ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கான 13 உணவு வகைகள்
உலர்ந்த வைக்கோல் போல உங்கள் தலைமுடி உதிரத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
முடி சிகிச்சைக்காக பீதி மற்றும் விலையுயர்ந்த நிலையங்களுக்கு ஓடுவது ஒரு சிறந்த யோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் வீட்டில் தனியாக நிலைமையைப் பிடிக்க நீங்கள் நிர்வகிக்க முடியும்.
முதலில், முடி உதிர்தலுக்கான பல்வேறு காரணங்களைக் கண்டறிய இது உதவும். சில பொதுவான காரணங்களுக்காக ஆண்கள் முடி இழக்கிறார்கள் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன:
முறையற்ற உணவு,
ஸ்கை மாஸ்க் என்றால் என்ன?
சரியான வைட்டமின்கள் இல்லாதது,
மரபணு காரணிகள்,
அதிகப்படியான மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் கவலைகள்,
டைபாய்டு, இரத்த சோகை, வயிற்றுப்போக்கு, மஞ்சள் காமாலை போன்ற நீண்டகால நோய்கள்,
மோசமான இரத்த ஓட்டம், மற்றும்
அசுத்தமான உச்சந்தலைகள்.
உங்கள் பிரச்சினையின் மூலத்தை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், மீண்டும் போராடுவது மிகவும் எளிதாகிவிடும். இது போன்ற அவநம்பிக்கையான காலங்களில், இது முற்றிலும் இயற்கையாக செல்ல உதவும். ரசாயன பொருட்கள் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால் அவற்றை நம்ப வேண்டாம். உங்கள் பீதியடைந்த ஆத்மாவை ஓய்வெடுக்க, முடி உதிர்தலைக் குறைக்க 15 வெவ்வேறு வழிகள் இங்கே:
1. வெற்று வயிற்றில் ஆளிவிதை (அல்சி) கொண்டு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஒமேகா 3 அமிலத்தை உங்களுக்கு வழங்கும்.
இரண்டு. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு அம்லாவுடன் தொடங்குங்கள். பெண்கள் பொதுவாக காம சுருட்டைகளைப் பெற அம்லாவால் செய்யப்பட்ட முடி எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், உங்களுக்குத் தெரியாதா?
3. ஒவ்வொரு இரவும் 5 பாதாம் பருப்பை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, தோலில் வைத்து சாப்பிடுங்கள்.
ஒரு கூட்டத்திற்கு காலை உணவு முகாம்
நான்கு. உங்கள் உச்சந்தலையில் ஊட்டச்சத்து தேவை. எனவே மோர், சுண்ணாம்பு சாறு, தேங்காய் நீர் போன்ற திரவங்களை ஏராளமாகப் பெறுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்!
5. முளைத்த பருப்பு வகைகளின் ஒரு கிண்ணம் நன்றாக இருக்கும்.
6. புரதங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் கோழி மற்றும் முட்டையை சாப்பிடுங்கள்.
7. தேநீர் மற்றும் காபி தினசரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்.
8. நீங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுகையில், கடைசியாக ஒரு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் தலைமுடியை பொடுகு இருந்து பாதுகாக்கும் போது காமத்தை உண்டாக்குகிறது.
9. நீங்கள் ஒருபோதும் பாலுக்கு வயதாகவில்லை. அதிகபட்ச நன்மைகளுக்காக இரண்டு கிளாஸ் சறுக்கப்பட்ட பால் குடிக்கவும்.
10. வாரத்திற்கு ஒரு முறை அரை மணி நேரம் உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதி விதைகளை ஒரு பேஸ்ட் தடவி, வெறும் வயிற்றில் மெதி தண்ணீரை குடிக்கவும்.
பதினொன்று. வயதான சாதுக்கள் பழங்களில் எப்படி உயிர் பிழைத்தார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க? அவர்களுக்கு இவ்வளவு நீண்ட கூந்தல் இருந்ததில் ஆச்சரியமில்லை! ஸ்ட்ராபெர்ரி, வாழைப்பழம், ஆப்பிள், மாம்பழம், சிக்கூஸ், திராட்சை போன்ற தினமும் குறைந்தது 2 அல்லது 3 பழங்களை சாப்பிடுங்கள்.
12. பச்சை நிறமாகச் செல்லுங்கள்- நிறைய காய்கறிகளைச் சாப்பிடுங்கள், அந்த இரும்பு நிறைந்த கீரையைத் துண்டிக்கவும்.
13. வெள்ளை இறைச்சியில் அதிக நம்பிக்கை வைத்திருப்பது நல்லது. மீன், கோழி மற்றும் முட்டை உங்கள் தலைமுடிக்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம்! சிவப்பு இறைச்சியிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
பெண்களை விட ஆண்களுக்கு முடி உதிர்தல் அதிகம். பாலின வேறுபாடு பெண்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படுகிறதா என்று நீங்கள் எப்போதுமே ஆச்சரியப்பட்டீர்கள், இல்லையா? பூட்ஸுக்கு இந்த கொள்கைகளைப் பின்பற்றுங்கள், விரைவில் திருப்திகரமான முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்! ( MensXP.com )
இதையும் படியுங்கள்: உங்கள் ஆற்றல் நிலைகளை அதிகரிக்கும் , தூக்கமின்மையை குணப்படுத்த சீன மூலிகை தேநீர் , நடுத்தர வயது ஆண்களுக்கான உணவு சிக்கல்கள் , மழைக்காலங்களில் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்படி
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
