வலைப்பதிவு

11 சிறந்த சர்வைவல் உணவு பிராண்டுகள்


சிறந்த உயிர்வாழும் உணவுக்கான வழிகாட்டி, எதைத் தேடுவது மற்றும் உங்கள் கிட் எவ்வாறு தயாரிப்பது.

மலை பின்னணியில் உயிர்வாழும் உணவு வாளி
மவுண்டன் ஹவுஸின் மரியாதை

நீண்ட தூர நடைபயணிகள் மற்றும் தயார்படுத்தும் உயிர்வாழ்வோர் உணவைப் பற்றி மிகவும் வித்தியாசமாக நினைக்கிறார்கள். மலையேறுபவர்கள் முடிந்தவரை உணவை உண்ண விரும்புகிறார்கள். இதற்கு நேர்மாறாக, உயிர் பிழைத்தவர்கள் முடிந்தவரை இருப்பு வைக்க விரும்புகிறார்கள். வேறுபாடுகள் இருந்தபோதிலும், நடைபயணிகள் மற்றும் உயிர்வாழ்வோர் இருவரும் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான உணவை வாங்குகிறார்கள். இரு குழுக்களும் பொதுவாக அதிக கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் அடர்த்தியானவை, மற்றும் நீடித்த அடுக்கு வாழ்க்கைக்கு நீரிழப்பு அல்லது உறைந்த உலர்ந்த உணவை வாங்குகின்றன. ஆகவே, நீங்கள் SHTF நோக்கங்களுக்காக சில உணவுகளை சேமித்து வைக்க விரும்பினால், உத்வேகத்திற்காக உங்கள் ஹைக்கிங் ஸ்டாஷைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம்.





சராசரி. சேவை செய்வதற்கான விலை ஷெல்ஃப் லைஃப் கலோரிகள் / சேவை
4 தேசபக்தர்கள் $ 1.7 25 ஆண்டுகள் 260
ஆகசன் பண்ணைகள் $ 0.4 30 ஆண்டுகள் 260
டேட்ரெக்ஸ் $ 0.9 25 ஆண்டுகள் 200
ஐ.எஸ் பார் $ 0.6 5 ஆண்டுகள் 410
மரபு உணவு சேமிப்பு $ 2.5 25 ஆண்டுகள் 375
தாய் பூமி தயாரிப்புகள் $ 1.7 25 ஆண்டுகள் 70
மவுண்டன் ஹவுஸ் $ 3.5 30 ஆண்டுகள் 200
உச்ச எரிபொருள் நிரப்புதல் $ 6.5 5 ஆண்டுகள் 420
தயாரிக்கப்பட்ட சரக்கறை ஒரு ரொட்டிக்கு 79 4.79 2 வருடங்கள் 147
ரெடிவைஸ் 8 1.8 25 ஆண்டுகள் 190
SOS உணவு ஆய்வகங்கள் 22 2.22 5 ஆண்டுகள் 410

அவசரத்தில்? நேராக தவிர் மதிப்புரைகள் .


சர்வைவல் உணவுகளின் வகைகள்


ஐந்து அடிப்படை வகையான உயிர்வாழும் உணவுகள் நீண்ட கால சேமிப்பிற்காக தொகுக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு வகையையும் அதன் நன்மைகள் அல்லது தீமைகளையும் நாங்கள் விவரிக்கிறோம். இந்த அறிவைக் கொண்டு, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற கட்டணத்தை வாங்கலாம்.




நீக்கப்பட்ட உணவு: 15-20-ஆண்டு ஷெல்ஃப் லைஃப், 15-20 நிமிடங்கள் முன்னரே நேரம்

90 முதல் 95% ஈரப்பதம் நீங்கும் வரை நீரிழப்பு உணவுகள் சூடான காற்றைப் பயன்படுத்தி உலர்த்தப்படுகின்றன. நீங்கள் வீட்டில் கூட செய்யக்கூடிய எளிதான செயல் இது. நீரிழப்பின் போது, ​​உணவு சுருங்கி வாடி, கடினமாகிவிடும். எல்லா நீரும் அகற்றப்படாததால், நீரிழப்பு உணவு அதன் எடையில் சிலவற்றைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். இது அதன் அடுக்கு ஆயுளை சுமார் 15 முதல் 20 ஆண்டுகள் வரை குறைக்கிறது. நீரிழப்பு வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, தியாமின், ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் நியாசின் உள்ளிட்ட சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை நீக்குகிறது. நீரைச் சேர்க்காமல் வாழை சில்லுகள் போன்ற நீரிழப்பு உணவுகளை நீங்கள் உண்ணலாம், ஆனால் பெரும்பாலான நீரிழப்பு உணவுக்கு அதன் அசல் அமைப்பை மீண்டும் பெற சூடான நீரும் நேரமும் (15-20 நிமிடங்கள்) தேவை.


உறைந்த உணவு: லைட்வெயிட், கீப்ஸ் நியூட்ரிஷன், 30-ஆண்டு ஷெல்ஃப் லைஃப் வரை



உறைந்த உலர்ந்த உணவு ஒரு வெற்றிட அறைக்குள் வைக்கப்பட்டு, அது உறைபனிக்குக் கீழே வெப்பநிலையைக் குறைத்து பின்னர் மெதுவாக எழுப்புகிறது. முடக்கம்-உலர்த்தும் செயல்பாட்டின் போது, ​​கிட்டத்தட்ட 99% நீர் உணவில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது. இது ஒரு விலையுயர்ந்த செயல்முறையாகும், இது சிறப்பு உபகரணங்கள் தேவைப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக வீட்டில் மலிவு விலையில் செய்ய முடியாது. கிட்டத்தட்ட எல்லா நீரும் அகற்றப்படுவதால், உறைந்த உலர்ந்த உணவு இலகுரக மற்றும் மென்மையானது. நீங்கள் அதைக் கடிக்கும்போது இது நடைமுறையில் தூள் தான். உறைந்த உலர்ந்த உணவு 25 முதல் 30 ஆண்டுகள் வரை நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பைத் தக்க வைத்துக் கொண்டுள்ளது. உறைந்த உலர்ந்த உணவு சூடான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் விரைவாக மறுசீரமைக்கப்படுகிறது மற்றும் 5 முதல் 10 நிமிடங்களில் சாப்பிட தயாராக உள்ளது.

