இந்த தனித்துவமான இளம் பாடிபில்டர் 'கிளாசிக் சகாப்த உடலமைப்பை' மீண்டும் கொண்டு வருகிறார்
மாஸ்-மான்ஸ்டர்ஸ் சகாப்தம் முன்னெப்போதையும் விட பெரிதாக இருந்த பாடி பில்டர்களைக் கொண்டுவந்தது. சிலர் அவர்களை நேசித்தார்கள், சிலர் நேராக தோற்றமளித்தனர். 70 களில் இருந்து உடற் கட்டமைப்பாளர்களைப் போன்ற உன்னதமான உடலமைப்புகளை மேம்படுத்துவதற்காக 2016 ஆம் ஆண்டில், IFBB கிளாசிக் பிசிக் பிரிவை அறிமுகப்படுத்தியது. இந்த வகை அர்னால்ட் சகாப்த உடலமைப்பை நேசித்தவர்களுக்காக கட்டப்பட்டது- வினோதமானதல்ல, மகிழ்வளிக்கும். போட்டியாளர்கள் ஃபிராங்க் ஜேன், லீ ஹானே அல்லது அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் போன்ற புராணக்கதைகளுடன் எங்கும் நெருக்கமாக இல்லை என்றாலும், அங்குள்ள வெகுஜன அரக்கர்களின் பைத்தியக்கார எண்ணிக்கையை விட அவர்கள் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கிறார்கள்.
2017 ஆம் ஆண்டில், திரு. ஒலிம்பியாவில் நடந்த கிளாசிக் பிசிக் போட்டியில் 22 வயதான ஐ.எஃப்.பி.பி புரோவின் கிறிஸ் பம்ஸ்டெட்டின் எழுச்சி காணப்பட்டது. இந்த கனாவைப் பற்றி எந்த சத்தமும் இல்லை, ஆனால் அவர் வந்து தனது முதல் திரு ஒலிம்பியாவில் 2 வது இடத்தைப் பறித்தார். நவீன உடற்கட்டமைப்பிற்கு பொற்காலத்தை மீண்டும் கொண்டுவருவது போல் அவரைப் பற்றி அதிகம் பேசப்பட்ட அந்த மனிதன் மிகவும் சிறப்பாக கட்டப்பட்டான். கடந்த வார இறுதியில் தனது முதல் மிஸ்டர் ஒலிம்பியா போட்டியில் (கிளாசிக் பிசிக் பிரிவு) 2 வது இடத்தைப் பிடித்தார், தன்னை ஆச்சரியப்படுத்தினார். அவரது சாதனை நோக்கம் குறித்து உங்களுக்கு ஒரு யோசனை சொல்ல: ரோனி கோல்மன் தனது முதல் திரு ஒலிம்பியாவில் 15 வது இடத்தைப் பிடித்தார். கிறிஸ் தனது விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்காக தனது 14 வயதில் பளு தூக்கத் தொடங்கினார், ஆனால் இறுதியில் உடற் கட்டமைப்பைக் காதலித்தார். அவர் தனது 21 வயதில் தனது புரோ-கார்டைப் பெற்றதன் மூலம் இளைய IFBB புரோ பாடிபில்டர்களில் ஒருவரானார்.
அளவு, அடர்த்தி மற்றும் சமச்சீர்மை - அவர் அனைத்தையும் கொண்டிருக்கிறார்
கிறிஸின் உடலமைப்பு தசை வெகுஜன மற்றும் சமச்சீரின் சிறந்த கலவையைக் காட்டுகிறது. ஒரு உடல் பகுதி கூட அதிக ஆதிக்கம் செலுத்துவதில்லை, எல்லாமே ஒருவருக்கொருவர் செய்தபின் பாய்கின்றன. அவரது தசை அடர்த்தி மற்றும் முதிர்ச்சி ஒரு வகுப்பு தவிர. அவர் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக தூக்கி வருவது போல் தெரிகிறது.
ஓடுவதிலிருந்து கால்களுக்கு இடையில் சொறி
70 களின் பாடிபில்டர் உடலமைப்புகளுடன் மீண்டும் இணைதல்
நீங்கள் 70 களின் பாணி உடற் கட்டமைப்பின் அபிமானியாக இருந்தால், பம்ஸ்டெட் மேடைக்கு கொண்டு வரும் தொகுப்பை நீங்கள் மறுக்க முடியாது. கிறிஸ் மேடையில் ஒரு நல்ல சீரான உடலமைப்பைக் கொண்டுவந்தார், அது கடினமான தசை வெகுஜன மற்றும் கிளாசிக்கல் கண்டிஷனிங் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்தது. அவர் பொற்காலம் புராணக்கதைகளால் ஈர்க்கப்பட்டார் மற்றும் ஒரு உடலமைப்பைக் கட்டுவதற்கான அவரது அணுகுமுறை அப்படியே கூறுகிறது.
