நழுவிய டிஸ்க்குகள் மற்றும் வலிமிகுந்த இரவுகள் இருந்தபோதிலும் நடிகர் ஒரு போர்வீரனைப் போல எவ்வாறு பயிற்சி பெற்றார் என்பது பற்றிய ஹிருத்திக் பயிற்சியாளர்
ஓரிரு நாட்களுக்கு முன்பு,ஹ்ரிதிக் ரோஷன் படப்பிடிப்பிற்கு முன்னதாக அவரது உருமாற்ற வீடியோவின் நீண்ட பதிப்பை வெளியிட்டது போர், நடிகர் தனது உடல் மற்றும் திரவ நடன நகர்வுகளுக்குத் திரும்பிச் செல்வதற்காக நடிகர் என்ன செய்கிறார் என்பதை மக்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க . நம் அனைவருக்கும் கபீருக்கு. நீங்கள் பிழைக்கும்போது செழிக்க மறக்காதீர்கள். அதையெல்லாம் அனுபவிக்கவும். நல்லது, கெட்டது. சாறு எல்லாம் வெளியே. . E.V.E.R.Y.T.H.I.N.G. . @hrxbrand #keep going #turnitupwithHrx பகிர்ந்த இடுகை (@ஹ்ரிதிக் ரோஷன்)
அவர் இந்தியத் திரையுலகில் அறிமுகமானதிலிருந்து, அவர் இங்கு தங்கியிருந்து வெற்றிகரமாக இருக்க வேண்டும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அவர் ஒரு ஆய்வகத்தில் உருவாக்கப்பட்டதைப் போல உண்மையான நடிப்பு, நடனம் மற்றும் தோற்றமளிக்கும் ஒருவர், தி கஹோ நா பியார் ஹை முன்னணி தயாரிப்பில் ஒரு சூப்பர் ஸ்டார்.
அவர் ராகேஷ் ரோஷனின் மகன் என்பதும், வணிகத்தில் மிக முக்கியமான குடும்பங்களில் ஒன்றிலிருந்து வந்தவர் என்பதும் தவிர, அப்போது அந்த நடிகரைப் பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை. ஆனால் பெரிய திரையில் அவர் நடிப்பதை பல ஆண்டுகளாகப் பார்த்ததால், மக்கள் ரித்திக் பற்றி மேலும் அறியத் தொடங்கினர்.
© ட்விட்டர்
அவர் தனது வலது கையில் கூடுதல் கட்டைவிரலைக் கொண்டிருப்பதால், அது ஒரு குழந்தையாக இருந்ததால் தவிர்க்கப்பட்டது, அல்லது அவர் ஆறு வயது வரை தடுமாறினார், அல்லது 20 வயதின் ஆரம்பத்தில் அவருக்கு ஸ்கோலியோசிஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, அது அவரை நடனமாடுவதைத் தடுத்தது மற்றும் ஸ்டண்ட் நிகழ்ச்சிகள், பின்னர் அனைத்தும் முன்னுக்கு வந்தன.
பல முழங்கால் காயங்கள், முதுகுவலி, ஒரு நழுவிய வட்டு மற்றும் ஒரு மூளை அறுவை சிகிச்சை கூட, இவை 20 ஆண்டுகளில் ஹிருத்திக் தனது வாழ்க்கையில் செல்ல வேண்டிய பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் சில மட்டுமே, ஆனால் அவருடன் தொடர்ந்து ஒட்டிக்கொண்டிருப்பது அவருடனான ஆவேசம் எல்லாம் சரியாக இருக்க வேண்டும்.