உலர்ந்த உயிர்வாழும் உணவை உறைய வைக்கவும்

ஒரு சலவை இயந்திரத்தில் ஒரு தூக்க பையை கழுவ எப்படி

பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு: ஸ்டோர்ஸ் வெல், ஷெல்ஃப் லைஃப் மாறுபாடுகள், பருமனான மற்றும் ஹெவி

பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு பொதுவாக சமைக்கப்படுகிறது, பின்னர் கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட கேன்களில் சேர்க்கப்படுகிறது, அவை வெப்பம் மற்றும் அழுத்தத்தின் கீழ் மூடப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறை உணவை கருத்தடை செய்கிறது. இது சீல் செய்வதற்கு முன் ஆக்ஸிஜனை கேனில் இருந்து வெளியேற்றுகிறது, அச்சு மற்றும் பாக்டீரியா மாசுபாட்டைத் தடுக்கிறது. பதப்படுத்தல் தொகுப்பாக செய்யப்படலாம் மற்றும் வீட்டில் செய்வது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது. பதப்படுத்தல் பயன்படும் வெப்பத்தின் காரணமாக, பல பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் சில ஊட்டச்சத்து மதிப்பை இழந்து, அமைப்பு மாற்றங்களை அனுபவிக்கின்றன.

பதப்படுத்தல் கூட உணவின் எடையைக் குறைக்காது. மாறாக, உணவைச் சேமிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் கேன்கள் குறிப்பிடத்தக்க எடையைச் சேர்க்கின்றன. அவை பருமனானவை என்றாலும், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் உணவை காலவரையின்றி பாதுகாக்க முடியும். கேன்கள் நல்ல நிலையில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் குளிர்ந்த, வறண்ட நிலையில் சேமிக்கப்பட வேண்டும். கேன்கள் பூச்சிகள் மற்றும் கொறித்துண்ணிகளிடமிருந்தும் உணவைப் பாதுகாக்கின்றன. கூடுதல் போனஸாக, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவை சாப்பிடுவது எளிது. கேனைத் திறந்து, தேவைப்பட்டால் உள்ளடக்கங்களை சூடாக்கி, நுகரவும். உங்களிடம் சமையல் பாத்திரம் இல்லையென்றால், திறந்த கேனுக்குள் நெருப்புக்கு மேல் கூட உணவை சூடாக்கலாம்.


அட்டவணைகள்: லைட்வெயிட் மற்றும் ஜீரோ பிரீப், சுவை

சீரான உணவை சாப்பிடுவதைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, சில தயார்படுத்திகள் உணவு மாத்திரைகளில் சேமிக்கத் தேர்வு செய்கிறார்கள். ஒவ்வொரு டேப்லெட்டிலும் 200 கலோரிகள் மற்றும் மிகவும் அவசியமான வைட்டமின் மற்றும் தாதுப்பொருட்களின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் உள்ளன. அவை வசதியானவை மற்றும் சேமிக்க ஒரு சிஞ்ச், ஆனால் ஒரு உண்மையான உணவை உண்ணும் அந்த உணர்வை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்.


உணவு பார்கள்: தயார்-சாப்பிட, ஒரு சூடான உணவாக உற்சாகமாக இல்லை

உணவுகளை பதப்படுத்தல் அல்லது உலர்த்துவதற்கு பதிலாக, சிலர் பார் பாணி உணவுகளை சேமிக்க விரும்புகிறார்கள். இந்த உணவுகள் உணவு மாற்றாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை பொதுவாக ஒரு டன் கலோரிகளையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் ஒரு சிறிய பட்டியில் அடைத்து வைக்கும்.

உயிர்வாழும் உணவு பட்டை அமைப்பு


பரிசீலனைகள்


உயிர்வாழும் மற்றும் தயார்படுத்தும் சூழ்நிலைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் உணவு விநியோகத்தின் நீண்ட ஆயுள், ஊட்டச்சத்து முறிவு மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உயிர்வாழும் சூழ்நிலைக்கு நீங்கள் உணவை வாங்கும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய குறிப்பிடத்தக்க காரணிகளை கீழே காணலாம்.


ஷெல்ஃப் லைஃப்: உங்கள் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது

உணவை கெடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எவ்வளவு நேரம் சேமிக்க முடியும் என்பதை ஷெல்ஃப்-லைஃப் தீர்மானிக்கிறது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் வெவ்வேறு அடுக்கு வாழ்க்கை உள்ளது, எனவே ஒரு பொருளை வாங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் அதைப் பார்க்க வேண்டும். ஒழுங்காக சேமிக்கப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்களுக்கு உணவின் அடுக்கு வாழ்க்கை ஒரு சில நாட்கள் முதல் 25 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது.