போல்டர் தோள்கள் மற்றும் குவாட்ஸில்லா கால்கள்
அதிக ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் எது
அவரது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசைக் குழுவும் தனித்து நின்றாலும், அவரது 3 டி டெல்டோய்டுகள் மற்றும் அடர்த்தியான கால்கள் நம்பமுடியாதவை. அவரது தோள்களில் நரம்புகள் மற்றும் சண்டைகள் காணப்படுகின்றன. மேலும் அவரது கால்களில் உள்ள ஒவ்வொரு குவாட்ரைசெப் தசையையும் நீங்கள் வேறுபடுத்தி அறியலாம்.
ஆஃபீஸன் மற்றும் போட்டி உணவு
கலோரி உட்கொள்ளல் என்பது சிர்ஸ் தனது மொத்தமாக அல்லது வெட்டும் உணவில் வரும்போது செய்யும் முதன்மை சரிசெய்தல் ஆகும். அவர் ஆண்டு முழுவதும் ஒரு நாளைக்கு 6-7 உணவுகளை பெரும்பாலும் சாப்பிடுவார். அவர் தனது மொத்த கட்டத்தில் ஒரு நாளைக்கு 6000 கலோரிகளை வியக்க வைக்கிறார், அங்கு 5,000 கலோரிகள் மெலிந்த இறைச்சிகள், முட்டை, அரிசி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பழங்களிலிருந்து வருகின்றன, மேலும் மீதமுள்ள 1000 கலோரிகளுக்கு சில மஃபின்கள் மற்றும் பிற சிற்றுண்டிகளையும் அவர் சேர்க்கிறார்.
பிடித்த பயிற்சிகள்
கிறிஸுக்கு கனமாகச் செல்லுங்கள் அல்லது வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள் என்ற பழைய பள்ளி சித்தாந்தம் உள்ளது. அவருக்கு பயிற்சி அளிக்க போதுமான நேரம் இல்லாதபோது, அவர் ஜிம்மில் அடித்து 3-4 கனமான கலவை இயக்கங்களைச் செய்வார், அவரது தசைகளில் பெரும்பகுதியைக் குறிவைப்பார். சாய்ந்த பெஞ்ச் பிரஸ், பார்பெல் குந்துகைகள் மற்றும் பார்பெல் வரிசைகள் அவரது முதல் 3 பிடித்த பயிற்சிகள்.
இதுவரை செய்த சாதனைகள்
2015 சிபிபிஎஃப் கனடிய தேசிய உடற்கட்டமைப்பு சாம்பியன்ஷிப் ஆண்கள் ஜூனியர் பிரிவு, 1 வது
2016 சிபிபிஎஃப் பாடிபில்டிங் சாம்பியன்ஷிப் ஓபன் ஹெவிவெயிட் பிரிவு, 2 வது
2016 IFBB வட அமெரிக்க உடற்கட்டமைப்பு சாம்பியன்ஷிப், 1 வது (புரோ கார்டு)
விண்மீனின் பாதுகாவலர்களுக்கான நடிகர்களின் சம்பளம்
2017 IFBB திரு ஒலிம்பியா கிளாசிக் பிசிக், 2 வது
உடல் கட்டடம் என்பது தசை அடர்த்தி மற்றும் முதிர்ச்சி அதிகரிக்கும் போது நீங்கள் வயதைக் காட்டிலும் சிறந்து விளங்கும் ஒரே விளையாட்டு. கிறிஸைக் கருத்தில் கொள்வது 22 வயதுதான், அவர் தொட்டியில் நிறைய மிச்சம் வைத்திருக்கிறார், அவர் நிச்சயமாக உடற் கட்டமைப்பின் உலகில் அதிக உயரங்களை அடையப் போகிறார்.
யஷ் சர்மா ஒரு முன்னாள் தேசிய அளவிலான கால்பந்து வீரர், இப்போது ஒரு வலிமை பயிற்சியாளர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் இயற்கை பாடிபில்டர். அவர் ஒரு யூடியூப் சேனல் யஷ் ஷர்மா ஃபிட்னெஸையும் இயக்குகிறார், இதன் மூலம் அனைத்து உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கும் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் மற்றும் எளிதில் பொருந்தக்கூடிய முறைகள் மூலம் அவர்களின் ஆதாயங்களை அதிகரிக்க கல்வி கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார். அவருடன் இணைக்கவும் வலைஒளி , YashSharmaFitness@gmail.com , முகநூல் மற்றும் Instagram .
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
