முயற்சி

போலி இயற்கை உடற்தகுதி மாதிரிகளைப் பின்பற்றுவதில் சோர்வாக இருக்கிறதா? இந்த 5 நண்பர்களைப் பின்தொடர்ந்து உங்கள் அறிவைச் சேர்க்கவும்

உடற்தகுதி 2018 ஆம் ஆண்டில் ஒரு பிரபலமான தொழிலாக இருந்து வருகிறது. மக்கள் தங்கள் பணத்தை உடற்தகுதி தயாரிப்புகள் மற்றும் பயிற்சி, கூடுதல், தனிப்பட்ட பயிற்சி போன்ற சேவைகளுக்கு முடிவில்லாமல் செலவிடுவதால், அதன் ஒரு பகுதியாக இருப்பது லாபகரமாகிவிட்டது. அதே நேரத்தில், சார்லட்டன்கள் விரைவான லாபமும், மக்களை வழிநடத்துவதும் அவர்களின் பணத்தை எடுத்துக்கொள்வதும் அவர்களின் ஒரே நோக்கம்.

சிறு குழந்தைகளில் ஸ்டெராய்டுகளை உட்செலுத்துவதற்கு கெட்டோஜெனிக் மோர் புரதத்தைத் தொடங்குவது போன்ற தீவிரமான நிலைக்குச் செல்கிறார்கள்.

ஒவ்வொரு மேகத்திற்கும் ஒரு வெள்ளி புறணி இருப்பதைப் போலவே, சரியான தகவல்களை வழங்க மக்களுக்கு உண்மையிலேயே உதவ விரும்பும் தொழில்துறையில் விவேகமான, உதவிகரமான மற்றும் புத்திசாலி மக்கள் இன்னும் உள்ளனர்.

தவறான தகவல்களின் முயல் துளைக்குச் செல்ல நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், உடற்தகுதி என்ற பெயரில் உங்களை காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம் என்றால், நீங்கள் இன்று இந்தக் கணக்குகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் (குறிப்பிட்ட வரிசையில் இல்லை).

1. மார்ட்டின் மெக்டொனால்ட் ( மார்டின் ஊட்டச்சத்து )

இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க

எல் 2 உடற்தகுதி உச்சி மாநாடு ஜிம் அமர்வின் முதல் நாள் இந்த காவிய கனவு குழு புகைப்படத்தில் உச்சக்கட்டத்தை அடைந்தது. 2 சோஹீ விஷயங்களை உதைத்து, நிகழ்ச்சியை மூடுவதன் மூலம் 2 ஆம் நாள் உருட்டவும்! Wait காத்திருக்க முடியாது! ⠀⠀

மிகவும் அமுக்கக்கூடிய செயற்கை தூக்க பை

பகிர்ந்த இடுகை மார்ட்டின் மெக்டொனால்ட் (artmartinnutrition) on செப்டம்பர் 30, 2018 ’அன்று’ முற்பகல் 5:05 பி.டி.டி.

0 டிகிரி ஸ்லீப்பிங் பை இலகுரக

மார்ட்டின் மேக் நியூட்ரிஷன் யூனியின் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஆவார், இது ஒரு வருட சான்று அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து பாடமாகும், இது மருத்துவர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களால் சமமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர் நல்ல நகைச்சுவை உணர்வைக் கொண்டவர், மேலும் கல்விசார்ந்த மற்றும் வேடிக்கையான முறையில் தகவல்களை வழங்குகிறார்.

சிக்மா ஊட்டச்சத்து வானொலியில் கெட்டோ ஆதரவாளர் பேராசிரியர் டிம் நொயக்ஸ் உடனான அவரது விவாதம் 2018 இன் மிகப்பெரிய சிறப்பம்சமாகும். நீங்கள் இதுவரை அதைக் கேட்கவில்லை என்றால், அவ்வாறு செய்ய நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

2. ஜேம்ஸ் ஸ்மித் ( amjamessmithpt )

இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க

நாள் 1 - வெள்ளைப் பெண் ஒன்றல்ல, இரண்டு புருன்சிலும் வீணடிக்கப்படுகிறாள். கொழுப்பு உதடு மற்றும் புண் முழங்கை முதல் புருன்சில் ஒரு மாபெரும் ஊதப்பட்ட ஃபிளமிங்கோவில் சண்டையிடுவதாக நான் கருதுகிறேன். - எப்படி என்று கூட தெரியவில்லை, ஆனால் தவறான ஃபிளிப் ஃப்ளாப்புகளை அணிந்து வீட்டிற்கு வந்தேன், உடற்தகுதி மற்றொரு நாள். - இன்றைய நிகழ்ச்சி நிரல்? மற்றொரு புருஷனை பிழைக்கவும். டி.பி.சி.

பகிர்ந்த இடுகை ஜேம்ஸ் ஸ்மித் (amjamessmithpt) நவம்பர் 27, 2018 அன்று 10:32 மணி பி.எஸ்.டி.

இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், அவர் தனது தகவல்களை வழங்குவதற்கான தனித்துவமான நோ-புல்ஷிட் பாணியைக் கொண்டுள்ளார். அவரது வெளிப்படையான மற்றும் நேர்மையான ஆளுமை காரணமாக, பிராண்டுகளை அவர்களின் புல்ஷிட்டில் அழைப்பதற்கும், பிரபலங்கள் பயனற்ற பொருட்களை மக்களுக்கு விற்பனை செய்வதற்கும் சில வழக்குகளுக்கு அவர் உட்பட்டுள்ளார்.

அவர் ஒரு சந்தா வலைத்தளத்தை நடத்தி வருகிறார், அங்கு அவர் மக்களைப் பயிற்றுவிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார்.

3. ஸ்பென்சர் நாடோல்ஸ்கி ( rdrnadolsky )

இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரைகள், கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்திற்கு உதவக்கூடிய ஒரு ஆவணத்தைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? நான் இங்கு இருக்கிறேன். அது மட்டுமல்லாமல், வழக்கமான திறமையற்ற மருத்துவ முறையிலிருந்து நான் வெளியேறியதிலிருந்து உங்களுடன் செலவழிக்க எனக்கு நேரம் கிடைக்கும். - இப்போது நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று அவர்களுடன் சுமார் 10 நிமிடங்கள் பெறுவீர்கள். உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்ததை அவை உங்களுக்குக் கூறுகின்றன. நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். நீங்கள் அதிக உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் உங்கள் எடை உங்கள் சில சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். சிக்கல் என்னவென்றால், ஆவணத்திற்கு உங்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்று தெரியாது, அவர்கள் அவ்வாறு செய்தால், அவர்களுக்கு போதுமான நேரம் கூட இல்லை. - எனவே இங்கே ஒப்பந்தம், இந்த பைத்தியக்காரத்தனத்திற்கு உதவ ஆன்லைனில் நோயாளிகளை அழைத்துச் செல்ல ஆரம்பிக்க இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு @steadymd என்னிடம் கேட்டார். நான் இப்போது சுமார் 220 நோயாளிகளை ஒரு வருடமாக மூடினேன், ஆனால் நான் அதை இன்னும் திறக்கிறேன் (சுமார் 30 பேர்). - இது எப்படி வேலை செய்கிறது? நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு 99 ரூபாயை செலுத்துகிறீர்கள், என்னுடன் ஒரு ஆரம்ப மணிநேர வீடியோ ஆலோசனையைப் பெறுவீர்கள். எனது உரிமம் இப்போது பெரும்பாலான மாநிலங்களில் உள்ளது. மன்னிக்கவும் உலகின் பிற இடங்களில் எனக்கு அதிகாரம் இல்லை. - உங்களைத் தெரிந்துகொள்ளும் ஆரம்ப மணிநேர ஆலோசனைக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு மறு நிரப்பல்கள் தேவைப்பட்டால் நான் ஆய்வகங்கள் மற்றும் மருந்துகளை கூட ஆர்டர் செய்யலாம் (இணையம் வழியாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மெட்ஸ்கள் அடிரல் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் மன்னிக்கவும்). உரைச் செய்தியைப் போன்ற உங்கள் தொலைபேசி அல்லது கணினி வழியாக நீங்கள் என்னை அணுகலாம். - நாங்கள் காப்பீடு எடுப்பதில்லை. காப்பீட்டு இடையூறுகள் இல்லாமல் உங்களுக்காக நேரத்தை செலவிட இது எங்களை அனுமதிக்கிறது. - உடல் பரிசோதனைகளை நான் எவ்வாறு செய்ய முடியும்? தொழில்நுட்ப ரீதியாக நான் இல்லை. உங்களுடன் பேசுவதன் மூலமும், ஆய்வகங்களைப் பார்ப்பதன் மூலமும் எனக்குத் தேவையான பெரும்பாலான விஷயங்களை என்னால் செய்ய முடியும், ஆனால் நான் உங்களுடன் அலுவலகத்தில் இருந்ததை விட உங்கள் இதயத்தையும் நுரையீரலையும் சிறப்பாகக் கேட்க அனுமதிக்கும் புதிய குளிர் கேஜெட்டுகள் உள்ளன. - இது யாருக்கானது? இரத்த சர்க்கரை / அழுத்தம் / கொழுப்பு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் இது சரியானது. அவர்கள் மிகவும் விரும்பும் நோயாளிகளாக இருக்கிறார்கள். நான் பல நோயாளிகளை அவர்களின் சர்க்கரை மற்றும் பிரஷர் மெட்ஸை வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்தி பெற்றுள்ளேன். - நீங்கள் பதிவுசெய்ததும் கூடுதல் கட்டணத்திற்கு எனது அற்புதமான ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளரைச் சேர்க்கும் வாய்ப்பும் உங்களுக்கு இருக்கும். - நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், மாதத்திற்கு 99 டாலர் கூடுதலாக இல்லாவிட்டால் நான் பதிவுபெற மாட்டேன். - தொடங்க தயாரா? பதிவுபெற பயோவில் உள்ள இணைப்பைக் கிளிக் செய்க

