சமையல் வகைகள்

எஸ்'மோர்ஸ் கிரானோலா பார்

இந்த கோடையில் சரியான கையடக்க முகாம் சிற்றுண்டியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், இந்த S'mores Granola பார்களைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம்!

நாங்கள் வெளியே சென்றிருந்தோம் வடக்கு அரிசோனாவில் ஆய்வு வசந்த காலத்தின் பிற்பகுதியில் புயல் வீசியபோது - ஒரு வாரம் சுற்றி நிற்க முடிவு செய்தது. எனவே பாலைவனத்தில் ஒரு சேற்று குட்டையில் உட்காருவதை விட, மைக்கேலின் சிறிய சகோதரியைப் பார்க்க துராங்கோ, CO க்கு அதை உயர்த்தினோம். அங்கேயும் மழை பெய்து கொண்டிருந்தது, ஆனால் குறைந்தபட்சம் நாங்கள் ஒரு வீட்டிற்குள் இருந்தோம். எப்பொழுதும் போலவே, அடுப்புடன் கூடிய முழு சமையலறையை அணுகும் தருணத்தில், நாங்கள் உடனடியாக பேக்கிங் செய்ய ஆரம்பித்தோம்.

சந்தா படிவம் (#4)

டி

இந்த இடுகையைச் சேமிக்கவும்!

உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும், இந்த இடுகையை உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு அனுப்புவோம்! மேலும், உங்களின் அனைத்து வெளிப்புற சாகசங்களுக்கும் சிறந்த குறிப்புகள் நிறைந்த எங்கள் செய்திமடலைப் பெறுவீர்கள்.

சேமி!

நாங்கள் எங்கள் கேம்ப் கிச்சன் பேண்ட்ரியை பார்த்துக் கொண்டிருந்தோம் மற்றும் கிரானோலா பார்களுக்கான யோசனைகளைச் சுற்றி உதைத்துக்கொண்டிருந்தோம். டான்டீஸ் மார்ஷ்மெல்லோஸ் . அவை சிறிய அளவிலான மார்ஷ்மெல்லோக்கள், அவை சூடான சாக்லேட்டில் வைக்க சிறந்தவை, ஆனால் பேக்கிங்கிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். அங்கிருந்து, அது தெளிவாகத் தெரிந்தது. நாங்கள் ஏற்கனவே நினைக்காததை நம்ப முடியாத ஒன்றை நோக்கி எங்கள் மனம் ஈர்த்தது: S'mores Granola Bars!

நாங்கள் ஒரு சைவ மார்ஷ்மெல்லோவுடன் தொடங்குவதால், செய்முறையை சைவ உணவை முழுவதுமாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யலாம் என்று எண்ணினோம். சைவ டார்க் சாக்லேட்டைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு பிரச்சனையல்ல, இருப்பினும், கிரஹாம் பட்டாசுகள் ஒரு சுவாரஸ்யமான சவாலை முன்வைத்தன. ஏறக்குறைய அனைத்து கிரஹாம் பட்டாசுகளும் தேனில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் ஒரு சிறிய ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்தியது (வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வகை மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம்) நபிஸ்கோ ஒரிஜினல் கிரஹாம் பட்டாசுகள் உண்மையில் முற்றிலும் சைவ உணவு உண்பவர்கள். ஓரியோ குக்கீகள் எவ்வாறு சைவ உணவு உண்பவை என்பதை விவரிக்க முடியாதபடி, இது வேண்டுமென்றே செய்யப்படவில்லை, மாறாக மகிழ்ச்சியான விபத்து என்று நாங்கள் சந்தேகிக்கிறோம். எப்படியிருந்தாலும், நாங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வோம்.

சில வறுக்கப்பட்ட ஓட்ஸுடன் அந்த அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து, அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைக்க உதவும் பேரீச்சம்பழம் மற்றும் சியா விதைகளைச் சேர்க்கவும், மேலும் பயணத்தின்போது சுவையான மெல்லும் ஸ்மோர் கிரானோலா பட்டியைப் பெற்றுள்ளீர்கள்.

உங்கள் அடுத்தவருக்கு ஏற்றது நாள் உயர்வு அல்லது ஒரு சிறிய கேம்பிங்-ஈர்க்கப்பட்ட சிற்றுண்டிக்காக உங்களை வேலை நாள் மூலம் பெறலாம்.

மூலப்பொருள் குறிப்புகள்

ஹோல் ஃபுட்ஸ், நன்கு கையிருப்பு உள்ள மளிகைக் கடைகள் மற்றும் பலவற்றில் டான்டீஸைக் கண்டோம் அமேசான் . டிரேடர் ஜோஸில் உள்ள மார்ஷ்மெல்லோக்கள் சைவ உணவு உண்பவை என்பதையும் நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம். இந்த பார்கள் சைவ உணவு உண்பதா இல்லையா என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்றால், வழக்கமான மினி-மார்ஷ்மெல்லோக்கள் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் கிரஹாம் பட்டாசுகளை எளிதாக சப் செய்யலாம்.

மேலும் தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் இவற்றை விரும்பலாம் பாதை கலவை யோசனைகள் , பிபி&ஜே கிரானோலா பார்கள் , இவை பழ தோல்கள் , அல்லது எங்கள் சுற்றிவளைப்பு சைவ முகாம் உணவு யோசனைகள்.

