சமையல் வகைகள்

வறட்சியான சிவப்பு பருப்பு மரினாரா

காரமான, இதயம் நிறைந்த மற்றும் ஆழ்ந்த திருப்தியளிக்கும், இந்த முதுகுப்பொதி சிவப்பு பருப்பு மரினாரா பாஸ்தா, நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு நாம் விரும்புவதுதான். பாஸ்தா கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும், சிவப்பு பருப்பு சாஸ் புரதத்தையும், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சீஸ் கொழுப்புகளையும் கொண்டு வருகிறது. பேக் கண்ட்ரி பாஸ்தா பார்ட்டிக்கான நேரம்!

மேலும் இணைப்பதற்கான வழிகளை நாங்கள் எப்போதும் தேடுகிறோம் சிவப்பு பருப்பு எங்கள் பேக்கிங் உணவுகளில். அவை மலிவானவை, மொத்தமாக கிடைக்கின்றன மற்றும் முற்றிலும் புரதத்துடன் ஏற்றப்படுகின்றன. ஒரே பிரச்சனை சமையல் நேரம். அவை முழுமையாக சமைக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம், குறிப்பாக நீங்கள் இலகுரக பேக் பேக்கிங் பானை & அடுப்பைப் பயன்படுத்தினால்.

தீர்வு: வீட்டில் பருப்பை சமைத்து, நீரேற்றம் செய்து, பின்னர் பாதையில் மீண்டும் நீரேற்றம் செய்யவும். 15-20 நிமிடங்கள் எடுத்திருக்கும், இப்போது சுமார் 8 நிமிடங்கள் ஆகும். மந்திரம்!

முதுகெலும்பாக தூங்கும் பைகள் கீழே

சந்தா படிவம் (#4)

டி

இந்த இடுகையைச் சேமிக்கவும்!

உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும், இந்த இடுகையை உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு அனுப்புவோம்! மேலும், உங்களின் அனைத்து வெளிப்புற சாகசங்களுக்கும் சிறந்த குறிப்புகள் நிறைந்த எங்கள் செய்திமடலைப் பெறுவீர்கள்.

சேமி!

நாங்கள் சிவப்பு சாஸில் பாஸ்தாவை விரும்புகிறோம். வீட்டில், பாதையில், எங்கும் சாப்பிடுவோம்! இருப்பினும், அதன் ஊட்டச்சத்து விவரம் கொஞ்சம் ஒருதலைப்பட்சமானது: இது பெரும்பாலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஒரு பிளாஸ்ட்வேவ் (நாங்கள் btw விரும்புகிறோம்). சாஸில் சில சிவப்பு பருப்புகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், புரதத்தை அதிகப்படுத்தவும், சாஸைக் கெட்டியாகவும், நல்ல சமச்சீரான உணவை வழங்கவும் முடியும். . எனவே எல்லா முனைகளிலும் வெற்றி-வெற்றி!

ஒரு பெண் விரும்பும் ஆனால் கேட்காத விஷயங்கள்

இந்த சிவப்பு பருப்பு மரினாரா சாஸை நாங்கள் ஏன் விரும்புகிறோம்:
↠ இது போலோக்னீஸை நினைவூட்டும் அடர்த்தியான, இதயம் நிறைந்த சாஸ் உள்ளது
↠ பருப்பின் புரதம் நிறைந்த ஆற்றலைத் திறக்கிறது
↠ முன் சமைத்த பருப்புகளை மறுநீரேற்றம் செய்வது, பாதையில் நேரத்தின் ஒரு பகுதியை எடுக்கும்

உங்களின் அடுத்த பேக்கண்ட்ரி சாகசத்தில் உங்கள் புரத நுகர்வு அதிகரிக்க விரும்பினால், இந்த சிவப்பு பருப்பு மரினாராவை முயற்சிக்கவும்!

நீரேற்றப்பட்ட சிவப்பு பயறு மரினாரா செய்வது எப்படி & படிப்படியான வீடியோ

இந்த 50 வினாடி வீடியோவைப் பார்த்து, இந்த ரெசிபி எப்படி ஒன்றாக இருக்கிறது.

