ஆண்களுக்கு சுயஇன்பத்தின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உங்கள் 'மீ-டைம்' உங்களுக்கு எப்படி பிடிக்கும்? நீங்கள் தனியாக பறக்க விரும்புகிறீர்களா? ஆம், நாங்கள் நல்ல பழைய சுயஇன்பம் பற்றி பேசுகிறோம்.
இருப்பினும் நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள் (அல்லது அதைச் செய்யாதீர்கள்), உங்களை மகிழ்விக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்வதிலும், உங்கள் உடலைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதிலும், உங்களைத் திருப்புவதை ஆராய்வதிலும் தவறில்லை. ஒரு குளியலை எடுத்துக்கொள்வது ஒரு வழக்கமான நிகழ்வாக இருக்க வேண்டும், அதேபோல் சுயஇன்பத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளமாக இருப்பதால், உங்கள் குழாய்களை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இப்போதே விஷயங்களை உங்கள் கைகளில் எடுத்துக்கொள்வதற்கான 10 காரணங்கள் இங்கே:
முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலை நிர்வகிக்கிறது
கலோரிகள் எரிந்த பையுடனான கால்குலேட்டருடன் நடைபயிற்சி
பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உலகெங்கிலும் உள்ள பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள், உடலுறவின் போது முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதை அனுபவிக்கும் ஆண்கள் உடலுறவுக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன்பு சுயஇன்பத்தால் பயனடையலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். இது மற்றொரு விந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு நீண்ட கால உடலுறவு கொள்ள அவர்களுக்கு உதவுகிறது.
புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
2003 ஆம் ஆண்டு ஆஸ்திரேலிய ஆய்வில், வாரத்திற்கு ஐந்து முறைக்கு மேல் விந்து வெளியேறிய ஆண்கள் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு மூன்றில் ஒரு பங்கு குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. நோயை உண்டாக்கும் நச்சுகள் உங்கள் சிறுநீர்க்குழாயில் உருவாகின்றன, நீங்கள் ஒன்றை தேய்க்கும்போது, உங்கள் கணினியிலிருந்து கெட்டவர்களை வெளியேற்றுவீர்கள்.
உங்களை கடினமாக்குகிறது
பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
எனக்கு அருகில் முகாமிடுவதற்கு சிறந்த இடங்கள்
வயதைக் கொண்டு, நீங்கள் இயற்கையாகவே தசைக் குரலை இழக்கிறீர்கள்… அங்கே கூட கீழே. வழக்கமான செக்ஸ் அல்லது சுயஇன்பம் விறைப்புத்தன்மை மற்றும் அடங்காமை ஆகியவற்றைத் தடுக்க உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை உருவாக்குகிறது. இது உங்கள் தொங்கின் கோணத்தை வைத்திருக்கிறது. ராக்-திட முடிவுகளுக்கு வாரத்திற்கு மூன்று முதல் ஐந்து முறை (நன்றாக!) வருவதை நீங்கள் இலக்காகக் கொள்ள வேண்டும்.
விந்து இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது
பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
சில ஆய்வுகள் சுயஇன்பம் சில தரத்தையும் இயக்கத்தையும் மேம்படுத்துகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளது. கோட்பாட்டளவில், உடலுறவுக்கு முன் சுயஇன்பம் செய்யும் ஒரு மனிதன் விந்தணுக்களைக் கொண்டு செல்லும் விந்தணுக்களில் எஞ்சியிருக்கும் விந்தணுக்களை வெளியிடுகிறது. இது பாலியல் செயல்பாட்டின் போது வெளியாகும் புதிய 'சிறந்த' விந்தணுக்களுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் கருத்தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் உடல்நல நன்மைகளை அதிகரிக்கும் என்று இந்தூரைச் சேர்ந்த பாலியல் நிபுணரும் ASECT இன் தலைவருமான டாக்டர் மகேஷ் நவால் கூறுகிறார்.
நீண்ட காலம் நீடிக்க உதவுகிறது
பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
பனை இசைவிருந்துக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்வது உங்கள் பணிநீக்க அமர்வுகளை நீட்டிக்க உதவும். புணர்ச்சிக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதை நேரத்தின் மூலம் உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும், டாக்டர் நவால் பரிந்துரைக்கிறார். வழக்கமாக இரண்டு நிமிடங்கள் தனியாக இருந்தால், அடுத்த முறை மூன்று முறை முயற்சிக்கவும். அல்லது உங்கள் மகிழ்ச்சியான இடத்திற்குச் செல்ல எத்தனை பக்கவாதம் தேவை என்பதை எண்ணுங்கள். நீங்கள் 50 க்குப் பிறகு உற்சாகமாக இருந்தால், 60 க்கு சுடவும். பயிற்சி சரியானது, இல்லையா?