உலகின் மிகப்பெரிய ஆபாச நட்சத்திரம்

பகிர்ந்த இடுகை ஸ்பென்சர் நாடோல்ஸ்கி (rdrnadolsky) நவம்பர் 23, 2018 அன்று காலை 7:28 மணிக்கு பி.எஸ்.டி.

தொழில் ரீதியாக ஒரு உடல் பருமன் மருத்துவ மருத்துவர், டாக்டர் நாடோல்ஸ்கிக்கு எடை மற்றும் உடல் பருமன் தொடர்பான சிக்கல்களைச் சமாளிக்க தேவையான கல்வியும் அனுபவமும் உள்ளது.

உடல் எடையை குறைக்க போராடும் மக்களுக்கு விஷயங்களை எளிமைப்படுத்த அவர் முயற்சி செய்கிறார், மேலும் 'அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அளவு இல்லை' என்ற செய்தியை ஆதரிக்கிறார்.

4. ஜெஃப் நிப்பார்ட் ( @ ஜெஃப்னிப்பார்ட் )

இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க

நடைமுறையில் காட்டும்போது 12:30 மணிக்கு முடிவடையும், ஆனால் நீங்கள் 1 இல் ஒரு வங்கியைக் கொள்ளையடிக்க வேண்டும் (பிற வேடிக்கையான தலைப்புகள் குறித்து கருத்துத் தெரிவிக்கவும்). அனைவருக்கும் ஒரு சிறந்த ஹாலோவீன் இருப்பதாக நம்புகிறேன்! K கோஃப்கிம் சேனலில் நான் செய்த நேர்காணலுக்கான சிறுபடம் இது. எனது சமீபத்திய ஹாங்காங் பயிற்சி வீடியோவையும் தவறவிடாதீர்கள் !! பயோவில் இணைப்பு

பகிர்ந்த இடுகை ஜெஃப் நிப்பார்ட் (@jeffnippard) on அக்டோபர் 31, 2018 ’அன்று’ பிற்பகல் 12:04 பி.டி.டி.

