முயற்சி

சார்பு பாடிபில்டர்களை வணங்குங்கள், ஆனால் அவர்களின் பயிற்சி அல்லது உணவை நகலெடுக்க ஒருபோதும் முயற்சிக்க வேண்டாம்

பெரும்பாலான இளைஞர்கள் ஒரு பிரபலமான உடற்கட்டமைப்பாளரைப் பார்த்து உடற்தகுதி உலகில் நுழைகிறார்கள். சிலர் சினிமா இல்லாமல் சென்று பார்வையாளர்களை காலில் இருந்து துடைத்த திரைப்பட நட்சத்திரங்களைப் பார்க்கிறார்கள். இப்போது, ​​இந்த ஆளுமைகளிடமிருந்து உந்துதல் பெறுவதில் தவறில்லை, ஆனால் ஒரு சிக்கல் உள்ளது, அது ஒரு பெரிய விஷயம்.

சிக்கல் அவர்களை நகலெடுக்க முயற்சிக்கிறது

ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகளுக்காக மக்கள் இந்த பிரபலமான நபர்களைப் பின்தொடரத் தொடங்குகிறார்கள், இது ஒருவர் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம். அதை விட மோசமானது எது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த பாடி பில்டர்களை அவர்களின் உணவுத் திட்டங்களுக்கு செலுத்துதல்!

பெரும்பாலான ஆண்கள் புரிந்து கொள்ளாதது அதுதான்

1. ஒரு சார்பு உடலமைப்பாளரிடம் உள்ள மரபணு பரிசுகள் அவர்களிடம் இல்லை.

7 நாள் பேக் பேக்கிங் உணவு திட்டம்

இரண்டு. ஒரு சார்பு பாடிபில்டர் போன்ற மணிநேரங்களுக்கு அவர்கள் வேலை செய்ய முடியாது.

3. அவர்கள் ஸ்டெராய்டுகளைப் பயன்படுத்துவதில்லை, அவ்வாறு செய்தாலும், சார்பு பாடி பில்டர்கள் செலுத்தும் அளவுகளுக்கு அருகில் அவை எங்கும் இல்லை.

இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும், குறிப்பாக ஸ்டெராய்டுகள் இந்த பாடி பில்டர்களுக்கு குறைந்த பட்சம் சில வருடங்களாவது பைத்தியம் நிறைந்த உணவைப் பெற உதவுகின்றன. மறுபுறம் ஒரு சாதாரண ஜிம் எலி ஒரு வாரத்திற்கு வெளியேறாது. இந்த தசை ஆதாய உணவுகளை நீங்கள் முயற்சித்து பின்பற்றினால், நீங்கள் கொழுப்பைப் பெற்று உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழிப்பீர்கள். இந்த உணவுகளைப் பின்பற்றிக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அனபோலிக் எதிர்ப்பு போன்ற பல சிக்கல்களை உருவாக்கத் தொடங்குவீர்கள், அங்கு நீண்ட காலத்திற்கு தேவையற்ற கலோரி உபரி இருப்பதால் தசை வெகுஜனத்தை அடைப்பதற்கான உங்கள் திறன் தீவிரமாக பலவீனமடைகிறது.

கணக்கிடப்படாத உணவின் மிகப்பெரிய தொகை என்ன செய்கிறது

இது உங்களை இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தொடங்குகிறது, பின்னர் லெப்டின் எதிர்ப்பு வருகிறது, முழு ஊசலில் இருக்கும்போது, ​​அது ஒரு பலூன் போல உங்களை வீசுகிறது, அங்கு நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைத்தாலும் பம்பை இழக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். வலிமை அதிகரிப்பு வெகுவாகக் குறைகிறது, வீக்கம் அதிகமாக உள்ளது, மேலும் நீங்கள் குறைந்த லிபிடோவால் கூட பாதிக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள நிலைமைகளின் காரணமாக உடல் கொழுப்பு அளவைக் குறைப்பதும் மிகவும் கடினமாகிறது.

சார்பு பாடி பில்டர்கள் போன்ற அதே உணவுகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் மோசமான யோசனையாகும், அதே அளவு நீங்கள் வெளிப்புற உதவிகளைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், அவர்கள் இருக்கும் வழியைப் பயிற்றுவிக்கிறீர்கள்.

