51 வயதான டிரிபிள் எச் ஒரு உடலமைப்பு குழந்தையிலிருந்து ஒரு முழுமையான அரக்கனாக மாற எப்படி சென்றார்
பால் மைக்கேல் லெவ்ஸ்கே அக்கா டிரிபிள் H சார்பு மல்யுத்த உலகில் மிகவும் திணிக்கப்பட்ட உடல்களில் ஒன்றைப் பெருமைப்படுத்துவதற்காக அறியப்படுகிறது.
‘தி கேம்’ பல தசாப்தங்களாக தனித்துவமான தசை வெகுஜனத்தை பராமரித்து வருகிறது, மேலும் வியக்கத்தக்க வகையில் சுறுசுறுப்பானது மற்றும் இயக்கத்தில் தடகளமானது.
© WWE
இது அவரது பணி நெறிமுறைக்கும், தன்னை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அவர் எடுக்கும் தீவிர முயற்சிக்கும் மட்டுமே பெருமை சேர்க்கிறது, ஏனெனில் அவர் 50 களின் முற்பகுதியில் கூட மிகச்சிறந்த WWE சூப்பர்ஸ்டார்களில் ஒருவர்.
டிரிபிள் எச் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மனிதர் என்றும், உடலமைப்பைப் பராமரிப்பது மிகவும் கடினம் என்ற உண்மையை கருத்தில் கொண்டு, அவரது உடல் எப்போதுமே இப்படி இருக்கவில்லை என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.
சார்பு மல்யுத்தத்திற்கு முன் டிரிபிள் எச் உடற்கட்டமைப்பு தொழில்:
© இந்தியா டைம்ஸ்
லெவ்ஸ்கே ஒரு சிறு குழந்தையாக இருந்ததிலிருந்து, அவர் முக்கியமாக இரண்டு விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தினார், ஒன்று மல்யுத்த சார்பு, மற்றொன்று உடற்கட்டமைப்பு. அவர் தனது ஐந்து வயதில் தனது முதல் போட்டியைப் பார்த்தார், உடனடியாக இணந்துவிட்டார்.
பவுல் வழக்கமாக திரையில் பார்த்த தனது சிலைகளைப் போல இருக்க விரும்பினார், எனவே, தனது 14 வயதில் உடல் கட்டமைப்பை மேற்கொள்ள முடிவு செய்தார், அதே நேரத்தில் தனது பள்ளி நாட்களில் கூடைப்பந்து மற்றும் பேஸ்பால் விளையாடுகிறார்.
கைவினைக்கான அவரது அர்ப்பணிப்பு வரம்பற்றது மற்றும் அது அவருக்கு 19 வயதில் 1988 ஆம் ஆண்டு திரு டீனேஜ் நியூ ஹாம்ப்ஷயர் போட்டியை வென்றது, அவரது உடலமைப்பு - ஒரு உடற்கட்டமைப்பாளரின் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான அம்சம், இப்போது இருப்பதைப் போல அழகாக இல்லை.
அவரது உடற்பயிற்சி புத்தகத்தில் விளையாட்டை உருவாக்குதல் டிரிபிள் எச் ஒரு பாடிபில்டராக தனது ஆரம்ப நாட்களில் 60 கிலோ எடையுள்ளதாக பேசினார், மேலும் அவரது உடலமைப்பு அவர் அதிக எடையை விரைவாக அதிகரிக்க முயற்சித்ததைப் போல தோற்றமளித்தார், பின்னர் அதிக அடர்த்தி கொண்ட தசை வெகுஜனத்திற்காக குறைக்கப்பட்டார்.
டிரிபிள் ஹெச்ஸின் ‘அப்பா போட்’ கட்டம்:
டிரிபிள் எச் ஒரு கொழுப்பு ஃபக் இருந்தபோது மறக்க வேண்டாம் pic.twitter.com/rmcuquNt7r
- 2004 ’ஜான் ஜான் (@ouuCantSeeMee) ஏப்ரல் 3, 2017
டிரிபிள் எச் தனது மல்யுத்த சார்பு வாழ்க்கையின் முதன்மையான ஆண்டுகளில் ஒரு சுவாரஸ்யமான உடலமைப்பை வெற்றிகரமாக பராமரித்திருந்தாலும், மிகவும் கடுமையான உணவு முறை மற்றும் இடைவிடாத எடை பயிற்சி மூலம், அவர் வேலையைப் பெற்றபோது அவரது பிந்தைய நாட்களில் திடீரென அவரது உடலில் சரிவு காணப்பட்டது. ஒரு WWE நிர்வாகி மற்றும் பகுதிநேர மல்யுத்தம்.
