நடைபயணம்

உங்கள் அடுத்த நாள் பயணத்திற்கான 19 சிறந்த ஹைக்கிங் ஸ்நாக்ஸ்

உங்கள் தற்போதைய ஹைகிங் தின்பண்டங்களில் சலித்துவிட்டதா? இந்த இடுகையில், நாங்கள் அனைத்தையும் பகிர்ந்து கொள்கிறோம் சிறந்த நடைபயணம் தின்பண்டங்கள் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற DIY ரெசிபிகள் மற்றும் நடைபயணத்திற்காக எங்களுக்கு பிடித்த கடையில் வாங்கும் தின்பண்டங்கள் உட்பட.

நீங்கள் வெளியில் செல்ல விரும்பும்போது பகல் நடைபயணம் சிறந்தது, ஆனால் ஒரே இரவில் பேக் பேக்கிங் பயணம் செய்ய நேரம் இல்லை. சில மணிநேரங்களில், நாகரிகத்திலிருந்து வெகு தொலைவில், இயற்கையால் சூழப்பட்ட வனாந்தரத்தில் ஆழமாக இருப்பதைக் காணலாம்—இன்னும் உங்கள் சொந்த படுக்கையில் தூங்குவதற்கு வீட்டிலேயே இருக்கலாம். இது இரு உலகங்களிலும் சிறந்தது!

நீங்கள் ஒரு நாளுக்காக நடைபயணம் மேற்கொண்டாலும், தயாராக இருப்பது இன்னும் முக்கியம். நடைபயணம் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது, எனவே உங்கள் ஆற்றலைத் தக்கவைக்க சரியான வகையான தின்பண்டங்களை பேக் செய்வது முக்கியம்.

சந்தா படிவம் (#4)

டி

இந்த இடுகையைச் சேமிக்கவும்!

உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும், இந்த இடுகையை உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு அனுப்புவோம்! மேலும், உங்களின் அனைத்து வெளிப்புற சாகசங்களுக்கும் சிறந்த குறிப்புகள் நிறைந்த எங்கள் செய்திமடலைப் பெறுவீர்கள்.

சேமி!

ஒரு நல்ல நாள் ஹைகிங் சிற்றுண்டியை உருவாக்குவது எது?

நடைபயணத்திற்கான சிறந்த தின்பண்டங்கள் பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன:

ஒப்பீட்டளவில் இலகுரக: தின்பண்டங்கள் பகல் நடைப்பயணத்திற்கு மிகவும் இலகுவாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை (அவை பல நாட்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுவது போல பேக் பேக்கிங் பயணம் ), ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு அடியிலும் அவற்றை எடுத்துச் செல்வீர்கள், எனவே, முழு அளவிலான தர்பூசணி சிறந்த வழி அல்ல.

ஊட்டச்சத்து: நீங்கள் எரியும் கலோரிகளை நிச்சயமாக மாற்றவும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கவும் விரும்புவீர்கள். ஒரு சிறிய உணவில் நிறைய கலோரிகளை உள்ளடக்கும் மற்றும் விரைவான ஆற்றலுக்கான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நல்ல சமநிலையையும், சக்தியைத் தக்கவைக்க கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களையும் கொண்ட சிற்றுண்டிகளைத் தேடுங்கள்.

ஷெல்ஃப்-ஸ்டேபிள்: நீங்கள் விரும்பினால் காப்பிடப்பட்ட டோட் அல்லது பேக் பேக்கை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம், ஆனால் உங்கள் நாள் நடைபயண சிற்றுண்டிகளுக்கு குளிர்பதனம் தேவையில்லை என்றால் அது சிறந்தது.

கையடக்க மற்றும் பேக்கேஜ்: ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் தின்பண்டங்களை ஒரு பையில் சேமித்து வைத்திருப்பீர்கள். நீங்கள் விரும்பும் சிற்றுண்டிகள் ஒரு டன் இடத்தை எடுத்துக்கொள்ளாது மற்றும் உங்கள் நடைப்பயணத்தின் போது அடித்து நொறுக்கப்படாது.

