யார் எட்ஜ் & ஷீமஸ் வெட்டுதல் வூட் அத்தகைய பயனுள்ள மற்றும் பொழுதுபோக்கு பயிற்சிக்கு உதவும்
ஷீமஸ் என்று பொதுவாக அறியப்படும் ஸ்டீபன் ஃபாரெல்லி, இந்த தசாப்தத்தில் உலக மல்யுத்த பொழுதுபோக்கு (WWE) இன் மிகவும் சுவாரஸ்யமான சூப்பர்ஸ்டார்களில் ஒருவர்.
அவர் மைக்ரோஃபோனுடன் நல்லவர், தனது எதிரியை சிறு துண்டுகளாக கிழிக்கக்கூடிய ஒரு பெரிய மிருகத்தைப் போல் இருக்கிறார், மேலும் அவரது காமிக் நேரமும் கூட புள்ளியில் உள்ளது. அவர்கள் சொல்வது போல் முழுமையான தொகுப்பு, ஆம் அவர்கள் இந்த நாட்களில் வருவது கடினம்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க
3 சீசன் கீழே தூங்கும் பைபகிர்ந்த இடுகை ஷீமஸ் (eswwesheamus) டிசம்பர் 16, 2019 அன்று காலை 10:10 மணிக்கு பி.எஸ்.டி.
'கிரேட் ஒயிட்' தன்னைப் போன்ற ஒரு உடற்பயிற்சி விசித்திரத்தை உலகின் பல்வேறு பகுதிகளிலும், ஒரு உடற்பயிற்சி நிலையத்துடன் அல்லது இல்லாமல் செய்யக்கூடிய பல்வேறு உடற்பயிற்சிகளையும் கண்டுபிடிப்பதற்கான பயணத்தில் ஈடுபட்டுள்ளார். அவரது யூடியூப் சேனல் 'செல்டிக் வாரியர்ஸ் வொர்க்அவுட்கள்' உங்கள் உடலைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான சில ஈர்க்கக்கூடிய வழிகளின் மையமாக இருந்து வருகிறது.
அவரது சமீபத்திய வீடியோக்களில் ஒன்று, 2012 டபிள்யுடபிள்யுஇ ஹால் ஆஃப் ஃபேம் இன்டக்டி, ஆடம் ஜோசப் கோப்லாண்ட் அக்கா எட்ஜ் உடன் அவரை மலைகளுக்கு அழைத்துச் செல்கிறது. வீடியோவைப் பார்த்ததும், கைவினைப் பற்றி நகைச்சுவையான மற்றும் தகவலறிந்த எட்ஜ் பேச்சைக் கேட்டதும், ஒரு கூர்மையான கோடாரி மற்றும் தோள்பட்டை வலிமையைக் காட்டிலும் விறகு வெட்டுவதற்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.
பயிற்சியற்ற கண்ணுக்கு, வூட்ஷாப்பிங் என்பது கைகளின் உடற்பயிற்சியைப் போலவே இருக்க வேண்டும், ஆனால் அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் இது அடிப்படையில் ஒரு முக்கிய பயிற்சி என்று உங்களுக்குச் சொல்வார்கள், இது உங்கள் முதுகு, இடுப்பு மற்றும் பின்னர் உங்கள் தோள்கள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
இது அனைத்து உடல் வகை வொர்க்அவுட்டாகும். நான் அதிக நேரம் நறுக்கும்போது, தோள்கள், முதுகு மற்றும் கால்களில் அதை உணர்கிறேன். உங்களிடம் நல்ல முக்கிய வலிமை இல்லையென்றால், அதை நீங்கள் செய்ய முடியாது என்று கூறுகிறார், அதிக எண்ணிக்கையிலான கிறிஸ்துமஸ் மரங்களை வெட்டுவதில் கின்னஸ் உலக சாதனை படைத்தவர் எரின் லாவோய் கூறுகிறார் (ஆதாரம்: பார்பெண்ட்.காம்).
ஒரு பெண்ணை நேசிப்பதற்கான வழிகள்
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்கபகிர்ந்த இடுகை லாரன்ஸ் ஓ டூல் (@axemanotoole) ஆகஸ்ட் 17, 2015 அன்று பிற்பகல் 2:58 பி.டி.டி.
பிழை வலையுடன் அல்ட்ராலைட் காம்பால்
சிட்னியில் ஆண்டுதோறும் நடைபெறும் ஈஸ்டர் வூட் காப் போட்டியில் ஏழு முறை வெற்றியாளராக நீங்கள் நல்ல சீரமைப்பு இல்லாமல் ஒரு நல்ல வூட் ஷாப்பராக இருக்க முடியாது, லாரன்ஸ் ஓ டூல் கூறுகிறார். கால்கள் முழங்கால்கள் வரை, முழங்கால்கள் இடுப்பு வரை, இடுப்பு தோள்களுக்கு பொருந்த வேண்டும். கோடாரி உங்கள் கண்களுக்கு இடையில், உங்கள் உடலின் நடுப்பகுதி வரை பொருந்த வேண்டும். அதை உங்கள் தோளுக்கு மேல் கொண்டு வர வேண்டாம். இது நேராக மேலே வந்து நேராக உங்கள் மிட்லைன் கீழே வருகிறது.
எனவே விஷயங்களை முன்னோக்குக்கு வைக்க, ஒரு மர பதிவை இரண்டு துண்டுகளாக வெட்டும் கலை உங்கள் மைய, முதுகு மற்றும் இடுப்புகளை வலுப்படுத்த உதவும். இது உங்கள் தோள்களுக்கு ஒரு நல்ல பம்பைக் கொடுக்கும், மேலும் உங்கள் உடலில் சீரமைப்பைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் இது உதவும்.
இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில், ஜான் ஜீனாவுடன் ஷீமஸின் வொர்க்அவுட்டைப் பற்றி நான் மற்றொரு கட்டுரையை எழுதினேன், அவர் ஒரு ஒழுக்கமான வாழ்க்கை முறையை விரும்புவதாகவும், புத்தகத்தின் மூலம் அனைத்தையும் செய்வார் என்றும் அறியப்படுகிறது. அதைப் பாருங்கள் இங்கே .
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
