ஒவ்வொரு மனிதனும் குத்துச்சண்டை விளையாட்டாக எடுத்துக்கொள்ள 7 காரணங்கள்
நான் 'குத்துச்சண்டை' என்று சொல்லும்போது, அது உங்களுக்கு எப்படி இருக்கும்? கொஞ்சம் பயந்து பயப்படுகிறீர்களா? நல்லது, எப்போது வேண்டுமானாலும் சாதகமாக வீசுவதையும் குத்துக்களை எடுப்பதையும் மூளைக் காயங்களுக்கு அடிபடுவதையும் நீங்கள் பார்த்திருந்தால் அது யாரையும் உணர வைக்கும்.
ஆம், நான் உங்களிடம் பொய் சொல்லப் போவதில்லை. தொழில்முறை குத்துச்சண்டை வீரர்கள் நிறைய மூளைக் காயங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் தொழில் ரீதியாக சண்டையிடுகிறார்கள் அல்லது போராடுகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது குத்துச்சண்டை ஒரு உடற்பயிற்சி சவாலாக அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்காக எடுத்துக் கொண்டால், இந்த காயங்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் உங்களுக்காக மட்டுமே குத்துச்சண்டை, உங்கள் திறமையையும் வலிமையையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும், என்னை நம்பவும், வலிமையையும் கடினத்தன்மையையும் உருவாக்குவதை விட இது உங்களுக்கு நிறைய செய்கிறது.
நவீன போர் ஆபரேட்டர்கள் கடமைக்கான அழைப்பு
சரியான வகையான அகாடமியுடன் நீங்கள் ஸ்மார்ட் பயிற்சி பெற்றால், நீங்கள் உண்மையில் பாதுகாப்பாக இருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் மன மற்றும் உடல் நலனில் நிறைய வேலை செய்வீர்கள். நான் இப்போது கிட்டத்தட்ட இரண்டு ஆண்டுகளாக குத்துச்சண்டையில் இருக்கிறேன், அது எனக்கு நிறைய உதவியது. இது எனக்கு நெகிழ்ச்சியையும் பொறுமையையும் கற்றுக் கொடுத்தது, மேலும் நான் மிதக்கத் தேவைப்படும்போது என்னை விவேகத்துடன் வைத்திருக்கிறது.
பெட்டியை எவ்வாறு கற்றுக் கொள்ளும்போது நீங்கள் அறுவடை செய்யக்கூடிய சில சிறந்த நன்மைகள் இங்கே:
(1) இது தடகளத்தை உருவாக்குகிறது
குத்துச்சண்டை தொடங்க நீங்கள் உண்மையில் 'பொருத்தமாக' இருக்க வேண்டியதில்லை. அதுதான் செய்கிறது. நீங்கள் விளையாட்டைத் தொடங்கியதும், உங்கள் உடல் இதற்கு முன் எதிர்கொள்ளாத பலத்தையும், சகிப்புத்தன்மையையும் உருவாக்க இது உதவுகிறது. இது விளையாட்டுத் திறனில் உங்களை ஈடுபடுத்தும் விளையாட்டு, ஏனெனில் ஒரு நல்ல குத்துச்சண்டை வீரராக இருப்பதற்கு நிறைய வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, சுறுசுறுப்பு மற்றும் வேகம் தேவைப்படுகிறது.
எனவே, இது உங்கள் உடலுக்கான ஒரு கட்டமைப்பு வேலை. ஒரு வகுப்பில் இருக்கும்போது நீங்கள் குத்துச்சண்டையைத் தொடங்க வேண்டாம். நீங்கள் முதலில் உங்கள் இயக்கம் வலிமையையும் வேகத்தையும் உருவாக்க வேண்டும், இறுதியில் பெட்டியை எவ்வாறு கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் உடல் முன்பிருந்தே தடகளமாக இருந்தால், அது எப்போதும் போனஸ் தான், இருப்பினும் இது விளையாட்டில் பயிற்சி பெறுவதற்கு ஒரு முன்நிபந்தனை அல்ல.
(2) நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்களை தற்காத்துக் கொள்ளலாம்
இது குத்துச்சண்டையின் மிக வெளிப்படையான நன்மைகளில் ஒன்றாகும். தற்காப்புக் கலைகளின் எந்தவொரு வடிவமும் பெரும்பாலும் தற்காப்புடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் குத்துச்சண்டை முக்கியமானது, முன்னிலை வகிக்கிறது.
