ஒரு பையில் பெக்கன் மற்றும் மேப்பிள் கிரானோலா
ஒரு பையில் காலை உணவு, இந்த கிரானோலா மற்றும் பால் கலவையானது பாதையில் ஒரு நாளைத் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். தண்ணீர் சேர்த்தாலே போதும்!
நீங்கள் பேக் பேக்கிங் செய்கிறீர்களா அல்லது காலையில் ஏதாவது வேகமாக சாப்பிட வேண்டுமானால், கிரானோலா மற்றும் தூள் பால் நிரப்பப்பட்ட இரண்டு பேக்கிகளை பேக்கிங் செய்வது ஒரு சிறந்த காலை உணவாகும்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் எந்த கடையில் வாங்கிய கிரானோலாவையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் எங்கள் செய்முறையானது இலையுதிர்காலத்தின் சாரத்தையும் சுவையையும் கைப்பற்றுகிறது.
சந்தா படிவம் (#4)
டி
இந்த இடுகையைச் சேமிக்கவும்!
உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும், இந்த இடுகையை உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு அனுப்புவோம்! மேலும், உங்களின் அனைத்து வெளிப்புற சாகசங்களுக்கும் சிறந்த குறிப்புகள் நிறைந்த எங்கள் செய்திமடலைப் பெறுவீர்கள்.
சேமி!வறுக்கப்பட்ட ஓட்ஸ், மொறுமொறுப்பான பெக்கன்கள் மற்றும் இனிப்பு இனிப்பு மேப்பிள் சிரப். தண்ணீரைச் சேர்த்து, கலக்கவும், தானியத்தின் கிண்ணம் தயாராக உள்ளது.
பேக் பேக்கிங்கிற்கு இது ஏன் சிறந்தது
- பாதையில் விரைவான மற்றும் எளிதான காலை உணவுக்காக, நேரத்திற்கு முன்பே தயாரிக்கப்பட்டு அசெம்பிள் செய்யலாம்.
- உங்கள் பயணத்தின் போது கெட்டுப்போகாத, அழியாத பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
- உள்ளமைக்கப்பட்ட கிண்ணத்துடன் வருகிறது!
உபகரணங்கள் மற்றும் மூலப்பொருள் குறிப்புகள்
- வெளிப்படையாக, இந்த ரெசிபி எந்த வகையான மறுசீரமைக்கக்கூடிய ஜிப் லாக் பையுடன் வேலை செய்யும், ஆனால் நீங்கள் அதிக சூழல் உணர்வுடன் இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், BioBag சிறப்பாக செயல்படுகிறது மக்கும் சாண்ட்விச் பைகள் .
- இந்த செய்முறைக்கு நாங்கள் தூள் பால் பயன்படுத்தினோம்- கூடு இது நிறைய கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பதால் பல பேக் பேக்கர்களின் தேர்வாகும். இருப்பினும், வேலை செய்யாமல் போகலாம், தேங்காய் பால் தூள். பொடி செய்யப்பட்ட தேங்காய்ப் பால் சரியாகக் கலக்க வெதுவெதுப்பான, ஏறக்குறைய சுடு நீர் தேவைப்படுகிறது - எனவே உங்கள் கிரானோலா ஐஸ்கட்டி குளிர்ந்த பாலுடன் பரிமாற விரும்பினால், நீங்கள் வழக்கமான வகையுடன் ஒட்டிக்கொள்ள விரும்புவீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராகவோ அல்லது சைவ உணவு உண்பவராகவோ இருந்தால், தேங்காய்ப் பால் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீர் வேலை செய்யும் (மற்றும் குளிர்ந்த காலையில் இது ஒரு நல்ல கலவையாகும்).