சிக்கல்களுக்கு பணம் செலுத்த வேண்டாம்

200 க்கு கீழ் சிறந்த மழை ஜாக்கெட்

சோகமான உண்மை என்னவென்றால், பலர் இந்த பாடி பில்டர்கள் மற்றும் இணைய 'போட்டி-தயாரிப்பு' குருக்களிடமிருந்து உணவுத் திட்டங்களை வாங்குவதை முடித்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் தங்கள் உடலமைப்பைக் குழப்பிய பின்னர் வருத்தப்படுகிறார்கள். வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த குருக்கள் இந்த உணவுகள் உண்மையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்டதாகக் கூறுகின்றன, அவை உண்மையில் உணவு வார்ப்புருக்களை உருவாக்கி ஒரு நபரின் விவரங்களுக்கு மிக நெருக்கமான ஒன்றை மின்னஞ்சல் செய்கின்றன. ஒரு நபரின் தேவைகளுக்கும் விருப்பங்களுக்கும் தனிப்பயனாக்கப்படுவதற்கு அருகில் கூட வரவில்லை!

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஊட்டச்சத்து மற்றும் மிக முக்கியமாக கூடுதல் பற்றி ஆலோசனை வரும்போது, ​​ஒரு சார்பு உடலமைப்பாளரின் வார்த்தையை ஒருபோதும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். இந்த நபர்கள் விளையாட்டு வீரர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல. ஊட்டச்சத்து என்பது அவர்களின் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த பகுதி அல்ல, ஒரு நிபுணர் அல்லாத ஒரு துறையைப் பற்றி ஒரு பையனின் ஆலோசனையை நீங்கள் ஒருபோதும் எடுக்க மாட்டீர்கள், இல்லையா? துணைத் துறையில் ஏற்றம் பெறுவது போல இது இன்னும் மோசமாகிறது, சிக்ஸ் பேக் ஏபிஎஸ் கொண்ட ஒவ்வொரு அரை புத்திசாலித்தனமான மோரோன் இப்போது ஒரு ஸ்பான்சர் செய்யப்பட்ட விளையாட்டு வீரராக இருக்கிறார், மேலும் ஒரு ஸ்பான்சர் செய்யப்பட்ட விளையாட்டு வீரரிடமிருந்து நேர்மையான ஆலோசனையை எதிர்பார்ப்பது மிகவும் எளிமையானது, முட்டாள்.

உந்துதலுக்காக அவர்களைப் பின்தொடர்வது நன்றாகவும் நன்றாகவும் இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் பாடி பில்டர்களை வாங்கும் திட்டங்கள் அவர்களின் குருக்களால் அவர்களுக்கு வழங்கப்பட்ட திட்டங்களாகும், அவை பல ஆண்டுகளாக கண்மூடித்தனமாக பின்பற்றி வருகின்றன என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இவை உங்கள் தேவை அல்லது விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்படவில்லை அல்லது விஞ்ஞான ரீதியாக சிறந்தவை அல்ல.

எந்த உணவு முறை உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு நிறைய சோதனை மற்றும் பிழை தேவைப்படும். ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை உங்கள் முகத்தை சாதுவான கோழி மார்பகம் மற்றும் அரிசியுடன் திணிக்கும் ஒரு உணவை மனதில்லாமல் பின்பற்றுவது நீங்கள் செய்யக்கூடிய முட்டாள்தனமான விஷயம். உண்மையில், தசைகளை திறம்பட உருவாக்க உங்கள் பராமரிப்பிற்கு மேலே 200-300 கலோரிகளின் உபரி மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவை.

என்னை நம்பவில்லையா?

நகல் ஒட்டப்பட்ட வார்ப்புருக்களுக்கு வேறு ஒருவருக்கு பணம் செலுத்துங்கள், அது உங்களுக்கு எவ்வளவு தூரம் செல்லும் என்பதைப் பாருங்கள். அறியாமை விலை அதிகம்.

நவ் தில்லான் கெட்ஸெட்கோ ஃபிட்னெஸ் என்ற ஆன்லைன் பயிற்சியாளராக உள்ளார், இது உடற்பயிற்சி இலக்குகளைக் கொண்டவர்களுக்கு உடல் எடையை குறைப்பதில் இருந்து உடலமைப்பு நிகழ்ச்சிகளில் போட்டியிடுவதற்கு உதவுகிறது. அவர் பொதுவாக அனைத்து வடிவங்களிலிருந்தும் தனிநபர்களைப் பயிற்றுவித்துள்ளார், பொதுவாக வடிவம் பெற விரும்பும் நபர்கள் முதல் தேசிய அளவிலான உடற்கட்டமைப்பு மற்றும் உடலமைப்பு விளையாட்டு வீரர்கள் வரை. Nav.dhillon@getsetgo.fitness அல்லது அவரின் மீது நீங்கள் Nav ஐ அடையலாம் Instagram உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுடன் தொழில்முறை உதவியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால் கையாளவும்.

இந்த கதையைப் பகிரவும்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து