வீட்டில், ஒரு கனமான பானை அல்லது டச்சு அடுப்பைப் பயன்படுத்தி அடுப்பில் சாஸைத் தயாரிக்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து, சிவப்பு பருப்பை மென்மையாகும் வரை சமைக்கவும் மற்றும் உடைக்க ஆரம்பிக்கவும். இந்த கட்டத்தில், சாஸ் என்பது இறுதிப் பொருளின் ருசியாக இருக்கும், எனவே அதைச் சுவைத்துப் பார்க்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். அதிக உப்பு வேண்டுமா? இன்னும் சில மசாலா? மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

படங்களில் உங்கள் தசைகள் பெரிதாக இருப்பது எப்படி

சாஸை டீஹைட்ரேட் செய்யவும்

உங்கள் டீஹைட்ரேட்டர் தாள்களில் சாஸை மாற்றி, வெப்பநிலையை 135 F ஆக அமைத்து அதை இயக்கவும். நீரிழப்புடன் இருக்க முடியாத உணவுகளில் இதுவும் ஒன்று (போன்றது மாட்டிறைச்சி முட்டாள்தனமான அல்லது பழ தோல்கள் ), எனவே அதை ஒரே இரவில் இயக்க உணருங்கள். காய்ந்ததும், முற்றிலும் உலர்ந்த சாஸ் செதில்கள் மற்றும் பாஸ்தாவை மறுசீரமைக்கக்கூடிய பையில் அடைக்கவும்.

மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி செய்வது எப்படி

பாதை தயாரிப்பில்

முகாமில், பாஸ்தா மற்றும் சாஸ் ஒரு தொட்டியில் கொட்டப்பட்டு தண்ணீரில் மூடப்பட்டிருக்கும். தண்ணீர் கொதிக்கும்போது, ​​சாஸ் மீண்டும் நீரேற்றம் செய்யத் தொடங்கும் மற்றும் பாஸ்தா சமைக்கத் தொடங்கும். கலவையானது முதலில் கொஞ்சம் சூப்பியாக இருக்கும், ஆனால் பாஸ்தா மற்றும் சாஸ் மற்றும் ஆவியாதல் ஆகியவற்றின் ரீஹைட்ரேஷன் இடையே, தண்ணீர் முழுமையாக விரைவாக உறிஞ்சப்படும். உங்கள் சாஸ் உங்களுக்கு விருப்பமான காரத்தன்மையை அடைந்ததும், வெப்பத்தை குறைத்து அதன் மேல் பர்மேசன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயைத் தூறவும்.

உபகரணங்கள் தேவை

↠ டிஹைட்ரேட்டர்: நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன, ஆனால் நாங்கள் தற்போது Nesco Snackmaster ஐப் பயன்படுத்துகிறோம். இது பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற டீஹைட்ரேட்டர், இது தொடங்குபவர்களுக்கு நல்லது. Excalibur போன்ற ஃபேன்சியர் மாடல்களில் ஆட்டோ-ஆன் / ஆட்டோ-ஆஃப் அம்சங்கள் உள்ளன.

↠ சேமிப்பு கொள்கலன்: எங்களுடைய செலவழிப்பு ஜிப்லாக் பை நுகர்வைக் குறைக்கும் முயற்சியில், எங்கள் நீரிழப்பு உணவுகளை மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பேக்கிகளில் பேக்கிங் செய்வதை ஆராயத் தொடங்கியுள்ளோம். நீங்கள் ஒரு சில இரவுகளுக்கு மட்டுமே வெளியே சென்றால் அவை நன்றாக இருக்கும், ஆனால் எடை அதிகமாக இருக்கும் போது நீண்ட பயணங்களுக்கு சரியான தீர்வாக இருக்காது.

↠ Humangear GoToob: நாங்கள் பேக் பேக்கிங் செய்யும் போது எண்ணெய்களை எடுத்துச் செல்வதற்காக GoToobs ஐ விரும்புகிறோம். அவை இரட்டை பூட்டு அம்சத்தைக் கொண்டுள்ளன, அவை தற்செயலாக எங்களின் ஆழத்தில் எங்காவது கசியத் தொடங்காது என்பது கூடுதல் நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. கரடி குப்பி .

>> எங்கள் முழு கிடைக்கும் பேக் பேக்கிங் கிச்சன் கியர் சரிபார்ப்பு பட்டியல் இங்கே<<

அதிக நீர்ச்சத்து இல்லாத பேக் பேக்கிங் உணவுகளை நீங்கள் விரும்புவீர்கள்

↠ வசந்த பாஸ்தா
↠ நீரிழப்பு ரிசோட்டோ
↠ சிவப்பு பருப்பு மற்றும் பீன் மிளகாய்
↠ 35 பேக் பேக்கிங் உணவு யோசனைகள்

