ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கொழுப்பு இழப்புத் தொழிலின் சமீபத்திய நகைச்சுவை ஏன் என்பது இங்கே
ஒவ்வொரு முறையும், ஒரு புதிய உணவுப் போக்கு பாப் அப் செய்வதைக் காண்பீர்கள், இது உடற்பயிற்சி / ஆரோக்கியத் துறையை புயலால் எடுக்கும். இந்த புதிய போக்குகளின் கூற்றுக்கள் மூர்க்கத்தனமானவை, அங்கு விரைவான கொழுப்பு இழப்பு முதல் அன்னிய வாழ்க்கை வடிவங்களைக் கண்டுபிடிப்பது வரை வாக்குறுதிகள் அளிக்கப்படுகின்றன. வேடிக்கையாக, பிந்தையது இன்னும் உண்மையாக இருக்கலாம். இந்த போக்குகளின் புதிய (உண்மையில் இல்லை) ஆனால் நிலையான நீலக்கண்ணான குழந்தை ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) ஆகும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சமீபத்திய காலங்களில் கொழுப்பு இழப்புக்கு 'ஹோலி கிரெயில்' என்று கூறப்படுகிறது. இன்ஸ்டாகிராம் உடற்பயிற்சி மாதிரிகள் இந்த மாய எடை இழப்பு தயாரிப்புக்கான கூடுதல் கேள்விக்குரிய பொருட்களுடன் 10% தள்ளுபடி குறியீட்டைக் கொண்டு தங்கள் சமையல் குறிப்புகளை இடுகின்றன. எடை இழப்பு தயாரிப்பு என்று அழைக்கப்படுவது உண்மையில் கூறப்பட்ட வாக்குறுதிகளுக்கு உறுதுணையாக இருக்கிறதா என்பதைப் பார்ப்பதற்கான ஆதாரங்களையும் தரவையும் எடைபோடுவோம்.
மனிதர்கள் மீது ஒரு ஆய்வு செய்யப்பட்டது, அங்கு அவர்களுக்கு வினிகர் உட்கொள்வதன் மூலம் அதிக கிளைசெமிக் உணவு வழங்கப்பட்டது. ஆய்வில் குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லாத போக்கு இருந்தது, இதில் பங்கேற்பாளர்கள் சிலர் தங்கள் கலோரி உட்கொள்ளலை 200 கிலோகலோரி நாள் குறைத்தனர். [1]
இப்போது, இங்கே முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கலோரி உட்கொள்ளல் குறைந்தது.
தாமதமாக இரைப்பைக் காலியாக்கப்படுவதால் அது அதிகரித்த திருப்திக்கு காரணமாக அமைந்தது.
இதன் பொருள், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தானாகவே கூடுதல் கொழுப்பு அல்லது கலோரிகளை எரிக்காது, ஆனால் உங்கள் கலோரி அளவை நாள் குறைக்கிறது, இது நீண்ட காலத்திற்கு எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் முழுதாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் குறைவாக சாப்பிடுகிறீர்கள். இங்கே ராக்கெட் அறிவியல் இல்லை.
udap no-fed-bear
ஆனால் இங்கே கதைக்கு இன்னொரு திருப்பம் இருக்கிறது. இந்த பசியை அடக்கும் விளைவுகள் எனப்படுவது வினிகர் நுகர்வு தொடர்ந்து குமட்டல் உணர்வோடு தொடர்புடையது. [2]
எளிமையான சொற்களில், வினிகர் அருவருப்பானது, அதை உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் புக்கிஷமாக உணர்கிறீர்கள். ஒரு சாதாரண மனிதனாக, வாந்தியைப் போன்ற உணர்வைப் பெற்ற பிறகு நீங்கள் சாப்பிடுவதில்லை. இது நாளுக்கு உங்கள் கலோரி அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் குறைந்த கலோரிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு சிறிது எடையைக் குறைப்பீர்கள்.
ஆனால் அதற்காக, உங்கள் 'மேஜிக் ஏ.சி.வி கொழுப்பு இழப்பு ஷாட்' பிறகு நீங்கள் குமட்டல் உணர்வுடன் வாழ வேண்டியிருக்கும்.
இந்த ஆய்வுகள் அல்லது எந்தவொரு எடை இழப்பு உரிமைகோரல்களிலிருந்தும் நாம் எடுக்கக்கூடிய ஒரு வலுவான விஷயம் என்னவென்றால், அவை அனைத்தும் உங்கள் ஆற்றல் உட்கொள்ளலை (கலோரிகளை) நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ குறைக்கும் நோக்கில் செயல்படுகின்றன, இது நீண்ட காலத்திற்கு எடை இழப்புக்கு காரணமாகிறது. எந்த மந்திர தீர்வும் கிடைக்கவில்லை. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால் உங்களை நீங்களே கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் சில உணவு கட்டுப்பாடுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், மேலும் அந்த கட்டுப்பாடு உங்களை பரிதாபமாக உணரத் தேவையில்லை. நீங்கள் ஒரு ஸ்மார்ட் வழியில் உணவு செய்யலாம்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், அதன் கொழுப்பு இழப்பு உரிமைகோரல்களை ஆதரிக்க மிகவும் பலவீனமான ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நீங்கள் அதைக் குடிக்கும்போது அருவருப்பானது.
நேர்மையாக, அவற்றின் பயன்பாடுகளையும் நன்மைகளையும் ஆதரிக்கும் வலுவான சான்றுகளைக் கொண்ட கூடுதல் எண்ணிக்கையிலான கூடுதல் உள்ளன. மீண்டும், 'துணை' என்ற சொல்லுக்கு இது ஒரு சிறிய பிட் உதவுகிறது. உங்கள் உணவு முதன்முதலில் பயங்கரமானதாக இருந்தால் எத்தனை கூடுதல் மருந்துகள் உங்களுக்கு பயனளிக்காது.
உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது நான் கிரியேட்டின் எடுக்க வேண்டுமா?
மாய தீர்வுகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் மீண்டும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உள்ளது.
நீங்கள் இன்னும் மேலே சென்று குடிக்க விரும்பினால், நீங்கள் முற்றிலும் வேண்டும். ஆனால் ஒரே இரவில் மேஜிக் எடை இழப்பு முடிவுகளை உறுதிப்படுத்துவதால் நீங்கள் உங்களை துன்பத்திற்கு ஆளாக்குகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதைவிட நல்லது.
மேற்கோள்கள்:
top hindi songs 2016 பட்டியல்
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16321601
இரண்டு. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220
ஆசிரியர் உயிர்:
ப்ரதிக் தாக்கர் ஒரு ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், அவர் சரியான சூழலில் விஷயங்களை வைத்து விஞ்ஞான அடிப்படையிலான பரிந்துரைகளை வழங்குவதன் மூலம் செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்கும் ஒருவராகக் கருதப்படுகிறார். தனது ஓய்வு நேரத்தில், ப்ரதிக் உளவியல் பற்றி படிக்க அல்லது தனது பிளேஸ்டேஷனில் விளையாட விரும்புகிறார். அவரை அடையலாம் thepratikthakkar@gmail.com உங்கள் உடற்பயிற்சி தொடர்பான வினவல்கள் மற்றும் பயிற்சி விசாரணைகளுக்கு.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
