முயற்சி

சுயஇன்பம் ஜிம் செயல்திறனை பாதிக்குமா? இங்கே பதில்

சுயஇன்பம் ஜிம்மில் செயல்திறனை பாதிக்குமா? கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி மையத்திலும் இந்த கேள்வி இருக்கும்போது, ​​சரியான பதிலைக் கண்டுபிடிப்பவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். தலைப்பின் விவரங்களைத் தோண்டி, மிகவும் தர்க்கரீதியான விளக்கத்துடன் வந்தோம்.

சுயஇன்பம் ஜிம் செயல்திறனை பாதிக்கிறதா?© தசைநேனியா

முதல் விஷயங்கள் முதலில்: சுயஇன்பம், டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு இடையிலான உறவை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது தசை வளர்ச்சி மற்றும் ஆண் ஆக்கிரமிப்பை உறுதி செய்கிறது. டி காரணமாக தான் நீங்கள் ஜிம்மில் அல்லது வயலில் ஹாம் செல்கிறீர்கள்.

தசை வளர்ச்சிக்கு மோசமாக இருக்கிறது© தசைநேனியா

ஆபாசத்தைப் பார்ப்பது அல்லது தூண்டுதல் நடவடிக்கைகளுக்கு உட்படுத்தப்படுவது ஆண்களில் டி அளவை 100 சதவீதமாக உயர்த்தும். எனவே சுயஇன்பம் டி அளவை பாதிக்கிறதா? சரி, சுயஇன்பத்திற்குப் பிறகு டி அளவுகள் வீழ்ச்சியடையும், ஆனால் நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் உணரும் அளவுக்கு இல்லை. மறுபுறம், ஒரு ஆய்வின்படி, விலகியிருத்தல் சுயஇன்பம் ஒரு வாரத்திற்கு டி அளவுகளில் 145 சதவீத உயர் ஊக்கத்திற்கு வழிவகுத்தது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நிலைகள் தானாகவே 8 வது நாளிலிருந்து குறையத் தொடங்கின. சுருக்கமாக, சுயஇன்பம் உங்கள் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை ஒருபோதும் பெரிதும் பாதிக்காது.





சுயஇன்பம் உடற்தகுதியை பாதிக்கும்© தசைநேனியா

டெஸ்டோஸ்டிரோன் மூலம், செயல்திறனில் சிறிதளவு தாக்கத்தை உணர கூட நீங்கள் அதிகரிப்பு அல்லது குறைகளை அனுபவிக்க வேண்டும். சுயஇன்பம் என்பது T அளவை மட்டுமே பாதிக்கிறது. உண்மையில், இந்த சிறிய வீழ்ச்சி டி அளவுகளில் ஒரு ஸ்பைக்கைத் தூண்டுகிறது, இது இறுதியில் வெற்றிடத்தை நிரப்புகிறது. ஆனால் இன்னும் நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஜிஸ் செய்ய அறிவுறுத்தப்படவில்லை. அதற்கு பதிலாக, ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம் உங்கள் டி அளவை உயர்த்த முயற்சிக்கவும், அவர்களுடன் எடையுடன் மிருக பயன்முறையில் செல்லவும்!

புகைப்படம்: © MuscleMania (முதன்மை படம்)



இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து