உங்கள் உணவு விநியோகத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அடுக்கு வாழ்க்கை உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்தது. ஒரு பேக் பேக்கராக, உங்களுக்கு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்கள் நீடிக்கும் உணவு மட்டுமே தேவை, ஏனெனில் நீங்கள் எடுத்துச் செல்வதை பொதுவாக சாப்பிடுவீர்கள். ஒரு உயிர்வாழும் கையிருப்பு என்பது கணிசமாக நீண்ட காலம் நீடிக்கும். 3 மாதங்கள் முதல் 20 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலம் நீடிக்கும் உணவுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும் ... ஒரு வார மதிப்புள்ள உணவை இருப்பு வைக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்களா? ஒரு மாத மதிப்பு? அல்லது பல வருட மதிப்புள்ளதா? உங்கள் நேரத் தேவைகளை விட நீண்ட அல்லது நீண்ட நீடிக்கும் உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க.


ஊட்டச்சத்து: குறைந்த பட்சம் 1,200 கலோரிகள்

ஒவ்வொரு நபருக்கும் உயிர்வாழத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கலோரிகளின் அடிப்படை அளவை வரையறுப்பது சவாலானது. இது ஒரு நபரின் ஊட்டச்சத்து நிலை உயிர்வாழ்வதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்களா அல்லது உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஊட்டச்சத்து குறைபாடு உள்ளதா? இது உயிர்வாழும் சூழ்நிலையில் செயல்பாட்டு அளவைப் பொறுத்தது. நீங்கள் இன்னும் ஒரு கூடாரத்திற்குள் இருக்கிறீர்களா அல்லது உணவுக்காக வெளியேறுகிறீர்களா? பொதுவாக, பெரும்பாலான மக்கள் உயிருடன் இருக்க ஒரு நாளைக்கு 1,200 முதல் 1,500 கலோரிகள் தேவை, அதே நேரத்தில் 1,800 முதல் 2,200 வரை சுறுசுறுப்பாகவும் விழிப்புடனும் இருக்க சிறந்த இலக்கு.

உயிர்வாழும் உணவு ஊட்டச்சத்து
SOS உணவு ஆய்வகங்கள் உயிர்வாழும் பட்டிகளுக்கான பொருட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து.


சான்றிதழ்கள்: QSS மற்றும் COAST GUARD CERTIFIED

உயிர்வாழும் உணவுக்கு உலகளாவிய சான்றிதழ் இல்லை. எங்களிடம் மிக நெருக்கமானது தர சர்வைவல் தரநிலைகள் அல்லது QSS ஆகும். உயிர்வாழும் சூழ்நிலையில் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான குறைந்தபட்ச தேவையை உயிர்வாழும் உணவு பூர்த்தி செய்வதை உறுதி செய்வதற்காக தர சர்வைவல் தரநிலைகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன. அனைத்து QSS- சான்றளிக்கப்பட்ட உணவுகளும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1,800 தரமான கலோரிகளை வழங்க வேண்டும். சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் அது போன்ற வெற்று கலோரிகள் இந்த எண்ணிக்கையில் சேர்க்கப்படவில்லை. QSS தரநிலைக்கு ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உணவு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 40 கிராம் புரதத்தை வழங்க வேண்டும்.

QSS என்பது மிகவும் பொதுவான சான்றிதழ் ஆகும், ஆனால் இது தரநிலை மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. சில உணவுகள் 'கடலோர காவல்படை' சான்றளிக்கப்பட்ட உணவு என்றும் கூறுகின்றன, அதாவது அவை ஐந்து ஆண்டுகள் வரை புதியதாக இருக்க முடியும். ஊட்டச்சத்து லேபிளிங்கில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் இந்த சான்றிதழ்களைப் பாருங்கள். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காத உணவுகளை வாங்குவதன் மூலம் பணத்தை வீணடிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் வைக்கவும் நீங்கள் விரும்பவில்லை.


சுவை: ஃப்ளேவர் ஓவர் ஃப்ளேவர் இல்லை

நீங்கள் அதை வாங்க முடிந்தால், நீங்கள் சாப்பிடுவீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த நீண்ட கால உணவை மட்டுமே வாங்க வேண்டும். இது நன்றாக ருசிக்கும், மேலும் உங்கள் உயிர்வாழும் இடத்தை உடைக்கத் தொடங்கினால் நீங்கள் பின்தங்கியிருப்பதை உணர மாட்டீர்கள். நீங்கள் முன்பே தொகுக்கப்பட்ட உயிர்வாழும் உணவை வாங்கியிருந்தால், அதை மொத்தமாக வாங்குவதற்கு முன் அதை முயற்சி செய்ய விரும்பலாம். குட்-டு-கோ சாப்பாடு போன்ற சில முன்கூட்டியே தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் சுவையாக இருக்கும், மற்றவர்கள் மிகவும் மோசமான சுவை. விரும்பத்தகாதவை நீங்கள் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேராக சாப்பிட விரும்பும் ஒன்றாக இருக்கக்கூடாது.


உள்நுழைவுகள்: மேலும் விரைவாக கொழுப்பைக் கொடுக்கும் உணவுகள் அதிகம்

பெரும்பாலான உயிர்வாழும் உணவுகளில் ஏராளமான ஸ்டார்ச் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை பெரும்பாலும் கொழுப்புகளில் வெளிச்சமாக இருக்கும். இயற்கையாகவே கொழுப்பு அதிகம் உள்ள பொருட்கள் அவற்றின் குறைந்த கொழுப்பு சகாக்களை விட விரைவாக கெட்டுவிடும். உதாரணமாக, வெள்ளை அரிசி நான்கு முதல் ஐந்து ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும், அதே நேரத்தில் எண்ணெய் நிறைந்த பழுப்பு அரிசி அளவு மாதங்கள் நீடிக்கும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு போன்ற சில கொழுப்புகள் நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் இந்த பொருட்கள் கூட ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கும் குறைவாகவே நீடிக்கும்.

