ஊட்டச்சத்து

பிந்தைய ஒர்க்அவுட் ஷவரின் நன்மைகள்

கிழிந்த உடலைக் கட்டுவதற்கும், கிரேக்க கடவுள் போன்ற உடலமைப்பைப் பெறுவதற்கும் நீங்கள் இரவும் பகலும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். ஒரு குளிர் மழை இடுகை வேலை, எனினும், ஒரு வித்தியாசமான கதை, ஒரு வித்தியாசமான விளைவு. இது உங்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தசைகளை மீட்டு உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இங்கே எப்படி!

சுத்தமாகவும் தெளிவாகவும் இருங்கள்

நன்மைகள்-பிந்தைய-ஒர்க்அவுட்-ஷவர்-ஸ்டே-க்ளீன் - & - தெளிவு

முகாம் வரைபடத்திற்கான ஒரு பையுடையை எவ்வாறு கட்டுவது

இதற்கு எந்த நியாயமும் தேவையில்லை: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக சுகாதாரம் நிற்கிறது. நிச்சயமாக, ஒரு வியர்வை வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு, நீங்கள் செய்ய விரும்பும் முதல் விஷயம் உங்களை சுத்தம் செய்வதுதான். சுகாதாரத்தின் அடிப்படையில் ஒரு ஒர்க்அவுட் மழை முக்கியமானது. உங்கள் உடற்பயிற்சியில் வெளிப்புற விளையாட்டு அல்லது ஓட்டம், ஜாகிங் அல்லது நீச்சல் போன்ற நடவடிக்கைகள் அடங்கும் போது மழை பொழிவது மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் தசைகளை ஆற்றவும்

நன்மைகள்-போஸ்ட்-ஒர்க்அவுட்-ஷவர்-சூத்-உங்கள்-தசைகள்

மூன்று நாள் உயர்வு உபகரணங்கள் பட்டியல்

உங்களுக்கான சில நல்ல செய்தி இங்கே தசைகள் . ஒரு நல்ல மழை ஒரு கடினமான அமர்வுக்கு பிறகு மீட்க உதவுகிறது. ஒரு பனி-குளிர் மழை (புண் தசைகள் மீது நேரடியாக ஷவர்ஹெட் வைத்திருப்பதன் மூலம்) வலிக்கும் தசைகளை ஆற்றும். காலையில் ஒரு சூடான மழை தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, அவை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.

எடை குறைக்க

நன்மைகள்-பிந்தைய-ஒர்க்அவுட்-ஷவர்-இழப்பு-எடை

இது உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல, நீங்கள் பவுண்டுகள் சிந்தும். வேலை செய்யும் ஷவர் இடுகையைச் சேர்த்து வித்தியாசத்தைக் காண்க. குளிர்ச்சியாகவும், உடலின் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. இது கலோரிகளை எரிக்கிறது. கொண்டாட வேண்டிய நேரம்!

பேக் பேக்கிங்கிற்கான சிறந்த நீர் சுத்திகரிப்பு அமைப்பு

உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

நன்மைகள்-பிந்தைய-ஒர்க்அவுட்-ஷவர்-பூஸ்ட்-உங்கள்-நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடலை குளிர்ந்த நீரில் வெளிப்படுத்தும்போது, இது குளுதாதயோன் என்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற சப்ளை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இது மட்டுமல்ல, குளிர் மழை என்பது பல பயிற்சி ஆட்சிகளின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், அங்கு இது பெருமையையும் உறுதியையும் வளர்க்க உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

நீயும் விரும்புவாய்:

குளிர் பொழிவின் நன்மைகள்