மன ஆரோக்கியம்

நிபந்தனைகள் இல்லாமல் உங்களை எப்படி ஏற்றுக்கொள்வது & உங்கள் பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளை விட்டுவிடுங்கள்

இதயத் துடிப்பில் ஒரு அந்நியரைக் காதலிக்க நீங்கள் ஏன் தலைகீழாக விழுந்து, உங்களை நேசிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்துடன் முடிவில்லாமல் போராடுவது ஏன்? ஒருவேளை நீங்கள் அவ்வாறு செய்ய பயிற்சி பெற்றிருக்கலாம்.

இடது, வலது மற்றும் மையத்தில் இரத்தம் வரும்போது கூட ஒரு தசை மனிதன் உலகைக் காப்பாற்றும் படங்கள் நம் மனதில் பதிந்திருக்கின்றன. ஆனால் அது சிறந்ததாக இருக்காது.

உங்கள் சொந்த சருமத்தில் சங்கடமாக இருப்பது, தொடர்ந்து உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்மறை எண்ணங்களுடன் தூங்குவது எளிதானது அல்ல. உண்மையில், நீங்கள் உங்களை ஏற்றுக்கொண்டு நிபந்தனையின்றி உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளும் வரை உங்களுக்கு எதுவும் எளிதானது அல்ல.



இது முடியுமா? உண்மையில். இது எளிமையானதா? இல்லை. இது விரைவானதா? இல்லை. நேரமும் முயற்சியும் மதிப்புள்ளதா? நீங்கள் பந்தயம் கட்டுகிறீர்கள்!

உங்கள் ஆன்மீக உலகில் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள்

எங்கள் வெளி நிலைமை மாறியதும், நமது உள் அமைதி மீட்கப்படும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நல்ல தொழில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும், சரியான கூட்டாளருடன் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பீர்கள்.



ஆனால் இது முற்றிலும் நேர்மாறானது. நீங்கள் உள் அமைதி அடைந்தவுடன், உங்கள் வெளி உலகம் நன்மைக்காக மாறும். பிரபஞ்சத்தின் தந்திரங்கள், நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். நீங்கள் எப்படி அங்கு செல்வீர்கள்?


ஆழமாகவும் மனதிலும் சுவாசிக்கவும்

நீங்கள் யோகிகளையும் துறவிகளையும் கேட்டால், ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான மிகப்பெரிய ரகசியம் சுவாசிப்பதாக அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். எனவே நீங்கள் அங்கு செல்லுங்கள்! நீங்கள் பிறந்த நாளிலிருந்து நீங்கள் அனைத்தையும் வைத்திருக்கிறீர்கள். ஆனால் ஒருவேளை, நீங்கள் அதை உண்மையிலேயே அனுபவித்ததில்லை.



சிறந்த இலகுரக சூடான தூக்க பை

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 40 நிமிடங்கள் தியானிக்கும் நபர்கள் ஆழ்ந்த மற்றும் கவனத்துடன் சுவாசிக்கும் சக்தியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். நீங்களும் செய்யலாம் அமைதியான மற்றும் தெளிவை அனுபவிக்கவும் உங்கள் மனதில் அமைதியான, நல்ல தரமான வாழ்க்கையை ஈர்க்கவும். ஆனால் அதை ஒரு நீண்ட கால நடைமுறையாக மாற்ற மறக்காதீர்கள். நீடித்த முடிவுகள் நேரம் எடுக்கும்.


மனிதன் தியானம்© ஐஸ்டாக்

நீங்கள் போதும் என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் உள் பேய்கள் நீங்கள் நம்புவதற்கு மாறாக, நீங்கள் போதுமானதை விட அதிகம். உங்களுக்குத் தேவையானது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரைப் பார்க்கும்போது உங்களைப் பார்ப்பதுதான். பின்னர், ஒரு முக வடு, உடல் எடை, வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கு உங்களை விட முக்கியமானது என்று தோன்றாது.


