வலிமை வெர்சஸ் அழகியல்: உடலைக் கட்டுவது எப்படி அழகாக இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி 'ஒரே' ஆனது
உடற் கட்டமைப்பானது நீண்ட, நீண்ட தூரம் வந்துவிட்டது. பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்னர் அழகு மற்றும் வலிமையைக் குறிக்கும் தசைகளை கட்டியெழுப்புவதில் மிகவும் ஈடுபாடு இருந்தது, இன்று கிட்டத்தட்ட முக்கிய விளையாட்டு. நிர்வாண மற்றும் கிழிந்த கிரேக்க மற்றும் ரோமானிய சிலைகளின் சான்றுகள் அத்தகைய உடலமைப்புகளைக் கொண்டவர்கள் கடவுளாக வணங்கப்பட்டன என்பதற்கு சான்றாக நிற்கின்றன. பண்டைய உலகில் பெரும்பாலானவர்கள் தங்கள் கடவுள்களை எதையும் எல்லாவற்றையும் செய்யக்கூடிய தசை உடலமைப்பால் கற்பனை செய்தனர். சில ஆயிரம் ஆண்டுகள் வேகமாக முன்னேறியது, மற்றும் உடற் கட்டமைப்பின் ஆரம்ப சகாப்தத்தில் யூஜின் சாண்டோவ் மற்றும் சார்லஸ் அட்லஸ் போன்றவர்கள் பார்வையாளர்களைக் கவர பலமான பலங்களை நிகழ்த்தினர். அந்த நாட்களில், உடலமைப்பு என்பது பொதுவானவர்களின் விஷயமல்ல. மக்கள் தசைநார் ஆண்களை முரட்டுத்தனமாக அல்லது சர்க்கஸ் குறும்புகளுடன் தொடர்புபடுத்தினர், அவர்கள் வெவ்வேறு நகரங்களுக்குச் சென்று தங்கள் தசை உடலமைப்பைக் காட்டவும் மக்களை மகிழ்விக்கவும் செய்தனர்.
மாற்றம்: வலிமை காட்சி உடலமைப்பிலிருந்து பிரிக்கிறது
தசைகளின் காட்சி கூட அப்படியே இருக்கும்போது, அதற்கு ஒரு முக்கிய வேறுபாடு உள்ளது. 1900 களின் முற்பகுதியில் ஆண்கள் தங்கள் தசைகளை நெகிழச் செய்தாலும், அவர்களும் மக்களை மகிழ்விப்பதற்காக பாரிய எடையுடன் தூக்கி விளையாடினர். அவர்கள் பொதுமக்களிடம் ஒரு விஷயத்தைச் சொன்னார்கள்- ‘என்னைப் பாருங்கள், நான் வலுவாக இருக்கிறேன்’. இன்று, இது ‘என் உடலைப் பாருங்கள்’ பற்றி அதிகம். வலிமை விளையாட்டு உடற்கட்டமைப்பு நிகழ்ச்சிகளிலிருந்து வேறுபட்டது. கட்டட தசைகளின் மாற்றம் நீண்ட தூரம் சென்றுவிட்டது. ஆரம்பகால பில் முத்துக்கள் மற்றும் லாரி ஸ்காட்ஸிலிருந்து 60 களின் பெரிய மற்றும் வலிமைமிக்க செர்ஜியோ ஒலிவா மற்றும் உலகின் மிகச் சிறந்த மனிதரான அர்னால்டு வரை அளவு மற்றும் அழகியல் அடிப்படையில் மிகவும் வெளிப்படையான உடல் மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. நீங்கள் அதைப் படித்தீர்களா? ‘உலகின் மிகச் சிறந்த மனிதர்’ இதன் பொருள் நீங்கள் மேடையில் எப்படிப் பார்த்தீர்கள் என்பதுதான் இப்போது முக்கியமானது. நீங்கள் எவ்வளவு தூக்க முடியும் என்று அல்ல. பாடிபில்டிங் இப்போது ‘I LOOK BEAUTIFUL’ பற்றி இருந்தது. இன்றுவரை, பில் ஹீத், தோல்வியுற்ற திரு. ஒலிம்பியா ஒவ்வொரு ஆண்டும் அவர் எவ்வளவு அழகாக அழகாக இருக்கிறார் என்பதைக் காட்ட மேடையை எடுக்கிறார், அவர் எவ்வளவு எடையை நகர்த்த முடியும் என்பதை அல்ல.
ஆனால் ஸ்ட்ராங்மென் போட்டிகள் உள்ளன
ஆமாம், வலிமையைக் காண்பிப்பதற்காக பல ‘வலுவான ஆண்கள்’ போட்டிகள் உள்ளன என்று உங்களில் பலர் வாதிடலாம். இருப்பினும், நாங்கள் இங்கே விவாதிக்கிறோம். தசை ஆண்களின் வலிமையுடன் தொடர்புபடுத்துவது பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம். உடலமைப்பு என்பது ஒரு விளையாட்டாக, தசை மற்றும் வலிமையிலிருந்து தசைக்கு மட்டுமே மாறுவது பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.