குறைந்தபட்ச பேக்கேஜிங்: பாதையில் நீங்கள் எவ்வளவு குறைவான பேக்கேஜிங் எடுத்துச் செல்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவான குப்பைகளை நீங்கள் கொண்டு செல்ல வேண்டியிருக்கும்.

நடைபயணத்திற்கு எங்களுக்கு பிடித்த தின்பண்டங்கள்

கொட்டை வெண்ணெய்

வேர்க்கடலை வெண்ணெய், பாதாம் வெண்ணெய், முந்திரி வெண்ணெய் - உங்கள் விருப்பம் எதுவாக இருந்தாலும், நட் வெண்ணெய் ஒரு சிறந்த ஹைகிங் சிற்றுண்டி. பட்டாசுகள் அல்லது பழங்களில் இதைப் பரப்பவும், சாண்ட்விச் தயாரிக்கவும் அல்லது சாதாரணமாக சாப்பிடவும். நட் வெண்ணெய் மிகவும் கலோரி அடர்த்தியானது, எனவே நீங்கள் எடைக்கு நிறைய ஆற்றல் கிடைக்கும்.

நீங்கள் ஒரு பெரிய குழு உயர்வு செய்கிறீர்கள் என்றால், முழு ஜாடி மிகவும் சிக்கனமான விருப்பமாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் நடைபயணத்தின் போது சிற்றுண்டி செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் சில சிறிய சுருக்க பைகளை எடுக்க விரும்பலாம். நாங்கள் பெரிய ரசிகர்கள் ஜஸ்டினின் மற்றும் RX பார் பாக்கெட்டுகள். (தி RX வெண்ணிலா பாதாம் வெண்ணெய் எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தது!)

உடன் பிடா பட்டாசுகள் நீரிழப்பு ஹம்முஸ் புரதம் நிறைந்த ஹைக்கிங் சிற்றுண்டி.

பட்டாசுகள்

பல்வேறு ஹைகிங் தின்பண்டங்களுக்கு பட்டாசுகள் ஒரு சிறந்த கட்டுமானத் தொகுதியாகும், ஆனால் அவை மிகவும் மென்மையானதாக இருந்தால், அவை உங்கள் பேக்கில் பொடியாகிவிடும். உறுதியான பட்டாசுகளைத் தேடுங்கள், அவை சில அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. வர்த்தகர் ஜோ, அத்தி மற்றும் ஆலிவ் மற்றும் மாம்பழம் மற்றும் இஞ்சி போன்ற சுவைகளுடன் சில சுவையான கிரிப்ஸை உருவாக்குகிறார். நீங்கள் புரதத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், சிலவற்றை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் உடனடி ஹம்முஸ் - தண்ணீர் மட்டும் சேர்க்கவும்!

பட்டாசு வகைகளில் மினி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அல்லது சீஸ் கிராக்கர் சாண்ட்விச்கள் உள்ளன. ரிட்ஸ் பிட்ஸ் சிறுவயதில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த சிற்றுண்டிகளில் ஒன்றாகும். கவனிக்காமல் விட்டால் ஒரு முழுப் பெட்டியையும் நானே சாப்பிடுவேன். அவை ஒரு சிறந்த ஹைகிங் சிற்றுண்டியும் கூட. நிரப்புதல் பட்டாசுகளை ஒன்றாக இணைக்கிறது, அவை மிகவும் நீடித்ததாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றை கடினமான பக்க கொள்கலனில் சேமிப்பது ஒரு சிறந்த யோசனையாக இருக்கும்.

உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்

சமீபகால நினைவாக நாம் மேற்கொள்ளும் ஒவ்வொரு உயர்விலும் சில வகையான உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும்/அல்லது கொட்டைகள் இடம்பெற்றுள்ளன. கொட்டைகள் நீண்ட கால புரதம் மற்றும் கொழுப்புடன் ஏற்றப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் உலர்ந்த பழங்கள் விரைவான ஆற்றலை வழங்குகின்றன.

