முயற்சி

இன்ஸ்டாகிராமில் உள்ள இந்த 25 ஃபிட் கைஸ் இப்போதே ஜிம்மில் அடிக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும்

நீங்கள் உங்கள் 20 களின் முற்பகுதியில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஜிம்மில் அடிக்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் அல்லது நீங்கள் ஜிம்மில் அடித்தாலும் கூட, நீங்கள் அதை கடுமையாக அடிக்கக்கூடாது. நீங்கள் உங்களை வடிவத்தில் கருதிக் கொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். வடிவத்திற்கு வெளியே இருப்பது உங்கள் விஷயம் அல்ல, அது ஒருபோதும் இருக்காது. ஜிம்மில் கால் நாள் மற்றும் ‘டாட்போட்’ என்ற கருத்து நிச்சயமாக உங்களை நடுங்க வைக்கும் மற்றும் உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகையை ஏற்படுத்தும், இறுதியில் நீங்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடத்தை கைவிட வைக்கும். ஆனால் உந்துதல் இருப்பது ஒரு ஸ்வாஷ் பக்கிங் உடலமைப்பை அடைய முக்கியமாகும். மேலும் இது ஸ்டெராய்டுகளின் உதவியுடன் ஒருவர் பெறக்கூடிய சமமற்ற தசைகள் கொண்ட செதுக்கப்பட்ட உடலைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. இது உள் வலிமை மற்றும் அதை சேனலைஸ் செய்யும் திறன் பற்றியது, இது ஒரு உடலை ஒரு முழுமையானதாக ஆக்குகிறது. மிகவும் ஆச்சரியமான 25 இன்ஸ்டாகிராம் கணக்குகள் இங்கே உள்ளன, அவை உங்களுக்கு தகுதியானதைப் பெறும் வரை உங்களை உந்துதலாக வைத்திருக்கும்!

1. லாசர் ஏஞ்சலோவ்

#tbt நான் ஜிம்மை மிகவும் இழக்கிறேன் #InjuryCantStopMe #ComeBackStronger

இடுகையிட்ட புகைப்படம் லாசர் ஏஞ்சலோவ் (@lazar_angelov_official) on ஏப்ரல் 16, 2015 அன்று 7:46 முற்பகல் பி.டி.டி.

2. செர்கி கான்ஸ்டன்ஸ்

www.sergiconstance.com #Repost @ironmanmagazine with @repostapp உடன். L ・ hanging தொங்கும் கால் உயர்த்துவது நல்ல சாய்வுகளை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும். @sergiconstance கடுமையாக ஒப்புக்கொள்கிறது. #abs #rockhard #ironmanmagazine

செர்கி கான்ஸ்டன்ஸ் (@sergiconstance) இடுகையிட்ட புகைப்படம் ஏப்ரல் 1, 2015 அன்று 12:10 முற்பகல் பி.டி.டி.

3. உலிசஸ் உலகம்

'இது எங்கள் இருண்ட நேரங்களில் மட்டுமே எங்கள் அர்ப்பணிப்பின் உண்மையான வலிமையைக் கண்டறிய முடியும். ஒருபோதும் கைவிடாதே! நினைவில் கொள்ளுங்கள், காத்திருப்பவர்களுக்கு வாய்ப்புகள் ஒருபோதும் வராது ........ தாக்கத் துணிந்தவர்களால் அவை கைப்பற்றப்படுகின்றன! ' #BeastMode #Ulissesworld #Aesthetics #Symmetry Pic by @rorondunworth _______________ GET SHREDDED இப்போது www.ulissesworld.com இல் பதிவிறக்கம் செய்ய கிடைக்கிறது கொழுப்பை எரிப்பதற்கும் துண்டாக்கப்படுவதற்கும் எனது முழுமையான வழிகாட்டி! - முழுமையான பயிற்சி திட்டம். - அனைத்து கலோரிகளையும் கொண்ட உணவு திட்டத்தின் 3 வடிவங்கள் கணக்கிடப்படுகின்றன. - உணவுத் திட்டங்களில் கூடுதல் வழிகாட்டுதல்கள். - கார்டியோ மற்றும் ஏபிஎஸ் நிகழ்ச்சிகள். - முன் மற்றும் பின் நீட்சி உடற்பயிற்சி. - பயனுள்ள தகவல்களின் 30 பக்கங்களுக்கு மேல். ________________ யூலிஸஸ் பிற பயிற்சித் திட்டங்கள் மற்றும் உணவுத் திட்டங்களுக்கு, www.ulissesworld.com திட்டங்களைப் பார்வையிடவும் - மாஸைப் பெறுங்கள், துண்டிக்கவும் & ஏபிஎஸ் பெறவும் அணியில் சேர்ந்து எனது செய்முறை பக்கம், பயிற்சி / ஊட்டச்சத்து கட்டுரைகள் மற்றும் பலவற்றிற்கு முழு அணுகலைப் பெறுங்கள். _________________ பின்தொடர்: @isolabsnutrition @ulissesworldvideos usMusclemaniaworld