பேக் பேக்கிங் சிவப்பு பருப்பு மரினாரா

காரமான, இதயம் நிறைந்த மற்றும் ஆழ்ந்த திருப்தியளிக்கும், இந்த முதுகுப்பொதி சிவப்பு பருப்பு மரினாரா பாஸ்தா, நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு நாம் விரும்புவதுதான். பாஸ்தா கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும், சிவப்பு பருப்பு சாஸ் புரதத்தையும், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் சீஸ் கொழுப்புகளையும் கொண்டு வருகிறது. நூலாசிரியர்:புதிய கட்டம் 4.71இருந்து41மதிப்பீடுகள் சேமிக்கவும் சேமிக்கப்பட்டது! மதிப்பிடவும் தயாரிப்பு நேரம்:பதினைந்துநிமிடங்கள் நிமிடங்கள் சமையல் நேரம்:12நிமிடங்கள் நிமிடங்கள் நீரிழப்பு நேரம்:8மணி மணி மொத்த நேரம்:8மணி மணி 27நிமிடங்கள் நிமிடங்கள் 4 பரிமாணங்கள்

உபகரணங்கள்

• டிஹைட்ரேட்டர்
• டிஹைட்ரேட்டர் தட்டு லைனர்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 ½ கோப்பைகள் குழம்பு
• 1 (15 அவுன்ஸ்) தக்காளி,& பழச்சாறுகள்
• ½ கோப்பை உலர்ந்த சிவப்பு பயறு
• 1 கிராம்பு பூண்டு,நன்றாக நறுக்கியது
• 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த ஆர்கனோ
• 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த துளசி
• ¼ தேக்கரண்டி சர்க்கரை
• ¼ தேக்கரண்டி உப்பு
• 1 கோப்பை உலர்ந்த பாஸ்தா

தனித்தனியாக பேக் செய்யப்பட்டது

• 4 பாக்கெட்டுகள் பார்மேசன் சீஸ்,* சைவ உணவு வகைகளைத் தவிர்க்கவும்
• 4 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்

சமையல் முறைஉங்கள் திரை இருட்டடைவதைத் தடுக்கவும்

வழிமுறைகள்

• வைக்கவும் குழம்பு , தக்காளி மற்றும் அவற்றின் சாறுகள், பருப்பு , பூண்டு , மற்றும் உலர்ந்த ஆர்கனோ மற்றும் துளசி ஒரு பாத்திரத்தில் மற்றும் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. வெப்பத்தை குறைத்து, பருப்பு மென்மையாக இருக்கும் வரை, சுமார் 15 நிமிடங்கள் வரை மிதமான வேகத்தில் வேகவைக்கவும். கூட்டு உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சுவைக்க.
• துளசியுடன் சேர்த்து மெல்லிய, சம அடுக்குகளில் டீஹைட்ரேட்டர் தட்டுகளில் சாஸைப் பரப்பவும். 8-12 மணிநேரத்திற்கு 135F ல் நீரேற்றம் செய்யவும்.
• பயன்படுத்த தயாராகும் வரை காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

பாதைக்கான பேக்

• ட்ரெயிலுக்கு பேக் செய்ய, ஒரு சாஸ் பரிமாறுவதற்கு 1/2 கப் பாஸ்தாவை பேக் செய்யவும் (நீங்கள் எவ்வளவு பெரிய உணவை விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து). தனித்தனியாக, ஒரு சேவைக்கு பார்மேசன் சீஸ் மற்றும் 1 டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயை பேக் செய்யவும்.

பாதை தயாரிப்பில்

• பாதையில் சமைக்க, சாஸ், பாஸ்தா மற்றும் எண்ணெயை ஒரு பாத்திரத்தில் போதுமான அளவு தண்ணீருடன் வைக்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் பாஸ்தா மற்றும் பருப்பு மென்மையாகும் வரை சுமார் 12 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். மேலே பார்மேசன் சீஸ் சேர்த்து மகிழுங்கள்!

குறிப்புகள்

பரிமாறும் அளவு: இந்த செய்முறையானது 1/4c உலர்ந்த பாஸ்தாவின் நிலையான சேவையின் அடிப்படையில் '4 க்கு சேவை செய்கிறது'. பேக் பேக்கிங் பயணத்தில் இதை பேக் செய்யும் போது உங்கள் சொந்த பசி மற்றும் உழைப்பு அளவை நீங்கள் கண்டிப்பாக கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த செய்முறையானது உங்கள் சொந்த பசியின் அளவை அடிப்படையாகக் கொண்டு உண்மையிலேயே 2 அல்லது 3 பரிமாணங்களாக இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். ஊட்டச்சத்தை காட்டு மறை

ஊட்டச்சத்து (ஒவ்வொரு சேவைக்கும்)

கலோரிகள்:335கிலோகலோரி

*ஊட்டச்சத்து என்பது மூன்றாம் தரப்பு ஊட்டச்சத்து கால்குலேட்டரால் வழங்கப்பட்ட தகவலின் அடிப்படையிலான மதிப்பீடாகும்

முதன்மை பாடநெறி பேக் பேக்கிங்இந்த செய்முறையை அச்சிடுங்கள்