31 நாட்கள் உடற்தகுதி: நாகார்ஜுன் ஒரு கொடுமைப்படுத்தப்பட்ட ஒல்லியான பையனாக இருந்து மெலிந்த ஒர்க்அவுட் இயந்திரத்திற்கு எப்படி சென்றார்
நான் திரும்பிப் பார்த்தால், என் போர்டிங் பள்ளி நாட்களில் தான் எனக்கு உடற்தகுதி முதலில் ஏற்பட்டது. பள்ளியின் நெறிமுறைகளுக்கு நன்றி, நாங்கள் கல்வியாளர்களிடம் நல்லவர்களாக இருப்பதால் உடல் ரீதியாக பொருத்தமாக இருக்கும்படி சமமாக அழுத்தம் கொடுக்கப்பட்டோம்.
புஷ்-அப்களைச் செய்வதிலிருந்து, மேல் இழு .
ஒல்லியாக இருக்கும் நாட்கள்
ஒரு தீ மீது மீன் சமைக்க எப்படி
நான் ஒரு வெளிப்புற மனிதனாக இருப்பதை விரும்பினாலும், நான் இன்னும் ஒல்லியாக இருந்தேன். நான் ஒரு நல்ல உடலமைப்பைக் கட்டியெழுப்பும் ஆர்வம் தொடங்கியது, நான் 10 ஆம் வகுப்பில் இருந்தபோது, எங்கள் தங்குமிடத்தின் குறுக்கே ஓடும் ஒரு பழைய இரும்புக் கம்பியில் ஒவ்வொரு நாளும் புல்-அப்களைச் செய்வேன்.
இதைத் தொடர்ந்து 50-100 புஷ்-அப்கள். பல மாதங்களாக இதைச் செய்தபின், என் கயிறுகள், மார்பு மற்றும் முதுகில் ஒரு வித்தியாசமான வித்தியாசத்தைக் கவனித்தேன். நான் இணந்துவிட்டேன்! ஹாஸ்டல் சமையலறையில் பரிமாறப்பட்ட உணவில் பெருமளவில் புரதம் இல்லாததால், நான் இன்னும் ஒல்லியாக இருந்தேன், 45 கிலோவில் சிக்கிக்கொண்டேன்.
கொடுமைப்படுத்துதல் என்னை தூண்டியது!
பிட்டம் இடையே வெப்ப சொறி
நான் ஒரு ஒல்லியான சிறிய தோழன் என்பதால், என் வகுப்பு தோழர்கள் என் வழக்கை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதி செய்தனர். நான் பெயர்கள் என்று அழைக்கப்பட்டேன், அழைத்துச் செல்லப்பட்டு நாள் முழுவதும் சுற்றித் தள்ளப்பட்டேன். அதன் முகத்தில், நான் குளிர்ச்சியாக நடித்தேன். ஆழமாக, இந்த கொடுமைப்படுத்துதல் என் நெருப்பிற்கு எரிபொருளைச் சேர்த்தது.
விடுதி உணவு
ஒரு ஹாஸ்டலில் வளர்ந்து, உணவு ஒரு முக்கிய பிரச்சினை. எடை போட எனக்கு அதிக உணவு தேவைப்பட்டது, ஆனால் உண்மையில் போதுமானதாக இல்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, நான் 12 ஆம் வகுப்பில் நுழைந்த நேரத்தில், நான் 5 கிலோ எடையை செலுத்த முடிந்தது, பெருமையுடன் பள்ளியிலிருந்து வெளியேறினேன்.
ஒரு உண்மையான ஜிம்மிற்கு அடியெடுத்து வைப்பது
எனது உயர் படிப்புகளுக்காக பெங்களூரில் அனுமதி பெற்றேன், அங்கேதான் நான் முதலில் ஒரு உண்மையான உடற்பயிற்சி கூடத்தைப் பார்த்தேன். அங்குள்ள பாடி பில்டர்கள் என்னை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தினர், நான் கனவில் இணைந்தேன். நான் உடனடியாக உறுப்பினராகி, மறுநாளே வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன்.
ஊட்டச்சத்து குழப்பம்
எனவே, இப்போது எனக்கு இயந்திரங்களுக்கான அணுகல் இருந்தது, ஆனால் என்னிடம் இல்லாதது சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றிய அறிவு. நான் எதை வேண்டுமானாலும் சாப்பிட்டுக்கொண்டே இருந்தேன், மோசமான வடிவத்துடன் பயிற்சிகளை செய்தேன். அந்த நாளில், யூடியூப் அல்லது பேஸ்புக் விஷயங்களைப் பார்க்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும் இல்லை, எனவே ஜிம்மில் உள்ள பெரிய நபர்களிடமிருந்து நான் எடுக்கக்கூடியதைச் செய்தேன்.
தினமும் ஜிம்மிற்குச் சென்றிருந்தாலும், முறையான முடிவுகளைக் காணவில்லை. பெரிய நபர்கள் என்னை ஸ்டெராய்டுகளைப் பெற பரிந்துரைத்தார்கள், மேலும் ஸ்டெராய்டுகள் மட்டுமே என்னைப் பெரிதாக்க முடியும் என்று நம்புவதற்கு என்னைப் பயிற்றுவித்தனர். அதிர்ஷ்டவசமாக, அனபோலிக்ஸின் பாதகமான விளைவுகளை நான் அறிந்திருந்ததால் நான் முன்னேறவில்லை.
பின்னர் நான் FB இல் ஒரு குழுவில் சேர்ந்தேன், அது கெட்டோ உணவை ஒரு மதம் போல ஊக்குவித்தது. நான் உணவை முயற்சித்தேன், பரிதாபகரமான நிலையில் இருந்தேன். நான் கொழுப்பை இழந்தேன், அதனுடன் என்னிடம் இருந்த சிறிய மெலிந்த தசை. விரைவில், நான் அதை செய்வதை நிறுத்திவிட்டேன், மேலும் குழுவைப் பின்தொடர்வதையும் நிறுத்தினேன்.
சந்தையில் சிறந்த கரடி தெளிப்பு
சரியான விஷயங்களைப் படித்தல்
நான் மிகவும் நம்பகமான FB குழுவில் சேர்ந்தேன், 'ப்ரோ-சயின்ஸ்' நிபுணர்களைப் பின்தொடர்வதற்குப் பதிலாக, ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி ஆவணங்களைப் படிக்கத் தொடங்கினேன். நான் எந்த நல்ல தகவலைப் பற்றி வந்தாலும், அதை எனது பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் பயன்படுத்தினேன். மீதமுள்ளவை ராக் அண்ட் ரோல் வரலாறு.
மெதுவாகவும், சீராகவும், நான் தொழில் ரீதியாக உடற்தகுதிக்கு வந்தேன். சோதிக்கப்படாத போட்டிகளின் காரணமாக இயற்கையான உடற்கட்டமைப்பு ஒரு நகைச்சுவையானது என்பதை உணர்ந்த பிறகு, என் ஆர்வம் பவர்லிஃப்ட்டை நோக்கி நகர்ந்தது, இது என் வாழ்க்கையில் ஒரு திருப்புமுனையாக அமைந்தது. அப்போதிருந்து, நான் 2 பவர் லிஃப்டிங் சந்திப்புகளில் போட்டியிட்டேன்.
தற்போது, நான் ஒரு பயிற்சி வகுப்பையும் செய்கிறேன் GetSetGo உடற்தகுதி உடற்பயிற்சி துறையில் எனது வாழ்க்கையை மேலும் முன்னேற்றுவதற்கு.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
