முயற்சி

அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் எவ்வளவு வலிமையானவர்?

கோல்டன் எரா பாடிபில்டர்கள் அழகியல் மற்றும் விகிதாசாரமாக மட்டுமல்ல, மிகவும் வலிமையானவர்களாகவும் இருந்தனர், மேலும் அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர்-எல்லா காலத்திலும் மிகப் பெரிய உடற்கட்டமைப்பாளராக இருந்தார். அர்னால்டு தனது பெயருக்கு பல வெற்றிகளைக் கொண்டுள்ளார். அவரது சாதனைகளின் பட்டியல் மிகவும் மாறுபட்டது, அதைப் பற்றி நாம் விவாதிக்கும்போது, ​​நாங்கள் 5 வெவ்வேறு நபர்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்று தெரிகிறது. அர்னால்டை 7 மிஸ்டர் ஒலிம்பியா பட்டங்களுடன் வெற்றிகரமான பாடி பில்டராக பெரும்பாலான மக்கள் அறிவார்கள். ஆனால் அர்னால்ட் ஆரம்பத்தில் ஒரு வலிமை வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர் என்பது ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே தெரிந்திருக்கலாம். மீண்டும் ஒரு நாள், எடை பயிற்சியின் முதன்மை நோக்கம் தசை அதிகரிப்பது மட்டுமல்ல, தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதும், மிக முக்கியமாக பொது உடற்திறனை மேம்படுத்துவதும் அல்ல, இது இன்றைய 'ஏபிஎஸ்ஸிற்கான அவநம்பிக்கை' தலைமுறைக்கு செவிசாய்க்காது. அர்னால்டின் முதல் வெற்றி ஒரு பவர் லிஃப்டிங் மேடையில் இருந்தது, ஆனால் ஒரு உடலமைப்பு மேடையில் அல்ல. எனவே அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் உண்மையில் எவ்வளவு வலிமையானவர் என்பதை விவாதிப்போம்.

ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதல்

1963 முதல் 1965 வரை, அர்னால்ட் ஒலிம்பிக் பளு தூக்குதல் போட்டிகளில் பங்கேற்றார். இந்த நேரத்தில் அவர் ஒரு இளைஞன் மட்டுமே. அவரது சிறந்த ஓவர் ஹெட் பிரஸ் (ஆம்! ஓஹெச் ஒரு முறை ஒலிம்பிக் லிஃப்ட்டில் இருந்தது) 119 கிலோ எடையுள்ளதாக இருந்தது. அவரது சிறந்த சுத்தமான & ஜெர்க் 135 கிலோ மற்றும் அவர் 110 கிலோ எடையை மிக தொழில்நுட்ப லிப்ட், ஸ்னாட்சில் உயர்த்த முடியும். ஆனால் ஆர்னி தனது உடல் வகை இந்த விளையாட்டுக்கு பொருந்தாது என்பதை உணர்ந்தார், மேலும் அவர் 1965 க்குப் பிறகு ஒலிம்பிக் பளுதூக்குதலில் போட்டியிட்டார்.

பவர் லிஃப்டிங்

பவர்லிஃப்டிங் விளையாட்டிலும் அர்னால்ட் தனது வெற்றியைப் பெற்றார். உண்மையில், இது ஒரு பவர் லிஃப்டிங் நிகழ்வாகும், இது அர்னால்டுக்கு வெற்றியின் முதல் வேகத்தை அளித்தது. அவர் 1966 முதல் 1968 வரை பவர் லிஃப்ட்டில் போட்டியிட்டார். ஸ்குவாட்டில் அவரது தனிப்பட்ட சிறந்தது 215 கிலோ. அவரது பாரிய மார்பு 200 கிலோவை அழுத்தும். அவரது டெட்லிஃப்ட் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் 310 கிலோ எடை கொண்டது. அர்னால்ட் தனது பயிற்சியின் ஆரம்ப ஆண்டுகளில் 21 வயதான ஒரு இளம் தூக்கும் வீரராக இருந்தார் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

