பாதாம் பட்டர் சாதத்துடன் சம்மர் ரோல்ஸ்
வெளியில் வானிலை என்னவாக இருந்தாலும், இந்த கோடைகால ரோல்ஸ் உங்களை கோடையின் கவலையற்ற நாட்களுக்கு மீண்டும் கொண்டு வரும். FOTG பங்களிப்பாளரான எமிலி ஹ்லாவாக் கிரீன் இந்த செய்முறையைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார், மேலும் பருவங்களை மாற்றுவதை எதிர்த்து கோடைகால மனநிலையில் இருக்க வேண்டும் என்ற உறுதியுடன்.
நாட்கள் குறைந்து விட்டன, இலைகள் சுழலுவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்கினாலும், ஏரி நீச்சல், ஷார்ட்ஸ் அணிதல் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது இன்னும் பரவாயில்லை என்று என்னைப் பொறுத்த வரையில் நான் மறுப்பேன்.
சந்தா படிவம் (#4)
டி
இந்த இடுகையைச் சேமிக்கவும்!
உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும், இந்த இடுகையை உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு அனுப்புவோம்! மேலும், உங்களின் அனைத்து வெளிப்புற சாகசங்களுக்கும் சிறந்த குறிப்புகள் நிறைந்த எங்கள் செய்திமடலைப் பெறுவீர்கள்.
சேமி!
சமையல் அல்லது நிறைய உணவுகள் தேவையில்லாத ஒன்றைச் சுற்றிப் பகிர்ந்து கொள்வதற்குப் புதிதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் ஏதாவது ஒன்றைச் செய்ய வேண்டும் என நான் நினைக்கும் போது, கோடைக்கால ரோல்களை நான் விரும்புவேன். நீங்கள் விரும்பும் காய்கறிகள் மற்றும்/அல்லது இறைச்சிகளுடன் அவற்றை நிரப்பலாம் - கோழி, இறால், கீரை, ஹொய்சின், முள்ளங்கி, வெண்ணெய், வெர்மிசெல்லி நூடுல்ஸ், புதினா மற்றும் கொத்தமல்லி போன்ற சில சிறந்த சேர்த்தல்கள். சாடே சாஸ் கேம்பிங்கிற்கு ஏற்றது.
பாதாம் வெண்ணெய் சாதத்துடன் கோடைகால ஸ்பிரிங் ரோல்ஸ்
பாதையில் உள்ள முகாம் தளத்தில் மதிய உணவை அனுபவிக்க உங்கள் பயணத்திற்கு முன்னதாக இந்த ரோல்களை உருவாக்கவும். நூலாசிரியர்:FOTG சமூகம் 5இருந்து4மதிப்பீடுகள் சேமிக்கவும் சேமிக்கப்பட்டது! மதிப்பிடவும் தயாரிப்பு நேரம்:இருபதுநிமிடங்கள் சமையல் நேரம்:0நிமிடங்கள் மொத்த நேரம்:இருபதுநிமிடங்கள் 12 உருட்டுகிறதுதேவையான பொருட்கள்
சாடே சாஸ்
- ½ தேக்கரண்டி உப்பு
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- அரை எலுமிச்சை அல்லது சுண்ணாம்பு சாறு
- 2 கிராம்பு பூண்டு,இறுதியாக வெட்டப்பட்டது
- ½ கோப்பை பாதாம் வெண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி எள் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி நான் சாஸ் அல்லது அமினோஸ்
- 1 தேக்கரண்டி மீன் குழம்பு
- 2 தேக்கரண்டி அரைத்த புதிய இஞ்சி
- ⅓ தேக்கரண்டி சிவப்பு மிளகாய் செதில்கள்
- ருசிக்க கருப்பு மிளகு
ஸ்பிரிங் ரோல்ஸ்
- அரிசி காகித உறைகள்,சுமார் 12-16 நடுத்தர அளவு
- ¼ கோப்பை எள் விதைகள்
- ¼ கோப்பை வேர்க்கடலை,பாதாம் அல்லது முந்திரி
- 1 பெரிய கேரட்
- 1 மாங்கனி
- ⅓ சிறிய சிவப்பு முட்டைக்கோஸ்
- 1 சிறிய வெள்ளரி
- ஊறுகாய் இஞ்சி
- 2 கிராம்பு பூண்டு,இறுதியாக வெட்டப்பட்டது
வழிமுறைகள்
வீட்டில்
- அனைத்து சாடே பொருட்களையும் ஒரு ஜாடியில் போட்டு கலக்கவும் அல்லது கலக்கவும். தேவையான சாஸ் நிலைத்தன்மைக்கு சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும். இது சில நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு ஜாடியில் நீடிக்கும், எனவே நீங்கள் ஒரு தொகுதி செய்து உங்களுக்குத் தேவையானதை எடுத்துக் கொள்ளலாம்!
முகாமில் அல்லது வீட்டில்
- எள் மற்றும் கொட்டைகளை ஒரு சிறிய கடாயில் கேம்ப்ஃபயர் மீது லேசாக வறுக்கவும், பழுப்பு நிறமாகத் தொடங்கும் வரை, விரைவாக அகற்றி குளிர்விக்க விடவும்.
- கேரட் மற்றும் வெள்ளரியை தீப்பெட்டிகளாக நறுக்கி, மாம்பழம் மற்றும் சிவப்பு முட்டைக்கோஸை மெல்லியதாக நறுக்கவும்.
- அரிசியை ஒரு நேரத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, மென்மையாக்கத் தொடங்கும் வரை, அகற்றி, வெட்டுதல் பலகையில் வைக்கவும். மேலே ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் இரண்டு துண்டுகள் மற்றும் விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் ஊறுகாய் இஞ்சி தூவி. ஒரு நேரத்தில் விளிம்புகளை மடித்து, இறுக்கமாக வைத்திருக்கச் செல்லும்போது உருட்டவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் சாடே சாஸை ஊற்றி, உங்கள் கோடைகால ரோல்களை நனைக்க பயன்படுத்தவும்!
ஊட்டச்சத்து (ஒவ்வொரு சேவைக்கும்)
கலோரிகள்:159கிலோகலோரி|கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:14g|புரத:4g|கொழுப்பு:10g*ஊட்டச்சத்து என்பது மூன்றாம் தரப்பு ஊட்டச்சத்து கால்குலேட்டரால் வழங்கப்பட்ட தகவலின் அடிப்படையிலான மதிப்பீடாகும்
பசி, மதிய உணவு, சிற்றுண்டி முகாம், நடைபயணம்இந்த செய்முறையை அச்சிடுங்கள்