ட்ரேடர் ஜோஸில் உள்ள கொட்டை மற்றும் உலர்ந்த பழங்களை அவற்றின் விலையின் காரணமாகத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நாங்கள் மிகவும் பாரபட்சமாக இருக்கிறோம். அருகில் TJ இல்லாவிட்டால், விலையைக் குறைக்க உங்கள் மளிகைக் கடையின் மொத்தப் பெட்டிகளைச் சரிபார்க்கவும் அல்லது நட்ஸ்.காம் உலர் பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகளுக்கு ஒரு நல்ல ஆன்லைன் ஆதாரம்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாதை கலவை

டிரெயில் மிக்ஸ் என்பது பயணத்தின்போது ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியாகும், இது தனிப்பயனாக்கக்கூடியதாக இருக்கும். நாங்கள் ஒரு சிறிய பையை எளிதில் அடையக்கூடிய இடத்தில் வைத்திருக்க விரும்புகிறோம், எனவே தண்ணீர் இடைவேளைக்கு நிறுத்தும் போதெல்லாம் விரைவாக கைப்பிடியைப் பிடிக்கலாம். எங்களுக்கு பிடித்த சில வீட்டு சமையல் குறிப்புகள் எங்களுடையவை மேப்பிள் கிளேஸ்டு டிரெயில் மிக்ஸ் மற்றும் இனிப்பு & காரமான பாதை கலவை . அல்லது, மேலும் இந்த இடுகையைப் பார்க்கவும் பாதை கலவை சமையல் !

*நீங்கள் வெப்பமான வெப்பநிலையில் நடைபயணம் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், சாக்லேட், தயிர் தோய்த்த திராட்சைகள் அல்லது உருகக்கூடிய மற்றும் இறுதியில் உருகக்கூடிய வேறு எதையும் உள்ளடக்கிய டிரெயில் கலவைக்கு எதிராக நாங்கள் அறிவுறுத்துவோம்.

புதிய பழம்

குறைந்த கலோரி-எடை விகிதத்தின் காரணமாக புதிய பழங்கள் ஒரு சிறந்த பல நாள் பேக் பேக்கிங் உணவாக இல்லாவிட்டாலும், ஒரு குறுகிய நாள் உயர்வுக்கு, ஒரு நல்ல புதிய பழம் உண்மையில் புத்துணர்ச்சியைத் தரும்.

எளிதில் காயமடையாத (பீச்) மற்றும் சுத்தம் செய்ய குழப்பமில்லாத (ஆரஞ்சு) ஒன்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், முன் உரிக்கப்படும் ஆரஞ்சு அல்லது கடினமான பக்க கொள்கலனில் சேமிக்கப்படும் பெர்ரி அனைத்தும் நல்ல தேர்வுகள்.

பழ தோல்கள்

பழ தோல்கள் எடை இல்லாமல் புதிய பழங்களின் சுவையைக் கொண்டு வந்து சுத்தம் செய்ய சிறந்த வழியாகும்.

உணவு டீஹைட்ரேட்டரைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே உங்கள் சொந்த பழ தோல்களை உருவாக்குவது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். எங்களுக்கு பிடித்த சில சமையல் குறிப்புகளில் எங்கள் அடங்கும் டை பழ தோல்கள் மற்றும் எங்கள் வெப்பமண்டல பழ தோல்கள் .

ஜெர்க்கி

ஷெல்ஃப்-நிலையான மற்றும் புரதம் நிறைந்த, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஜெர்கி ஒரு அருமையான ஹைகிங் சிற்றுண்டி. மற்ற தின்பண்டங்களைப் போலல்லாமல், ஸ்பெக்ட்ரமின் இனிமையான பக்கத்தை நோக்கிச் செல்லலாம், ஜெர்கியின் சுவையான சுவையானது வேகத்தில் ஒரு நல்ல மாற்றமாக இருக்கும்.