அதிகாரப்பூர்வமற்ற ஜிம் பதிவுகள்

பின்னர், அர்னால்ட் ஒரு பாடிபில்டராக தனது வாழ்க்கையைத் தொடங்கினார், ஆனால் அவரது பயிற்சி தத்துவம் அப்படியே இருந்தது- 'கனமாகச் செல்லுங்கள் அல்லது வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள்'. உடலமைப்பு மற்றும் அழகியலுக்கான பயிற்சியின்போதும் பைத்தியம் எடையை உயர்த்துவதில் அவர் பெயர் பெற்றவர். அர்னால்ட் தனது அதிகாரப்பூர்வமற்ற ஜிம் பதிவுகளை 247 கிலோ ஸ்குவாட், 226 கிலோ பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் 322 கிலோ டெட்லிஃப்ட் என தனது பயிற்சித் திட்டத்தில் வெளிப்படுத்துகிறார். மிஸ்டர் யுனிவர்ஸ் பட்டங்களை வென்றபோது இது அவரது பிரதான காலத்தில் இருந்தது என்று நான் நம்புகிறேன். மேலும், அர்னால்ட் 110-125 கிலோ வரை சில இரத்தக்களரி-கனமான ஏமாற்று சுருட்டைகளைச் செய்வதில் நன்கு அறியப்பட்டவர்.

அர்னால்ட் எப்படி வலுவாக இருந்தார்?

அர்னால்ட் ஆரம்பத்தில் இருந்தே காம்பவுண்ட் லிஃப்ட் மீது கவனம் செலுத்தினார். அவரது பயிற்சித் திட்டங்களில் முக்கிய பயிற்சிகள் எப்போதும் பல கூட்டு இயக்கங்களாக இருந்தன. தவிர, அர்னால்ட் தன்னை விட வலிமையான லிப்டர்களுடன் பயிற்சி பெற்றார். 'நீங்கள் வலுவாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் பலவீனமான ஜிம்மில் பயிற்சி செய்யுங்கள்' என்று கூறப்படுகிறது. அர்னால்டின் பயிற்சி கூட்டாளர் ஃபிராங்கோ கொலம்புவாக இருந்தார், அவர் இன்றுவரை அவருடன் நண்பர்களாக இருந்தார். 90 கிலோவிற்கு குறைவான விளையாட்டு வீரருக்கு பிராங்கோ விதிவிலக்காக வலுவாக இருந்தார். அவர் ஒரு சாம்பியன் பவர் லிஃப்டராக இருந்தார், மேலும் உலகின் வலுவான மனிதர் போட்டிகளிலும் பங்கேற்றார். பிராங்கோவின் சிறந்த லிப்டில் 301 கிலோ ஸ்குவாட், 238 கிலோ பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் 340 கிலோ டெட்லிஃப்ட் ஆகியவை அடங்கும். எனவே நீங்கள் எண்களைப் பார்த்தால், அர்னால்ட் இன்றுவரை வலிமையான உடற்கட்டமைப்பாளர்களில் ஒருவரான பவுண்டுக்கு பவுண்டு.

யஷ் சர்மா ஒரு முன்னாள் தேசிய அளவிலான கால்பந்து வீரர், இப்போது ஒரு வலிமை பயிற்சியாளர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் இயற்கை பாடிபில்டர். அவர் ஒரு யூடியூப் சேனல் யஷ் ஷர்மா ஃபிட்னெஸையும் இயக்குகிறார், இதன் மூலம் அனைத்து உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கும் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் மற்றும் எளிதில் பொருந்தக்கூடிய முறைகள் மூலம் அவர்களின் ஆதாயங்களை அதிகரிக்க கல்வி கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார். அவருடன் இணைக்கவும் வலைஒளி , YashSharmaFitness@gmail.com , முகநூல் மற்றும் Instagram .

இந்த கதையைப் பகிரவும்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து