ஊட்டச்சத்து

இரவு முழுவதும் விருந்துக்கு 6 உதவிக்குறிப்புகள்

எல்லாம்கோடைகாலங்கள் இங்கே உள்ளன, எனவே ஷார்ட்ஸ் மற்றும் டி-ஷர்ட்டுகள் மற்றும் ஃபிளிப் ஃப்ளாப்புகளின் நாட்கள். பார்பிக்யூக்கள் மற்றும் பீர் கொண்ட அழகான கடற்கரை விருந்துகளுக்கான நேரம் இது. உங்கள் ஃபெடோரா தொப்பிகள் மற்றும் ரெய்பான் கண்ணாடிகளை வெளியே கொண்டு வருவதற்கான நேரம்.

கொஞ்சம் சன்ஸ்கிரீன் (ஆம், ஆண்களுக்கும் அது தேவை) நீங்கள் செல்ல நல்லது. அல்லது நீங்கள் நினைப்பீர்கள். கோடைகாலமும் நீரிழப்பைக் கொண்டுவருகிறது. கோடைகாலமானது உங்கள் உடலில் இருந்து தண்ணீரை உறிஞ்சி, நோய்வாய்ப்பட்டதாகவும் பலவீனமாகவும் உணரக்கூடும். ஆனால் ஒரு சிறிய கவனிப்புடன் நீங்கள் அனைத்து விரும்பத்தகாத விஷயங்களையும் தவிர்க்கலாம் மற்றும் ஏராளமான கட்சிகள் மற்றும் சமூக பயணங்களுடன் ஒரு கோடைகாலத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:

சுவாசிக்கக்கூடிய துணி அணியுங்கள்

எல்லாம்





பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

வானிலைக்கு ஏற்ப துணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு நல்ல தொடக்கமாகும். நீங்கள் சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் ஆடைகளைத் தேர்வுசெய்க. கோடைகாலத்தில் கைத்தறி ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். அவை ஒளி, பல்துறை மற்றும் உங்களை ‘குளிர்ச்சியாக’ தோற்றமளிக்கின்றன. அவற்றை கைத்தறி பேன்ட் மற்றும் படகு காலணிகளுடன் ஒட்டலாம். ஒரு தொப்பியைச் சேர்க்கவும், உங்கள் தோற்றம் முடிந்தது. நீங்கள் ஒளி மற்றும் வியர்வை இல்லாததை மட்டும் உணர மாட்டீர்கள், நீங்கள் ஒரு ஜோடி ஒல்லியான ஜீன்ஸ் மற்றும் உடலைக் கட்டிப்பிடிக்கும் டி-ஷர்ட்டுகளைப் போலவே மூச்சுத் திணறலையும் உணர மாட்டீர்கள்.



Android க்கான சிறந்த நடைபயிற்சி ஜி.பி.எஸ் பயன்பாடு

உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தில் ஒட்டிக்கொள்க

எல்லாம்

வீட்டில் ஒரு டச்சு அடுப்புடன் சமைக்க எப்படி

பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

இரத்தம் தோய்ந்த மோசமான ஹேங்கொவர் இல்லை என்பதற்கான தங்க விதிகளில் ஒன்று, நீங்கள் விரும்பும் பானத்தில் ஒட்டிக்கொள்வது. நீங்கள் ஒரு பீர் விசிறி என்றால், பீர் ஒட்டிக்கொள்க. சில பையன் அல்லது பெண் அதைப் பற்றி கிண்டல் செய்ததால், காக்டெய்ல் அல்லது விஸ்கி அல்லது ஓட்காவை உட்கொள்ள வேண்டாம். பானங்கள் கலப்பது இல்லை-இல்லை. இது சிக்கலுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கிறது. வெவ்வேறு ஆல்கஹால்கள் உங்கள் உடலில் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. 20 சதவிகித ஆல்கஹால் உடனடியாக உறிஞ்சப்பட்டாலும், மீதமுள்ள 80% ஆல்கஹால் பதப்படுத்த நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.



