ஆரோக்கியம்

சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையா? 7 ஆபத்தான அறிகுறிகள் நீங்கள் சுய இன்பத்தில் ஈடுபடுகிறீர்கள்

கொரோனா வைரஸ் வெடித்ததிலிருந்து, பூட்டுதல் நம் வாழ்க்கையை ஒருவர் கற்பனை செய்யக்கூடிய பல வழிகளில் பாதித்துள்ளது.



எங்கள் தூக்க சுழற்சிகள் தொந்தரவு செய்கின்றன, வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளும் தொலைதூர கனவாகிவிட்டன மற்றும் ஒரு அறிக்கையின்படி பாதுகாவலர் , எங்கள் 7 செக்ஸ் டிரைவ் அழிக்கப்படுகிறது.

இதுபோன்ற துன்ப காலங்களில், உலகெங்கிலும் உள்ள முன்னணி மருத்துவர்கள் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாக சுயஇன்பத்தை பரிந்துரைத்துள்ளனர், மேலும் இந்த செயல்பாட்டில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.





இதையும் படியுங்கள்: சுயஇன்பத்தின் 10 ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஆனால் எவ்வளவு அதிகம்? உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கு நீங்கள் அடிமையாகிறீர்களா?



நீங்கள் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாகி வருவதற்கான ஏழு அறிகுறிகள் இங்கே:

1. பழக்கத்திற்கு வெளியே சுயஇன்பம்:

ஆபத்தான அறிகுறிகள் நீங்கள் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டன © ஐஸ்டாக்

நீங்கள் சுயஇன்பம் செய்தால், நீங்கள் இயக்கப்பட்டிருப்பதாலோ அல்லது கொம்பு செய்ததாலோ அல்ல, ஆனால் அது ஒரு பழக்கமாகிவிட்டதால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய ஒன்று, இல்லையெனில் நாள் முழுமையடையாததாக உணர்கிறது.



இரண்டு. உங்களைத் துன்புறுத்துதல்:

ஆபத்தான அறிகுறிகள் நீங்கள் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டன © ஐஸ்டாக்

அதிகப்படியான சுயஇன்பம் காரணமாக உங்கள் குப்பையில் சிராய்ப்புகள் அல்லது வெட்டுக்கள் இருந்தால், நீங்கள் வெகுதூரம் சென்றுவிட்டீர்கள் என்பதற்கான மிகப் பெரிய அறிகுறியாகும், மேலும் உங்களுக்கு ஒரு நிபந்தனை இருப்பதை உணர இது நேரமாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை.

3. பாலியல் மீது சுயஇன்பம் தேர்வு:

ஆபத்தான அறிகுறிகள் நீங்கள் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டன © ஐஸ்டாக்

ஒருவருடன் உடல் ரீதியாக ஈடுபடுவதை விட உங்களை கவனித்துக்கொள்வது சிறந்தது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் பதட்டமாக இருப்பதால் அல்ல, ஆனால் அது உற்சாகமாக இல்லை என்று நீங்கள் கருதுவதால் உடலுறவை மறுத்துவிட்டீர்கள்.

நான்கு. ஒருமுறை செல்வது போதாது:

ஆபத்தான அறிகுறிகள் நீங்கள் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டன © ஐஸ்டாக்

ஒரு முறை சுயஇன்பம் செய்வது உங்கள் வேண்டுகோளை பூர்த்திசெய்யவில்லை என்றும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்ய வேண்டும் என்றும் நீங்கள் நினைத்தால்.

5. வெளியேற முடியாது:

ஆபத்தான அறிகுறிகள் நீங்கள் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டன © ஐஸ்டாக்

சுயஇன்பம் செய்யாமல் எவ்வளவு நேரம் செல்ல முடியும் என்பதை நீங்கள் சோதிக்க முயற்சித்திருந்தாலும், ஏக்கத்தை சமாளிக்கத் தவறிவிட்டால், முதல் இரண்டு நாட்களில் விட்டுவிட்டீர்கள்.

6. வேறு எதற்கும் கவனம் செலுத்த முடியாது:

ஆபத்தான அறிகுறிகள் நீங்கள் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டன © ஐஸ்டாக்

உங்கள் மனதை வேறொன்றை நோக்கித் திருப்ப முயற்சித்திருந்தால், ஆனால் வேறு எந்த வேலைக்கும் வருவதற்கு முன்பு விரைவாக ஒன்றைப் பெற வேண்டிய அவசியத்திற்கு உங்கள் மூளை உங்களைத் திரும்பக் கொண்டுவருகிறது.

7. இதைத் தவிர்ப்பது கோபம் / ஒழுங்கற்ற நடத்தைக்கு வழிவகுக்கிறது:

ஆபத்தான அறிகுறிகள் நீங்கள் சுயஇன்பத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டன © ஐஸ்டாக்

நீங்கள் விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் அதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், அது உங்கள் மனநிலையை குழப்புகிறது, இது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் மீது கோபப்படுவதற்கு அல்லது பகுத்தறிவற்ற முறையில் நடந்து கொள்ள வழிவகுக்கும்.

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து