பிற விளையாட்டு

ஹிரோமு இனாடா: எப்படி, 87 வயதில், உலகின் பழமையான அயர்ன்மேன் தன்னை டிரையத்லோன்களுக்கு பொருத்தமாகவும் பசியாகவும் வைத்திருக்கிறார்

மனிதகுலம் எப்போதுமே அவற்றின் வரம்புகளைத் தள்ளும் எண்ணத்தால் சூழப்பட்டுள்ளது. இதேபோல், இன்றைய உலகில், ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது இனி ஒரு விருப்பமல்ல, ஆனால் ஒரு வாழ்க்கை முறை. ஆனால், பாப் கலாச்சாரத்தின் மீது அதைக் குறை கூறுங்கள், உடற்தகுதி வரையறை ஒரு நபருக்கு மற்றொரு நபருக்கு மாறுபடும். உளி ஏபிஎஸ் விளையாடுவதற்கான யோசனை நிச்சயமாக சோம்பேறிகளில் சிலரை ஜிம்களுக்கு கொண்டு வந்துள்ளது, ஆனால் அது உடற்பயிற்சி பற்றி அல்ல.

இந்த நாட்களில் ஒரு படம்-சரியான உடலமைப்பை உலுக்குவது பெரும்பான்மையான தனிநபர்களின் குறிக்கோள் என்றாலும், மிக முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்காக கானல் நீரின் மூலம் பார்க்க நிர்வகிக்கும் ஒரு சிலர் இருக்கிறார்கள். உடற்தகுதி என்பது வீங்கிய கயிறுகளை அடைவது அல்லது சிக்ஸ் பேக்கைப் பெருமைப்படுத்துவது அல்ல, மாறாக இது வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை ஆகியவற்றை வலியுறுத்துகிறது - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான முக்கிய பொருட்கள்.

சமீபத்திய உடற்பயிற்சி புரட்சியின் மற்றொரு முக்கிய அம்சம், ஆரோக்கியமாக அல்லது பொருத்தமாக இருக்க வயது இல்லை என்பதுதான். ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிக்கான அர்ப்பணிப்புடன் மூத்தவர்கள் இளம் துப்பாக்கிகளை வெட்கப்படுவதைப் பார்ப்பது இந்த நாட்களில் மிகவும் பொதுவானது. உதாரணமாக, மிலிந்த் சோமனைப் பாருங்கள். பையனின் 54 வயது, ஆனால் இன்னும் 30 (சரி, அதிகபட்சம் 32) தெரிகிறது மற்றும் அயர்ன்மேன் சவாலில் அவரது திறனை நிரூபித்துள்ளார்.

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க இப்போது ஒவ்வொரு வாரமும் நகரத்திலிருந்து வெளியேற முடிந்ததில் மகிழ்ச்சி, குறிப்பாக இந்த இடத்திற்கு! மரங்கள் இந்த கிரகத்தில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த மனிதர்கள், மற்றும் ஜப்பானிய ஷின்ரின் யோகு அல்லது காடு குளியல் என்பது நான் விரும்பும் ஒன்று. . . உலகில் உள்ள அனைத்து புல்-அப் பார்களிலும், இது எனக்கு மிகவும் பிடித்ததாக இருக்க வேண்டும், ‘இடாம் நா மாமா’ முன் வாசலுக்கு வெளியே. . . #forest #green #trees #health #happy #wellness #peace #fitness #fun #keepmoving #everstop @ankita_earthy பகிர்ந்த இடுகை (ilmilindrunning)

ஆனால், நிச்சயமாக, ஒரு வயது இருக்க வேண்டும், 'இந்த உடற்தகுதி தந்திரம் போதும், நான் படுக்கைக்குச் செல்வேன், என் கோலா குடித்துவிட்டு டெலியைப் பார்க்கிறேன்', இல்லையா? சரி, நீங்கள் ஹிரோமு இனாடாவிடம் கேட்டால், அவர் மறுக்கமுடியாது என்று சொல்லுவார். மற்றும், சரியாக.

வார்ப்பிரும்பு எவ்வாறு நிபந்தனை செய்வது

இந்த ஜூலை மாதம், 87 வயதான அவர் தனது பெயரை கின்னஸ் உலக சாதனை புத்தகத்தில் அயர்ன்மேன் உலக சாம்பியன்ஷிப்பை முடித்த மிக வயதான நபராக பதித்தார். 2018 ஆம் ஆண்டில் உலகின் கடினமான பொறையுடைமை பந்தயங்களில் ஒன்றில் போட்டியிட முடிவு செய்தபோது ஜப்பானிய குடிமகனுக்கு 85 வயது மற்றும் 328 நாட்கள்.

