முயற்சி

ஒரு கொடுமைப்படுத்தப்பட்ட ஒல்லியான கை முதல் ரொனால்டோவைப் போன்ற ஒரு உடலைத் துரத்துவது வரை, இது அஸ்வின் கதை

எனது பள்ளி நாட்களிலிருந்தே நான் மிகவும் மெல்லிய மற்றும் கசப்பான பையனாக இருந்தேன். வீடியோ கேம்களை மணிக்கணக்கில் விளையாடுவதுஎன்றுஎனது நாளின் சிறப்பம்சமாக இருங்கள். இரவு முழுவதும் விளையாடுவதை எழுப்பி சுத்தி, பின்னர் காலையில் தூங்குங்கள். குறைந்தபட்சம் சொல்ல, வாழ்க்கை முறை உறிஞ்சியது. நான் குப்பை உணவை விரும்புவேன், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவில்லை, ஒரு குறிக்கோளை சாப்பிடுவதை ஒருபுறம். நான் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்றிருந்தாலும், உண்மையில் மத அல்லது தீவிரமான எதுவும் இல்லை. ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், நான் ஒரு ஒல்லியான குழந்தையாக வளர்ந்தேன், அவர் அடிக்கடி தேர்வு செய்யப்படுவார்.



ஒரு கொடுமைப்படுத்தப்பட்ட ஒல்லியான கை முதல் ரொனால்டோவைப் போன்ற ஒரு உடலைத் துரத்துவது வரை

பின்னர் பொறியியல் வந்தது, நான் செய்த ஒரே உடல் செயல்பாடு (கால்பந்து), ஒரு டாஸுக்கு சென்றது. என் தொகுதி தோழர்கள் ஒவ்வொரு முறையும் என் பெயர்களை அழைப்பதன் மூலம் என் வழக்கை எடுத்துக் கொண்டனர். கண்ணாடியில் என்னைப் பார்த்தபோது நான் எவ்வளவு அவமானமாகவும் அவமானமாகவும் உணர்ந்தேன் என்பது எனக்கு இன்னும் நினைவிருக்கிறது. எனது தோற்றத்தைப் பற்றி நான் மிகவும் பாதுகாப்பற்றவனாக வளர்ந்தேன். ஜிம்மில் சேர நான் தயங்கினேன், ஏனென்றால் மக்கள் என்னை அங்கேயே சிரிக்க வைப்பார்கள் என்று உணர்ந்தேன். ஆனால் இறுதியாக, எனது தடைகள் குறித்து ஒரு பிடியைப் பெற்று ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேர முடிவு செய்தேன். நான் கிறிஸ்டியானோ ரொனால்டோவைப் பார்த்தேன், அவரைப் போன்ற ஒரு உடலமைப்பை விரும்பினேன். கால்பந்து மைதானத்தில் வேகமாகவும் சக்திவாய்ந்ததாகவும் இருப்பது மற்றும் அவரைப் போன்ற ஒரு அழகியல் உடலைப் பராமரிப்பதுதான் நான் எப்போதும் விரும்பினேன். என் குறிக்கோள் உடலமைப்பை என் மனதில் வைத்தேன்.





ஒரு கொடுமைப்படுத்தப்பட்ட ஒல்லியான கை முதல் ரொனால்டோவைப் போன்ற ஒரு உடலைத் துரத்துவது வரை

உண்மையைச் சொன்னால், நான் ஆரம்பத்தில் மில்லியன் கணக்கான தவறுகளைச் செய்தேன். உணவு மற்றும் பயிற்சி பற்றி ஒரு வெள்ளி நாணயம் தெரியாது. முறையற்ற வடிவத்துடன் சீரற்ற பயிற்சிகளைச் செய்வது மற்றும் ஜங்க் போஸ்ட் வொர்க்அவுட்டை சாப்பிடுவது மிகவும் வழக்கமானதாக இருந்தது. நான் தவறு செய்ததை அறிந்தேன், ஒரு பயிற்சியாளரை வேட்டையாட ஆரம்பித்தேன். யூடியூபில் ஏராளமான இந்தியர்கள் மற்றும் வெளிநாட்டு உடற்பயிற்சி பயிற்றுனர்களை நான் கண்டேன், நான் என்ன தவறு செய்கிறேன் என்று கண்டறிந்தேன்.



பின்னர் நான் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றத் தொடங்கினேன், போதுமான புரதத்தை உட்கொண்டேன், சரியான உணவுகளை உண்ண ஆரம்பித்தேன். நான் சில உடனடி முடிவுகளைக் கண்டேன், இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் இதை அடைய முடியுமா என்று நினைத்தேன், முன்னேற்றத்திற்கு நிறைய இடம் இருக்க வேண்டும். நான் பகலிலும் பகலிலும் சலசலத்துக்கொண்டே இருந்தேன். வேகமாக முன்னோக்கி 2 ஆண்டுகள் மற்றும் நான் நிற்கும் இடம் இங்கே. ஒவ்வொரு நாளும் என்னை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒழுக்கமாக இருப்பதற்கும் நான் இன்னும் ஒரு புள்ளியாக இருக்கிறேன். ஒவ்வொரு நாளும் எனது மேக்ரோக்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களைத் தாக்கி சுத்தமாக சாப்பிடுவதே எனக்கு ஒரு நிலையான குறிக்கோள்.

ஒரு கொடுமைப்படுத்தப்பட்ட ஒல்லியான கை முதல் ரொனால்டோவைப் போன்ற ஒரு உடலைத் துரத்துவது வரை

உடல் எடை ஒரு பவுண்டுக்கு 1 கிராம் புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் சுத்தமான கார்ப்ஸ் பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் மோர் புரதம், மீன் எண்ணெய், அஸ்வகந்தா மற்றும் மல்டிவைட்டமின்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. ரொனால்டோவைப் போல தோற்றமளிக்கும் எனது இலக்கை நான் நெருங்கியதில் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், அதைப் பராமரிக்கவும் முன்னேறவும் என்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்கிறேன். என்னை கீழே ஓடிய அனைவரையும் நான் நிரூபித்தேன், நான் அதை தவறாக மதிக்கவில்லை என்று சொன்னேன். அது எனக்கு மிகுந்த திருப்தியை மட்டுமல்ல, பாவம் செய்ய முடியாத நம்பிக்கையையும் தருகிறது. வெற்றிபெற உங்களுக்கு விருப்பமும் விருப்பமும் இருந்தால், யாரும் உங்களை நிறுத்த முடியாது!



ஒரு கொடுமைப்படுத்தப்பட்ட ஒல்லியான கை முதல் ரொனால்டோவைப் போன்ற ஒரு உடலைத் துரத்துவது வரை

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து