முதல் 10

குடிக்கும்போது குடிபோதையில்லாத முதல் 10 வழிகள்

எல்லாம்சிலருக்கு குடிக்க ஆசை இருக்கிறது, ஆனால் அவர்கள் அதன் மோசமான விளைவுகளை அஞ்சுங்கள் .

அவர்கள் குடிக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் 'குடித்துவிட்டு' வரக்கூடாது! பலர் தவறாக நடந்து கொள்ள ஆரம்பித்து, குடித்துவிட்டு சண்டையை எடுப்பார்கள். இது அவர்களின் தனிப்பட்ட பிம்பத்தை அழிப்பது மட்டுமல்லாமல் மற்றவர்களுக்கு தொல்லைகளையும் உருவாக்குகிறது. மேலும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். பப்பில் சுய கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், நிதானமாக இருக்க நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய 10 உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, மேலும் அந்த பானங்கள் உங்கள் தலை மற்றும் நரம்புகளில் வரக்கூடாது. இது அருவருப்பான ஹேங்ஓவர்களிடமிருந்து உங்களைத் தவிர்க்க உதவும், மேலும் ஸ்டு, ஆலன், பில் அல்லது டக் ஆக மாறுவதைத் தடுக்கிறது.

சிறந்த வழி குடிப்பதைத் தவிர்க்க உங்கள் மது அருந்துவதைக் குறைக்க முயற்சிப்பது. இப்போது, ​​நாம் அனைவரும் சுய கட்டுப்பாட்டுடன் நல்லவர்கள் அல்ல. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் எப்போதுமே சில நண்பர்களின் நிறுவனத்தில் குடிப்பதை உறுதிசெய்து, ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நண்பர்களை நீரில் மூழ்கடித்த பிறகு உங்களைத் தடுக்கும்படி அவர்களில் ஒருவரிடம் கேளுங்கள்.





அதனுடன் புரதம் அல்லது அதிக கொழுப்பு தின்பண்டங்கள் வைத்திருங்கள். இது உங்கள் எடையில் சில கிலோவை சேர்க்கக்கூடும், ஆனால் நிச்சயமாக ஆல்கஹாலின் மோசமான விளைவுகளை குறைக்க உதவும்.

நீங்கள் செறிவூட்டப்பட்ட ஆப்புகளை குடிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பானத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்து மகிழுங்கள்.



வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும். கண்ணாடியை எடுப்பதற்கு முன் நீங்கள் இதற்கு முன் ஏதாவது சாப்பிட்டிருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் உங்களுக்கு ஒரு மோசமான உணர்வு ஏற்படலாம்.

இங்கே மற்றொரு எளிய படி. உங்களுக்கு பிடித்த மதுபானம் ஒரு பப்பில் பரிமாறப்படும்போது உங்களை கட்டுப்படுத்துவது கடினம் எனில், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பணத்தை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள்!

ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் கொண்டிருப்பது போதைப்பொருளிலிருந்து விடுபட உதவும்.



படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஆரஞ்சு சாறு குடிப்பது மறுநாள் காலையில் ஹேங்கொவரைத் தவிர்க்க உதவும்.

குடிக்கும்போது வெவ்வேறு பிராண்டுகளை கலப்பதைத் தவிர்க்கவும். மேலும், பல்வேறு வகையான மதுபானங்களை முயற்சி செய்து கலக்க வேண்டாம். சொல்வதைக் கேட்டேன்: மதுவுக்கு முன் பீர், ஒருபோதும் பீர் முன் நோய்வாய்ப்பட்ட மதுபானம் இல்லை, நீங்கள் தெளிவாக இருக்கிறீர்கள்.

மற்றொரு நல்ல யோசனை என்னவென்றால், நீங்கள் குடிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் வயிற்றை வரிசைப்படுத்த ஒரு கிளாஸ் பால் வேண்டும். நீங்கள் குடிப்பதை முடித்தவுடன், நீங்கள் இன்னொன்றைப் பெறலாம். இந்த வழியில், உங்கள் வீட்டில் உள்ளவர்கள், உங்கள் வாசனையை உணர மாட்டார்கள்.

நீங்கள் மது அல்லாத பானங்களை செய்ய முடியுமா அல்லது நீங்கள் ஒரு விருந்துக்குச் செல்லும்போது அல்லது நண்பர்களுடன் வெளியே வரும்போது சமூகமாக இருக்க ஒன்று அல்லது இரண்டு மதுபானங்களை மட்டுமே கொண்டிருக்கலாமா என்று பாருங்கள். ( MensXP.com )

இதையும் படியுங்கள்: ஆல்கஹால் எப்படி வெளியேறுவது, ஆல்கஹால் வெளியேறுவது: திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் மீட்பு அறிகுறிகள்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து