நீங்கள் நிர்வாணமாக தூங்க வேண்டிய 5 காரணங்கள்
இல்லை, இந்த கட்டுரை செக்ஸ் பற்றியது அல்ல. நிர்வாணமாக தூங்குவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, நிச்சயமாக தவிர, தீட்டப்பட்டது. அதன் சாத்தியமற்றது பற்றி சிணுங்கும் யோசனையை நீங்கள் நிராகரிப்பதற்கு முன், நிர்வாணமாக தூங்குவதன் நன்மைகளைப் பாருங்கள். வேறு எதற்கும் முன் ஆரோக்கியம், இல்லையா?
1. இது ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை பராமரிக்கிறது
© ஷட்டர்ஸ்டாக்துணிகளை அடுக்குகளுடன் தூங்குவது உடல் வெப்பமடைகிறது. விந்தணுக்களைக் கொண்ட ஸ்க்ரோட்டம் (விந்தணுக்களை உருவாக்கும்) உடலுக்கு வெளியே அமைந்திருப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. விந்தணுக்கள் வெப்பநிலைக்கு உணர்திறன் கொண்டவை, மேலும் சரியான செயல்பாட்டிற்கு ஒப்பீட்டளவில் குளிரான வெப்பநிலை தேவைப்படுகிறது, அதனால்தான் அவை உடலுக்கு வெளியே அமைந்துள்ளன. நிர்வாணமாக தூங்குவது உடலை குளிர்விக்க அனுமதிக்கிறது, இதனால் ஆரோக்கியமான விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை பராமரிக்க முடியும். இது நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
சிறந்த 20 டிகிரி பேக் பேக்கிங் ஸ்லீப்பிங் பை
இரண்டு. உங்கள் உடல் தோல் நோய்த்தொற்றுகளை சுவாசிக்கலாம் மற்றும் அகற்றலாம்
© ஷட்டர்ஸ்டாக்உடலையும் அதன் அனைத்து மூலைகளிலும் பிளவுகளிலும் ஒளிபரப்பப்படுவது அவசியம். தனியார் பகுதிகளில் பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களின் வளர்ச்சி மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக வெப்பமான மற்றும் ஈரப்பதமான தட்பவெப்பநிலைகளில். நாள் முழுவதும் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவது மோசமாகிறது. அதற்கு உதவ முடியாது என்றாலும், ஒருவர் தூங்கும் போது இரவில் துணிகளை, குறிப்பாக இறுக்கமான உள்ளாடைகளை கழற்றி, ஒருவரின் தோல் சுவாசிக்கட்டும்.
3. நீங்கள் சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள்
© ஷட்டர்ஸ்டாக்நாம் தூங்கும்போது, நம் உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது, ஆனால் துணிகளை அணிவது இந்த செயல்முறையில் தலையிடுகிறது. நிர்வாணமாக தூங்குவது உடலை வேகமாக குளிர்விக்க உதவுகிறது, எனவே, சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. உடலை நிதானப்படுத்த நம் மூளைக்கு குளிர்ச்சியான வெப்பநிலை தேவைப்படுகிறது, மேலும் துணிகளைக் கொட்டுவது அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய உதவுகிறது.
நான்கு. இது அதிக நெருக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுக்கு வழிவகுக்கிறது
© ஷட்டர்ஸ்டாக்உடல் தொடர்பு, குறிப்பாக தோல்-க்கு-தோல் தொடர்பு ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன். நிர்வாணமாக தூங்குவது தோல்-க்கு-தோல் தொடர்புக்கான வாய்ப்பை எழுப்புகிறது. காதல் ஹார்மோனான ஆக்ஸிடாஸின் உற்பத்தியும் தம்பதிகளிடையே நெருக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக சிறந்த காதல் வாழ்க்கை கிடைக்கும். படுக்கையில் ஒரு சிறிய செயலின் அதிகரித்த சாத்தியக்கூறுகளைக் குறிப்பிடவில்லை. காட்டன் யுஎஸ்ஏ 1000 பிரிட்டிஷ் மக்களை ஒரு கணக்கெடுப்பு நடத்தியது மற்றும் அவர்களின் பிறந்தநாள் வழக்குகளில் தூங்கியவர்கள் தங்கள் உறவில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக முடிவு செய்தனர்.
5. தூங்குவது நிர்வாண இருப்பு மெலடோனின் மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன்
© ஷட்டர்ஸ்டாக்பஃப்பில் தூங்குவது குறைந்த உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது ஒலி தூக்கத்தை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மெலடோனின் மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோனுக்கு இடையில் ஆரோக்கியமான சமநிலையை உருவாக்குகிறது, இது செல் பழுது மற்றும் வளர்ச்சியில் அவசியம். எனவே அடிப்படையில், நீங்கள் நிர்வாணமாக தூங்கினால், நீங்கள் நீண்ட காலம் இளமையாக இருப்பீர்கள்.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