ஹிருத்திக் ரோஷனின் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரும், இந்தியாவில் மிகவும் அறிவுள்ள நிபுணர்களில் ஒருவருமான பிரசாத் ஷிர்கேவுடன் நாங்கள் தொடர்பு கொண்டோம், அவர் நடிகரின் அசாதாரண மனதைப் பற்றிய ஒரு பார்வையை எங்களுக்குக் கொடுத்தார்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க நாட்டின் சிறந்த ஆசிரியர் மாணவர் ஜோடியுடன் காட்டிக்கொள்வது. அணியின் முன்னோடியில்லாத வெற்றியைக் கொண்டாடுகிறது! அவர்கள் சொல்கிறார்கள், இது இலக்கைப் பற்றியது அல்ல, இது பயணத்தைப் பற்றியது, இது நான் எடுத்த அதிசயமான ஒன்றாகும். சூப்பர் 30 இல் ஆசிரியராக எச்.ஆரை அடிப்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? WAR இல் ஆசிரியராக எச்.ஆர் !! #hrithikroshan #hrithikvstiger #hrxbrand #war #yashrajfilms #action #greekgods #bollywoodactors #bollywooddance #bollywoodhot #bollywood #bollywoodstylefile #bollywoodsongs #bollywoodstars #bollywoodfilm #bollywoodfashion #bollywoodlove #bollywoodupdates #bollywoodsuperstar #bollywoodfitness #celebrity #celebrityfitness #celebritytrainer #celebrityfitnesscoach #celebrityfitnesstrainer # ஊட்டச்சத்து # ஸ்ட்ரேஞ்சர்டிங்ஸ் பகிர்ந்த இடுகை (rasprasad_nandkumar_shirke)
எந்தவொரு திட்டத்தையும் பற்றிய ஹிருத்திக் ஐயாவின் முன்னோக்கு, அதைச் சிறந்த முறையில் வழங்குவதாகும். தன்னால் முடிந்த அனைத்தையும் கொடுத்ததாக உணர்ந்தால் மட்டுமே அவர் திருப்தி அடைவார் என்று பிரசாத் கூறுகிறார். படப்பிடிப்பின் போது கூட, இயக்குனர் ஒரு காட்சியை சரி செய்திருந்தாலும், ரித்திக் காட்சியின் குறைந்தது 5-6 மாறுபாடுகளைச் செய்ய விரும்புவார், மேலும் அவரது நோட்புக்கில் சிறந்ததை எழுத வேண்டும், 'என்று பிரசாத் மேலும் கூறினார்.
உடற்தகுதி குறித்த அவரது அணுகுமுறைக்கு அதே போகிறது. காகிதத்தில் இருக்க அவருக்கு எல்லாம் தேவை. ‘என்னிடம் எவ்வளவு புரதம், கார்ப்ஸ், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, எல்லாவற்றையும் எழுத்தில் கொடுங்கள்’ என்று அவர் என்னிடம் கூறுகிறார். படப்பிடிப்புக்கு முன் போர் தொடங்கியது, ஐயாவுக்கு நிறைய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தன. அவரது நழுவிய வட்டு ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இருந்தது, முழங்கால் மற்றும் கணுக்கால் காயங்கள் காரணமாக அவர் மிகுந்த வலியால் அவதிப்பட்டார். அதனால் இரவில் அவனால் தூங்க முடியவில்லை. அப்படியிருந்தும், அவர் காலை வொர்க்அவுட்டை ஒருபோதும் தவறவிட்டதில்லை என்று பிரசாத் கூறுகிறார்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க Rithrithikroshan செப்டம்பர் 2018 இலிருந்து மறுபதிவு. . டிரெட்மில் இல்லையா? உடைந்த கணுக்கால்? கார்டியோ செய்ய முடியவில்லையா? பறக்க முடியவில்லையா? . . புல்ஷிட். . உங்கள் கவனம் முடிவுகளில் அல்ல, சாக்குகளில் இருக்கும்போது, நீங்கள் எப்போதும் ஒரு வழியைக் காண்பீர்கள். . இங்கே எனது டிரெட்மில் இல்லை, சாக்கு இல்லை, உடைந்த கணுக்கால் கார்டியோ. 100 பிரதிநிதிகளின் 10 செட். . से ही आविष्कार का जनम होता . (நீங்கள் பறக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்) பகிர்ந்த இடுகை (rhrxbrand)
ஒவ்வொரு நாளும், அவர் காலையில் ஒரு பயிற்சி அமர்வு, பிற்பகலில் ஒரு நடன அமர்வு, பின்னர் மாலை ஒரு வலிமை-பயிற்சி அமர்வு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்தார். அவர் அந்த காயங்கள் மற்றும் வேதனைகள் அனைத்தையும் கடந்து பின்னர் அத்தகைய உடலமைப்பைக் கொண்டு வருவது பாராட்டத்தக்கது. அவர் எப்போதும் தனது 200% தருகிறார்.