கரடி சிதறல் vs கொயோட் சிதறல்
© மெய்யோங்

உயிர்வாழும் உணவுக்காக உறைந்த உலர்ந்த மா
தாய் பூமி தயாரிப்புகளால் உறைந்த உலர்ந்த மாம்பழங்கள்.


பேக்கேஜிங்: சூரிய ஒளி, ஈரப்பதம் மற்றும் ரோடன்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பு

பலர் தங்களது உயிர்வாழும் உணவை உணவு-பாதுகாப்பான பிளாஸ்டிக் சேமிப்புத் தொட்டிகளில் தொகுக்கிறார்கள், அவை கொறித்துண்ணிகள், ஈரப்பதம் மற்றும் சூரிய ஒளி ஆகியவற்றிலிருந்து தங்கள் உணவைப் பாதுகாக்கின்றன, இது உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உடைக்கிறது. இந்த பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்களில் ஏற்கனவே தொகுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுவதன் மூலம் சிறிது பணத்தை சேமிக்கவும். சில உலர்ந்த பொருட்கள் வெற்றிட-சீல் செய்யப்பட்ட மைலார் பைகளில் சேமிக்கப்படுகின்றன, அவை உணவை சூரிய ஒளி மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. அவை பொதுவாக ஆக்ஸிஜன் உறிஞ்சியைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உணவு வடிவமைத்தல் மற்றும் பாக்டீரியா மாசுபடுவதைத் தடுக்கின்றன. வெற்றிட சீல் செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் செலவாகும், ஆனால் இந்த பேக்கேஜிங் முறை ஷெல்ஃப்-ஆயுளை கணிசமாக நீட்டிக்கும்.


PREP: நீங்கள் உறுதியுடன் செல்ல எரிபொருள் தேவை

உயிர்வாழும் உணவுடன் நீங்கள் இரண்டு முதன்மை திசைகளில் செல்லலாம். அரிசி மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற அன்றாட உணவை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், அவை சுடு நீர் தேவை, சில சமயங்களில் 10 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் சமைக்கலாம். நீங்கள் மரம் அல்லது புரோபேன் போன்ற நம்பகமான, நீண்ட கால எரிபொருள் மூலத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். சமையல் தேவைப்படும் இந்த உணவுகள் கண்டுபிடிக்க எளிதாக இருக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக வாங்க மலிவானதாக இருக்கும்.

சாப்பிட தயாராக விருப்பங்களும் உள்ளன, ஆனால் இவை அதிக விலை கொண்டவை. கடையில் வாங்கிய உணவைப் போல அவை சுவைக்காது. இந்த அசாதாரண சூழ்நிலைகளில் 'சாதாரண' உணவை உண்ண முடிவது தேவையான லிப்ட் மற்றும் கடினமான சந்தர்ப்பத்தை மிகவும் தாங்கக்கூடியதாக மாற்றும்.

© ஃபயே ஹார்வெல்

மறுசீரமைப்பதன் மூலம் உயிர்வாழும் உணவைத் தயாரித்தல்
நீரிழப்பு உணவு மற்றும் உறைந்த உலர்ந்த உணவு சுமார் 10-15 நிமிடங்களில் தயாராக இருக்கும்.


சிறந்த சர்வைவல் உணவு பிராண்டுகள்


ரெடிவைஸ்

தயாராக உயிர்வாழும் உணவு

விலை: 60 சேவைகளுக்கு $ 110

அடுக்கு வாழ்க்கை: 25 ஆண்டுகள்

ஒரு சேவைக்கு கலோரிகள்: 190 கலோரிகள்

ரெடிவைஸ் தரமான உணவுடன் மலிவு விலையை சமன் செய்கிறது. ஒரு சாதுவான MRE ஐ விட, ரெடிவைஸ் கிரீமி பாஸ்தா மற்றும் காய்கறிகள், முறுமுறுப்பான கிரானோலா மற்றும் சிக்கன் பாட் பை போன்ற சுவையான உணவை வழங்குகிறது. அவை தயாரிக்க எளிதானவை hot வெதுவெதுப்பான நீரைச் சேர்த்து, கிளறி, சாப்பிடுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ரெடிவைஸ் பல்வேறு தொகுப்பு அளவுகளில் கிடைக்கிறது. எளிமையான 60 சேவை கிராப்-என்-கோ அவசர உணவுப் பொருட்கள் முதல் 2000+ சேவை பொதிகள் வரை நீண்ட கால அவசரகால சூழ்நிலைக்கு எல்லாம் உண்டு.

பார் தயார் நிலையில்


தாய் பூமி தயாரிப்புகள்

தாய் பூமி தயாரிப்புகள் உயிர்வாழும் உணவு

விலை: $ 14 / குவார்ட்

அடுக்கு வாழ்க்கை: 25 ஆண்டுகள்

ஒரு சேவைக்கு கலோரிகள்: 70

அன்னை பூமி தயாரிப்புகள் அதன் அனைத்து இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளில் தன்னை பெருமைப்படுத்துகின்றன. நிறுவனம் நீரிழப்பு மற்றும் உறைந்த உலர்ந்த உணவை உற்பத்தி செய்ய GMO அல்லாத மற்றும் பாதுகாக்கும்-இலவச பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது. ரெடிவைஸ் மற்றும் மவுண்டன் ஹவுஸ் போலல்லாமல், அன்னை பூமி அவுரிநெல்லிகள், கேரட், வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு போன்ற பொருட்களை உருவாக்குகிறது. நிறுவனங்கள் வரிசையில் ஒரு சில சூப் கலவைகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் பெரும்பாலும் உங்கள் சொந்த விருப்ப உணவை தயாரிக்க அன்னை பூமியை வாங்குகிறீர்கள்.