புதியதை அடைந்த ஹிரோமு இனாடாவுக்கு வாழ்த்துக்கள் @GWR IRONMAN® உலக சாம்பியன்ஷிப்பை முடிக்க மிக வயதான நபருக்கான தலைப்பு !! உங்களைப் பற்றியும் சாதனை பற்றியும் நாங்கள் பெருமைப்படுகிறோம் https://t.co/e8WhIsPxeD @IRONMANtri @worldtriathlon
டிரையத்லான் ஜப்பான் செய்திகள் https://t.co/QloIW9pXhB pic.twitter.com/XDWOjufYVS
- டிரையத்லான் ஜப்பான் / ஜப்பான் டிரையத்லான் யூனியன் (@ ஜப்பான்_ட்ரியாத்லான்) ஜூலை 30, 2020

85-89 வயது பிரிவில் போட்டியிடும் இனாடா, 2.4 மைல் (3.86 கி.மீ) நீச்சல், 112 மைல் (180.25 கி.மீ) பைக் சவாரி மற்றும் மராத்தான் 26.2 மைல் (42.2 கி.மீ) ஓட்டத்தை 16 மணி 53 நிமிடங்கள் 49 இல் முடித்தார் விநாடிகள் - 16 மணிநேர, 53 நிமிடங்கள் மற்றும் 49 வினாடிகளில், 17 மணி நேர கட்-ஆஃப் குறிக்கு ஆறு நிமிடங்களுக்கு முன்பு.

மொத்தத்தில், 2018 நிகழ்வை முடித்த மிகப் பழைய போட்டியாளர் இனாடாவை விட ஒன்பது வயது இளையவர். ஆனால், புகழ் பெறும் இனாடாவின் பயணம் எளிதானது அல்ல.

என்.எச்.கே.யின் தொலைக்காட்சி நிருபராக 60 வயதில் ஓய்வு பெற்ற இனாடா, உடல்நிலையுடன் இருக்க தனது இல்லத்திற்கு அருகிலுள்ள ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் நீந்தத் தொடங்கினார். அவர் 65 வயதை எட்டிய நேரத்தில், இனாடா பொறையுடைமை பந்தயங்களுக்கான ஒரு சாமர்த்தியத்தை உருவாக்கி, சுய-கற்பித்த நுட்பங்களின் பின்புறத்தில் நான்கு அக்வாத்லோன்களில் (நீச்சல் மற்றும் ஓட்டத்தை இணைக்கும் ஒரு நிகழ்வு) போட்டியிட்டார்.

அதிக கலோரிகளைக் கொண்ட உணவு

அவர் அக்வாத்லோன்களில் பங்கேற்பதில் மும்முரமாக இருந்தபோது, சாலை பைக்குகளில் சவாரி செய்யும் ஒரு சில டிரையத்லெட்டுகள் இனாடாவின் கவனத்தை ஈர்த்தன, டிரையத்லோன்களில் தனது நீண்ட பயணத்தைத் தொடங்கின. இனாடா முதன்முதலில் சாலை பைக்கை வாங்கியபோது 69 வயதாக இருந்தார், ஒரு வருடம் கழித்து, அவர் தனது முதல் டிரையத்லானை முடித்தார். இனாடா தொடர்ந்து தனது திறமைகளை வளர்த்துக் கொண்டதால், அவரது மனைவியின் சோகமான மறைவுக்குப் பிறகு ஜப்பானியர்களுக்கு பெரும் அடி ஏற்பட்டது.

ஹிரோமு இனாடா: எப்படி, 87, உலகம் © ராய்ட்டர்ஸ்

துக்கத்தால், இனாடா டிரையத்லோன்களில் தஞ்சம் அடைந்தார், விரைவில், அயர்ன்மேன் சவாலுக்கு ஒரு ஆவேசத்தை உருவாக்கினார். உலகின் கடினமான சகிப்புத்தன்மை நிகழ்வுகளில் ஒன்றான தனது பயணத்திற்குப் பிறகு, 78 வயதான இனாடா, 2011 இல் தனது முதல் அயர்ன்மேன் பந்தயத்தை முடித்தபோது தனது முதல் வெற்றியைப் பெற்றார்.

வெற்றி இனிமையாக இருந்தபோதிலும், குறிப்பாக இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் அயர்ன்மேன் ஜப்பான் பந்தயத்தை முடிக்கத் தவறிய பின்னர், 2015 ஆம் ஆண்டில் அயர்ன்மேன் உலக சாம்பியன்ஷிப்பில் இனாடாவின் உலகளாவிய அங்கீகாரம் வந்தது, அங்கு ஒரு விஸ்கர் மூலம் பந்தயத்தை முடிப்பதில் ஒரு வயதான மனிதர் காணாமல் போனதை மக்கள் கண்டனர். இனாடா பூச்சுக் கோட்டிலிருந்து பல நூறு மீட்டர் குறுகியது மற்றும் கட்-ஆஃப் நேரத்திற்கு ஐந்து வினாடிகள் தாமதமாகக் கருதப்பட்டது.

