ஊட்டச்சத்து

7 உணவுகளை ஜீரணிக்க எளிதானது

முழுத்திரையில் காண்க 01/ 7

பழங்கள்

மிக அடிப்படையான ஒன்று, மற்றும் நாம் ஒவ்வொருவரும் சாப்பிடுவதை ரசிக்கும் ஒன்று வெவ்வேறு வகையான பழங்கள் ... மேலும் வாசிக்க

ஐக்கிய நாடுகள் அப்பலாச்சியன் மலைகளை வரைபடமாக்குகின்றன

மிக அடிப்படையான ஒன்று, மற்றும் நாம் ஒவ்வொருவரும் சாப்பிடுவதை ரசிக்கும் ஒன்று சந்தையில் கிடைக்கும் பல்வேறு வகையான பழங்கள். நார்ச்சத்து, பழங்கள் குறைவாக இருப்பது

__READMORE__

அவை எளிதில் ஜீரணிக்கும்போது அவை கணினிக்கு வெளிச்சமாகக் கருதப்படுகின்றன. ஆப்பிள், முலாம்பழம், பப்பாளி, மாம்பழம், ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியவை கொழுப்பு குறைவாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், நமக்கு தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் தருகின்றன.குறைவாகப் படியுங்கள் 02/ 7

அரிசி

ஜீரணிக்க முற்றிலும் எளிதான மற்றொரு உணவு அரிசி, இது ஒரு எளிய வடிவ கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே வயிறு வருத்தமாகவோ அல்லது கஷ்டமாகவோ உணரும்போது வெற்று, திரவ அரிசி தயாரிப்பை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும். 03/ 7

கோழி

நீங்கள் சைவம் அல்லாத அனைவருக்கும், நீங்கள் வெறுமனே ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவை உண்ண வேண்டியிருக்கும் போது கோழி உங்கள் விருப்பமாக இருக்கும். அதன் வேகவைத்த வடிவத்தில் உட்கொள்ளும்போது வயிற்றை நீக்குவது அறியப்படுகிறது. 04/ 7

சூப்

காய்கறி சூப்பின் எந்த வடிவமும் உணவை ஜீரணிக்க எளிதானது என்று கருதப்படுகிறது. அவை உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, எனவே உங்களுக்கு விருப்பமான சூப்பை உட்கொள்வது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக உங்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் வயிறு இருக்கும்போது. 05/ 7

தயிர்

தயிரில் உள்ள பாக்டீரியம்தான் உணவை ஜீரணிக்க எளிதாக்குகிறது. இது ஒட்டுமொத்த செரிமான அமைப்புக்கு ஆரோக்கியமானதாகவும், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதாகவும் அறியப்படுகிறது. 06/ 7

இலை காய்கறிகள்

முட்டைக்கோஸ், கீரை மற்றும் பிற பச்சை இலை காய்கறிகள் அமைப்பில் சரியாக ஜீரணிக்காத உணவுப்பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகின்றன. இந்த காய்கறிகளில் உள்ள பணக்கார ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலுக்கு இன்றியமையாதவை, மேலும் எடை குறைக்கும் செயல்முறைக்கு உதவுகின்றன. 07/ 7

ஓட்ஸ்

வயிற்றுப்போக்கின் போது உட்கொள்ளக்கூடிய மற்றொரு மீட்பர் ஓட்ஸ், இது ஒரு சிறந்த மூலமாகும் ... மேலும் வாசிக்க

வயிற்றுப்போக்கின் போது உட்கொள்ளக்கூடிய மற்றொரு மீட்பர் ஓட்ஸ் ஆகும், இது ஒரு சிறந்த நார்ச்சத்து ஆகும், இது வயிற்றை ஓய்வெடுக்க அறியப்படுகிறது. மேலும், அதன் குறைந்த கொழுப்பு அளவு அதை உருவாக்குகிறது

__READMORE__

ஈறு நோய்க்கு சிறந்த பல் தூள்

சுகாதார உணவாக சரியான தேர்வு. எந்தவிதமான வயிறு அல்லது செரிமான பிரச்சனையால் அவதிப்படுகையில் சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது முற்றிலும் அவசியமாகும். உங்கள் செரிமான அமைப்புகளுக்கு அதிகப்படியான குப்பை உணவில் இருந்து மிகுந்த இடைவெளி தேவை, எனவே, ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவை உட்கொள்வது மிக முக்கியம்.குறைவாகப் படியுங்கள்

இந்த கதையைப் பகிரவும்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து