இந்த கனா ஒரு மாதத்திற்கு ராக்'ஸ் டயட் மற்றும் ஒர்க்அவுட் வழக்கத்தை பின்பற்றியது, இதுதான் முடிவு
கடந்த மாதம் தி ராக் தினசரி உணவு மற்றும் ஒர்க்அவுட் வழக்கத்தை பின்பற்ற முடிவு செய்தபோது மார்க் வெப்ஸ்டர் இணையம் முழுவதும் இருந்தார். நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம், இது நிறைய வேலை! தன்னை மேல் வடிவத்தில் வைத்திருக்க, ராக் ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை சாப்பிடுகிறார் மற்றும் சுமார் 6 மணிநேர உடற்பயிற்சி நேரத்தில் கடிகாரங்கள். ஆமாம், உங்களைப் போலவே, வெப்ஸ்டர் உருவாக்கமாட்டார் என்றும் நாங்கள் நினைத்தோம். ஆனால் என்ன நினைக்கிறேன்? பையன் ஏற்கனவே ஒரு மாதத்தில் ஆழ்ந்திருக்கிறான், முடிவுகள் தானே பேசுகின்றன.
வெப்ஸ்டர் அதிக எடை கொண்ட தனிநபராகத் தொடங்கினார், இப்போது அவர் எப்படி இருக்கிறார் என்பது இங்கே.
வெப்ஸ்டர் மிகத் தெளிவுபடுத்தினார், அவர் ராக் போல ஜாக் செய்ய விரும்பவில்லை. சாதாரண மக்கள் கூட உணவைப் பற்றி தீவிரமாக இருந்தால் அதைப் பின்பற்றலாம் என்ற செய்தியை அவர் வெளியிட விரும்பினார். இப்போது மார்க் இப்படித்தான் இருக்கிறார்.
இடது படத்தில், மார்க் 93 கிலோ மற்றும் வலது பக்கத்தில், அவர் 94 கிலோ. இடது படத்தில் அவர் கொழுப்பு அதிகமாக இருக்கும்போது, அவர் கொழுப்பை இழந்து சரியான படத்தில் தசையைப் பெற்றதாகத் தெரிகிறது, இதனால் கூடுதல் பவுண்டு பெறுகிறது. நீங்கள் யூகித்திருக்க வேண்டும், ஒரு நாளைக்கு 6 க்கும் மேற்பட்ட உணவுகள் உங்களுக்கு நிறைய செலவாகும். மார்க் தனது எல்லா உணவையும் ஒன்றாகச் சேர்ப்பதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு 1,300 பவுண்டுகள் செலவழிக்கிறார், இதுதான் அவரது அன்றாட உணவுத் திட்டம் போல் தெரிகிறது.
மார்க்கின் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் உருமாற்றத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட தி ராக் தானே அந்த மனிதருக்கு ட்வீட் செய்தார்!
இந்த ஒழுக்கத்தால் ஈர்க்கப்பட்டார். ஒருவர் நினைப்பதை விட கடினமானது. #BringOnTheCheatMeals https://t.co/QLg5Q17OYv
- டுவைன் ஜான்சன் (R தி ராக்) மார்ச் 5, 2016
மார்க் தனது உருமாற்றத்துடன் மிக முக்கியமான பாடத்தை நமக்குக் கற்பிக்கிறார்: உங்கள் உடலை நேசிப்பது நல்லது, உடல் பருமனை நெருங்குவது பற்றி பெருமைப்பட ஒன்றுமில்லை. தி ராக் சொல்வது போல், ‘படுக்கையில் இருந்து உங்கள் * கள் எழுந்து வேலைக்குச் செல்லுங்கள்’!
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
