உடல் கட்டிடம்

எடைப் பயிற்சியின் போது நீங்கள் உண்மையில் 'லாங்கோட்' அல்லது 'ஜாக்ஸ்ட்ராப்' அணியத் தேவையில்லை. இங்கே ஏன்

நீங்கள் ஒரு தேசி ஜிம்மில் அல்லது ஒரு தேசி அகாதாவில் உடற்பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் ‘லாங்கோட்’ என்ற வார்த்தையை அறிந்திருக்கலாம். பெரும்பான்மையான டூட்களுக்கு அது என்னவென்று உண்மையில் தெரியாது என்பதால்- இது பொதுவாக ஆங்கிலத்தில் ஜாக்ஸ்ட்ராப் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. அகதாக்களில் குஷ்டியைப் பயிற்றுவிக்கும் மல்யுத்த வீரர்கள் தங்கள் போர் விளையாட்டின் பாரம்பரியமாக லாங்கோட் அணிந்து வருகின்றனர். இப்போது, ​​ஜாக்ஸ்ட்ராப்கள் உண்மையிலேயே முக்கியமானவையா? சூழலில் மிதக்கும் பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே உண்மை தெரியும்.



எடை பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் உண்மையில் ஒரு ‘லாங்கோட்’ அல்லது ‘ஜாக்ஸ்ட்ராப்’ அணிய வேண்டுமா?

ஒரு மான் தடம் எப்படி இருக்கும்

உங்கள் பிறப்புறுப்பைப் பாதுகாப்பதால் ஜாக்ஸ்ட்ராப் முக்கியமானது, இது ஓரளவிற்கு உண்மை. இருப்பினும், இது ஒரு சில விளையாட்டுகளில் மட்டுமே பொருந்தும், அங்கு உங்கள் பிறப்புறுப்புகள் அடித்து நொறுக்கப்படுவதைப் பாதுகாக்க உங்கள் ஜாக் ஸ்ட்ராப்புடன் ஒரு கோப்பை அணிய வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக- கிரிக்கெட், ரக்பி, பேஸ்பால் போன்ற விளையாட்டுக்கள் இடுப்பு காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிக அதிகம், எனவே, ஜாக்ஸ்ட்ராப் அத்தகைய விளையாட்டுகளில் இன்றியமையாத கியர் ஆகிறது. அணியக்கூடியவற்றின் பின்னணியில் உள்ள வரலாற்றின் படி, சைக்கிள் ஜாக்கிகளுக்கு ஆறுதலையும் ஆதரவையும் வழங்குவதற்காக 1874 ஆம் ஆண்டில் சிகாகோ விளையாட்டு பொருட்கள் நிறுவனமான ஷார்ப் & ஸ்மித்தின் சி. எஃப். பென்னட் என்பவரால் ஜாக்ஸ்ட்ராப் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.





எடை பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் உண்மையில் ஒரு ‘லாங்கோட்’ அல்லது ‘ஜாக்ஸ்ட்ராப்’ அணிய வேண்டுமா?

ஒரு டீஹைட்ரேட்டரில் மாட்டிறைச்சி ஜெர்க்கிக்கான செய்முறை

இப்போது, ​​கேள்வி என்னவென்றால், எங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடற்பயிற்சிகளுக்கு இது உண்மையில் தேவையா? பதில் ஒரு எளிய இல்லை! உண்மையில், இறுக்கமான ஜாக்ஸ்ட்ராப் அணிவது உண்மையில் உங்கள் விந்தணுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குடலிறக்கத்தைத் தடுக்க சிலர் இதை அணிந்துகொள்கிறார்கள், ஆனால் முரண்பாடு என்னவென்றால், இறுக்கமான ஜாக்ஸ்ட்ராப் அணிவது குடலிறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். பிறப்புறுப்பு நரம்புகளில் அதிகப்படியான சுருக்கமானது அடிவயிற்றுப் பகுதியில் மேலும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது குடலிறக்க விந்தணுக்களுக்கு வழிவகுக்கும்.



எடை பயிற்சி செய்யும் போது நீங்கள் உண்மையில் ஒரு ‘லாங்கோட்’ அல்லது ‘ஜாக்ஸ்ட்ராப்’ அணிய வேண்டுமா?

இருப்பினும், சூழ்நிலையின் அடிப்படையில், தானாகவே உயிர்வாழும் பயன்முறையில் தன்னை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளும் அளவுக்கு மனித உடல் புத்திசாலி. உதாரணமாக, குளிர்காலத்தில், உங்கள் ஸ்க்ரோட்டம் (விந்தணுக்களைக் கொண்டு செல்லும் பை) இறுக்கமடைந்து உடலுடன் நெருங்குகிறது, அதேசமயம் கோடைகாலத்தில் அது தளர்வானது மற்றும் தொங்கும். ஸ்க்ரோட்டமில் உள்ள விந்தணுக்களுக்கு தேவையான வெப்பநிலையை பராமரிக்க உடலின் இந்த வழிமுறை நடைபெறுகிறது.

என் காதலிக்கு ஒரு பையன் சிறந்த நண்பன்

எனவே, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டில் இல்லாவிட்டால், இடுப்புக் காயங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் வரை, உங்களுக்கு ஒரு ஜாக் ஸ்ட்ராப் தேவையில்லை. உண்மையில், ஒரு சாதாரண ஜோடி சுருக்கங்கள் தேவையை உகந்ததாக பூர்த்தி செய்யும், அதாவது, அதிகப்படியான இயக்கத்தைத் தடுப்பது.



எனவே, அந்த சங்கடமான ஜிம் ஆதரவாளர் அக்கா ஜாக்ஸ்ட்ராப் அணிய தேவையில்லை. எங்களை நம்புங்கள்.

ரச்சிட் துவா பொது மற்றும் சிறப்பு மக்களுக்கான (மருத்துவ பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், முதியவர்கள், கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள்) மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுக்கான மேம்பட்ட கே 11 சான்றளிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் ஆவார். நீங்கள் அவருடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் இங்கே .

இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?

ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.

இடுகை கருத்து