மனித புண்டையின் முதல் 4 காரணங்கள் & அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது
கின்கோமாஸ்டியா, மேன் புண்டை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது அல்லது பேச்சுவழக்கு என அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆண்களில் ஒரு நிலை, இது ஆண் மார்பக திசுக்களின் விரிவாக்கத்தைக் குறிக்கிறது. எளிமையான சொற்களில், இது ஆண் மார்பு வீங்கி, பெண் மார்பகத்தைப் போல தோற்றமளிக்கிறது (இதன் அளவு மாறுபடும்). இது முதன்மையாக சில சந்தர்ப்பங்களில் முலைக்காம்புகள் வீங்கிய / கூர்மையாக மாறும். கினோ வழக்கைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முழு உடலமைப்பையும் தோற்றமளிக்கும் விதத்தையும் இது அழிக்கக்கூடும்.
இது மிகவும் பொதுவான ஒரு நிலை, இது 50-70% இளம் பருவத்தினர் மற்றும் 50-70 வயதுடைய ஆண்களை பாதிக்கிறது. புதிதாகப் பிறந்த 60-90% குழந்தைகளிலும் இது நிகழ்கிறது என்பதை அறிந்து நீங்கள் அதிர்ச்சியடைவீர்கள், மேலும் பெரும்பாலானவை அதன் சொந்தமாக தீர்க்கப்படுகின்றன.
மிக முக்கியமான காரணங்கள்
1. குழப்பமான ஹார்மோன்கள்
ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கு விகிதத்தில் ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கும்போது மிகவும் பொதுவான காரணம். இது இப்படியே செல்கிறது- மனித உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளன. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவோடு ஒப்பிடும்போது ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது பிரச்சினை எழுகிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் இல்லை என்று நினைக்க வேண்டாம். அவர்கள் அதை வைத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் டெஸ்டோஸ்டிரோனை விட அளவுகள் மிகவும் குறைவாக உள்ளன.
2. ஸ்டீராய்டு துஷ்பிரயோகம்
கின்கோமாஸ்டியாவின் மற்றொரு பொதுவான காரணம், குறிப்பாக உடற்பயிற்சி / உடற் கட்டமைப்பில், ஸ்டெராய்டுகளின் துஷ்பிரயோகம். பல வகையான ஸ்டெராய்டுகள் உள்ளன, அவை கினோவை மிகவும் பொதுவானவை, அவை டெஸ்டோஸ்டிரோன், மெத்தில்ல்டெஸ்டோஸ்டிரோன், டயானாபோல், அனாட்ரோல் மற்றும் நண்ட்ரோலோன் டெகனோனேட். எளிமையான சொற்களில், ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கு மாற்றுவதற்கான அதிக போக்கைக் கொண்ட ஸ்டெராய்டுகள் (செயல்முறை நறுமணமயமாக்கல் என அழைக்கப்படுகிறது) எளிதில் கினோவை ஏற்படுத்தும்.
இது ஒரு குறிப்பிட்ட ஸ்டீராய்டு மற்றும் அளவை எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. 250mg டெஸ்டுடன் மக்கள் ஆரம்பகால கினோ அறிகுறிகளைப் பெறுவதை நான் கண்டிருக்கிறேன், மற்றவர்கள் 500mg உடன் கூட விலகிச் செல்கிறார்கள். SO இது மிகவும் அகநிலை. நீங்கள் ஸ்டெராய்டுகளை எடுக்கும்போது டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு இரண்டும் உயரும். அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் கையாள்வதற்கான உங்கள் உடலின் வழிமுறை இது. அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், எனவே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவும் அதிகரிக்கும். சந்தையில் கிடைக்கும் அனைத்து அரோமடேஸ் மருந்துகள் கூட நீங்கள் கினோவைத் தடுப்பீர்கள் அல்லது அதிலிருந்து விடுபடுவீர்கள் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை.
3. ஸ்டெராய்டுகள் தவிர வேறு கலவைகள் (SARMS)
உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற் கட்டமைப்பில் SARM அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆண்ட்ரோஜன் ஏற்பி மாடுலேட்டர்கள் ஒப்பீட்டளவில் புதியவை. ஸ்டெராய்டுகளுக்கு பாதுகாப்பான மாற்றாகக் கூறப்படும் இவை கூட உங்களுக்கு லேசான கினோவைத் தரும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. SARM கள் பக்கவிளைவுகளிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட்டவை என்று நினைப்பதில் தவறில்லை. அவை ஸ்டெராய்டுகளை விட குறைவான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.
4. மோசமான வாழ்க்கை முறை
யாராவது உடல் பருமனாக இருந்தால், அது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், உடற்பயிற்சி இல்லை, உணவுக் கட்டுப்பாடு போன்ற பல காரணங்களால் இருக்கலாம், கூடுதல் கொழுப்பு மார்பு பகுதியைச் சுற்றி டெபாசிட் செய்யப்படலாம், இறுதியில் இது கினோவுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த கூடுதல் கொழுப்பு உடலின் ஈஸ்ட்ரோஜனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, மார்பக திசுக்களின் வளர்ச்சியைத் தொடங்குகிறது. அதிகப்படியான ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் நம் உடல் ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் விதத்தையும் ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான மார்பு கொழுப்பு உள்ள ஆண்களுக்கு புண்டை இருப்பதைப் போல தோற்றமளிக்கும், மேலும் அவர்கள் கினோ இருப்பதற்காக தங்களைத் தவறாகக் கண்டறியலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை தவறான கின்கோமாஸ்டியா அல்லது சூடோகினெகோமாஸ்டியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அனைத்து முக்கிய காரணங்களும் இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள நிலையில், இளமை பருவத்தில் ஹார்மோன் அளவு அதிகரிப்பதால், சில சந்தர்ப்பங்களில் பெண்ணோயியல் ஏற்படலாம் என்பதையும் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவை தானாகவே போய்விடும். பெரும்பாலான ஆண்கள் வயதாகும்போது குறிப்பிட தேவையில்லை, 50 அல்லது 60 களின் பிற்பகுதியில் சொல்லுங்கள், வயது தொடர்பான ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் காரணமாக கினோவை உருவாக்குங்கள்.
அவற்றை எவ்வாறு அகற்றலாம் என்பது இங்கே
1) இது மரபணு மற்றும் கடுமையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் கூட போகவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை அறுவை சிகிச்சை மூலம் அகற்ற வேண்டும்.
2) இது பெரும்பாலும் உடல் கொழுப்பு சதவிகிதம் காரணமாக இருந்தால், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் நீங்கள் அதை கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவருவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன.
3) அதைத் தவிர்க்க நீங்கள் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறைக்கு எவ்வளவு பொருத்தமாக இருக்கும் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
இதைப்பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
ஒரு உரையாடலைத் தொடங்குங்கள், நெருப்பு அல்ல. தயவுடன் இடுகையிடவும்.
இடுகை கருத்து