உங்கள் சொந்த மாட்டிறைச்சியை வீட்டிலேயே உருவாக்குவது நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் எளிதானது மற்றும் டன் கணக்கில் பணத்தை எவ்வாறு சேமிப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால். எங்களுக்கு பிடித்த சில சமையல் குறிப்புகள் டெரியாக்கி மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி மற்றும் எங்கள் கிளாசிக் மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி .

உங்களிடம் டீஹைட்ரேட்டர் இல்லையென்றால், கவலைப்பட வேண்டாம்! நம்பமுடியாத சுவையான ஜெர்கியை உருவாக்கும் அற்புதமான பிராண்டுகள் நிறைய உள்ளன. எங்களுக்கு பிடித்தவைகளில் சில:

↠ லூயிஸ்வில் வீகன் ஜெர்கி
↠ படகோனியா எருமை ஜெர்கி
↠ ஸ்டிரைவ் ஜெர்கி
↠ புரூக்ளின் பில்டாங்

இறைச்சி பார்கள்

ஜெர்க்கி போன்ற அதே வழிகளில், இறைச்சி பார்கள் நிறைய புரதங்களைக் கொண்ட மற்றொரு சிறிய சிற்றுண்டி ஆகும். எபிக் பார்கள் மற்றும் காட்டு ஜோரா எங்களுக்கு பிடித்த சில பிராண்டுகள். இவை பாரம்பரிய ஆற்றல் பார்களுக்கு ஒரு சிறந்த கெட்டோ மாற்றாக இருக்கும், இது பொதுவாக சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நியாயமான ஒப்பந்தத்தைக் கொண்டுள்ளது.

டுனா அல்லது சிக்கன் பாக்கெட்டுகள்

ரெடிமேட் டுனா மற்றும் சிக்கன் சாலட் பாக்கெட்டுகள் மிகவும் கணிசமான ஹைகிங் மதிய உணவிற்கு சிறந்த அலமாரியில் நிலையான விருப்பமாகும். உங்கள் உள்ளூர் மளிகைக் கடையில் எருமை கோழி அல்லது மூலிகை & பூண்டு போன்ற பல்வேறு சுவைகளை நீங்கள் காணலாம். இவை பட்டாசுகளில் நன்றாகப் பரவுகின்றன அல்லது மாவு டார்ட்டில்லா மடக்குகளாக உருட்டப்படுகின்றன. எங்கள் ஜான் முயர் டிரெயில் பயணத்தின் போது நாங்கள் இவற்றை அதிகமாக சாப்பிட்டோம், இன்னும் அவற்றைப் பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஆலிவ்ஸ்

நடைபயணத்தின் போது எங்களுடன் ஆலிவ்களை எடுத்துச் செல்ல விரும்புகிறோம். மேலே உள்ள கடினமான பாலாடைக்கட்டிகளைப் போலவே, ஆலிவ்களும் உண்மையில் ஒரு பாதையில் மதிய உணவைப் பரப்பலாம்.

வெளிப்படையாக, நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த ஆலிவ்களின் ஒரு ஜாடியை எடுத்து, திரவத்தை வடிகட்டி, அவற்றை மறுசீரமைக்கக்கூடிய, தண்ணீர் புகாத கொள்கலனில் மீண்டும் அடைக்கலாம்.ரெஜிப் பை. போன்ற பிராண்டுகள் ஓலோவ்ஸ் பயணத்தின் போது வசதியான பாக்கெட்டுகளையும் உருவாக்கவும்.

சீஸ்

ஒரு நல்ல கடின சீஸ் உண்மையில் உங்கள் அடுத்த ஹைகிங் சிற்றுண்டி இடைவேளையை வகைப்படுத்தலாம்! புகைபிடித்த கௌடா, வயதான செடார் அல்லது சில வகையான க்ரூயெர் போன்ற கடினமான பாலாடைக்கட்டிகள் மிகவும் அடர்த்தியானவை மற்றும் பாதைக்கு போதுமான நீடித்தவை. உங்கள் பையில் எண்ணெய்கள் மற்றும் வாசனைகள் வேறு எதையும் ஊடுருவாமல் தடுக்க, சீஸை ஒரு பாத்திரத்தில் சுற்றி வைக்கவும் தேன் மெழுகு மடக்கு அல்லது மறுசீரமைக்கக்கூடிய கொள்கலனில் வைக்கவும்.

