்கறிகளை நீங்கள் எடுக்கலாம். கரேன்ஸ் நேச்சுரல்ஸ் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஊக்கத்திற்காக தொகுக்கப்பட்ட அல்லது DIY உணவுகளில் சேர்க்க.

காண்டிமென்ட்ஸ் மற்றும் கூடுதல்

இவை நம் உணவில் கலோரிகள் அல்லது சுவையைச் சேர்க்க நமக்குப் பிடித்த சில கூடுதல்.

• பாதாம் புரத தூள்
• பட்டாணி புரத தூள்
• GF செடார் சீஸ் தூள்
• ஜிஎஃப் வெண்ணெய் தூள்
• GF முழு பால் தூள்
• GF தேங்காய் பால் பவுடர்
• ஜிஎஃப் ஹெவி கிரீம் பவுடர்
• கோகோ க்ரீமர்
• ஆலிவ் எண்ணெய் பாக்கெட்டுகள்
• தேங்காய் எண்ணெய் பாக்கெட்டுகள்
• ஜிஎஃப் தாமரி பாக்கெட்டுகள்
• ஸ்ரீராச்சா பாக்கெட்டுகள்
• மிளகாய் பூண்டு சாஸ்
• பல்வேறு சூடான சாஸ் பாக்கெட்டுகள்
• உண்மையான எலுமிச்சை மற்றும் உண்மையான எலுமிச்சை சுவை பாக்கெட்டுகள்

DIY பேக் பேக்கிங் ரெசிபிகள்

நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணவைத் தயாரிக்க விரும்பினால் வானமே எல்லை. பல ஆண்டுகளாக நாங்கள் பல்வேறு பேக் பேக்கிங் ரெசிபிகளை உருவாக்கியிருந்தாலும், எங்களின் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை இங்கே தருகிறோம் (ஸ்ஷ், மற்றவர்களுக்குச் சொல்லாதே!)

காளான் ரிசோட்டோ சிவப்பு பருப்பு மிளகாய்
• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காலே வேர்க்கடலை குண்டு
குயினோவா மிளகாய்

பேக்கிங் இனிப்புகள்

நீங்கள் பேக் பேக்கிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக விடுமுறையில் இருக்கிறீர்கள், இனிப்பானது கேள்விக்குறியாக இருக்கக்கூடாது! கேலி ஒருபுறம் இருக்க, பேக் பேக்கிங் இனிப்புகள் உங்கள் கடைசி இரவு அல்லது கடினமான நாளுக்குப் பிறகு மன உறுதியைப் போன்ற சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் கையில் வைத்திருப்பது நன்றாக இருக்கும். உங்கள் இரவு உணவின் கலோரி எண்ணிக்கையை வெளியேற்றவும் அவை சிறந்த வழியாகும்.

நீரிழப்பு / உறைந்த உலர்ந்த இனிப்புகள்

சந்தையில் தண்ணீர் சேர்க்கும் இனிப்புகள் நிறைய உள்ளன. எனவே இரவு உணவிற்கு சிறிது கூடுதல் தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து, அதன்பிறகு உங்களை சிறிது இனிப்பானதாக ஆக்குங்கள்!

ஹீத்தரின் சாய்ஸ் பேக்கரூன்ஸ்

என்ன ஒரு மேதை யோசனை! மற்றும் முற்றிலும் பசையம் இல்லாதது! இவை மக்ரூன்கள் ஒரு அவுன்ஸ் ஒன்றுக்கு 170 கலோரிகள் என்று பெருமையாக இருக்கிறது, எனவே அவை நிச்சயமாக உங்கள் பேக்கில் தங்கள் எடையை (சிக்கல் நோக்கம்) இழுக்கின்றன. அவை அமரெட்டோ, புளூபெர்ரி பாதாம் மற்றும் இனிப்பு தேங்காய் உள்ளிட்ட சில சுவைகளில் வருகின்றன.

புஷ்காவின் சமையலறை: குருதிநெல்லி அரிசி புட்டிங்

உள்ளங்கால் உணவு: இலவங்கப்பட்டை செர்ரி மிருதுவானது

ட்ரெயில்டோபியா

டிரைல்டோபியா இனிப்புக்காக பசையம் இல்லாத பழ மிருதுவான வரிசையை உருவாக்குகிறது, இதில் அடங்கும் பீச் புளுபெர்ரி, ஆப்பிள் மற்றும் புளுபெர்ரி .

காஸ்மிக் ஐஸ்கிரீம்

ஃப்ரீஸ்-ட்ரைட் ஐஸ்கிரீம் அதன் சொந்த தனித்துவமான அனுபவமாகும், இது பல பேக் பேக்கர்களை விரும்புகிறது. மிகவும் பிரபலமான பிராண்ட், ஆஸ்ட்ரோனாட் ஐஸ்கிரீம், பசையம் உள்ளது, காஸ்மிக் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு புதிய ஸ்டார்ட்அப் சில பசையம் இல்லாத விருப்பங்களை வழங்குகிறது. தி புதினா சாக்லேட் சிப் நன்கு மதிப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது.

