நீங்கள் பின்னால் விட வேண்டிய 2017 ஆம் ஆண்டின் 5 சிறந்த உடற்தகுதி போக்குகள்
2017 ஒரு முடிவுக்கு வருகிறது, இணையத்தில் நீங்கள் WTF க்குச் சென்றிருக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் கண்டிருக்க வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். நன்றாக, உணர்வு பரஸ்பர உள்ளது. மென்ஸ்எக்ஸ்பி ஹெல்த் நிறுவனத்தில் நாங்கள் பல்வேறு உடற்பயிற்சி போக்குகள் அல்லது உடற்தகுதி தொடர்பான எதையும் ஸ்கேன் செய்து வைரலாகி உங்களுக்காக இந்த பட்டியலை வெட்டினோம். இந்த ஆண்டு நாம் கண்ட மிகவும் அபத்தமான மற்றும் பயனற்ற வொர்க்அவுட் போக்குகளில் 5 இவை. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் ஈடுபடுத்தினால், நீங்கள் 2018 இல் பொருத்தமாக இருக்கப் போவதில்லை என்று நம்புங்கள்.
1) ஆடு யோகா, பீர் யோகா மற்றும் நிர்வாண யோகா
சூடான யோகா மட்டும் முட்டாள்தனமாக இல்லாவிட்டால், பந்து பை உடற்பயிற்சி குருக்கள் யோகாவின் அபத்தமான மாறுபாடுகளுடன் வந்தனர். உங்களுக்கு பொருத்தம் அல்லது எதையும் பெற உதவுவது அல்ல, ஆனால் உங்களை ஆடம்பரமாகவும், ஆம், உங்கள் பணத்தை திருடவும் செய்யுங்கள். ஆடு யோகா, பீர் யோகா மற்றும் நிர்வாண யோகா ஆகியவை 2017 ஆம் ஆண்டில் நகரத்தைப் பேசின. சிலர் அதைப் பார்த்து சிரித்தனர், சிலர், கடினமாக உழைக்க விரும்பாதவர்கள், மேலே சென்று உறுப்பினர் பெற்றனர். இது சான்றளிக்கப்பட்ட முட்டாள்தனம் மற்றும் எவருக்கும் ஃபிட்டரைப் பெற உதவாது, உடல் எடையை குறைக்கட்டும்.
இரண்டு) போசு-பந்து சமநிலைப்படுத்தும் உடற்பயிற்சிகளையும்
எனவே, இங்கே விஷயம். நீங்கள் வொர்க்அவுட்டாக இருந்தால், உங்கள் குறிக்கோள்கள் வலுவடைவது, கொழுப்பை இழப்பது, தசையை உருவாக்குவது மற்றும் வேகமாக மாற வேண்டும். ஒரு போசு பந்தில் சமநிலையைப் பயிற்சி செய்யும் போது நம்பமுடியாத முட்டாள்தனமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக ஒவ்வொரு தொடக்க வீரரும் என்ன செய்ய வேண்டும். பளு தூக்கும் தோழர்களே இந்த விஷயங்களைச் செய்வதில் மும்முரமாக இருக்கிறார்கள், பெருமையுடன் சொல்கிறார்கள்- நான் பயிற்சி சமநிலை. பயிற்சி சமநிலை என்பது மிகவும் விளையாட்டு சார்ந்த விஷயம் மற்றும் குறைந்தது யாரையும் பொருட்படுத்தாமல் உடற்பயிற்சி மையத்திற்குச் செல்வோர் கவலைப்படுகிறார்கள். தயவுசெய்து இந்த முட்டாள்தனத்தை நிறுத்துங்கள்!
3) கொழுப்பை இழக்கும் நம்பிக்கையில் மராத்தான் ஓட்டம்
இந்த ஆண்டு உயரத்தைத் தொட்ட மிகவும் மோசமான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் போக்கு என்னவென்றால், 'கொழுப்புள்ளவர்கள் மராத்தான் ஓட்டம்' மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் பங்கேற்பு பதக்கங்களைக் காண்பித்தல். சரி, சில செயல்பாடுகள் எந்தவொரு செயலையும் விட சிறந்தது என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், ஆனால் பைத்தியம் மாடுகள் போன்ற மராத்தான்களை இயக்குவதும், அது உங்களைப் பொருத்துகிறது என்று நினைப்பதும் முற்றிலும் மனநிலை. இதிலிருந்து நீங்கள் பெறும் ஒரே விஷயம், உயர் அழுத்த ஹார்மோன் அளவுகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், மோசமான கூட்டு ஆரோக்கியம், ஒரு ஒல்லியான கொழுப்பு உடல் மற்றும் ஒரு பதக்கம் பற்றி யாரும் தவறாகக் கூறவில்லை. இது விரைவில் நிறுத்தப்பட வேண்டும்!
4) பூல் / அக்வா உடற்பயிற்சிகளையும்
ஆமாம், அடிப்படை உடற்பயிற்சிகளில் கூட முன் அனுபவம் இல்லாத சில அதிக எடையுள்ளவர்களை ஒரு குளத்தில் வைத்து உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வோம். அதாவது, WTF! இதை யார் கொண்டு வந்தாலும் எடையைக் குறைக்க மக்கள் எவ்வளவு ஆசைப்படுகிறார்கள் என்பதையும் ஊமை மனிதர்களிடமிருந்து எவ்வாறு பணம் சம்பாதிப்பது என்பதையும் அறிவார்கள். நீங்கள் அங்கு ஒரு குளத்தில் சரியாக நிற்க முடியாது. பொது அறிவு இறந்துவிட்டது!
5) கெட்டோஜெனிக் மற்றும் வேகன் உணவுகளைச் சுற்றியுள்ள வெறித்தனம்
இது உலகம் முழுவதும் ஆயிரக்கணக்கான பகுத்தறிவு மற்றும் விஞ்ஞானத்தை கடைப்பிடிக்கும் பயிற்சியாளர்களை தொந்தரவு செய்த ஒன்று. நிச்சயமாக, நானும் கஷ்டப்படுகிறேன். கெட்டோ மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்கள் இந்த ஆண்டு சாமியார்கள் ஆனது மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கைக்கான கெட்டோ மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் சந்தையில் வெற்றி பெற்றன. அவற்றில் எதுவுமே கொழுப்பு இழப்பு அல்லது சிறந்த வாழ்க்கை என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை. கொழுப்பு இழப்பு ஒரு கலோரி தடைசெய்யப்பட்ட சூழலில் நடைபெறுகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் அதிக கொழுப்பை சாப்பிடுவதால் அல்ல, தாவர அடிப்படையிலான புரதம் முழுமையடையாத புரத மூலங்கள். மனிதனே, நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும்!
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
மோர் புரதத்தை பாலுடன் கலத்தல்இடுகை கருத்து