மேலும் பேக் பேக்கிங் காலை உணவுகள்
- ஆப்ரிகாட் இஞ்சி ஓட்ஸ்
- புளுபெர்ரி தேங்காய் ஓட்ஸ்
- தேங்காய் சாக்லேட் கிரானோலா
- ராஸ்பெர்ரி தேங்காய் குயினோவா கஞ்சி
- நீரிழப்பு ஆப்பிள் இலவங்கப்பட்டை குயினோவா கஞ்சி
ஒரு பையில் பெக்கன் மற்றும் மேப்பிள் கிரானோலா
உங்கள் பயணத்திற்கு முன் இந்த இனிப்பு & மொறுமொறுப்பான கிரானோலாவை உருவாக்கவும், சிறிது தூள் பாலுடன் ஒரு பையில் அடைத்து, காலையில் தண்ணீரைச் சேர்த்து, சுத்தம் செய்ய உணவுகள் இல்லாமல் கிட்டத்தட்ட உடனடி பேக்கிங் காலை உணவைத் தயாரிக்கவும்!நூலாசிரியர்:புதிய கட்டம் 4.60இருந்து10மதிப்பீடுகள் சேமிக்கவும் சேமிக்கப்பட்டது! மதிப்பிடவும் தயாரிப்பு நேரம்:5நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்:இருபதுநிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:25நிமிடங்கள் 2 பரிமாணங்கள்தேவையான பொருட்கள்
- ¾ கோப்பை சுருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
- ½ கோப்பை பச்சை பெக்கன்கள்,நறுக்கப்பட்ட
- ¼ கோப்பை இனிக்காத தேங்காய்,துண்டாக்கப்பட்ட அல்லது செதில்களாக
- ¼ கோப்பை உலர்ந்த குருதிநெல்லிகள்
- ¼ கோப்பை மேப்பிள் சிரப்
- 1 தேக்கரண்டி எண்ணெய்,திராட்சை விதை அல்லது தேங்காய் நன்றாக வேலை செய்கிறது
- ⅛ தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி தூள் பால்
வழிமுறைகள்
- வீட்டில்: அடுப்பை 325 க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். ஒரு கலவை கிண்ணத்தில், தூள் பால் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். கோடு போடப்பட்ட பேக்கிங் தாளில் கலவையை பரப்பவும். ஓட்ஸ் கலவை மிகவும் கச்சிதமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவீர்கள், அதனால் அது கொத்துக்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது - நாங்கள் ஒரு நிலையான பேக்கிங் தாளில் 1/3 மட்டுமே பயன்படுத்தினோம். 20-25 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும், கடாயை சுற்றி திருப்பவும் (ஆனால் கிரானோலாவை அசைக்காமல்) பாதியிலேயே சமமாக சமைக்கவும். கிரானோலா பொன்னிறமானதும், அடுப்பிலிருந்து இறக்கி முழுமையாக குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். கிரானோலாவை சிறிய கட்டிகளாக உடைக்கவும்.
- மறுசீரமைக்கக்கூடிய இரண்டு பைகளுக்கு இடையில் கிரானோலாவைப் பிரித்து ஒவ்வொன்றிலும் 1 தேக்கரண்டி தூள் பால் சேர்க்கவும்.
- முகாமில்: தண்ணீரைச் சேர்க்கவும் (சுமார் 1/3 கப் அல்லது 3 அவுன்ஸ்), தூள் பாலுடன் கலக்கவும். மகிழுங்கள்!
குறிப்புகள்
முகாமில் தேவையான உபகரணங்கள்
கரண்டிவீட்டில் தேவையான உபகரணங்கள்
கப் & ஸ்பூன்களை அளவிடுதல்கலக்கும் கிண்ணம்
வெதுப்புத்தாள்
மறுசீரமைக்கக்கூடிய பைகள் ஊட்டச்சத்தை காட்டு மறை
ஊட்டச்சத்து (ஒவ்வொரு சேவைக்கும்)
கலோரிகள்:580கிலோகலோரி*ஊட்டச்சத்து என்பது மூன்றாம் தரப்பு ஊட்டச்சத்து கால்குலேட்டரால் வழங்கப்பட்ட தகவலின் அடிப்படையிலான மதிப்பீடாகும்
காலை உணவு பேக் பேக்கிங், கேம்பிங்இந்த செய்முறையை அச்சிடுங்கள்