ஆனால் தன்னை தற்காத்துக் கொள்வது உண்மையில் இயல்பாக வரவில்லை. விளையாட்டைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது வெவ்வேறு எதிரிகளுடன் குறைந்தது 40-50 தடவைகள் தூண்டும்போது மட்டுமே இது ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குகிறது. எந்தவொரு தாக்குதலிலிருந்தும் உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள ஒரு நல்ல அளவிலான நம்பிக்கையை உருவாக்க உங்கள் நேரம், அடிச்சுவடு மற்றும் வேகத்தில் நீங்கள் எளிதாக வேலை செய்யலாம்.
ஹைக்கிங் கியர் வாங்க சிறந்த இடம்
ஒரு வகையான விளையாட்டு அல்லது தற்காப்புக் கலையை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன், எந்தவிதமான ஆபத்தின் தொடக்கத்திலும் தன்னை தற்காத்துக் கொள்ள முடியும், மேலும் குத்துச்சண்டையைத் தவிர வேறு எதையும் நான் நினைக்க முடியாது. இது உங்கள் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், தாக்குதலை முன்கூட்டியே காலி செய்யவும், சரியான நேரத்தில் வேலைநிறுத்தம் செய்யவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.
(3) இது உங்கள் வலிமையை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் அதிகரிக்கிறது
உடல் ரீதியாக, குத்துச்சண்டை ஒரு பெரிய சவால். சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கு இது உங்கள் வாசலுக்கு அப்பால் உங்களைத் தள்ளுவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு மனிதனைப் போல குத்துக்களை எடுப்பதற்கான உங்கள் நம்பிக்கையையும் அதிகரிக்கிறது. உங்கள் முதுகைத் திருப்பி, உங்கள் எதிரியிடமிருந்து ஓடிப்போவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பயிற்சியளித்து பயிற்சி செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் நின்று போராடுகிறீர்கள். தொடர்ந்து இருக்க உங்கள் உடலையும் மனதையும் தொடர்ந்து பயிற்றுவிக்கிறீர்கள்.
மனரீதியாக, இது ஒரு சிறந்த அழுத்த பஸ்டர். ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் வெளியிடும் அனைத்து ஆற்றலையும் ஒரு நபராக நீங்கள் அமைதிப்படுத்துவதோடு, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் வாழ்க்கையில் குறைவான ஆக்ரோஷத்தையும் உண்டாக்குகிறது.
உண்மையில், உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியாகும் எந்த வகையான எண்டோர்பின் அதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது, ஆனால் குத்துச்சண்டை மற்றவற்றை விட உடல் ரீதியானது மற்றும் அது மற்றொரு உடலுடனான தொடர்பை உள்ளடக்கியது என்பதால், பெரும்பாலான நேரங்களில், உங்களிடம் இருக்கும் எந்தவிதமான உணர்ச்சியையும் வெளியிட இது உதவுகிறது. இது உங்கள் மையத்தை சமன் செய்து உங்கள் தலையை நேராக வைத்திருக்கிறது.
(4) உங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுயமரியாதையில் செயல்படுகிறது
உங்கள் திறன் மற்றும் உங்கள் சுய உணர்வு இரண்டும் வழக்கமான நடைமுறையில் திரும்பும். ஒரு கடினமான கூட்டத்தால் சூழப்பட்டிருக்கும் போது சீரற்ற அந்நியர்களுடன் பழகுவது எளிதல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்ய முடிந்தால், நீங்கள் வெட்கப்பட ஒன்றுமில்லை.
நீங்கள் ஒரு புதிய திறமையைப் பெற்று, அதை மத ரீதியாக நடைமுறைக்கு கொண்டுவரத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் இன்னும் நிறைய செய்ய முடியும் என்று தானாகவே உணருவீர்கள், மேலும் உங்கள் நம்பிக்கை மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கும். இது ஒரு இயற்கையான செயல், எல்லா நேரங்களிலும் உங்களைப் பற்றி நம்பிக்கையுடனும் உறுதியாகவும் இருப்பது மிகவும் நல்லது.
