உடற்தகுதி

‘தி மவுண்டன்’ ஒரு நாளைக்கு 10,000 கலோரிகளைச் சாப்பிடுகிறது & இங்கே அவரது காட்டு உணவு உட்கொள்கிறது

Hafþór Júlöus Björnsson aka 'மலை' HBO இலிருந்து சிம்மாசனத்தின் விளையாட்டு ஒரு மனிதனின் மிருகம் மற்றும் அவர் செய்யும் விஷயங்கள், நிச்சயமாக அவருக்கு அத்தகைய அங்கீகாரத்தைப் பெறுகிறது.



அவரது கதாபாத்திரம் செர் கிரிகோர் கிளிகேன் கிங்ஸ் லேண்டிங்கில் ஓபரின் மண்டை ஓட்டை உடைத்து ஆறு வருடங்கள் ஆகிவிட்டன, ஆனால் அந்த மனிதர் ஒவ்வொரு முறையும் புதிய உயரங்களை அடைகிறார்.

சமீபத்தில், நன்கு அறியப்பட்ட பவர் லிஃப்டரான பிஜோர்ன்சன் 1,104.5 பவுண்டுகள் (தோராயமாக 501 கிலோ) டெட்லிஃப்ட் செய்த பின்னர் ஒரு புதிய உலக சாதனை படைத்தார் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் தனது பின்தொடர்பவர்களுடன் தனது மகிழ்ச்சியைப் பகிர்ந்து கொண்டார்.





இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க பகிர்ந்த இடுகை (orthorbjornsson)

'என்னிடம் சொல்ல வார்த்தைகள் இல்லை. என்ன ஒரு அற்புதமான நாள், என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் நினைவில் வைத்திருப்பேன், 'என்று ஜார்ன்சன் தலைப்பில் எழுதினார்.

'நான் அதற்காக வருகிறேன் என்று சொன்னேன், ஒரு முறை நான் என் மனதை ஒரு எலும்பு கொண்ட நாய்' என்று ஐஸ்லாந்திய நடிகர் மேலும் கூறினார். 'எனது குடும்பத்தினர், நண்பர்கள், பயிற்சியாளர்கள், ரசிகர்கள், ஸ்பான்சர்கள் மற்றும் வெறுப்பவர்களுக்கு ஒரு பெரிய கூச்சலைக் கொடுக்க விரும்புகிறேன், இவர்கள் அனைவரும் இந்த லிப்ட் சாத்தியமாக உதவியது.'



மலை உச்சி கியர் தனி 1.5 பிளஸ் கூடாரம்
இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க பகிர்ந்த இடுகை (orthorbjornsson)

இந்த பசுமையான பூமியில் எப்போதும் நடக்கக்கூடிய வலிமையான மனிதராக அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டும் என்ற நோக்கத்தில் அவர் இருக்கிறார் என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அத்தகைய மனிதநேயமற்ற பலத்தைக் காட்ட அவருக்கு எது எரிபொருள்? இதுபோன்ற சுமத்தப்பட்ட உடலமைப்பு மற்றும் முரட்டுத்தனமான சக்தியைத் தக்கவைக்க ‘தி மவுண்டன்’ என்ன சாப்பிடுகிறது?

2016 ஆம் ஆண்டில், நடிகர் / விளையாட்டு வீரர் தனது உணவை உலகின் பிற பகுதிகளுடன் பகிர்ந்து கொண்டார், இது 10,000 கலோரி உண்ணும் திட்டமாகும், இது உங்களுக்கு அருகிலுள்ள மெக்டொனால்டுகளில் டன் பர்கர்கள் மற்றும் பொரியல்களைக் குவிப்பதை விட மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறது.



அவரது பேஸ்புக் இடுகையின்படி (இது ஒரு மறுப்புடன் தனது ரசிகர்களை முயற்சிக்க வேண்டாம் என்று கேட்கிறது), ஜார்ன்சன் ஒரு நாளைக்கு 12 முறை சாப்பிடுவார், மேலும் அவரது பெரும்பாலான உணவுகளில் அதிக கலோரி உணவுகள் உள்ளன.

மவுண்டனின் உணவு திட்டம் இங்கே:

· 6:50: காலை பயிற்சி. கார்டியோ + கோர் 30 நிமிட Bcaa, குளுட்டமைன் + ஒரு சில பாதாம்

· 7:30: 8 முட்டை + 200 கிராம் ஓட்ஸ் + அவுரிநெல்லிகள் & ஸ்ட்ராபெர்ரி + வெண்ணெய்

பிரஞ்சு முத்தத்தை பயிற்சி செய்வது எப்படி

· 9:30: 400 கிராம் மாட்டிறைச்சி, 400 கிராம் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஒரு சில கீரை மற்றும் கீரைகள்

· காலை 11:50: Bcaa, குளுட்டமைன்

· 12:00: 400 கிராம் சிக்கன் + 400 கிராம் உருளைக்கிழங்கு, கீரைகள் + சில பழங்கள்

ஓபஸ்ஸம் பாவ் பனியில் அச்சிடுகிறது

· 14:00: ஒரு பிளெண்டரில்: 150 கிராம் ஓட்ஸ் அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, 2 வாழைப்பழங்கள் 150 கிராம் கெல்லாக் அரிசி கிறிஸ்பீஸ், உறைந்த பெர்ரி, கைப்பிடி பாதாம், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் குளுட்டமைன்

· 14:30: ஸ்ட்ராங்மேன், பி.சி.ஏ, குளுட்டமைன், விட்டர்கோவுக்கான பயிற்சி

· 17:30: 60 கிராம் புரதம் + 2 வாழைப்பழங்கள்

· 18:00: 500 கிராம் மாட்டிறைச்சி + உருளைக்கிழங்கு, கீரைகள்

சாஸ்தாவில் என்ன செய்வது

· 20:30: 500 கிராம் சால்மன் + 500 கிராம் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு

· 22:30: 50 கிராம் கேசீன் புரதம் அல்லது 6 முட்டை + வெண்ணெய் + 30 கிராம் பாதாம் + 50 கிராம் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்

இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க பகிர்ந்த இடுகை (orthorbjornsson)

அவர் நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறார், மேலும் அதிக கலோரிகளைப் பெறுவதற்காக தொடர்ந்து சாறுகளைப் பருகுவார்.

Björnsso நள்ளிரவில் 50 கிராம் கேசீன் புரதம் அல்லது மூல முட்டைகளையும் உட்கொள்கிறது. படி வணிக இன்சைடர் , இந்த முழு திட்டமும் ஒரு நாளைக்கு 10,000 கலோரி உணவை தயாரிக்க வழிவகுக்கிறது.

உணவுத் திட்டமிடல் மற்றும் இந்த பையனுக்காக அந்த பாரிய அளவிலான உணவைத் தயாரிக்கும் நபருக்கு இது ஒரு கனவாக எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து