ஸ்மைலி முகத்தைக் காட்டும் மனிதன்© ஐஸ்டாக்

அதை பற்றி பேசு

ஒரு மனிதனாக, நீங்கள் ஏராளமான பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம் hair முடியை இழப்பதில் இருந்து தோல்வியுற்ற தொழில் வரை - ஆனால் அதைப் பற்றி பேசுவது ஒருபோதும் எளிதானது அல்ல. பாதிக்கப்படக்கூடியது உங்கள் வலுவான வழக்குகளில் ஒன்றல்ல, நாங்கள் அதைப் பெறுகிறோம்.

ஆனால் உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி ஒருவரிடம் பேசுவது அதிசயங்களைச் செய்யும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்களை குறைந்த சக்திவாய்ந்ததாக மாற்றாது.

நீங்கள் உங்கள் மீது நம்பிக்கை வைத்திருப்பதை இது குறிக்கிறது. உங்கள் பக்கத்தை விட்டு வெளியேறாத அளவுக்கு நீங்கள் வலிமையானவர் என்பதை இது காட்டுகிறது. எனவே, ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிடவும் அல்லது நீங்கள் நம்பும் மற்றும் இணைந்த ஒருவருடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.


ஆண்கள் ஒருவருக்கொருவர் பேசுகிறார்கள்© மென்ஸ்எக்ஸ்பி

உங்களை உள்ளடக்கிய அனைவரையும் மன்னியுங்கள்

குளிர்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான ஒரே தந்திரம், யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வதுதான். ஒரு பெற்றோர் முதல் குழந்தை வரை எல்லோரும் தவறு செய்திருக்கிறார்கள், தொடர்ந்து அவற்றைச் செய்வார்கள். மனிதர்கள் வளர்ந்து அறிவைப் பெறுவது அப்படித்தான். எனவே உங்கள் தவறுகளில் பங்கைப் பெற்று விரைவாக மன்னிக்க தயாராகுங்கள்.


கைகளை பிடித்து© ஐஸ்டாக்

ஒருபோதும், எப்போதும் உங்களை வெட்கப்படுங்கள்

யாராவது உங்கள் படத்தைக் கிளிக் செய்தால், அதற்கு உங்கள் முதல் பதில் என்ன? உங்கள் உடலை நோக்கி சில விமர்சன வார்த்தைகள் அல்லது போஸ். இல்லை என்றால், பெரியது. ஆனால் நீங்கள் உங்களை விமர்சித்தால், சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, உங்களைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் எல்லாவற்றையும் எழுதுங்கள்.

நீங்கள் ஐந்து வயதில் இருந்தபோது நீங்கள் கொண்டிருந்த நம்பிக்கையை நினைவூட்டுங்கள், உங்கள் பெற்றோர் உங்களை ஒரு பயணத்திற்கு அழைத்துச் சென்றனர். அப்போது காட்டிக்கொள்வதை நீங்கள் நிறுத்த முடியாது, இப்போது காட்டிக்கொள்வதில் இருந்து நீங்கள் வெட்கப்படக்கூடாது.


மனிதன் தனது தொலைபேசியை வைத்திருக்கிறான்© ஐஸ்டாக்

நன்றியுணர்வைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்களிடம் இருப்பதற்கு நன்றியுடன் இருங்கள், மேலும் நீங்கள் நன்றி செலுத்தக்கூடிய பல விஷயங்களை பிரபஞ்சம் உங்களுக்கு வழங்கும். அதுதான் நிதி. ஆனால் இது ஒரே நன்மை அல்ல. உங்கள் நாளின் நல்ல பகுதிகளை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பித்ததும், உங்கள் மனம் இயல்பாகவே கெட்டவற்றை நிராகரிக்கத் தொடங்குகிறது. அதைத்தான் நாங்கள் தேடுகிறோம்.
எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நன்றியுள்ள மூன்று விஷயங்களையாவது எழுதும் ஒரு பத்திரிகையை பராமரிக்கவும். நிபந்தனையற்ற சுய அன்பின் பயணத்தில் இது உங்களுக்கு உதவும்.


நன்றியுணர்வு இதழ்© ஐஸ்டாக்

உங்கள் உடல் உலகில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் மாற்றங்கள்

இப்போது, ​​உங்கள் ஆன்மீக வாழ்க்கையில் நீங்கள் சில மேம்பாடுகளைச் செய்துள்ளீர்கள், மேலும் உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆன்மாவுடன் நண்பர்களாகிவிட்டீர்கள், உங்களிடமிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடியது இங்கே.