இடுகையிட்ட புகைப்படம் Ulissesworld (@ulissesworld) on மே 3, 2015 இல் 5:12 முற்பகல் பி.டி.டி.
பேக் பேக்கிங்கிற்கான சிறந்த மலையேற்ற துருவங்கள்

4. சிமியோன் பாண்டா

கால்கள் நாள்! வெளிப்புற நடைபயிற்சி மதிய உணவுகள் அட்டைகளில் இருப்பது போல் சூரியன் வெளியேறுகிறது, @_sonofarich @andrew_grossett நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்? கீழே நீங்கள்? @Evrol_copeland மற்றும் @ Mr_p1 கூட வெளியே இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன் _________________ எனது முழு கால்களின் வழக்கமான (கள்) எனது வெகுஜன ஆதாய எக்ஸ்ட்ரீம் பயிற்சி வழிகாட்டியில் simeonpanda.com இலிருந்து கிடைக்கின்றன _________________ அதிகாரப்பூர்வ சிமியோன் பாண்டா ஜஸ்ட் லிஃப்ட். ® ஐபோன் 6 வழக்குகள் மற்றும் பொருந்தக்கூடிய உந்துதல் கைக்கடிகாரங்கள் simeonpanda.com/store Myprotein Supps / தள்ளுபடிகள் www.simeonpanda.com/myprotein பின்தொடர்: @sp_aesthetics usmusclemania @myprotein

இடுகையிட்ட புகைப்படம் சிமியோன் பாண்டா® (ime சிமியோன்பாண்டா) on மே 10, 2015 இல் 2:29 முற்பகல் பி.டி.டி.

5. எர்கோஜூன்

துண்டாக்கப்பட்ட நேரங்கள் #erkojun

ஒரு புகைப்படம் இடுகையிட்டது எர்கோ ஜுன் (kerkojun) மே 18, 2015 அன்று 1:49 முற்பகல் பி.டி.டி.

6. கஸ்வந்தர்வார்ட்

https://m.youtube.com/watch?v=xDP43PzKb14 இந்த இணைப்பைக் கிளிக் செய்க அல்லது எனது பயோவில் உள்ள இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும். இப்போது குழுசேரவும், இன்று FIBO recap வீடியோவை பதிவேற்றுகிறேன். Www.kazvanderwaard.com/contact வழியாக எனக்கு கேள்விகளை மின்னஞ்சல் செய்யவும் எனது அடுத்த vlogsession இல் முடிந்தவரை பலவற்றிற்கு பதிலளிக்கவும். #aesthetic #bodybuilding #musclemania #physique #fitnessmodel #sixpack #ABsterdam #abs #ripped #shredded #shredz #fitness #fit #gainz #gym #gymlife #gymtime

இடுகையிட்ட புகைப்படம் காஸ் வான் டெர் வார்ட் (@kazvanderwaard) on ஏப்ரல் 16, 2015 இல் 9:24 பிற்பகல் பி.டி.டி.

7. ஆண்ட்ரூ இங்கிலாந்து

இன்று காலை எடுக்கப்பட்ட ஷாட் .... தற்போதைய நிலை

Posted by @ andrewengland88 on அக்டோபர் 26, 2014 இல் 1:30 மணி பி.டி.டி.