பார் தாய் பூமி தயாரிப்புகள்


மவுண்டன் ஹவுஸ்

மலை வீடு உயிர்வாழும் உணவு

விலை: # 10 கேனுக்கு $ 35 (10 பரிமாறல்கள்)

அடுக்கு வாழ்க்கை: 30 ஆண்டுகள்

ஒரு சேவைக்கு கலோரிகள்: 200

மவுண்டன் ஹவுஸ், ஒரு பேக் பேக்கிங் பிரதானமானது, அதன் உறைபனி உலர்ந்த, சாப்பிடத் தயாரான உணவு வகைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. அதன் உறைந்த உலர்ந்த உணவில் லாசக்னா மற்றும் ஒரு மாட்டிறைச்சி குண்டு போன்ற வீட்டில் சமைத்த பிடித்தவை மற்றும் மிகவும் பிரபலமான காலை உணவு வாணலி ஆகியவை அடங்கும். மவுண்டன் ஹவுஸ் உணவை கட்டாயம் முயற்சி செய்ய வேண்டும், அதன் உறைந்த உலர்ந்த 'விண்வெளி வீரர்' ஐஸ்கிரீம் பட்டி. தரம் வாரியாக, மவுண்டன் ஹவுஸ் நடுவில் விழுகிறது. இது இராணுவ ரேஷன்களிலிருந்து ஒரு பெரிய படியாகும், ஆனால் இது GMO அல்லாத மற்றும் பிற, அதிக விலையுயர்ந்த உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் பாதுகாப்பற்ற-இலவச பொருட்கள் போன்ற புதிய சுவை அல்ல. மவுண்டன் ஹவுஸ் ஒரு பரந்த விநியோகத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வால்மார்ட் மற்றும் REI போன்ற சில்லறை கடைகளில் காணலாம்.

பார் மவுண்டன் ஹவுஸ்


4 தேசபக்தர்கள்

4 தேசபக்தர்கள் உயிர்வாழும் உணவு

விலை: $ 27/72-மணிநேர விநியோக கிட்

அடுக்கு வாழ்க்கை: 25 ஆண்டுகள்

ஒரு சேவைக்கு கலோரிகள்: 260

ஆல்பா vs பீட்டா vs ஒமேகா

4 தேசபக்தர்கள் அவசரகால உணவு ரேஷனை வழங்குகிறார்கள், அது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, ஆனால் கலோரிகளில் மிகக் குறைவு. 72 மணி நேர கிட் அனைத்து தினசரி உணவுகளிலும் 3,760 கலோரிகளை வழங்குகிறது, இது சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 1,253 கலோரிகள். உயிர்வாழும் சூழ்நிலையில் உங்களை உயிருடன் வைத்திருக்க இது குறைந்தபட்ச கலோரிகளாகும். மூன்று நாட்கள் உணவுக்கு $ 27, 4 பேட்ரியட்ஸ் ஒரு மலிவு தேர்வு.

பார் 4 தேசபக்தர்கள்


ஆகசன் பண்ணைகள்

ஆக்சன் பண்ணைகள் உயிர்வாழும் உணவு

விலை: $ 35/10 எல்பி முடியும்

அடுக்கு வாழ்க்கை: 30 ஆண்டுகள்

ஒரு சேவைக்கு கலோரிகள்: 260

அகசன் ஃபார்ம்ஸ் அன்னை பூமி உணவுகளை ஒத்ததாகும். தயார் செய்யக்கூடிய உணவுக்கு பதிலாக, ஆக்சன் ஃபார்ம்ஸ் தனிப்பட்ட பொருட்களில் நிபுணத்துவம் பெற்றது, கிரீமி சிக்கன்-சுவையான அரிசி போன்ற சில உணவுகளுடன் நல்ல அளவிற்கு வீசப்படுகிறது. நிறுவனத்தின் உணவு அதன் சுவை மற்றும் அதன் பன்முகத்தன்மைக்கு அதிக மதிப்பெண்களைப் பெறுகிறது. உங்கள் சொந்த சமையல் வகைகளை தயாரிக்க நீங்கள் தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அடிப்படை உணவுகளில் ஒன்றை எடுத்து அதை உருவாக்கலாம். நீங்கள் அகாசன் ஃபார்ம்ஸ் தயாரிப்புகளை சிறிய சேவை பாக்கெட்டுகள், பல நாள் கருவிகள் மற்றும் $ 10 கேன்களில் வாங்கலாம்.