கடந்த காலத்தில் ரித்திக்கின் நேர்காணல்களை நீங்கள் பார்த்திருந்தால் அல்லது உருமாற்ற வீடியோவில் அவர் சொல்வதைக் கூட பார்த்திருந்தால், அவர் தனது வாழ்க்கையை சில கொள்கைகளைச் சுற்றி நிறுவியுள்ளார் என்பது தெளிவாகிறது. அவர் நிறைய படிக்கிறார், நிறைய படிக்கிறார். அவர் எதையும் பற்றிய அறிவைப் பெற மணிநேரம் செலவிடுவார், மேலும் அவர் ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை நடத்த வேண்டும் என்று அவர் நம்புகிறார்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க @Hrithikroshan 1st செப்டம்பர் 2018 இலிருந்து மறுபதிவு. காட்சிகளுக்கு பின்னால். . எனது உடலை புனரமைத்தல் மற்றும் மறு சீரமைத்தல் இப்போது கிட்டத்தட்ட 10 மாதங்கள் எடுத்துள்ளது. நான் இன்னும் செயல்பாட்டில் இருக்கிறேன். . கிழிந்த வலது கணுக்கால் தசைநார்கள் மற்றும் சுளுக்கிய இடது மற்றும் ஒரு தொராசி ஸ்லிப் வட்டு. ஒன்று போதாது என்பது போல. என் ஒருங்கிணைப்பு நம்பமுடியாத அளவிற்கு குழப்பமடைந்தது. ஜம்ப் என்று நான் சொல்கிறேன், என் உடல் கேட்காது. கால்களையோ அல்லது முதுகெலும்பையோ ஏற்ற முடியவில்லை. நான் தசை வெகுஜனத்தை இழந்து நாள் முழுவதும் தேவையற்ற எடையை அதிகரித்தேன் என்று சொல்ல தேவையில்லை. எந்த கார்டியோ அல்லது எடைகளையும் செய்ய முடியவில்லை. கட்டத்தில் இருந்து முழுமையாக விழாமல் இருக்க நான் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரே விஷயம் எனது உணவு. நான் விரும்பிய பொருட்களை சாப்பிடாமல் இருப்பது என்னை மேலும் விரக்தியடையச் செய்தது. . அந்த பயணத்திலிருந்து நான் இங்கே சில கிளிப்களைப் பகிர்கிறேன். ZMR இன் எடை குறைந்த எடை, இசைக்குழு வேலை மற்றும் நான் கண்டுபிடித்த பிற நுட்பங்கள். ஒவ்வொரு நாளின் முன்னேற்றத்தையும் எழுதுவது மிக முக்கியமானது. நேற்றையதை விட 1 ஐ அதிகம் செய்வேன். . தற்போது வலியில் அல்லது காயமடைந்தவர்களுக்கு இது உதவும் என்று நம்புகிறேன். எனது மறுவாழ்வு மற்றும் கண்டிஷனிங் வெறுப்பாக மெதுவாக உள்ளது, 3 மாதங்கள் அதிக முயற்சி மற்றும் மிகக் குறைந்த முடிவுகளுக்குப் பிறகு, நான் சுய சந்தேகத்தால் பாதிக்கப்பட்டேன், என்னில் ஒரு பகுதியினர் வெளியேற விரும்பினர். . ஆனால் நிலைத்தன்மையில் மந்திரம் இருக்கிறது. . அதை நம்புங்கள். மேலும் தொடருங்கள். . வாழ்த்துகள்! பகிர்ந்த இடுகை (rhrxbrand)
அவர் தன்னுடன் மட்டுமே போட்டியிடுகிறார், வேறு யாரும் இல்லை. இன்று அவர் என்ன செய்தார், அவர் நாளை சிறப்பாகச் செய்ய விரும்புகிறார். அவர் மிகவும் நேர்மறையானவர். படப்பிடிப்பின் போது அல்லது ஜிம்மில் கூட, அவர் தனது வேலையில் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறார், தீவிரமாக இருக்கிறார். காம் கே டைம் காம், ஒர்க்அவுட் கே டைம் ஒர்க்அவுட், ' பிரசாத் வெளிப்படுத்துகிறார் .