8. லூயிஸ் ஹாரிசன்

@Jp_vital உடன் இன்று தோள்கள் .. - @myprotein உடைகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களுக்கு 10% தள்ளுபடிக்கு இந்த வலைத்தளத்தின் வழியாக எங்கள் வலைத்தளத்திற்கு செல்லுங்கள் http://www.harrisontwins.com/myprotein/ - பின்வரும் நாடுகளுக்கான தள்ளுபடி: 🇬🇧UK, அமெரிக்கா, 🇫🇷FRANCE, 🇩🇪DEUTSCHLAND, 🇪🇸ESPAÑA, IRELAND, РОССИЯ, ஆஸ்திரேலியா, இத்தாலியா, மெக்ஸிகோ.

ஒரு புகைப்படம் லூயிஸ் ஹாரிசன் (wlewis_harrison) மார்ச் 16, 2015 அன்று 5:57 முற்பகல் பி.டி.டி.

9. ரோஜர் ஸ்னைப்ஸ்

ஆஃப் சீசன் ப்ரூவில் கூட நீங்கள் துண்டாக்கப்படுகிறீர்களா? @rippedgym #Rogersnipes #Ultimateaesthetics #TheNextLevel #PhDNutrition #bodyengineers #Massthetics #teamRS #dreamboys #snipesy #muscleworks #ReebokSportsClub #rippedgym #wbff #wbffpro # hustle4muscle # slave2thegym #musclemodel #snipesmode #ripped #swole #NoOffSeason #stillshredded #shredded #FugitiveWorkOut # 4 இன்விக்டஸ் #stfuat #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind

ரோஜர் ஸ்னைப்ஸ் (gers ரோஜர்ஸ்னிப்ஸ்) இடுகையிட்ட புகைப்படம் மே 5, 2015 அன்று 11:57 முற்பகல் பி.டி.டி.

10. டேவி காஸ்ட்ரோ

@ ஷிரெட்ஸ் ஐரோப்பா வருகிறது ... எனது தற்போதைய நிலையை உச்சப்படுத்த என் பி.இ. டயட் மற்றும் பயிற்சி மூலோபாயத்துடன் # ஷிரெட்ஸ் ஐரோப்பிய துணை வரியை சோதித்தேன் ... விளையாட்டை மாற்றுவதற்கான நேரம். www.shredz.com #shredz #shredzeurope

இடுகையிட்ட புகைப்படம் Tavi Castro (avtavicastro) on ஏப்ரல் 14, 2015 இல் 6:28 முற்பகல் பி.டி.டி.
சிறந்த 0 டிகிரி தூக்க பை

11. ஆர்டெமுஸ்டோல்கின்

நண்பர்களே pls இன்று எங்கள் விளையாட்டில் மிகவும் தேவைப்படும் மாற்றம் மற்றும் புரட்சியைக் குறிக்கும் எங்கள் சொந்த ஜிம் ஆடைகளை @goldenaestheticsofficial ஐப் பின்பற்ற மறக்காதீர்கள்! எங்கள் ஆடை வரி செலவழிக்கிறது n ஆன்லைன் ஸ்டோர் விரைவில் முற்றிலும் மனதைக் கவரும் துண்டுகளுடன் புதுப்பிக்கப்படும்! ஓல்ட் ஸ்கூல் பாடிபில்டிங்கிற்கு உங்கள் தொடர்ச்சியான ஆதரவு மற்றும் அன்புக்கு மிக்க நன்றி !!! நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம் !!! Pls @goldenaestheticsofficial ஐப் பின்தொடர்ந்து காத்திருங்கள் !!! oldgoldenaestheticsofficial ------------------------------------------------ ---------------- தனிப்பட்ட முறையில் வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களுக்கு தயவுசெய்து WWW.GOLDENAESTHETICS.ORG அல்லது மின்னஞ்சல் ARTEMUSIFBB@gmail.com ------------- -------------------------------------------------- --- அனைத்து கோல்டன் அழகியல் ஜிம் அணியிலும் தள்ளுபடி பெற GOLDEN10 என்ற எனது குறியீட்டைப் பயன்படுத்தவும்

Posted by @artemusdolgin on மே 10, 2015 இல் 8:48 மணி பி.டி.டி.