இருண்ட விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும்

எல்லாம்

பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

ரம், போர்பன், ரெட் ஒயின் போன்ற இருண்ட ஆல்கஹாலிலிருந்து விலகி இருங்கள், ஏனெனில் அவை பயங்கரமான ஹேங்ஓவர்களை உண்டாக்குகின்றன, மேலும் சில பிற பானங்களை விட விரைவாக உங்கள் உடலை நீரிழக்கச் செய்கின்றன. பியர்ஸ், ஓட்கா, ஜின் அல்லது வெள்ளை ஒயின் போன்ற இலகுவான ஆல்கஹால்களுடன் ஒட்டிக்கொள்க.

முனகிக் கொண்டே இருங்கள்

எல்லாம்

பட கடன்: திங்க்ஸ்டாக்

வெற்று வயிற்றில் குடிப்பது, ஏதாவது சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் குடித்ததை விட உங்கள் வயிற்றுப் புறத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது. நீங்கள் மது அருந்தத் தொடங்குவதற்கு முன், வெண்ணெயுடன் சிற்றுண்டி அல்லது பீஸ்ஸா துண்டு, ஒரு சீஸ் பர்கர் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த ஒன்றை சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கணினியில் ஆல்கஹால் விரைந்து செல்லும் வீதத்தையும் குறைக்கும்.

உங்களை நன்றாக ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள்

எல்லாம்

பாறைகளால் நெருப்பை உருவாக்குவது எப்படி

பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

நீங்கள் அதிகமாக குடிக்கும்போது, ​​அது உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் என்று ஒப்புக் கொண்டது, ஆனால் இது உங்கள் உடலை நீரிழக்கச் செய்கிறது. எனவே ஒவ்வொரு கிளாஸ் ஆல்கஹால், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அதை ஈடுசெய்யவும். இது உங்கள் காலில் நீண்ட நேரம் இருக்க உதவுகிறது, விருந்தை ரசிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் உங்கள் கணினியிலிருந்து அதிகப்படியான ஆல்கஹால் வெளியேற்றப்படும். எனவே இந்த சனிக்கிழமை இரவு விருந்துக்குச் செல்லும்போது ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் உங்களுக்கு அருகில் வைக்கவும்.

ஐந்து நிமிட விதியைப் பின்பற்றுங்கள்

எல்லாம்

பட கடன்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

யார் சிறிய ஆண்குறி உள்ளது

உங்கள் பானத்தை முடித்ததும், மற்றொன்றை ஆர்டர் செய்வதற்கு முன்பு எப்போதும் ஐந்து நிமிடங்கள் காத்திருங்கள். இது உங்கள் உடல் ஆல்கஹால் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கவனிப்பதற்காக மட்டுமே. உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால் அல்லது உங்கள் பேச்சைக் குறைக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் மீண்டும் நன்றாக உணரத் தொடங்கும் வரை எளிதாகச் சென்று மாலை முழுவதும் தண்ணீரில் ஒட்டிக்கொள்வது நல்லது. உற்சாகமான பணியாளர்களையோ நண்பர்களோ உங்களை மேம்படுத்த அனுமதிக்க வேண்டாம். அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாதீர்கள், ஏனென்றால் மறுநாள் காலையில் நீங்கள் குடிப்பழக்கத்துடன் சென்றால், நீங்கள் முட்டாள்தனமாக இருப்பீர்கள்.

நீயும் விரும்புவாய்:

ஒவ்வொரு கட்சியின் வாழ்க்கையாக எப்படி இருக்க வேண்டும்

7 கோடைகால நட்பு துணிகள்

நீண்ட அடுக்கு வாழ்க்கை கொண்ட சிறந்த உயிர்வாழும் உணவு எது

குடிக்காமல் எப்படி குடிக்க வேண்டும்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து