பேபிபெல் மெழுகு-சுற்றப்பட்ட பாலாடைக்கட்டிகளை தயாரிக்கிறது, அவை தனிப்பட்ட நுகர்வுக்கு சரியான அளவில் உள்ளன. தில்லாமூக் மற்றும் கபோட் ஆகியவை சிறந்த சீஸ் குச்சிகளை உருவாக்குகின்றன, அவை குழந்தைகளுக்கு சிறந்த விருப்பங்களாகும்.

சீஸ் மிருதுவானது

அடுப்பில் சுடப்பட்ட சீஸ் மிருதுவானது மற்றொரு சிறந்த வழி. அவை இலகுரக, அதிக நீடித்த மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்தவை. நாங்கள் டிரேடர் ஜோவின் பதிப்பைப் பெறுகிறோம், ஆனால் அவற்றை நீங்கள் விற்கும் வழக்கமான மளிகைக் கடைகளையும் காணலாம் மூன் சீஸ் மற்றும் கிசுகிசுக்கள் .

வீட்டில் கிரானோலா பார்கள் & கடித்தல்

உங்கள் சொந்த கிரானோலா பார்கள் மற்றும் ஆற்றல் கடிகளை உருவாக்குவது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
எங்கள் தளத்தில் இருந்து எங்களுக்கு பிடித்த சில கிரானோலா பார் & பைட் ரெசிபிகள் இங்கே:

• வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட செவி கிரானோலா பார்கள்
• செர்ரி கார்சியா எனர்ஜி பைட்ஸ்
• வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி பார்கள்
• S'mores Granola பார்கள்
• டிரெயில் மிக்ஸ் ப்ளீஸ் பால்ஸ்

கடையில் வாங்கிய பார்கள்

நாம் ஆற்றல் பார்களின் பொற்காலத்தில் வாழ்கிறோம். அவற்றில் பல உள்ளன, நாம் தொடர்ந்து வைத்திருக்க முடியாது. நாங்கள் எரிந்து போகாமல் இருக்க, பிராண்டுகள் மற்றும் சுவைகளை கலந்து பொருத்துவதே எங்கள் உத்தி. எங்களுக்குப் பிடித்த சில பயணங்கள்:

• கேட்டின் உண்மையான உணவு பார்கள்
• போபோ பார்கள்
• GoMacro
• கிளிஃப் நட் வெண்ணெய் பார்கள் (தேங்காய் & பாதாம் வெண்ணெய்)
• மங்க்பேக் நட் & விதை பார்கள் FRESH15 உடன் 15% தள்ளுபடி பெறுங்கள்

பவர் குக்கீகள் மற்றும் பல

இது ஒரு குக்கீயைத் தவிர, ஆற்றல் பட்டியின் அதே கருத்து! நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் இனிப்பு போல் உணரும் ஒரு டிரெயில் சிற்றுண்டியைத் தேடுகிறீர்களானால், இவற்றில் ஒன்று நல்ல தேர்வாக இருக்கும்.

• 2 பெட்டி சுற்றுகள் (பசையம் இல்லாதது, சோயா இல்லாதது, பால் இல்லாதது)
• மங்க்பேக் குக்கீ (பசையம் இல்லாதது, சோயா இல்லாதது, பால்/முட்டை இல்லாதது) FRESH15 உடன் 15% தள்ளுபடி பெறுங்கள்
• லென்னி & லாரியின் பவர் குக்கீ (சைவ உணவு மற்றும் சோயா இலவசம்)

