உங்கள் 20 களில் உங்கள் முடி சாம்பலை மாற்றும் முடி தயாரிப்புகளைத் தவிர 5 விஷயங்கள்
இன்று நாம் உட்கொள்ளும் அனைத்தும், அவை உணவுப் பொருட்கள் அல்லது எங்கள் குளியலறையின் அலமாரிகளில் உள்ள பொருட்கள், ரசாயனங்கள் பொருத்தப்பட்டவை, அந்த ரசாயனங்கள் எவ்வாறு நம்மை அழிக்கின்றன என்பதைப் பற்றி எங்கள் பெற்றோர் வினவுவதை நாங்கள் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம்.
© ஐஸ்டாக்
இதன் விளைவாக, எங்கள் ஷாம்புகள், கண்டிஷனர்கள் மற்றும் மசாஜ்களுக்கு நாம் பயன்படுத்தும் ஆஃப்-தி-ஷெல்ஃப் எண்ணெய்கள் கூட நம் தலைமுடி நரைக்க காரணமாகின்றன என்று நம்மில் பலர் நம்புகிறோம். இப்போது, எதையுமே அதிகமாக உட்கொள்வது மோசமானது என்பதை நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம், உண்மையில் உங்களிடம் நியாயமற்ற ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனிங் வழக்கம் இருந்தால், அல்லது உங்களுக்குப் பொருந்தாத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தலைமுடிக்கு சேதம் விளைவிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
எலக்ட்ரோலைட் பவுடர் வாங்க எங்கே
© ஐஸ்டாக்
உங்கள் தலைமுடி மெலனின் இழந்து சாம்பல் நிறமாக இருப்பதற்கு உங்கள் முடி தயாரிப்புகள் உண்மையில் காரணம் அல்ல என்று கூறியது. அதற்கு பதிலாக, இது உங்கள் பழக்கவழக்கங்களுடன் அதிகம் தொடர்புடையது.
© ஐஸ்டாக்
உங்கள் ஷாம்பு, கண்டிஷனர்கள் அல்லது பிற முடி தயாரிப்புகளுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத உங்கள் 20 மற்றும் 30 களின் முற்பகுதியில் உங்கள் தலைமுடி நரைக்க 5 விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.
புகைத்தல்
© ஐஸ்டாக்
இந்த மோசமான பழக்கத்தை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு நாளைக்கு 10 சிகரெட்டுகளுக்கு மேல் புகைபிடிக்கும் ஒரு கட்டத்திற்கு அதை வளர்த்துக் கொண்டால், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது கடினம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். அவ்வாறு கூறப்படுவதால், நாங்கள் முற்றிலும் குளிர்ந்த வான்கோழிக்குச் செல்லும்படி நாங்கள் கேட்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக, ஒரு நாளைக்கு 4-5 போன்ற எண்ணிக்கையை இன்னும் நியாயமானதாக குறைப்பது எப்படி? அதிகப்படியான புகைபிடித்தல் உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை முற்றிலுமாக திருகக்கூடும், மேலும் உங்கள் முடி வேர்களில் மெலனின் உற்பத்தியை குழப்புகிறது. ஒரு ஆய்வுகளின் எண்ணிக்கையும் அதிகப்படியான புகைபிடித்தல் உண்மையில் முடி வேர்களை சேதப்படுத்தியுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது, அது உண்மையில் அவர்களைக் கொன்றது, இதனால் மீளமுடியாத முடி உதிர்தல் ஏற்படுகிறது.
4 ஆல்பா ஆண் ஆளுமை பண்புகள்
போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவில்லை
© ஐஸ்டாக்
நீங்கள் தினமும் குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், நாம் வழிநடத்தும் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு நன்றி, நாம் தாகமாக இருக்கும்போதுதான் தண்ணீரைக் குடிக்க முனைகிறோம். இதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், கடைசியாக நீங்கள் உண்மையில் தண்ணீர் குடித்தது எப்போது, உங்களுக்கு தாகம் இல்லை? சமீபத்தில் இல்லை, இல்லையா? உங்கள் நாளை ஒரு பாட்டில் தண்ணீருடன் தொடங்குவதை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள், எப்போதும் உங்கள் வேலை மேசையில் ஒரு பாட்டிலை வைத்திருங்கள். அந்த வகையில், உங்கள் ஒதுக்கீட்டை எளிதாக முடிக்க முடியும்.
மன அழுத்தம்
© ஐஸ்டாக்
அசாதாரணமானது போல், சிறிய விஷயங்களை வலியுறுத்துவது, நீங்கள் 40 அல்லது 50 வயதைத் தாக்கும் முன்பு உங்கள் தலைமுடி நரைத்திருக்கும். சமீபத்திய ஆய்வின்படி ஹார்வர்ட் வெளியிட்டார் , மன அழுத்தம் உண்மையில் உங்கள் சண்டை மற்றும் விமான பதில்களுக்கு காரணமான அதே நரம்புகளை செயல்படுத்துகிறது, இது உங்கள் முடி வேர்களில் மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை சேதப்படுத்தும். ஆகவே, அனைத்துமே மோசமான மற்றும் அற்பமான விஷயங்களுக்காக உழைப்பதற்குப் பதிலாக, உட்கார்ந்து ஓய்வெடுப்பது நல்லது.
ஒற்றை சேவை உடனடி காபி பாக்கெட்டுகள்
சரியாக சாப்பிடவில்லை
© ஐஸ்டாக்
இதை நாம் போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது, ஆனால் ஒரு சீரான உணவைக் கொண்டிருப்பது உண்மையில் நம் பிரச்சினைகளில் பாதிக்கும் மேலானது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் 3 சரியான உணவுக்காக உட்கார்ந்துகொள்வது ஒரு கடினமான பணியாக மாறும், நாம் வழிநடத்த வந்த ஒரு வாழ்க்கையின் எலி பந்தயத்திற்கு நன்றி. ஆகவே, நீங்கள் எந்த உணவை எடுத்துக் கொண்டாலும், அவை உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், வறுத்த மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த உணவை உங்களால் முடிந்த அளவு சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான மாற்றுகளுடன் உங்கள் தின்பண்டங்களை மாற்றவும்.
போதுமான தூக்கம் இல்லை
© ஐஸ்டாக்
இறுதியாக, போதுமான அளவு தூங்காததில் சிக்கல் உள்ளது. எங்கள் வேலை, தனிப்பட்ட பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் சமூக கடமைகளுக்கு இடையில், நம் உடலுக்குத் தேவையான குறைந்தபட்ச ஓய்வைப் பெற நாங்கள் அரிதாகவே நிர்வகிக்கிறோம். வெறுமனே, நாம் குறைந்தது எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும், ஆனால் நாங்கள் ஆறு அல்லது ஏழு மணிநேரங்களுக்கு மேல் தூங்கினால், நாங்கள் மிகைப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறோம், உண்மையில் நிறைய தவறவிட்டோம். உண்மையில் FOMO. இதற்கு எந்தவிதமான தீர்வும் இல்லை, நம் உடலுக்கு அதன் தூக்க அளவு தேவை. நீங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் எங்கும் செல்வதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் உங்கள் தொலைபேசியை கீழே வைக்க முயற்சிக்கவும், தூங்குவதற்கு முன் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்க முயற்சிக்கவும். மாலை 8 மணிக்குப் பிறகு ஒரு கப் காபி அல்லது சர்க்கரை எதையும் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் எங்களிடம் கேட்டால், உங்கள் உணவுக்கு முன் உங்கள் இனிப்பைக் கொண்டிருப்பதற்கான ஒரு சுத்தமான காரணம்.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