ட்ரீஹவுஸ் சாக்லேட் குடிப்பது

நீங்கள் இனிப்பை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், அதைக் குடிப்பதைக் கவனியுங்கள்! இது சாக்லேட் குடிப்பது (AKA முற்றிலும் இன்பமான ஹாட் சாக்லேட்) முகாமில் ஓய்வெடுக்க ஒரு முற்றிலும் அழகான வழி.

நுடெல்லா

இது சாக்லேட் hazelnut பரவியது பெரும்பாலும் கொழுப்புகளிலிருந்து பெறப்படும் கலோரிகளால் நிரம்பியுள்ளது, இது எடைக்கு மதிப்புள்ளது. அங்கும் இங்கும் ஒரு ஸ்கூப் உங்கள் உடலுக்கு எரிக்க நீண்ட கால எரிபொருளைக் கொடுக்கும். கூடுதலாக, இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது!

பிடித்த பேக் பேக்கிங் சமையல் கியர்

எங்களுக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு முழு இடுகையும் உள்ளது பேக் பேக்கிங் சமையல் கியர் தேர்வுகள், ஆனால் இங்கே சில அடிப்படைகள் உள்ளன:

உப்பு மற்றும் மிளகு முடி ஆண்கள்

JetBoil MiniMo அல்லது Jetboil Flash

Jetboil ஒருங்கிணைந்த சமையல் அமைப்புகளின் செயல்திறனில் நாங்கள் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டோம். தி ஜெட்பாய்ல் குறைந்தபட்சம் நீங்கள் பானையில் இருந்து சாப்பிட திட்டமிட்டால் மற்றும் கொதிநிலை கட்டுப்பாடு தேவைப்பட்டால் இது ஒரு சிறந்த வழி. தி ஜெட்பாய்ல் ஃப்ளாஷ் உங்களுக்கு தேவையானது கொதிக்கும் நீர் மட்டுமே என்றால் மிகவும் நல்லது.

MSR பாக்கெட் ராக்கெட் டீலக்ஸ் & 1.3 L செராமிக் பாட்

பாதையில் எங்கள் சொந்த உணவை ரீஹைட்ரேட் செய்ய நாங்கள் திட்டமிட்டு, வேகவைக்கும் திறன் தேவைப்பட்டால், நாங்கள் ஒரு உடன் செல்கிறோம். எம்எஸ்ஆர் பாக்கெட் ராக்கெட் டீலக்ஸ் ஒரு குப்பி அடுப்பு ஜோடி எம்எஸ்ஆர் 1.3 எல் செராமிக் பாட் .

பற்றி எங்கள் ஆழமான இடுகையைப் பாருங்கள் சிறந்த பேக் பேக்கிங் அடுப்புகள் சந்தையில்.

பேக் பேக்கிங் குவளை: GSI இன்ஃபினிட்டி குவளை

3.5 அவுன்ஸ் எடை மட்டுமே, இது எங்கள் செல்ல வேண்டிய குவளை பேக் பேக்கிங் பயணங்களுக்கு. காலையில் நம் காபியை சூடாக வைத்திருக்க போதுமான காப்பு உள்ளது மற்றும் இரட்டை சுவர் கொண்ட டைட்டானியம் குவளையின் விலையில் ஒரு பகுதியே செலவாகும்.

பிடித்த பாத்திரம்: மோர்சல் ஸ்பூன்

ஸ்பேட்டூலாவால் ஈர்க்கப்பட்ட வடிவமைப்பை நாங்கள் விரும்புகிறோம் மோர்சல் ஸ்பூன் - உங்கள் சுவையான உணவின் ஒவ்வொரு கடைசிப் பகுதியையும் துடைப்பதற்கு ஏற்றது. (Psst, Fresh Off The Grid வாசகர்கள் தங்கள் ஆர்டரைப் பயன்படுத்தி 10% தள்ளுபடியைப் பெறுகிறார்கள் FOTG10 )

மேலும் பேக் பேக்கிங் உணவு ஆதாரங்களைத் தேடுகிறீர்களா? எங்களின் அனைத்து பசையம் இல்லாத பேக் பேக்கிங் ரெசிபிகளின் அட்டவணையையும் அதற்கான எங்கள் இறுதி வழிகாட்டியையும் பார்க்கவும் நீரிழப்பு உணவு பேக் பேக்கிங்கிற்கு!

இந்த இடுகை முதலில் மார்ச் 1, 2018 அன்று வெளியிடப்பட்டது மற்றும் கடைசியாக மார்ச் 12, 2021 அன்று புதுப்பித்த தகவலுடன் புதுப்பிக்கப்பட்டது.