(5) இது ஒரு சிறந்த பயிற்சி மற்றும் உங்கள் தசைகளை உருவாக்க உதவுகிறது
சண்டையிடுவதற்கான பயிற்சி என்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய கடினமான உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும், எனவே நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு குத்துச்சண்டை வீரரின் உடலைக் கண்டால், அதில் ஒரு அவுன்ஸ் கொழுப்பைக் கூட நீங்கள் காண மாட்டீர்கள். இது எப்போதும் மெலிந்த மற்றும் கிழிந்த, ஒரு பெரிய சண்டை செய்ய தயாராக உள்ளது.
குத்துச்சண்டை நிறைய தசைகள் மீது வேலை செய்கிறது. உங்களிடம் உண்மையில் பெரிய தசைகள் இல்லை என்றாலும், இது நிச்சயமாக முன்புற, பின்புற டெல்டோய்டுகள், உங்கள் கயிறுகள், ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் உங்கள் முதுகு மற்றும் முக்கிய தசைகளின் வரம்பை வெளியேற்றும்.
குத்துச்சண்டையில் தசைகள் ஏன் ஈடுபடுகின்றன, அவற்றை உருவாக்க இது ஏன் உதவுகிறது? சரி, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த பஞ்சை வீசும்போது, உங்கள் முழு எடையும் இயக்கத்தில் வைக்க வேண்டும், உங்கள் கால்கள், இடுப்பு, தோள்கள், முதுகு மற்றும் ஏபிஎஸ் அனைத்தும் ஒரே வேகத்தில் இயங்குகின்றன. தசை பஞ்சை ஆதரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் மற்றும் அதன் தோரணை இயக்கத்தில் இருக்கும்போது அதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. எனவே, ஒரு நல்ல குத்துச்சண்டை வீரராக இருக்க தசையை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம்.
(6) குத்துச்சண்டை கைநெஸ்தெடிக் நுண்ணறிவை அதிகரிக்கிறது
கைனெஸ்டெடிக் நுண்ணறிவு என்பது உங்கள் சொந்த உடல் விழிப்புணர்வு, இடஞ்சார்ந்த விழிப்புணர்வு மற்றும் கை-கண் ஒருங்கிணைப்பு, மற்றும் உங்கள் உடலை இயக்கத்துடன் வேலை செய்ய, நீங்கள் இயக்கவியல் ரீதியாக புத்திசாலித்தனமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க வேண்டும். குத்துச்சண்டைக்கு மட்டுமல்ல, எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளுக்கும், குறிப்பாக தற்காப்பு கலைகளுக்கு.
மூளை உடலைக் கற்பிக்கிறது, கடினமான வேலையின் போது மிகவும் திறமையாகவும் திறமையாகவும் இருக்க வேண்டும். எனவே, வாழ்க்கையில், நன்றாக வேலை செய்ய உங்கள் கைநெஸ்டெடிக் தேவைப்படும்போது, அது இயற்கையாகவே உங்களுக்கு வரும், குத்துச்சண்டைக்கு நன்றி.
(7) குத்துச்சண்டை ஒரு சவாலான விளையாட்டு
குத்துச்சண்டை உங்களுக்கு சவால் விடுகிறது, எந்த விளையாட்டையும் விட. நீங்கள் ஒருவரிடம் குத்துக்களை வீசுவதால் அல்ல, ஆனால் இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் வளர்ச்சியையும், உங்கள் மன சகிப்புத்தன்மையையும் கொண்டு செயல்படும் சில விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும். வேகம், சுறுசுறுப்பு, சகிப்புத்தன்மை, நிறைய லெக்வொர்க், தசை வலிமை மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையுடன் நீங்கள் பிடிக்கக்கூடிய சவாலான சூழ்நிலைகளை இது பெற வைக்கிறது.
நெருப்புக்கு மேல் காபி செய்வது எப்படி
எனவே, எந்த விளையாட்டை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் சிறந்து விளங்குவது என்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், குத்துச்சண்டை நிச்சயமாக உங்கள் பட்டியலில் இருக்க வேண்டும். ஒன்று, அல்லது உங்கள் உடலை எல்லா நேரங்களிலும் சுறுசுறுப்பாகவும் விழிப்புடனும் வைத்திருக்க தற்காப்புக் கலையின் ஒரு வடிவத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
குத்துச்சண்டை நிச்சயமாக என் வாழ்க்கையை மாற்றிவிட்டது, நீங்கள் விளையாட்டை எடுத்துக் கொண்டால், அது உன்னையும் மாற்றிவிடும் என்று நான் நம்புகிறேன்.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
