ஊட்டச்சத்து

பெரிய தசைகள், கொலையாளி தோற்றம் மற்றும் வலுவான மனதை அடைய அஸ்வகந்தாவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

மருத்துவ அறிவியல் பிரபலமடைவதற்கு முன்பு, இயற்கையின் சக்திவாய்ந்த குழந்தை ஆயுர்வேதம் இந்தியர்களை நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் வைத்திருந்தது. அங்கு புகார்கள் எதுவும் இல்லை.

ஆயுர்வேதம் 5000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக மூலிகைகளின் இளவரசரான அஸ்வகந்தாவின் அன்றாட பயன்பாட்டை பரிந்துரைத்து வருகிறது, இப்போது அது மேற்கில் பிரபலமாகி வருகிறது. அனைத்து நன்றி அஸ்வகந்தாவின் நன்மைகள் .

அஸ்வகந்தா என்றால் என்ன?

அஸ்வகந்தா இந்தியன் ஜின்ஸெங் அல்லது குளிர்கால செர்ரி ஒரு பிரபலமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள புதர். அதன் பெயர், பெரும்பாலான இந்தியர்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருப்பதால், குதிரையின் வியர்வையின் வாசனை என்று பொருள்.

இதன் வேர்கள் வலிமை, உயிர் மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கும். இதனால்தான் இந்தியன் ஜின்ஸெங் மிகவும் பிரபலமான பாலுணர்வு மற்றும் அடாப்டோஜென்களில் ஒன்றாகும்.

அஸ்வகந்தா எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்

அஸ்வகந்த தூள் தசை மொத்தமாக மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. பாரம்பரியமாக, இது ஒரு என வகைப்படுத்தப்படுகிறது ரசாயனம் அதாவது இது வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும், நீண்ட ஆயுளை அதிகரிக்கும் மற்றும் மன மற்றும் உடல் வலிமையை மேம்படுத்தும்.

அஸ்வகந்தா என்பது ஒரு மூலிகை மாடுலேட்டராகும், இது ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், உடலையும் மனதையும் புதுப்பிக்கவும், அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும். ஆனால் அது இல்லை, இந்த சூப்பர்ஃபுட் இன்னும் பலவற்றைச் செய்ய முடியும்.

அஸ்வகந்தாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மூலிகைகளின் இளவரசன் ஒரு பரந்த அளவிலான சிகிச்சை விளைவுகள் மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளார். அஸ்வகந்தா தூள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்:

Fertil கருவுறுதலை அதிகரிக்கிறது, விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கிறது.

இது தசை வெகுஜனத்தையும் வலிமையையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

Anti ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கும்.

3 டி 3 மற்றும் டி 4 தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க இந்திய ஜின்ஸெங் உதவ முடியும்.

Type இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

Studies பல ஆய்வுகள் அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்திய பிறகு மனிதர்களில் 69% மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் குறைந்துள்ளன.

ஒருவரின் காதில் கிசுகிசுக்க தவழும் விஷயங்கள்

இது மனச்சோர்வின் கடுமையான அறிகுறிகளை 79% குறைக்கலாம். குழந்தைகள் மற்றும் வயதான பெரியவர்களில் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது

தூக்கமின்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவும்.

Ash அஸ்வகந்தாவில் உள்ள ஒரு பயோஆக்டிவ் கலவை கட்டி உயிரணுக்களின் இறப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பல வகையான புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அஸ்வகந்தா தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

அஸ்வகந்தாவின் தோல் நன்மைகள்

அஸ்வகந்தா ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இது குறைபாடற்ற, ஒளிரும் தோல் மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்களால் உங்களை ஆசீர்வதிக்கும். இந்தியன் ஜின்ஸெங்கில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வயதான அனைத்து அறிகுறிகளான இருண்ட புள்ளிகள், நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் கறைகள் போன்றவற்றுடன் போராட முடியும்.

அஸ்வகந்தா அதிசயங்களைச் செய்கிறார்:

உலர்ந்த சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஈரப்பதங்கள்.

The முகப்பருவைத் தடுக்க அழுக்கு மற்றும் அசுத்தங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் துளைகளை அவிழ்த்து விடுகிறது.

காயங்கள், வெட்டுக்கள் மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்துகிறது.