வலுவாக இருப்பதற்கு நீங்கள் எவ்வாறு உரிமை கோரலாம், ஆனால் நீங்கள் பார்க்கும் அளவுக்கு வலுவாக இருக்கக்கூடாது?
இதை நியாயப்படுத்தும் ஒருவர் பேட்மேன் சூட் அணிந்துகொண்டு செல்லலாம், இது ஒரு ஆயத்த பெக்டோரல்கள் மற்றும் அடிவயிற்றுகளுடன் வருகிறது. சிறந்த தசைகளை உருவாக்குவதன் சாராம்சம் காலப்போக்கில் இழந்து அழகுப் போட்டிகளின் வரிசையில் செல்கிறது.
வலிமை ஏன் முக்கியமானது?
போட்டி மட்டத்தில் இருக்கும் எங்கள் முன்மாதிரிகளை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, சாதாரண மனிதர்களான நம்மீது கவனம் செலுத்துவோம். நீண்ட கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகும் ஒர்க்அவுட் செய்யும் ஆண்கள்! முதலில் நீங்கள் ஒரு நோக்கத்துடன் பயிற்சியளிக்கவில்லை என்றால், பயிற்சியளிக்க வேண்டாம் என்பதை மிகத் தெளிவுபடுத்துவோம். பணிபுரியும் இரண்டு மிக முக்கியமான நோக்கங்கள் 1) அழகியல் மற்றும் 2) செயல்பாடு மற்றும் பெரும்பாலான நேரம் அது இரண்டுமே இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலான ஜிம் செல்வோர் போட்டியிடுவதற்கு அல்ல, ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் பொருத்தமாகவும் செயல்படுவதாகவும் உணர பயிற்சி அளிப்பது பாதுகாப்பானது. செயல்பாட்டுக்கான எளிய பயிற்சி என்பது நிஜ வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளுக்கு உங்களை சிறந்த முறையில் தயார்படுத்தும் வகையில் செயல்படுவது. அழகியலைப் பார்ப்போம். அழகியல் முதன்மையாக ஒரு நல்ல அடிவயிற்று போன்ற ஒரு நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட உடலமைப்பைப் பெற வேண்டும். அழகியலுக்கு எந்தவொரு நோக்கமும் இல்லை, ஒரு நபர் எவ்வளவு குறைவான அல்லது எவ்வளவு கொழுப்பு அல்லது தசையை கொண்டு செல்கிறார் என்பதைக் குறிக்கும் ஒரு வழி.
செயல்பாட்டில் நெகிழ்வுத்தன்மை, சமநிலை, வலிமை மற்றும் இருதய சகிப்புத்தன்மை போன்ற பல கூறுகள் இருந்தாலும், இந்த கூறுகள் பின்னர் எஸ்எஸ்பி (விளையாட்டு குறிப்பிட்ட தயார்நிலை) போன்ற அடிப்படையில் தேவைப்பட வேண்டும். இருப்பினும் பொதுவான வலிமையின் அடித்தளம் இல்லாமல், பிற கூறுகள் பாதிக்கப்படும்.
இந்த படத்தை நான் கேட்க முடியும்
வலிமை ஏன் முக்கியமானது என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டு
உதாரணமாக - இரண்டு விளையாட்டு வீரர்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இருவரும் தங்களது ‘அந்தந்த விளையாட்டு’ பயிற்சியில் திறமையானவர்கள், ஆனால் அவர்களில் ஒருவர் அடிப்படை வலிமையாக அவரது வலிமையில் கவனம் செலுத்துகிறார், மற்றவர் இந்த கூறுகளை புறக்கணிக்கிறார். மற்ற விளையாட்டு வீரர்களை விட வலிமை வாய்ந்தவர் களத்தில் சிறப்பாக செயல்படுவார் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். செயல்பாட்டு பயிற்சியின் பெயரில் பயிற்சியாளர்களுக்கு வேடிக்கையான பயிற்சிகளைக் காண்பது மிகவும் பொதுவானது, வாடிக்கையாளரின் இதயத் துடிப்பை அதிகரிப்பதற்கும் அவர்களின் அழகியலை மேம்படுத்துவதற்கும் முக்கிய கூறுகளை புறக்கணித்து தசைநார் கட்டமைக்கவும்.
முடிவுக்கு, இரு உலகங்களிலும் சிறந்ததை எப்போதும் கொண்டிருக்க வேண்டும், அதாவது வலிமை மற்றும் அழகியல். இரண்டில் ஒன்றில் இல்லாதது பொறுப்பற்றது மற்றும் பிற ஆர்வமுள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு தவறான செய்தியை அனுப்பும். இது அழகாக இருப்பது மட்டுமல்ல. வலுவாக இருப்பது சமமாக முக்கியம்.
ஹீலியஸ் மும்பையின் மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய உடற்பயிற்சி நிபுணர்களில் ஒருவர் மற்றும் பகுதி நேர கெட்டில் பெல் விரிவுரையாளர். ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சியாளர் மென்மையான திறன் மேலாண்மை குறித்த அவரது அறிவு நன்கு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவரைப் பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க , மற்றும் உடற்பயிற்சி குறித்த உங்கள் கேள்விகளை heliusd@hotmail.com க்கு அனுப்பவும்.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