ஜீரோ ஷூக்கள் வெறுங்காலுடன் விளையாட்டு செருப்புகள்
தி கேம் பகுதியின் முயற்சியின் பற்றாக்குறை இல்லை என்றாலும், தீவிரமான கூட்டுப் பயிற்சிகள் மற்றும் தினசரி அடிப்படையில் செல்ல மறுத்தது அவரது உடல் மட்டுமே. அவரது மூட்டுகள் முழங்கால்களால் வலிக்க ஆரம்பித்தன, கிழிந்த கயிறு கவலைக்கு மிகப்பெரிய காரணங்கள்.
ஒரு அழகியல் உடலைக் கொண்டிருப்பது இனி முதன்மை நோக்கமல்ல, மேலும் விஷயங்களை மாற்றுவதற்கான நேரம் இது என்பதை அவர் அறிந்திருந்தார். அவர் ஜோ டெஃப்ராங்கோவுடன் தொடர்பு கொண்டு, உடற்தகுதிக்கு மிகவும் தடகள அணுகுமுறையை எடுத்தபோதுதான்.
டிரிபிள் எச் இன் வலுவான மறுபிரவேசம் 47:
இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க காயம்: கிழிந்த பெக்டோரல் தசை. தேதி: நவம்பர் 2, 2018 திரும்ப: ஏப்ரல் 7, 2019 5 மாதங்கள், 5 நாட்கள். @ Dugasmd1, @andrews_sports_medicine, @wilk_kevin, @DeFrancosGym க்கு நன்றி , மற்றும் #WrestleMania க்கு என்னை தயார்படுத்தியதற்காக urdurlancastro. பகிர்ந்த இடுகை (@டிரிபிள் H)
டிரிபிள் எச் ஒரு தளர்வான மற்றும் சுறுசுறுப்பான உடற்பகுதியுடன், டிஃப்ராங்கோவுடன் பயிற்சியைத் தொடங்கினார் மற்றும் அவரது உணவு மற்றும் பயிற்சி வழக்கத்தில் சில குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்தார். தளங்களுக்கு செங்குத்து தாவல்கள் மற்றும் சிறந்த சுறுசுறுப்பு, பக்கவாட்டு விரைவுத்தன்மை மற்றும் அதிக அடித்தள வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்திற்கான HIIT பயிற்சி போன்ற பயிற்சிகளை அவர் சேர்த்தார்.
சில தீவிர செயல்பாட்டு பயிற்சிகளுக்கு முன்னால் வெப்பமடைவதற்காக அவர் குத்துச்சண்டையையும் எடுத்துக் கொண்டார். ஒரு கணினியில் 10-20 நிமிடங்கள் ஓடுவதை விட குத்துச்சண்டை மிகவும் பொழுதுபோக்கு மற்றும் ஈடுபாட்டுடன் இருப்பதாகவும் அவர் அறிவுறுத்துகிறார், எனவே அது அவருக்கு ஆதரவாக செயல்படுகிறது.
இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க பகிர்ந்த இடுகை (@டிரிபிள் H)
இறுதியாக, ஒரு சுவாரஸ்யமான உடலமைப்பைப் பெறுவதற்கான மிக முக்கியமான அம்சம் - உணவு. காலப்போக்கில், டிரிபிள் எச் கெட்டோவை விரும்புகிறது, இது உங்கள் கலோரிகளில் பெரும்பகுதி புரதம் மற்றும் கொழுப்பிலிருந்தும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்தும் குறைவாக பெற வேண்டும்.
இதையும் படியுங்கள்: கெட்டோ டயட்டைப் புரிந்துகொள்வது
இருப்பினும், அவரது ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டேவ் பலம்போ, அவரது உடலை நன்கு வரையறுக்கப்பட்டதாகவும், ‘ஹல்கி’ ஆகவும் தோற்றமளிக்கும் பொருட்டு, ரெஸ்டில்மேனியா போன்ற ஒரு பெரிய நிகழ்வுக்கு சில வாரங்களுக்கு முன்னால் அவரது உடலில் நிறைய கார்பைகளை வைக்க வைக்கிறார்.
இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க பகிர்ந்த இடுகை (@டிரிபிள் H)
ஒருவரின் ஆர்வத்தை பின்பற்றுவதற்கான சிறந்த எடுத்துக்காட்டு டிரிபிள் எச். அவர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் என்ன செய்ய விரும்புகிறார் என்பதை சிறு வயதிலிருந்தே அறிந்திருந்தார், அங்கு செல்வதற்கான எல்லாவற்றையும் அவர் செய்தார்.
அவர் ஒரு டபிள்யுடபிள்யுஇ ஹால் ஆஃப் ஃபேம் மட்டுமல்ல, ஒரு வெற்றிகரமான தொழிலதிபர் மற்றும் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் தாழ்மையான மற்றும் இரக்கமுள்ள நபர்களில் ஒருவர், அதுவே அவரை அத்தகைய உத்வேகமாக ஆக்குகிறது.
இதையும் படியுங்கள்: 74 வயதான பாடிபில்டர் வின்ஸ் மக்மஹோன் இளம் துப்பாக்கிகளை வெட்கப்பட வைப்பது எப்படி
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
