உங்கள் ஜிம்மில் ஷவர் இல்லையா? தீவிரமான பயிற்சிக்குப் பிறகு அற்புதமான வாசனையை 6 சூப்பர் ஈஸி டிப்ஸ்
அதை எதிர்கொள்வோம், நாம் அனைவரும் ஒர்க் அவுட், ஜிம்மில் வியர்த்தல், பின்னர் நம்மைப் பார்ப்பது, அனைத்துமே மெல்லிய தசைகள் மற்றும் சினேவ் போன்ற யோசனைகளை விரும்புகிறோம். ஆனால் எங்கள் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறைகளைப் பொறுத்தவரை, நம்மில் பெரும்பாலோர் ஜிம்மில் அதிக நேரம் செலவழிக்க நேரம் கிடைப்பதில்லை. அதனுடன் சேர்த்து, எங்கள் ஜிம்களில் பெரும்பாலானவை வேலை செய்தபின் குளிக்க வசதி இல்லை. அவ்வாறு செய்கிறவர்கள் கூட, பெரும்பாலான நேரங்களில் அவை கிடைக்காது, குறிப்பாக நாங்கள் அவசரமாக இருக்கும்போது.
அந்த மோசமான வாசனையிலிருந்து விடுபட நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்? நீங்கள் ஏதேனும் பொது போக்குவரத்தை எடுக்க வேண்டுமானால் என்ன செய்வது? முழு மெட்ரோ பயிற்சியாளரையும் துர்நாற்றம் வீச நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள், இப்போது, வேண்டுமா?
ஒரு உறவில் ஒரு கெட்ட பையனாக இருப்பது எப்படி
சரி, இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் எளிதில் வரக்கூடிய சில எளிதான ஏமாற்றுகள் மற்றும் தந்திரங்கள் உள்ளன. படித்து, உலகை கொஞ்சம் மணம் வீச உதவும்.
1. நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கு முன் பொழியுங்கள்
இது போன்ற வியர்வை வாசனை இல்லை, ஆனால் அது கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, அது துர்நாற்றம் வீசுகிறது. மிகவும் எளிமையானது. எனவே, அதைப் பற்றிய சிறந்த வழி, ஒரு சுத்தமான ஸ்லேட்டுடன் தொடங்குவது. விரைவாக பொழிந்து, உங்களை நன்கு கழுவ முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக நிறைய வியர்த்த பகுதிகளில்.
2. சரியாக சாப்பிடுங்கள்
சில உணவுகள் மற்றவர்களை விட அதிகமாக வியர்க்க வைக்கின்றன என்பது இரகசியமல்ல. உங்களால் முடிந்தவரை அவற்றை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஜிம்மில் அடிக்க முனைந்தால். உங்கள் சகாக்கள் இப்போது உங்களை கடந்து செல்லும்போது அந்த தீர்ப்புத் தோற்றத்தை உங்களுக்கு வழங்க நீங்கள் விரும்பவில்லை, இல்லையா? பூண்டு பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படும் பொருட்களையும், அதிக நார்ச்சத்துள்ள உள்ளடக்கத்தையும் தவிர்க்கவும்.
4 சீசன் ஸ்லீப்பிங் பைகள் இலகுரக
3. புதிய துண்டுகளை எடுத்துச் செல்லுங்கள் - ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவை
கட்டைவிரல் விதியாக, எப்போதும் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட துண்டுகளையும், குறைந்தது இரண்டு கை துண்டுகளையும் கொண்டு செல்லுங்கள். மேலும், உங்கள் துண்டுகள் புதியவை என்பதை ஒரு புள்ளியாக மாற்றவும். பயன்படுத்தப்பட்ட துண்டுடன் உங்களை உலர வைக்க விரும்பவில்லை. ஒரு விரைவான உதவிக்குறிப்பு - சிலிக்கா ஜெல்லின் ஒரு சிறிய சாக்கெட்டை உங்கள் பையில் வைத்திருங்கள், ஏனெனில் இது ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி, பையின் உட்புறத்தை ஒப்பீட்டளவில் புதியதாகவும், உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருக்கும்.
சாப்பிட எப்படி பாதை
4. காட்டன் & ஸ்பான்டெக்ஸைத் தவிர்க்கவும்
விளையாட்டு வீரர்கள் சிறப்பு துணிகளால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளில் பயிற்சியளிப்பதற்கும் நிகழ்த்துவதற்கும் ஒரு காரணம் உள்ளது. வேலை செய்யும் போது பருத்தி மற்றும் ஸ்பான்டெக்ஸைத் தவிர்க்கவும். அவை வசதியாக இருப்பதால், அவை வியர்வையை உறிஞ்சி, ஈரமாக இருக்கும்போது உங்கள் உடலில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன, துர்நாற்றம் வீசுகின்றன. ஜிம்மிற்கு உண்மையில் பொருந்தக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒளி மற்றும் சுவாசமான ஒன்றை அணிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் தொடங்குவதற்கு ஜிம்-உடைகளாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒன்றை அணியுங்கள்.
5. உங்கள் ஜிம் பையில் ஈரமான துடைப்பான்கள் ஒரு பாக்கெட் வைக்கவும்
ஈரமான துடைப்பான்களின் ஒரு பாக்கெட் பல முறை ஒரு தெய்வபக்தியாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அதிக அளவில் வியர்த்தால். எனவே ஈரமான துடைப்பான்கள் ஒரு திட்டவட்டமாக இருக்க வேண்டும். வேலை செய்தபின் மற்றும் உங்கள் வழக்கமான ஆடைகளாக மாறுவதற்கு முன்பு, ஈரமான துடைப்பான்களால் உங்களை நன்கு துடைக்கவும், மீண்டும், நீங்கள் அதிக அளவில் வியர்த்த பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உலர்ந்த துண்டுடன் அதைப் பின்தொடரவும், நீங்கள் செல்ல நல்லது.
6. ஒரு ஆன்டிஸ்பெர்ஸண்ட் & ஒரு டியோடரண்டை எடுத்துச் செல்லுங்கள்
ஒன்றாக கயிறு கட்டுவது எப்படி
நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் ஜிம் பையில் ஒரு டியோடரண்டை சுமக்க வேண்டும், அது ஒரு மூளை இல்லை. நீங்கள் எடுத்துச் செல்ல வேண்டியது ஒரு நல்ல ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் ஆகும். ஒரு டியோடரண்ட் உங்கள் வியர்வையிலிருந்து துர்நாற்றத்தை மறைக்கும்போது, ஒரு ஆன்டிஸ்பெர்ஸண்ட் தற்காலிகமாக உங்களை வியர்வையிலிருந்து தடுக்கிறது, எனவே சிக்கலை மொட்டில் அடித்தது. நீங்களே கழுவி உலர்த்தியதும், நல்ல அளவு ஆன்டிஸ்பெர்ஸைண்ட் தடவவும். ஒரு டியோடரண்டுடன் அதைப் பின்தொடரவும், நீங்கள் செல்ல நல்லது.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