பார் ஆகசன் பண்ணைகள்


தயாரிக்கப்பட்ட சரக்கறை

தயாரிக்கப்பட்ட சரக்கறை உயிர் உணவு

விலை: ஒரு ரொட்டிக்கு 79 4.79

அடுக்கு வாழ்க்கை: 2 ஆண்டுகள்

ஒரு சேவைக்கு கலோரிகள்: 147

தயாரிக்கப்பட்ட சரக்கறை என்பது ஒரு சிறிய குடும்பத்திற்கு சொந்தமான வணிகமாகும், இது அவசரகால சூழ்நிலைகளுக்கு ரொட்டி கலவைகள் மற்றும் பிற ஆதரவு பொருட்களை விற்பனை செய்கிறது. அதன் ரொட்டி இயந்திர கலவைகள் நிலுவையில் உள்ளன. ஒரு ரொட்டி இயந்திரத்தில் ஒரு ரொட்டி தயாரிக்க ஈஸ்ட் உட்பட உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் அவர்கள் வைத்திருக்கிறார்கள். பொருட்களில் வெதுவெதுப்பான நீரை (ஒரு தெர்மோமீட்டருடன் சரிபார்க்கப்பட்டது) சேர்த்து, ரொட்டி இயந்திரம் அதன் வேலையைச் செய்யும் வரை காத்திருங்கள். தயாரிக்கப்பட்ட சரக்கறை ரொட்டியை விட அதிகமாக செய்கிறது. இது கேக்கை கலவைகள், குக்கீகள் கலவைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட பேக்கிங் பொருட்களையும் விற்பனை செய்கிறது.

பார் தயாரிக்கப்பட்ட சரக்கறை


SOS உணவு ஆய்வகங்கள்

sos உணவுகள் உயிர்வாழும் உணவு

விலை: ஒரு பாக்கெட்டுக்கு $ 20 (9 ரேஷன்கள்)

அடுக்கு வாழ்க்கை: 5 ஆண்டுகள்

ஒரு சேவைக்கு கலோரிகள்: 410

SOS உணவு ஆய்வகம் என்பது உயிர்வாழும் சூழ்நிலையில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் கலோரிகளை வழங்குவதாகும். அவர்களின் வெற்று வெள்ளை பேக்கேஜிங் அழகாக இல்லை, ஆனால் அவற்றின் அவசர உணவு ரேஷன் பார்கள் வேலையைச் செய்கின்றன. ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும் 9 பார்கள் உள்ளன, மூன்று நாட்களுக்கு போதுமானது. ஒவ்வொரு பட்டியில் 400 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகள் நிரம்பியுள்ளன, ஒரே உணவுக்கு கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்கப்படுகின்றன. இந்த பார்கள் சாப்பிட தயாராக உள்ளன மற்றும் எந்த சமையலும் தேவையில்லை, அவை தீவிர அவசரநிலைகளுக்கு ஏற்றதாக அமைகின்றன.

அவர்கள் அவ்வளவு சுவைக்க மாட்டார்கள், ஆனால் நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது அவற்றைப் பெறுவதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். நீங்கள் சில சுவை வகைகளை விரும்பினால், நிறுவனம் தனித்தனியாக மூடப்பட்டிருக்கும் விற்பனையைத் தொடங்கியது மில்லினியம் பார்கள் பாதாமி, புளுபெர்ரி, எலுமிச்சை மற்றும் பிற பழ சுவைகளில். ஒரு உதவிக்குறிப்பு: நீங்கள் ஆர்டர் செய்தால் அல்லது எப்போது பார்கள் இன்னும் வெற்றிட முத்திரையிடப்பட்டுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில தொகுப்புகள் காற்றில் விடக்கூடிய சிறிய பின்ஹோல்களுடன் வருகின்றன. இந்த காற்றோட்டம், சிறியதாக இருந்தாலும், அவர்களின் 5 வருட அடுக்கு வாழ்க்கைக்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே பார்களைக் கெடுத்துவிடும்.

பார் SOS உணவு ஆய்வகங்கள்

ஒரு இரவுக்கான சிறந்த பயன்பாடு

மரபு உணவு சேமிப்பு

மரபு உயிர்வாழும் உணவு

விலை: 16 பரிமாறும் பேக்கிற்கு $ 40

அடுக்கு வாழ்க்கை: 25 ஆண்டுகள்

ஒரு சேவைக்கு கலோரிகள்: 375

மரபு பல்வேறு சேவை அளவுகளில் பல வகையான முடக்கம்-உலர்ந்த உணவுகளை வழங்குகிறது. மவுண்டன் ஹவுஸைப் போலவே, லெகஸி ஃபுட் தரமான GMO அல்லாத பொருட்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் சமைத்த உணவின் உறைந்த உலர்ந்த பதிப்புகளை உருவாக்குகிறது. ஒவ்வொரு பைக்கு தண்ணீர் மற்றும் சமைக்க சுமார் 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்க வேண்டும். வீட்டில் சமைக்கும் கட்டணம் போல உணவு சுவையாக இருக்காது, ஆனால் பசியுடன் இருக்கும்போது அவை உங்களை திருப்திப்படுத்தும். நீங்கள் ஒற்றை சேவை பைகள், பல நாள் தொகுப்புகள், பிளாஸ்டிக் வாளிகள் மற்றும் மொத்த தொகுப்புகளை வாங்கலாம்.

பார் மரபு உணவு சேமிப்பு


உச்ச எரிபொருள் நிரப்புதல்

உச்ச எரிபொருள் நிரப்புதல் உயிர் உணவு

விலை: 2 பரிமாறும் பேக்கிற்கு $ 13

அடுக்கு வாழ்க்கை: 5 ஆண்டுகள்

ஒரு சேவைக்கு கலோரிகள்: 420

மற்றொரு பேக் பேக்கருக்கு பிடித்த, பீக் ரீஃபுவல் பிரீமியம், ஜிஎம்ஓ அல்லாத பொருட்கள் மட்டுமே சாப்பிடத் தயாரான உணவைப் பயன்படுத்துகிறது. உணவில் புரதம் நிரம்பியுள்ளது, மற்ற உணவுகளை விட கிட்டத்தட்ட இருமடங்கு புரதத்தை வழங்குகிறது. பைசன் உட்செலுத்தப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு மற்றும் எல்க் ராகு பாஸ்தா உள்ளிட்ட பலவகையான உணவுகள் நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் பகுதிக்குள் செல்கின்றன. அனைத்து உணவுகளும் உறைந்த உலர்ந்த மற்றும் அமெரிக்காவில் தொகுக்கப்பட்டவை.