பிரசாத் பகிர்ந்துகொள்கிறார்: ஹிருத்திக் சார் தனது உடலையும், முதுகெலும்பையும், கணுக்காலையும் பாதிக்கும் எதையும் படித்துக்கொண்டே இருக்கிறார், அவற்றை சரிசெய்ய வழிகளைத் தேடுகிறார். அவரது விசாரணை அவரை ‘ஏன்?’ என்று கேட்கத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் அவருக்கு ஒரு பணியைக் கொடுத்தால், அவர் அதைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவார். ‘அது ஏன் அப்படி?’ என்று அவர் எப்போதும் கேட்கிறார்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க Rithrithikroshan இலிருந்து மறுபதிவு நீங்கள் ஒருபோதும் அங்கு வரமாட்டீர்கள். நீங்கள் மிகவும் மோசமாக அடைய விரும்பும் இடம். நீங்கள் அங்கு வரமாட்டீர்கள். ஆனால் முட்டாள் உங்களை நிறுத்த வேண்டாம். அதுதான் வேடிக்கை. . விதி 'ஃபா' என்பதிலிருந்து 'ஃபட்ஜ்' ஆக மாறிவிட்டது என்று நினைக்கிறேன். #HRXWorkout பகிர்ந்த இடுகை (rhrxbrand)
அவர் என்னை வேலைக்கு அமர்த்தியபோது, அவர் தான் உலகின் சிறந்த பயிற்சியாளர்களைக் கொண்டிருப்பதாக என்னிடம் கூறினார். நான் அவரிடம் ‘உங்களிடம் எல்லாம் இருந்தால் ஏன் எனக்கு என்னைத் தேவை?’ என்று கேட்டேன், மேலும் பயிற்சியாளர்கள் யாரும் பாடி பில்டர்கள் இல்லை என்று கூறினார். அவர் உப்பு கட்டுப்பாடு, கிளைகோஜன் கட்டுப்பாடு, உடலில் நீர் சுழற்சி போன்றவற்றைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினார், அதுதான் தீவிரமான உடற்கட்டமைப்பாளர்களை மட்டுமே படிப்பது மற்றும் மருத்துவர்கள் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள், ஐயா அந்த வகையான அறிவைப் பெற விரும்புகிறார், பிராஸ் கையெழுத்திடுகிறார்.
ரித்திக் மேல் வடிவத்தில் இருப்பதைப் பார்ப்பதற்கும், அவரது நகர்வுகளால் நம்மை ஆச்சரியப்படுத்துவதற்கும் நாங்கள் பழக்கமாகிவிட்டோம். பல ஆண்டுகளாக ஒரு சிறந்த நடிப்பால் அவர் நம்மைக் கெடுத்துவிட்டார். அவர் செய்யும் ஒவ்வொரு திரைப்படத்திலும், அவர் தனக்கென ஒரு உயர்ந்த அளவுகோலை அமைத்துக்கொள்கிறார். நீங்கள் ஒரு சாதாரண மனிதர் என்றால், நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் ‘எல்லை எங்கே? எனது அதிகபட்ச திறனை நான் எப்போது அடைவேன்? ’நீங்கள் ஹிருத்திக் ரோஷன் என்றால், நீங்கள் இந்தக் கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டாம்.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