12. டோமோகோல்மேன்

வரம்புகள் இல்லை. பீடபூமிகள் மட்டுமே உள்ளன, நீங்கள் அங்கே தங்கக்கூடாது, நீங்கள் அவற்றைத் தாண்டி செல்ல வேண்டும் # உந்துதல் #usnlife #happy #healthy #aesthetics #dedication #dream #believe #achieve #fitnessmodel #bigger #stronger #faster #positive #fitfam #ChallengeYourself # nevergiveup #tomcoleman #prestigelifestyle #wbffpro #gymmotivation #shredz #fitnessmotivation #selfie #fitness #determination #teamUSN

டாம் கோல்மன் WBFF PRO (omtomocoleman) வெளியிட்ட புகைப்படம் மே 16, 2015 அன்று 10:40 மணி பி.டி.டி.

13. மேக்ஸ் தி பாடி

அதைச் செய்வது மற்றும் சிறப்பாகச் செய்வது.

இடுகையிட்ட புகைப்படம் M Δ X PHILISΔIR @ (xtmaxthebody) on மே 4, 2015 இல் 9:25 முற்பகல் பி.டி.டி.

14. ஓபி வின்சென்ட்

#BULKLIFE

OBi vincent (@obi_vincent) வெளியிட்ட புகைப்படம் டிசம்பர் 22, 2014 அன்று 1:01 பிற்பகல் PST

15. கிறிஸ்டியன் ஜிம் கிங்

இன்றைய அமர்வு முழுமையான டிராப் செட், சூப்பர்செட் மற்றும் ஓய்வு இடைநிறுத்த செட் அளவை அதிகரிக்க தந்திரோபாயமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு புகைப்படம் கிறிஸ்டியன் கிங் யுகே ஃபிட்னஸ் மாடல் (ristkristiangymking) அன்று மே 15, 2015 அன்று 9:20 முற்பகல் பி.டி.டி.

16. ஜேசன் ஹு

# MURDERIT187 வெளியீட்டில் இருந்து 6 மாதங்கள் ஆகிவிட்டன ... கீழே போவது பற்றி உங்களுக்கு என்ன தெரியும் என்று நினைக்கிறேன் .. எண்ணிக்கையைத் தொடங்கட்டும். #MURDERITCOALITION www.jasonandjessicafitness.com

ஒரு புகைப்படம் ஜேசன் ஹு (ason ஜாசோன்ஹுகேஹு) மே 15, 2015 அன்று 7:29 பிற்பகல் பி.டி.டி.
பழத்தை நீரிழப்பு செய்வதற்கான சிறந்த வழி

17. சாம்பல் கிடைத்தது உடல்

உங்கள் முயற்சிகளில் யாரும் நிழல் போட வேண்டாம். நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய ஒரே திசை உங்களுடையது. விரைவில் வரவிருக்கும் சில சாதகமான திட்டங்களில் பணிபுரிதல் @ georgey.b

ஆஷ் நாதன் கிராண்ட் (@ashgotbody) இடுகையிட்ட புகைப்படம் பிப்ரவரி 27, 2015 இல் 3:12 பிற்பகல் பி.எஸ்.டி.

18. ஜார்ஜி பி

எந்த முன்னேற்றத்தையும் விட மெதுவான முன்னேற்றம் சிறந்தது. நாட்களை எண்ண வேண்டாம், நாட்களை எண்ணுங்கள். ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி விசாரணைகள்: Georgebutler93@hotmail.com #STRIVE #PROGRESS #INSPIRE

ஜார்ஜ் பட்லர் (@ georgey.b) வெளியிட்ட புகைப்படம் மே 6, 2015 அன்று 4:19 முற்பகல் பி.டி.டி.

19. இடன்னிப்

சிலை

ஒரு புகைப்படம் டேனியல் பிளாக்வெல் (@idannyb) டிசம்பர் 24, 2014 அன்று 8:11 முற்பகல் பி.எஸ்.டி.