சிரப் வாப்பிள்

ஒரு டச்சு பேஸ்ட்ரி (அதாவது சிரப் வாப்பிள்) என்பது கேரமல் நிரப்புதலுடன் இணைக்கப்பட்ட இரண்டு மெல்லிய அடுக்குகளில் வேகவைத்த மாவைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு செதில் குக்கீ ஆகும். அவை அதிக கலோரிகள் கொண்டவை, மிகவும் நீடித்தவை, மேலும் அவை கொஞ்சம் சூடாகும்போது உண்மையில் சுவையாக இருக்கும். அவற்றை டிரேடர் ஜோஸ், பெரும்பாலான மளிகைக் கடைகள் மற்றும் ஆன்லைனில் காணலாம். போன்ற சில விளையாட்டு ஆற்றல் பிராண்டுகள் தேன் ஸ்டிங்கர் மற்றும் GU தங்கள் சொந்த பதிப்புகளையும் உருவாக்கத் தொடங்கியுள்ளனர்.

மேகன் தனது 2012 ஜேஎம்டி உயர்வின் முடிவில் மவுண்ட் விட்னியில் உச்சிமாநாடு ஸ்னிக்கர்களுடன்

மிட்டாய் பார் (உச்சிமாநாடு ஸ்னிக்கர்ஸ்!)

ஒரு மிட்டாய் பட்டியை ஹைகிங் சிற்றுண்டியாக பரிந்துரைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், உச்சிமாநாடு கொண்டாட்டத்தின் தீவிர ரசிகர்கள் நாங்கள். அடிப்படையில், உங்கள் நடைபயணத்தின் உச்சியை (அல்லது உயர்ந்த புள்ளியை) அடைந்தவுடன், அந்தத் தருணத்தைக் கொண்டாடுவதற்கு ஏதாவது ஒரு சிறப்புப் பொருளைக் கொண்டிருப்பது வேடிக்கையாக இருக்கும். உச்சிமாநாடு ஸ்னிக்கர்ஸ் நிச்சயமாக ஒரு விஷயம், ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் கூடுதல் உபசரிப்புடன் அதை மாற்றலாம்.

அது சூடாக இருந்தால், அது உங்கள் பேக்கில் எங்காவது புதைக்கப்பட்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதனால் அது உருகவில்லை!

நுன்

வெப்பமான காலநிலையில் கடுமையான உயர்வு விரைவில் வியர்வை விழாவாக மாறும். அந்த வியர்வை உங்கள் உடல் நிறைய இயற்கை உப்புகள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழக்கச் செய்யும். உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே ஒரு சீரான உணவு மூலம் தன்னை நிரப்பிக்கொள்ளும், ஆனால் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த நீங்கள் கரைக்கலாம் நாங்கள் மாத்திரை உங்கள் தண்ணீரில். இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் வேகமாக மீட்க உதவும் ஒரு ஃபிஸிலி, குமிழி பானம்.

கிளிஃப் ஷாட் பிளாக்ஸ்

மெல்லும் கம்மி வடிவத்தில் சர்க்கரைகள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் விரைவான வெற்றியைக் கொண்டுள்ளது, ஷாட் பிளாக் உங்களைத் தொங்கவிடாமல் இருக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீடித்த உழைப்புக்குப் பிறகு, நீங்கள் மயக்கம் அல்லது பலவீனமாக இருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் தசைகளில் கிளைகோஜனின் வீழ்ச்சியை நீங்கள் அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது - அ.கே. ஷாட் பிளாக்ஸ் உங்கள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதற்கு விரைவான மற்றும் எளிதான ஆற்றலை வழங்குகிறது.

உங்கள் ஹைகிங் சிற்றுண்டிகளை எப்படி பேக் செய்வது

இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் இடத்தில், உங்கள் ஹைகிங் சிற்றுண்டிகளை மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய கொள்கலன்களில் மீண்டும் பேக்கிங் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். குறைந்த செலவழிப்பு குப்பைகளை நீங்கள் பாதையில் எடுத்துச் செல்கிறீர்கள், தற்செயலாக ஒரு கிழிந்த ரேப்பர் அல்லது பிளாஸ்டிக் தொப்பியை கைவிடுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.

நாங்கள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பிளாஸ்டிக் பைகளின் பெரிய ரசிகர்கள்(மறு) ஜிப்மற்றும் ஸ்டாஷர் . இவை உங்கள் ட்ரெயில் மிக்ஸ், ஜெர்கி, பழ தோல்கள், கடினமான சீஸ்கள் போன்றவற்றைச் சேமிப்பதற்கு ஏற்றவை. அவை நிறைய வேடிக்கையான வண்ணங்களில் வருகின்றன, சுத்தம் செய்ய எளிதானவை மற்றும் ஒருமுறை பயன்படுத்தும் பேக்கிகளை மாற்றுகின்றன.

இன்னும் கொஞ்சம் நுட்பமான தின்பண்டங்களுக்கு, கடினமான பக்க மறுபயன்பாட்டு கொள்கலன் செல்ல வழி. எங்கள் நாள் பேக்குகளில் விஷயங்கள் மாறினால், மேல் பகுதி பாப் ஆஃப் ஆகாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்ய, ரப்பர் செய்யப்பட்ட கேஸ்கெட் மற்றும் பக்கங்களை பூட்டுவதை நாங்கள் விரும்புகிறோம். இந்த வகையான கடினமான அளவிலான கொள்கலன் புதிய பெர்ரி, சாண்ட்விச்கள் மற்றும் மறைப்புகளுக்கு ஏற்றது.

உணவு மற்றும் பானங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கும் திறனை நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு மென்மையான பக்க குளிர்ச்சியை கூட கொண்டு வரலாம். நீங்கள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஐஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்த விரும்புவீர்கள், இது நிச்சயமாக எடையை சேர்க்கும். ஆனால் உச்சிமாநாட்டில் குளிர்ந்த LaCroix ஐ வெளியே இழுப்பது ஒரு உண்மையான விருந்தாக இருக்கும்!

மண்ணில் கூகர் பாவ் அச்சு

மேலும், நீங்கள் பேக் செய்யும் உணவைப் பற்றி சிந்தித்து, அது உருவாக்கும் குப்பையின் வகையை எதிர்பார்க்கவும். பிரத்யேக குப்பைக் கொள்கலனுடன் பேக் செய்வது ஒரு சிறந்த யோசனையாக இருக்கலாம். அல்லது, உங்கள் உணவுப் பாத்திரங்களில் ஒன்றை அதன் உள்ளடக்கங்களை உட்கொண்டவுடன் குப்பைக் கொள்கலனாக மாற்ற திட்டமிடுங்கள்.

லீவ் நோ ட்ரேஸ்

உங்கள் பயணத்தின் போது நீங்கள் பேக் செய்த அனைத்தையும் பேக் செய்வதே குறிக்கோள். நாம் உண்மையில் எல்லாவற்றையும் குறிக்கிறோம்.

பட்டாசு துண்டுகள் அல்லது ஆப்பிள் கோர்கள் போன்ற மக்கும் உணவுப் பொருட்கள் கூட உள்ளூர் சூழலியலை சீர்குலைத்து, காட்டு விலங்குகளை உணவுடன் தொடர்புபடுத்த ஊக்குவிக்கின்றன.

பல ஆண்டுகளாக நூற்றுக்கணக்கான மலையேறுபவர்களால் இது போன்ற சிறிய கவனிப்புகள் பெருக்கப்படும்போது, ​​அது உண்மையில் துரதிர்ஷ்டவசமான முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே புத்திசாலித்தனமாக பேக்கிங் செய்வதன் மூலம் தீர்வின் ஒரு பகுதியாக இருங்கள், எந்த தடயத்தையும் விட்டுவிடாதீர்கள். லெஃப்ட் நோ ட்ரேஸ் தத்துவத்தின் மைய குத்தகைதாரர்களைப் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் விரும்பினால், உங்களால் முடியும் அவர்களை பற்றி இங்கே படிக்கவும் .