மா பழ தோல் தோல் செய்வது எப்படி

இயற்கையான பாடிபில்டர் மற்றும் யூடியூபர், ஜெஃப் தனது யூடியூப் சேனலில் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய மற்றும் தகவலறிந்த உள்ளடக்கத்தை வெளியிடுகிறார். அவர் 'மித் பஸ்ட் திங்கள், சயின்ஸ் எக்ஸ்ப்ளெய்ன்ட் போன்றவை' போன்ற தொடர்களைக் கொண்டுள்ளார், அவை தலைப்புகளை ஆராய்ந்து விஞ்ஞான ஆய்வுகள் மற்றும் சமீபத்திய சான்றுகளைப் பார்க்கின்றன.

5. எரிக் ஹெல்ம்ஸ் (@ helms3dmj)

இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்க

7 ஆண்டு ஆஃபீஸன் + மினி கட் + இரண்டாவது நடுவர் நாள் + பிந்தைய மேல் உடல் பம்ப் + கட்டமைப்பு 100 வரை மாறியது = நான் தூக்குவது போல் தோன்றுகிறது. 2011 ஆம் ஆண்டிலிருந்து முதன்முறையாக நான் 2019 ஆம் ஆண்டு மேடைக்குத் திரும்புவதற்கு முன்பு எனது ஆஃபீசனின் இறுதி மினி வெட்டுக்கு 4 வாரங்கள் இருக்கிறேன். இன்னும் இரண்டு வாரங்கள் மற்றும் 200 எல்பிக்குக் கீழே நான் உறுதியுடன் வருவேன், அதனால் எனது உணவைப் பெறும்போது காப்புப் பிரதி எடுத்து டிசம்பர் வரை நான் தயாரிப்பைத் தொடங்கும்போது 200 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இருக்க மாட்டேன். உண்மையிலேயே தயார்படுத்துவதற்கும் மேடையில் திரும்புவதற்கும் எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறேன், இது எனது கருத்துப்படி நீங்கள் செயல்முறைக்குச் செல்ல விரும்பும் ஒரே மனநிலையாகும். திருத்தப்படாத படம் சி + என் உடலமைப்பு எவ்வாறு ஸ்வைப் செய்கிறது என்பதைப் பார்க்க

பகிர்ந்த இடுகை எரிக் ஹெல்ம்ஸ், பிஎச்.டி, ஆர் அண்ட் டி அதிகாரி: (@ helms3dmj) செப்டம்பர் 8, 2018 அன்று 1:02 பிற்பகல் பி.டி.டி.

ஒரு பி.எச். டி., ஆராய்ச்சியாளர், பாடிபில்டர் மற்றும் ஒரு பயிற்சியாளர், ஹெல்ம்ஸ் தொழில்துறையில் மிகவும் மரியாதைக்குரிய மற்றும் பிரபலமான நபர்களில் ஒருவர். அவரது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க படைப்பு தசை மற்றும் வலிமை பிரமிடுகள் ஆகும், அவை உங்கள் அடிப்படைகளை வலுப்படுத்தவும் முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்தவும் விரும்பினால் நீங்கள் நிச்சயமாக படிக்க வேண்டிய புத்தகங்கள். உடற்தகுதி என்ற பெயரில் நல்லதை விட உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் உங்கள் தேசி ஜிம் பயிற்சியாளர்களை விட இன்று சென்று இந்த ஆளுமைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.

ஆசிரியர் உயிர் :

ஹைகிங்கிற்கான சிறந்த சரக்கு பேன்ட்

ப்ரதிக் தக்கர் ஒரு ஆன்லைன் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர், அவர் சரியான சூழலில் விஷயங்களை வைத்து விஞ்ஞான அடிப்படையிலான பரிந்துரைகளை வழங்குவதன் மூலம் செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்கும் ஒருவராகக் கருதப்படுகிறார். தனது ஓய்வு நேரத்தில், ப்ரதிக் உளவியல் பற்றி படிக்க அல்லது தனது பிளேஸ்டேஷனில் விளையாட விரும்புகிறார். உங்கள் உடற்பயிற்சி தொடர்பான கேள்விகள் மற்றும் பயிற்சி விசாரணைகளுக்காக அவரை thepratikthakkar@gmail.com இல் அணுகலாம்

இந்த கதையைப் பகிரவும்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து