Test டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜனின் முன்னோடியான DHEA ஐ அதிகரிப்பதன் மூலம் வயதைத் தடுக்கிறது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

ஒளிரும் சருமத்தை அடைய , 2 டீஸ்பூன் அஸ்வகந்தா தூளை 1 டீஸ்பூன் இஞ்சி தூள் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் இறுதியாக அரைத்த எலுமிச்சை தலாம் சேர்த்து கலக்கவும். கலவையை 1 கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். அது குளிர்ச்சியடையும் வரை காத்திருந்து, அதை உங்கள் சருமத்தில் தடவவும்.

அஸ்வகந்தாவின் முடி நன்மைகள்

அஸ்வகந்தாவில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும். அஸ்வகந்தா தூளில் கொழுப்பு அமிலங்கள், குளுக்கோஸ், பொட்டாசியம், டானின்கள் மற்றும் நைட்ரேட் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன, அவை முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வேர்களுக்கு வலிமையை அளிக்கும்.

அஸ்வகந்தாவில் உள்ள டைரோசின் என்ற அமினோ அமிலம் கூந்தலில் மெலனின் உற்பத்தியைத் தூண்டும். இதன் வழக்கமான பயன்பாடு முடி நரைப்பது மற்றும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கலாம்.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு:

Ash நீங்கள் அஸ்வகந்தா தேநீர் குடிக்க அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

● நீங்கள் ரூட் பவுடரை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, தடவி உங்கள் தலைமுடியில் மசாஜ் செய்யலாம். இதை 30-45 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, நன்கு கழுவவும்.

Healthy ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு இதை உங்கள் ஷாம்பூவிலும் சேர்க்கலாம்.

அஸ்வகந்தாவை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

© ஐஸ்டாக்

அஸ்வகந்தாவை பாலுடன் உட்கொள்வது நல்லது, ஏனெனில் ஆயுர்வேதத்தின்படி, சரியான கேரியருடன் ஜோடியாக இருக்கும் போது ஒரு மூலிகை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகிறது.

எலும்புகள், இரத்தம், பிளாஸ்மா மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு நல்லது என்று கருதப்படுவதால் ஆயுர்வேதம் பால் உடலுக்கு சிறந்த கேரியராக கருதுகிறது. அஸ்வகந்தா மற்றும் பால் இதேபோன்ற புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

அஸ்வகந்தா பாலில் இஞ்சி, மஞ்சள், இலவங்கப்பட்டை போன்ற மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்த்து, வெறும் வயிற்றை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு உட்கொள்ளலாம்.

நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால், பால் இல்லாமல் மூலிகை தேநீர் வடிவில் அஸ்வகந்தா குடிக்கலாம்.

அஸ்வகந்தாவின் உகந்த அளவு

● மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க : குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 500-600 மி.கி.

● கருவுறுதலை அதிகரிக்க : குறைந்தது 3 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம்.

● இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க : ஒரு நாளைக்கு 250 மி.கி.

● தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலிமைக்கு : குறைந்தது 2 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 500 மி.கி.

● நினைவகத்தை அதிகரிக்க : ஒரு நாளைக்கு 500-600 மி.கி.

● தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட : 250 மி.கி.

குறிப்பு: உங்கள் தினசரி அளவை உறுதிப்படுத்தும் முன் ஆயுர்வேத மருத்துவரை அணுகவும்.

அஸ்வகந்தாவின் பக்க விளைவுகள்

© ஐஸ்டாக்

ரோலி பொலிஸ் காடுகளில் என்ன சாப்பிடுகிறது

அஸ்வகந்தாவை சிறிய முதல் நடுத்தர அளவுகளில் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. சிலர் தலைவலி, வயிற்று வலி மற்றும் தூக்கம் போன்ற லேசான மற்றும் மிதமான பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

ஒவ்வாமை மற்றும் விரைவான இதயத் துடிப்பு ஆகியவை இந்திய ஜின்ஸெங்கின் அரிதாக அறிவிக்கப்பட்ட பக்க விளைவுகளாகும். ஆனால் அஸ்வகந்தா இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைத்து தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே அதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.

அடிக்கோடு

நீங்கள் எடுக்கும் அளவை நினைவில் வைத்திருந்தால், அஸ்வகந்தாவின் இந்த அற்புதமான பலன்களை நீங்கள் அறுவடை செய்யலாம்.

கூடுதல் ஆரோக்கியம் அல்லது பானங்கள் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிய நாங்கள் விரும்புகிறோம்!

மேலும் ஆராயுங்கள்

இந்த கதையைப் பகிரவும்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து