பார் உச்ச எரிபொருள் நிரப்புதல்


டேட்ரெக்ஸ்

datrex உயிர்வாழும் உணவு

விலை: 3 நாட்களுக்கு உணவுக்கு $ 15

அடுக்கு வாழ்க்கை: 25 ஆண்டுகள்

ஒரு சேவைக்கு கலோரிகள்: 200

டாட்ரெக்ஸ் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வணிக வணிகத்தை மிதக்கும் சாதனங்கள், லைஃப்ராஃப்ட்ஸ் மற்றும் பிற கடல் தொழில்துறை பொருட்களை விற்பனை செய்கிறது. அதன் பிரசாதத்தின் ஒரு பகுதியாக, நிறுவனம் உயிர்வாழும் சூழ்நிலைகளுக்காக தனித்தனியாக நிரம்பிய உணவுப் பட்டிகளை விற்கிறது. ஒவ்வொரு அவசர ரேஷன் பட்டியும் இயற்கையான பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் எந்த பாதுகாப்புகளும் இல்லை. இது பார் வடிவத்தில் இருந்தாலும், அது உண்மையில் நீங்கள் ஹைகிங்கிற்கு வாங்க விரும்பும் கிரானோலா பார் அல்லது கிளிஃப் பார் போன்றது. ஒவ்வொரு பட்டியும் 200 கலோரிகளை வழங்குகிறது, இது மற்ற ஒத்த உயிர்வாழும் பட்டிகளுடன் ஒப்பிடும்போது குறைவாக உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு மூன்று மதுக்கடைகளை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் குறைந்தது ஆறு சாப்பிட வேண்டும்.

பார் டேட்ரெக்ஸ்


ஐ.எஸ் பார்

ER அவசரகால பார்கள் உயிர்வாழும் உணவு

விலை: 120 சேவைகளுக்கு $ 75

வலுவான மது பானம் எது?

அடுக்கு வாழ்க்கை: 5 ஆண்டுகள்

ஒரு சேவைக்கு கலோரிகள்: 410

ஈ.ஆர் அவசரகால சப்ளைஸ் என்பது ஒரு அவசரகால தயாரிப்பு நிறுவனம், இது வெறும் உயிர்வாழும் உணவுக்கு அப்பாற்பட்டது. நிறுவனத்தின் வலைத்தளம் அவசர விளக்குகள், காய்ச்சல் கருவிகள், தங்குமிடங்கள், ரேடியோக்கள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கான உணவு கருவிகளையும் பட்டியலிடுகிறது. அவை முக்கியமாக முறையே 6 மற்றும் 9 410 கலோரி ரேஷன்களைக் கொண்ட 2,400- மற்றும் 3,600 கலோரி உணவுக் கம்பிகளுக்கு (நாங்கள் சொல்ல தைரியம், செங்கற்கள்) அறியப்படுகின்றன. 2,4000 பாக்கெட் உங்களுக்கு 2 நாட்கள் நீடிக்கும், 3,600 ஒன்று உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை 3 வரை பூர்த்தி செய்யும்.

இந்த ஈ.ஆர் பார்களின் முக்கிய நன்மை விலை. இருபது 2,400 கலோரி பாக்கெட்டுகள் (120 பரிமாறல்கள்) ஒரு சேவைக்கு வெறும் 75 டாலர் அல்லது 0.63 டாலர் திருப்பித் தரும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மிகவும் மலிவு. பார்கள் மிகவும் நன்றாக ருசிக்கின்றன-சுவை கொஞ்சம் இனிமையானது மற்றும் அமைப்பு மிகவும் அடர்த்தியானது, ஆனால் மிகவும் வறண்டதாக இல்லை. பேக்கேஜிங் மறுவிற்பனை செய்யக்கூடியது, இது வசதியானது, ஆனால் நீங்கள் பையைத் திறந்தவுடன் 5 வருட அடுக்கு வாழ்க்கை இனி பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பேக்கேஜிங் என்பது தீவிர வெப்பநிலையில் (-22 எஃப் முதல் 149 எஃப் வரை) உணவைப் பாதுகாப்பதற்காகவும் கருதப்படுகிறது, இது உங்கள் காரில் இருப்பவர்களை ஆபத்து இல்லாமல் வைத்திருப்பது சரி. நாங்கள் சோதிக்கவில்லை.

பார் ஐ.எஸ் பார்


இயற்கை பிழைப்பு உணவு ஆலோசனைகள்


ஷெல்ஃப் லைஃப் 100 கிராமுக்கு கலோரிகள்
அனைத்திற்கும் உபயோகமாகும் மாவு 1-2 ஆண்டுகள் 400 கலோரிகள்
பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சிகள் 2-5 ஆண்டுகள் 143 கலோரிகள்
பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள் 2-5 ஆண்டுகள் 65 கலோரிகள்
தேங்காய் எண்ணெய் 2-5 ஆண்டுகள் 900 கலோரிகள்
நீரிழப்பு பழம் 1 ஆண்டு 400 கலோரிகள்
உலர்ந்த பயறு 2-3 ஆண்டுகள் 116 கலோரிகள்
ஓட்ஸ் 2 வருடங்கள் 389 கலோரிகள்
ஓட்டாஸ் (வெற்றிட-சீல்) 30 ஆண்டுகள் 389 கலோரிகள்
பாஸ்தா 2-3 ஆண்டுகள் 100 கலோரிகள்
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் 6-9 மாதங்கள் 600 கலோரிகள்
உருளைக்கிழங்கு செதில்களாக 10-15 ஆண்டுகள் 354 கலோரிகள்
தூள் பவுல்லன் 2 வருடங்கள் 267 கலோரிகள்
தூள் முட்டைகள் 5-10 ஆண்டுகள் 155 கலோரிகள்
தூள் பால் 25 ஆண்டுகள் 500 கலோரிகள்
சுத்தமான தேன் 2 வருடங்கள் 304 கலோரிகள்
வெள்ளை அரிசி 20 வருடங்கள் 100 கலோரிகள்

