உடல் கட்டிடம்

சிறிய மற்றும் சிறிய செயல்களை முட்டாள்தனமான விஷயங்களைச் செய்யும் பிரபலமான ஆன்லைன் பாடிபில்டர்

அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் உடல் கட்டமைப்பின் காட்பாதராக கருதப்படுகிறார். முக்கியமாக உடலமைப்புத் துறையில் கவர்ச்சியாக மாற்றுவதன் மூலமும், நினைத்துப்பார்க்க முடியாத புகழுக்கு இட்டுச் செல்வதன் மூலமும் அவர் செய்த பங்களிப்புக்காக. அவரது பிரதமத்தில், அவர் கிட்டத்தட்ட ஒரு தசாப்த காலமாக முதலிடத்தில் இருந்தார், அவர் திரைப்படங்கள், தொலைக்காட்சித் துறை மற்றும் அமெரிக்காவில் ஒரு அரசாங்க பதவியை வகிப்பதன் மூலம் விளையாட்டிலிருந்து ஓய்வு பெற்ற பின்னரே அவரது புகழ் உயர்ந்துள்ளது. நான்கு தசாப்தங்களாக வேகமாக முன்னேறி, ஸ்வார்ஸ்னேக்கரைப் போன்ற ஒரு உடலமைப்பைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த தோற்றத்திலும் அவருடன் மிக நெருக்கமான ஒற்றுமையைக் கொண்ட மற்றொரு மனிதர் வந்தார். இந்த மனிதர் ஆஸ்திரிய மற்றும் டச்சு ஏறுதலின் ஆஸ்திரேலிய பாடிபில்டர் கலாம் வான் மோகர் என்று அழைக்கப்படுகிறார்.

அவருக்கு 23 வயதிற்குள் இரண்டு மிஸ்டர் யுனிவர்ஸ் பட்டங்கள் இருந்தன, அவருடைய வாழ்க்கை அங்கிருந்து மேலே செல்வது மட்டுமே தெரிந்தது. பின்னர் அவர் தனது வீடியோக்களை யூடியூபில் விளம்பரப்படுத்தத் தொடங்கினார், இது அவரது புகழைக் கூட்டியது. அவர் தற்போது வீடர் பிரதர்ஸ் படத்தில் வரவிருக்கும் ஒரு படத்தில் ஸ்வார்ஸ்னேக்கராக நடிக்கத் தயாராக உள்ளார். மேலும் தனது யூடியூப் சேனலில் சில பார்வைகளையும் அதிக சந்தாதாரர்களையும் பெறுவதற்கான முயற்சியில், சமீபத்தில் அவருக்கு மிகவும் செலவாகும் விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்கினார். வெளிப்படையான முட்டாள் என்று அழைக்கக்கூடிய விஷயங்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, அர்னால்ட் கிளாசிக் தனது இரண்டாவது இடத்தைப் பிடித்த பிறகு, அவர் கிறிஸ் பம்ஸ்டெட் (நவீன கால உடற்கட்டமைப்பில் மற்றொரு அதிசயம்) உடன் ஒரு கை வொர்க்அவுட்டைத் தாக்கினார், மேலும் அவர்கள் வேடிக்கைக்காக 400 எல்பி பைசெப் சுருட்டை செய்ய முடிவு செய்தனர். வேடிக்கைக்காக கிட்டத்தட்ட 200 கிலோ கர்லிங்! அவர்கள் ஒரு ஏமாற்று பிரதிநிதியை நிர்வகித்து, இரண்டாவது நபரை கட்டாயப்படுத்தினர், அங்கு அவரது கயிறு முறிந்தது என்று அவர் உணர்ந்தார்.

வாழ்க்கை தோட்டம் மூல உணவு முழு உணவுகள்

இதுதான் நடந்தது.

இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க

இதை முயற்சி செய்ய வேண்டாம்! நேற்றிரவு நானும் bcbum_ 400lb பார்பெல் சுருட்டை முயற்சிக்க வேண்டும் என்ற இந்த பைத்தியம் யோசனை எனக்கு இருந்தது. நான் என் கையை கிழித்தெறியும் வரை அனைத்து வேடிக்கையாகவும் விளையாட்டாகவும் இருந்தது. நான் நன்றாக அறிந்திருக்க வேண்டும், நான் சரியாக சூடேற மறந்துவிட்டேன், மேலும் தூண்டுதல் இல்லாத பைசெப்பிற்கு பதிலாக @ staunch.nation இலிருந்து # கோலாஃப்ரீக் முன் பயன்படுத்தியிருக்க வேண்டும்: இது வலையிலிருந்து வெளியேறும் ஒரு தரம் 2 கண்ணீர் மற்றும் அறிகுறிகளாகும். நான் மீண்டும் வலிமை பெறுவதற்கு 3 வாரங்கள் வரை ஆகலாம். நான் முயற்சி செய்து ஒரு நிபுணரைப் பார்ப்பேன், அது குறித்த அவர்களின் கருத்தையும் பெறுவேன். குறிப்பு: என் முட்டாள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்! எனது YouTube ch இல் பாதி கை வொர்க்அவுட்டை நீங்கள் காணலாம்.

பகிர்ந்த இடுகை ALCALUM VON MOGER️️️ (@calumvonmoger) நவம்பர் 30, 2017 அன்று 1:49 பிற்பகல் பி.எஸ்.டி.

சூடான வானிலைக்கு தூக்க பைகள்

ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மருத்துவர் அவரை ஓய்வெடுக்கவும், குணமடையவும் பரிந்துரைத்தார், ஆனால் அவர் அளவை இழக்க விரும்பாததால் ஜிம்மிலிருந்து விலகி இருக்க முடியவில்லை. அவரது கை மீண்டு கொண்டிருந்தபோது அவர் தனது கீழ் உடலுக்கு பயிற்சி அளித்து வந்தார். அவர் ராப்பலிங் சென்று மற்றொரு விபத்து ஏற்படும் வரை விஷயங்கள் நன்றாகத் தெரிந்தன. அந்த விபத்து அவரை சிதைந்த குவாட்ரைசெப் மற்றும் இடம்பெயர்ந்த முழங்காலுடன் விட்டுச் சென்றது. இந்த நேரத்தில், அவர் இன்னும் தனது கயிறு காயத்திலிருந்து மீண்டு வந்தார்.

அந்த காயம் அவரது கால்கள் இப்படி தோற்றமளித்தது.

இப்போது மீட்புப் பாதையில், வெளிப்படையாக அவர் தனது அளவை இழந்து வருகிறார், அவர் இருந்த இடத்திற்கு அல்லது அவரது ஆற்றல் என்ன என்பதற்கு நெருக்கமாக எதுவும் இல்லை.

இவை அனைத்தும் சில பார்வைகள், இன்னும் சில சந்தாதாரர்கள் அல்லது யூடியூபில் சில வேடிக்கைகளுக்காக, இது நியாயமா? இன்ஸ்டாகிராம் விரும்பும் மதிப்புள்ள உங்கள் ஈகோவுடன் ஏமாற்று பிரதிநிதிகள் அல்லது தூக்குவது? ஒரு (வட்டம் இல்லை) முன்னாள் சார்பு கதை அது மதிப்பு இல்லை என்று கூறுகிறது.

இங்கே கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய பாடம்: உங்கள் ஈகோவை ஜிம்மிற்கு வெளியே வைத்திருங்கள்.

ஆசிரியர் பயோ :

ப்ரதிக் தக்கர் ஒரு ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், அவர் சரியான சூழலில் விஷயங்களை வைத்து விஞ்ஞான அடிப்படையிலான பரிந்துரைகளை வழங்குவதன் மூலம் செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்கும் ஒருவராகக் கருதப்படுகிறார். தனது ஓய்வு நேரத்தில், ப்ரதிக் உளவியல் பற்றி படிக்க அல்லது தனது பிளேஸ்டேஷனில் விளையாட விரும்புகிறார். அவரை அடையலாம் thepratikthakkar@gmail.com உங்கள் உடற்பயிற்சி தொடர்பான வினவல்கள் மற்றும் பயிற்சி விசாரணைகளுக்கு.

சிறந்த 4 சீசன் ஸ்லீப்பிங் பேட்

இந்த கதையைப் பகிரவும்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து