நீங்கள் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை ஈர்ப்பீர்கள்

உங்களையும் உங்கள் நிகழ்காலத்தையும் ஏற்றுக்கொண்டவுடன், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். நீங்கள் நன்றாக உணர உங்களை ஊக்குவிக்கும் நபர்களை நீங்கள் ஈர்ப்பீர்கள், மேலும் ஆரோக்கியமான வழியில் உங்களை முழுமையாகக் காண்பிப்பீர்கள். நீங்கள் காத்திருக்கும் வாய்ப்புகள் கூட காண்பிக்கப்படலாம். இந்த மாற்றங்கள் அனைவருக்கும் வித்தியாசமாகக் காண்பிக்கப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் நிச்சயமாக வாழ்க்கையில் ஒரு மேம்பாட்டை அனுபவிப்பீர்கள்.


கைகுலுக்கும் ஆண்கள்© ஐஸ்டாக்

நீங்கள் ஒரு யதார்த்தமான திட்டத்துடன் ஒரு மனிதராக இருப்பீர்கள்

நான் தயாராக இருக்கும்போது, ​​நான் ஜிம்மிற்குச் செல்வேன், சில மாதங்களில் எனது உடலை சரிசெய்வேன். எனது நாற்பதுகளில் நான் இருக்கும் நேரத்தில், எனது வங்கிக் கணக்கில் மில்லியன் கணக்கானவை இருக்கும்.

நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளுடன் நீங்கள் அந்த வகையான தேவையற்ற அழுத்தத்தை செலுத்த மாட்டீர்கள். நீங்கள் பொறுமையாக இருப்பீர்கள், எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு செயல்முறை உள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், எல்லாமே அதன் சொந்த நேரத்தில் நடக்கும். இயல்பாக, நீங்கள் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைப்பீர்கள்.


வேலை திட்டமிடும் ஆண்கள்© ஐஸ்டாக்

உங்கள் பாணியைத் தேர்வுசெய்து சொந்தமாக்குவீர்கள்

நீங்கள் மலர் அச்சிட்டுகளை விரும்புகிறீர்கள், நீங்கள் அதை முதலாளியைப் போல அணிவீர்கள். இளஞ்சிவப்பு உங்களுக்கு சிறந்த வண்ணம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், மற்றவர்களின் கருத்துகளைப் பற்றி கவலைப்படாமல் அதை இழுத்துவிடுவீர்கள். உங்கள் பாதுகாப்பின்மைகளை நீங்கள் விட்டுவிட்டவுடன் அந்த சுதந்திரம் வரும்.

ஆயுஷ்மான் குரானா வண்ணமயமான ஜாக்கெட்டில் போஸ் கொடுத்துள்ளார்இன்ஸ்டாகிராம் / ஆயுஷ்மான் குர்ரானா

நீங்கள் உங்களை கவர்ந்திழுப்பீர்கள், மற்றவர்கள் அல்ல

வயிற்றுப்போக்குள்ள அந்த பையனாகவோ அல்லது வெண்மையாக இருக்கும் மற்ற பையனாகவோ நீங்கள் போராட மாட்டீர்கள். உங்களைப் பற்றிய சிறந்த பதிப்பாக வளர்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவீர்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அல்லது தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்றுவதன் மூலம் அது இருக்கட்டும்.

ரன்வீர் சிங்இன்ஸ்டாகிராம் / ரன்வீர் சிங்

அடிக்கோடு

நீங்கள் ஒரு அதிசயம். வேறொருவராவதற்கு முயற்சிக்கும் உங்கள் ஆளுமையை வீணாக்காதீர்கள். உங்கள் உள் மற்றும் வெளி உலகின் சக்தியை ஒன்றாகக் கொண்டு அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உங்கள் பாதுகாப்பின்மைகளை விட்டுவிட்டு உங்களை நேசிக்க வேண்டிய அதிக நேரம் இது, ஏனென்றால் புத்தரின் வார்த்தைகளில் நீங்களே, முழு பிரபஞ்சத்திலும் உள்ள எவரையும் போலவே, உங்கள் அன்பிற்கும் பாசத்திற்கும் தகுதியானவர்.

மேலும் ஆராயுங்கள்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து