உயிர்வாழும் உணவு திட்டமிடல்


விருப்பம் 1: உயிர்வாழும் உணவு கிட் வாங்கவும்

அவசரகால உணவு விநியோகத்தை உருவாக்குவதற்கான எளிதான வழி, ஆல் இன் ஒன் கிட் வாங்குவதாகும். இந்த கருவிகள் ஒரு தனி நபருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நாட்கள் நீடிக்க போதுமான உணவை வழங்குகின்றன. நீங்கள் 7 நாள் அவசர உணவு கிட் வாங்கலாம் மற்றும் இந்த விநியோகத்தில் ஒரு வாரம் நீடிக்கலாம் என்ற நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். இந்த கருவிகள் வசதியானவை, ஆனால் அவை மிகவும் விலை உயர்ந்தவை, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு குடும்பத்திற்கு உணவளித்தால்.


விருப்பம் 2: உங்கள் சொந்த ஸ்டாஷை நேரத்திற்குள் உருவாக்குங்கள்

அவசரகால உணவுப் பொருளை உருவாக்க, நீங்கள் கடைக்குச் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் மெதுவாக கூடுதல் உணவை வாங்க வேண்டும். இரண்டு கேன்கள் சூப் வாங்குவதற்கு பதிலாக, நான்கு கேன்களை வாங்கி, கூடுதல் இரண்டையும் ஒதுக்கி வைக்கவும். சில மாதங்களுக்குள், உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உணவுக் கடை இருக்கும். நீங்கள் பொதுவாக உண்ணும் உணவை நீங்கள் வாங்க வேண்டும் மற்றும் பலவகைகளை வாங்க முயற்சிக்க வேண்டும், எனவே உங்களிடம் முக்கிய உணவுக் குழுக்கள் உள்ளன.


புரோ உதவிக்குறிப்புகள்:

  • முதலில் உங்கள் உணவு தேவைகளை மதிப்பிடுங்கள்: முதலில், நீங்கள் எவ்வளவு உணவை இருப்பு வைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். ஒரு புயல் சக்தியைத் தட்டிய சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீடிக்க போதுமான உணவு வேண்டுமா, அல்லது குளிர்காலத்தில் அதைச் செய்ய போதுமான அளவு வேண்டுமா? நீங்கள் எத்தனை பேருக்கு உணவளிக்கப் போகிறீர்கள் என்பதையும் சிந்திக்க வேண்டும். ஒரு குடும்பத்தை விட ஒரு தனி நபருக்காக திட்டமிடுவது மிகவும் எளிதானது.
  • உங்கள் பணத்தை பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள்: சூரிய ஒளி, ஈரப்பதம் மற்றும் பூச்சிகள் ஆகியவை தவிர்க்க வேண்டிய மூன்று பெரிய விஷயங்கள். முடிந்தால், கொறித்துண்ணிகள், பூச்சிகள் மற்றும் பிற பூச்சிகளிலிருந்து முடிந்தவரை இலவசமாக குளிர்ந்த, உலர்ந்த மற்றும் இருண்ட இடத்தில் உங்கள் உணவை சேமிக்கவும். பழைய பொருட்களை சாப்பிட்டு, புதிதாக வாங்கிய தயாரிப்புகளை பின்புறத்தில் வைப்பதன் மூலம் உங்கள் பங்குகளை சுழற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.


கெல்லி ஹோட்கின்ஸ்

எழுதியவர் கெல்லி ஹோட்கின்ஸ்: கெல்லி ஒரு முழுநேர பேக் பேக்கிங் குரு. நியூ ஹாம்ப்ஷயர் மற்றும் மைனே சுவடுகளில், முன்னணி குழு பேக் பேக்கிங் பயணங்கள், டிரெயில் ஓடுதல் அல்லது ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு ஆகியவற்றில் அவரைக் காணலாம்.
புத்திசாலி பற்றி: அப்பலாச்சியன் தடத்தைத் தூக்கி எறிந்த பிறகு, கிறிஸ் கேஜ் உருவாக்கினார் புத்திசாலி பேக் பேக்கர்களுக்கு விரைவான, நிரப்புதல் மற்றும் சீரான உணவை வழங்க. கிறிஸும் எழுதினார் அப்பலாச்சியன் தடத்தை எவ்வாறு உயர்த்துவது .

இணைப்பு வெளிப்படுத்தல்: எங்கள் வாசகர்களுக்கு நேர்மையான தகவல்களை வழங்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம். நாங்கள் ஸ்பான்சர் செய்த அல்லது பணம் செலுத்திய பதிவுகள் செய்வதில்லை. விற்பனையைக் குறிப்பிடுவதற்கு ஈடாக, இணைப்பு இணைப்புகள் மூலம் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இந்த இடுகையில் இணைப்பு இணைப்புகள் இருக்கலாம். இது உங்களுக்கு கூடுதல் செலவில்லாமல் வருகிறது.



சிறந்த பேக் பேக்கிங் உணவு