முயற்சி

குத்துச்சண்டையின் 5 நன்மைகள் விஜேந்தர் சிங் போன்ற சில குத்துக்களை வீச எந்தவொரு மனிதனையும் ஊக்குவிக்கும்

குத்துச்சண்டை பற்றி நினைக்கும் போது உங்கள் நினைவுக்கு வருவது என்ன? அநேகமாக அட்ரினலின் ரஷ், வேகம் மற்றும் வலிமை அல்லது மூளை காயங்கள், வலி ​​மற்றும் பயம்.

விஜேந்தர் சிங், மேரி கோம், மைக் டைசன் அல்லது முஹம்மது அலி போன்ற தொழில் வல்லுநர்கள் சிறந்ததைச் செய்வதை அவர்கள் பார்த்தபின் பயமுறுத்தும் எண்ணங்கள் உட்பட அனைத்து வகையான எண்ணங்களையும் உங்கள் மனம் சமைக்க முடியும்.

ஆனால் நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டால் உடற்தகுதிக்கு குத்துச்சண்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் , காயங்களை ஓய்வெடுப்பதைப் பற்றிய உங்கள் கவலையை நீங்கள் வைக்கலாம், ஏனெனில் குத்துக்களை வீசுவது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு கெட்டதை விட நல்லது.

நிச்சயமாக, நீங்கள் எப்போதும் ஸ்மார்ட் பயிற்சி செய்யலாம். இந்த செயல்முறையை வேறு எந்த வொர்க்அவுட்டையும் போல பாதுகாப்பானதாக ஆக்குங்கள்.

நீங்கள் பொறுமையாக இருந்தால், ஒரு சார்பு போன்ற குத்துக்களை எப்படி வீசுவது என்பதை அறியும்போது சில அற்புதமான குத்துச்சண்டை நன்மைகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

ஒருவர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய குத்துச்சண்டையின் 5 நன்மைகள் இங்கே:

1. இது சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

உங்கள் கைகளை குத்துவதை வைத்திருக்க உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்கிறது, உங்கள் கால்களை சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் வேக உணர்திறன் சேர்க்கைகளை கொல்ல உங்கள் முக்கிய எச்சரிக்கை. காலப்போக்கில், இது ஒரு மைல் அல்லது இரண்டு ஓடாமல் மிகவும் திறமையாக பம்ப் செய்ய உங்கள் இதயத்தை பயிற்றுவிக்கிறது.

குத்துச்சண்டை பயிற்சி உங்கள் இதயத் துடிப்பை 75% முதல் 85% வரை உயர்த்தலாம், இது உங்கள் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நல்ல செய்தி.

எங்களுக்கு வன சேவை மற்றும் தேசிய பூங்கா சேவை

குத்துச்சண்டை தவிர, உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, நீங்கள் ஆயுர்வேத மருந்துகளிலிருந்து சில உதவிகளைப் பெறலாம்.

2. இது உங்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகாரம் அளிக்கிறது

குத்துச்சண்டை என்பது ஒரு முழு உடல் வொர்க்அவுட்டாகும், இது உங்கள் உடல் முழு உடல் வலிமையை உருவாக்க உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்களை வலிமையாகவும், நம்பிக்கையுடனும், கெட்டவனாகவும் உணர வைக்கிறது.

உங்கள் உடல் வடிவம் மற்றும் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், அந்த ஜப்கள், சிலுவைகள், மேல் எழுத்துக்கள் மற்றும் கொக்கிகள் மேல்-உடல் தசைகள், கோர் மற்றும் குறைந்த உடல் வலிமையை அதிகரிக்கும்.

ஆனால், நீங்கள் எவ்வளவு மோசமானவராக இருந்தாலும், தொடர்ந்து செல்ல உங்களுக்கு வலிமை தேவை. உங்கள் தினசரி டோஸ் ஒமேகா -3 ஐப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

3. இது முழு உடல் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது

அடிச்சுவடு, விழிப்புணர்வு மற்றும் குத்துக்களின் கலவையைப் போல முழு உடல் ஒருங்கிணைப்பை எதுவும் கற்பிக்கவில்லை. அந்த உடல் உறுப்புகள் அனைத்தையும்-உங்கள் கண்களிலிருந்து கால்களுக்கு ஒத்திசைப்பது-கடினமான சூழ்நிலைகளில் ஒருங்கிணைக்க உங்கள் ஆழ் மனதை பயிற்றுவிக்கிறது.

வேகம் மற்றும் நிலையான இயக்கம் உங்கள் மூட்டுகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே அவர்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் அவர்கள் பெறுகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. இது மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, நினைவகம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது

குத்தும் பையுடன் சில தரமான நேரத்தை செலவிடுவது உங்கள் கோபத்திற்கும் பதட்டத்திற்கும் நிறைய உதவுகிறது.

ஹைக்கர்களுக்கான செயற்கைக்கோள் கண்காணிப்பு சாதனம்

குத்துச்சண்டை போன்ற முழு உடல் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளும் உங்கள் உடலில் நல்ல ரசாயனங்களை வெளியிடுகின்றன, இதன் விளைவாக மகிழ்ச்சியான மனநிலைகள், மன அழுத்தம் குறைதல் மற்றும் சிறந்த தூக்க தரம் ஆகியவை இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

குளிர் மற்றும் இருமலுக்கு எந்த ஆல்கஹால் நல்லது

நேர்மையாக இருக்கட்டும், குத்துச்சண்டை என்பது 3 செட் லன்ஜ்களை மீண்டும் செய்வது போன்றது அல்ல. இது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. இது உங்கள் முழு கவனத்தையும், காம்போக்களை மனப்பாடம் செய்யும் மற்றும் பிளவு-இரண்டாவது முடிவுகளை எடுக்கும் திறனையும் கோருகிறது.

5. இது உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள உங்களுக்கு நியாயமான வாய்ப்பை அளிக்கிறது

… அல்லது குறைந்த பட்சம் அவ்வாறு செய்ய போதுமான நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்.

தற்காப்பு கலைகள் உற்சாகமானவை, ஆனால் இது தசாப்தத்தின் அடிப்படை தேவையாகும். பிளவு-வினாடியில் திடமான பஞ்சைக் கொண்டு தடுக்கும், ஏமாற்றும் மற்றும் திரும்பி வரும் திறன் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும். நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளவில்லையா?

அடிக்கோடு

உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதோடு, குத்துச்சண்டை உங்கள் நடுப்பகுதியையும் சிற்பமாக்குகிறது.

இது உங்கள் உடலை மிகவும் நெகிழ வைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான சூழலில் பயிற்சியளிப்பது போன்ற எண்ணம் கொண்ட குத்துச்சண்டை வீரர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

இதை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா?

மேலும் ஆராயுங்கள் இந்த கதையைப் பகிரவும்

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து