நாசி நெரிசலைக் குறைக்கிறது
பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
மற்றொரு சிறிய ஆய்வு பாலியல் மற்றும் சுயஇன்பத்தின் போது மூக்கில் உள்ள பாத்திரங்களின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதை நிரூபித்தது. ஜலதோஷம், வைக்கோல் காய்ச்சல், ஒவ்வாமை நாசியழற்சி மற்றும் உடல்நலம் தொடர்பான பிற நோய்களின் அறிகுறிகளில் இது கோட்பாட்டளவில் மேம்படக்கூடும்.
மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை நிர்வகிக்கிறது
பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் சுயஇன்பம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடலில் ஆக்ஸிடாஸின் எனப்படும் உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. மனச்சோர்வைக் கையாள்வதில் இது பயனுள்ளதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
சாமோயிஸ் கிரீம் சைக்கிள் ஓட்டுவது எப்படி
உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
விந்துதள்ளல் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது என்று புதுடெல்லியின் ஃபோர்டிஸ் எஸ்கார்ட்ஸ் நிறுவனத்தின் சிறுநீரகத்தின் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் ஆஷிஷ் சப்பர்வால் கூறுகிறார். கார்டிசோல், வழக்கமாக ஒரு மோசமான ராப்பை ஒரு அழிவு-அழிக்கும் அழுத்த ஹார்மோனாகப் பெறுகிறது, உண்மையில் சிறிய அளவுகளில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டுப்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. சுயஇன்பம் பலப்படுத்தப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கான சரியான சூழலை உருவாக்க முடியும், டாக்டர் சப்பர்வால் கூறுகிறார்.
உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது
பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
dc அற்புதத்தை விட இருண்டது
சுயஇன்பம் உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தும், உங்கள் திருப்தியை அதிகரிக்கும், மற்றும் உங்கள் மூளையில் வெகுமதி சுற்றுகளை செயல்படுத்தும் டோபமைன் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் போன்ற உணர்வு-நல்ல நரம்பியல் வேதிப்பொருட்களை வெளியிடுகிறது. ஒரு புணர்ச்சி என்பது டோபமைனின் மிகப் பெரிய மருந்து அல்லாத குண்டு வெடிப்பு ஆகும், மேலும் இது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது.
கர்ப்பம் மற்றும் எஸ்.டி.டி.
பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
கடைசியாக ஆனால் குறைந்தது அல்ல, இது உங்களுக்கும் உங்கள் பெண்ணுக்கும் உள்ளது! சிறுமியை கர்ப்பம் தரிக்க விரும்பாத தம்பதிகளுக்கு, சுயஇன்பம் என்பது யோனி ஊடுருவல் இல்லாமல் பாலியல் திருப்தியை அடைவதற்கான ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும், இது எதிர்பாராத கர்ப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆணின் ஆண்குறி வால்வாவைச் சுற்றி தேய்த்து அங்கு விந்தணுக்களைக் கொட்டினால், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்பு இருக்கக்கூடும். சுயஇன்பம் ஒரு எஸ்டிடி நோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. இருப்பினும், பரஸ்பர சுயஇன்பம் பங்காளிகள் ஒருவருக்கொருவர் பிறப்புறுப்புகளைத் தொடும்போது பாலியல் திரவங்களை பரிமாறிக்கொள்ளக்கூடும் என்று டாக்டர் நவால் கூறுகிறார்.
கடைசி குறிப்பாக, சுயஇன்பம் உங்கள் உள்ளங்கையில் முடி போடாது, உங்களை குருடனாக்குகிறது, ஒரு பூனைக்குட்டியைக் கொல்லும், மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், அல்லது உங்களை ஓரின சேர்க்கையாளராக்காது! இது என்னவென்றால், உங்கள் உடலை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், பதற்றத்தை விடுவிக்கவும், பாலியல் இன்பத்தைத் தொடரவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது, கூட்டாளர்களுடன் பாதுகாப்பான பாலியல் செயல்பாட்டிற்கான ஒரு விருப்பத்தை வழங்கவும், உங்கள் சொந்த கற்பனைகளை ஆராயவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. சொல்வது போல், உங்களை விட உங்களை யார் அதிகம் நேசிக்க முடியும்.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