ஹிரோமு இனாடா: எப்படி, 87, உலகம் © ட்விட்டர் / @ IRONMANtri

சிறந்த இலகுரக கீழே தூங்கும் பை

'நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன், அவர்களின் நம்பிக்கைக்கு ஏற்ப நான் வாழ வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன்,'

ஜப்பானிய அரசாங்கத்தால் இனாடா மேற்கோள் காட்டப்பட்டது. உலகெங்கிலும் உள்ள ரசிகர்களின் பாராட்டு மற்றும் அன்பு, 2018 ஆம் ஆண்டில் வரலாற்று புத்தகங்களை மீண்டும் எழுதுவதற்கு முன்பு, 2016 நிகழ்வில் உலகின் பழமையான அயர்ன்மேன் சாதனையை படைக்க இனாடாவை மேலும் தூண்டியது.

உடற்தகுதிக்கான அவரது அர்ப்பணிப்பு குறித்து எந்த கேள்வியும் இல்லை என்றாலும், இனாடாவின் கடின உழைப்பை கவனிக்க முடியாது. டிரையத்லோன்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கான முயற்சியில், இனாடா ஒரு கடுமையான அட்டவணையை உருவாக்கினார், அங்கு அவர் வாரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் மட்டுமே இருக்கிறார். அவரது தினசரி அட்டவணையில் அதிகாலை 4 மணிக்கு எழுந்ததும் மாலை 4 மணி வரை கடினமாக பயிற்சி செய்வதும் அடங்கும். தனது பயிற்சியை மதிப்பிடுவதைத் தவிர, இனாடாவும் தனது தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார், அவர் இரவு 9 மணிக்குள் படுக்கையில் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறார்.

உலகின் மிகப் பழமையான அயர்ன்மேன் இந்த ஆண்டு போட்டியில் போட்டியிட எதிர்பார்த்திருந்தார், ஆரம்பத்தில் அக்டோபரில் திட்டமிடப்பட்டிருந்தது, ஆனால் கொரோனா வைரஸ் தொற்று அதன் ரத்துக்கு வழிவகுத்தது. COVID-19 வெடிப்பு இந்த ஆண்டு நிகழ்வை ரத்து செய்திருக்கலாம் என்றாலும், இனாடா எதிர்வரும் ஆண்டுகளில் தொடர்ந்து போட்டியிடுவதற்கான விருப்பத்தை வெளிப்படுத்தியதால் அது அவரது லட்சியத்தை குறைக்கவில்லை.

'எனது இலக்கு அடுத்த ஆண்டு ஹவாயில் நடைபெறும் உலக சாம்பியன்ஷிப். நான் அதில் முற்றிலும் பங்கேற்பேன், மேலும் பழைய வயதில் மீண்டும் பந்தயத்தை முடித்த உலக சாதனையை முறியடிக்க விரும்புகிறேன். இது எனது தற்போதைய மற்றும் மிகப்பெரிய குறிக்கோள், '

இனாடா கூறினார் ராய்ட்டர்ஸ் டோக்கியோவின் கிழக்கே சிபாவில் உள்ள அவரது பயிற்சி நிலையத்தில்.

உலகின் பெரும்பாலான தசை பெண்கள்

எனது குறிக்கோள், பந்தயங்களில் தொடர்ந்து பங்கேற்பதும், அவற்றை கால எல்லைக்குள் முடிப்பதும் ஆகும். என் உடல் வயதுக்கு ஏற்ப பலவீனமடைகிறது, ஆனால் இந்த நேரத்தில், எனது பயிற்சி அனைத்தும் முடிவடைவதை என்னால் உணர முடிகிறது. தொடர, எனது எண்ணங்கள் அனைத்தையும் டிரையத்லானில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் I நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும், என் அன்றாட தாளம் என்னவாக இருக்க வேண்டும். நான் என் எண்பதுகளில் வாழ்ந்தேன், நான் ஒருபோதும் நிறைவேறவில்லை. நான் அதை சுலபமாக எடுத்துக்கொள்ள நேரம் கிடைப்பதில் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறேன், ஆனால் இப்போது என் இளைஞனாக நினைக்கிறேன்,

என்றார் இனடா.

தனது 87 வயதில், மற்றவர்கள் தினசரி அடிப்படையில் செல்ல சிரமப்படுகையில், ஐனான்மேன் தனது சிறப்பை சவால் செய்வதன் மூலம் இனாடா தனது புதிய இளைஞர்களை அதிகம் பயன்படுத்துகிறார்.

அவரது சிறுவயது அப்பாவித்தனம் மற்றும் எல்லையற்ற உற்சாகம் பொருத்தமாக இருக்க போராடும் மக்களுக்கு ஒரு உத்வேகம் மட்டுமல்ல, வயது என்பது ஒரு எண் என்பதை நிரூபிக்கிறது.