வேகன் எஸ்'மோர்ஸ் கிரானோலா பார்

இந்த வேகன் s'mores பார் ரெசிபி ஒரு சிறந்த ஹைகிங் சிற்றுண்டி. வேகன் மார்ஷ்மெல்லோஸ் & கிரஹாம் பட்டாசுகள், டார்க் சாக்லேட், ஓட்ஸ் மற்றும் தேதிகள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி, இந்த கிரானோலா பார்கள் அதிக ஆற்றல் கொண்ட சிற்றுண்டியாகும். நூலாசிரியர்:புதிய கட்டம் 4.55இருந்துஇருபதுமதிப்பீடுகள் சேமிக்கவும் சேமிக்கப்பட்டது! மதிப்பிடவும் தயாரிப்பு நேரம்:5நிமிடங்கள் நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்:இருபதுநிமிடங்கள் நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:25நிமிடங்கள் நிமிடங்கள் 6 பார்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 6 தேதிகள்,குழி மற்றும் தோராயமாக வெட்டப்பட்டது
• ½ கோப்பை தண்ணீர்
• ¼ கோப்பை மேப்பிள் சிரப்
• 2 தேக்கரண்டி சியா விதைகள்
• ¼ தேக்கரண்டி உப்பு
• 1 கோப்பை ஓட்ஸ்
• 1 கோப்பை நொறுக்கப்பட்ட சைவ கிரஹாம் பட்டாசுகள்,சுமார் 10 தாள்கள்
• ½ கோப்பை மினி சைவ மார்ஷ்மெல்லோஸ்
• 1.5 oz கருப்பு சாக்லேட்,நறுக்கப்பட்ட
• 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது எர்த் பேலன்ஸ் வெண்ணெய்,(விருப்பப்பட்டால் நெய் பான்)

சமையல் முறைஉங்கள் திரை இருட்டடைவதைத் தடுக்கவும்

வழிமுறைகள்

• அடுப்பை 350க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்.
• உங்கள் உணவு செயலியின் கிண்ணத்தில் தேதிகள், தண்ணீர், மேப்பிள் சிரப், சியா விதைகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை வைக்கவும். அனைத்தையும் 5 நிமிடம் ஊற விடவும், பின்னர் மிகவும் சீரானதாக இருக்கும் வரை செயலாக்கவும் (சில துண்டுகள் மீதமிருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் பெரிய துண்டுகள் எதுவும் தேவையில்லை).
• மிதமான சூட்டில் ஓட்ஸை ஒரு கனமான வாணலியில் பொன்னிறமாகும் வரை சுமார் 5 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். சீரான வறுத்தலை உறுதிசெய்ய அடிக்கடி கிளறவும் மற்றும் அவை எரிவதைத் தடுக்கவும்.
• ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில், ஓட்ஸ், கிரஹாம் பட்டாசுகள், மார்ஷ்மெல்லோஸ், டார்க் சாக்லேட் மற்றும் தேதி கலவையை சேர்க்கவும். அனைத்து உலர்ந்த பொருட்களும் பேரீச்சம்பழ கலவையில் முழுமையாக மூடப்பட்டிருக்கும் வரை ஒரு கரண்டியால் நன்கு கலக்கவும்.
• 8.5' x 4.5' ரொட்டி பாத்திரத்தை காகிதத்தோல் காகிதத்துடன் வரிசைப்படுத்தவும் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது எர்த் பேலன்ஸ் வெண்ணெய் கொண்டு கிரீஸ் செய்யவும். கலவையை கடாயில் சமமாக பரப்பவும், பின்னர் அதை மிகவும் சுருக்கமாக அழுத்தவும் (இதற்காக நான் ஒரு கண்ணாடியின் அடிப்பகுதியைப் பயன்படுத்தினேன்).
• 20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும். முற்றிலும் குளிர்ந்து, பின்னர் கடாயில் இருந்து நீக்க மற்றும் 6 பார்களாக வெட்டி.
• இவற்றை எடுத்துச் செல்லக்கூடியதாக மாற்ற, அவற்றை காகிதத்தோல் காகிதம், பிளாஸ்டிக் மடக்கு அல்லது சிறிய ஜிப்லாக்குகளில் போர்த்தி, பின்னர் அவற்றை உங்கள் பேக்கில் எறிந்துவிட்டு செல்லுங்கள்!

ஊட்டச்சத்தை காட்டு மறை

ஊட்டச்சத்து (ஒவ்வொரு சேவைக்கும்)

கலோரிகள்:252கிலோகலோரி|கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:43g|புரத:4g|கொழுப்பு:7g|நிறைவுற்ற கொழுப்பு:2g|சோடியம்:204மி.கி|பொட்டாசியம்:218மி.கி|ஃபைபர்:4g|சர்க்கரை:இருபதுg|கால்சியம்:67மி.கி|இரும்பு:2.4மி.கி

*ஊட்டச்சத்து என்பது மூன்றாம் தரப்பு ஊட்டச்சத்து கால்குலேட்டரால் வழங்கப்பட்ட தகவலின் அடிப்படையிலான மதிப்பீடாகும்

சிற்றுண்டி நடைபயணம்இந்த செய்முறையை அச்சிடுங்கள்