20. அழகியல் சகாப்தம்

நீங்கள் அதை கனவு காண்கிறீர்கள், நான் அதற்காக வேலை செய்கிறேன்.

ஒரு புகைப்படம் இடுகையிட்டது Timucin Emre Güçlü (estaesthetic_era) on மே 14, 2015 இல் 10:16 முற்பகல் பி.டி.டி.

21. ரோஸ் டிக்கர்சன்

பயிற்சி கால்களுடன் வரும் ஒரே ஒரு சிக்கல் உள்ளது. # QuadIssues க்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு ஜோடி ஜீன்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான போராட்டம் - தளத்தில் எனது வாரத்தின் ஒர்க்அவுட்டைப் பாருங்கள் மற்றும் நான் லெக்ஸை எவ்வாறு பயிற்றுவிக்கிறேன் என்பதைப் பற்றி ஒரு சுவாரஸ்யத்தைப் பெறுங்கள் - WWW.DICKERSONROSS.COM #DickersonRoss #Aesthetics

ஒரு புகைப்படம் இடுகையிட்டது டிக்கர்சன் ரோஸ் (ickdickersonross) on மே 9, 2015 இல் 5:29 முற்பகல் பி.டி.டி.

22. ஜேம்ஸ்அட்கான்

எனக்கு ஒரு இரட்டை # வாட்ச்மேக்ரோ இருந்தால் - # ஃபிட்ஃபாம் # ஃபிட்ஸ்போ # உடற்தகுதி # உடல்நலம் # தூக்குதல் # ஆதாயங்கள் # getfit # GetInvolved # தசை # இயக்கம் # TagFirLikes # கிழிந்த # topphysiques # bodypump # bodybuilding # Shredz # கோடை # நிறை # 18 # உறுதிப்பாடு # அர்ப்பணிப்பு # ஷிரெட்ஜார்மி # சூரியன் # வலுவான # உடற்தகுதி # உடற்பயிற்சி பயணம் # ஜிம்லைஃப்

ஒரு புகைப்படத்தை ஜேம்ஸ் கான் (@jamesatkhan) ஏப்ரல் 28, 2015 அன்று 5:19 முற்பகல் பி.டி.டி.

23. ஜெஃப் சீட்

ஒரு புகைப்படம் ஜெஃப் சீட் (@jeff_seid) அன்று மே 19, 2015 இல் 5:03 முற்பகல் பி.டி.டி.

24. அலோன் கபே

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் உங்களை துண்டாக்குகின்றன @lewis_morgan தெரியும்
உங்கள் காதலியை எப்படி பிடிப்பது

ஒரு புகைப்படத்தை இடுகையிட்டவர் அலோன் கபே (@alon_gabbay) on மார்ச் 16, 2015 இல் 10:51 பிற்பகல் பி.டி.டி.

25. ஷான்ட்

அந்த 6 பேக்கை சரியாகப் பெற முயற்சிக்கவும்! # 6 பேக் #absChallenge dietbet.com/shaunt

ஒரு புகைப்படம் ஷான் டி (ha ஷாண்ட்ஃபிட்னெஸ்) அன்று அக்டோபர் 18, 2014 அன்று 12:06 பிற்பகல் பி.டி.டி.

ஜிம்மில் தங்க உங்களுக்கு இன்னும் பல காரணங்கள் தேவைப்பட்டால், பின்வரும் இணைப்புகளைச் சரிபார்க்கவும்:

டுவைன் 'தி ராக்' ஜான்சன் ஒருபோதும் இல்லை என்று சொல்லவில்லை

ஹக் ஜாக்மேன் மற்றும் அவரது வால்வரின் வலிமை போன்றது

டுவைன் ஜான்சனுக்கு தனது பணத்திற்கு ஒரு ரன் கொடுக்கக்கூடிய இந்திய பாடிபில்டர்கள்

இந்தியன் வீல்சேர்-எட் பாடிபில்டர் சர்வதேச புகழுக்கான பாதையில் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடினார்